更年期的女人，身体经历过哪些痛苦的煎熬呢？女性该如何保养子宫和卵巢
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更年期的女人，身体经历过哪些痛苦的煎熬呢
本病的主要症状是月经紊乱，可表现为月经增多，月经先期，经水淋漓不断，轰热汗出，胸闷不舒，头痛头晕，耳鸣如婵，皮肤搔痒，有蚁行感，四肢麻木，关节疼痛，心悸失眠，忧虑抑郁，烦躁易怒，喜怒无常，口腔溃疡，神疲乏力等症。这些症状不是每个患者都全部具备之，而是三三两两的出现。据统计更年期的妇女90%的人会出现一些症状，仅程度很轻，无需治疗，有的人3一4个月症状即消失，但有15%的人出现较严重的症状，如果不行治疗，或治疗不当病情会迁延数年，故应重视之。
女性该如何保养子宫和卵巢
问题：卵巢老一岁，女性老十岁。女性如何保护卵巢？
让我们白里透红、与众不同的东东不是化妆品吗？和卵巢有什么关系呢？卵巢是分泌女性激素雌激素、孕激素、雄激素的器官，是掌管红颜一生枯荣兴衰的主要器官。
雌激素能为我们女性朋友带来美丽容颜，进入青春期后雌激素的分泌量就保持出较高的水平，这时的小女生皮肤光滑、富有弹性，身材也玲珑剔透，表现出柔美的线条。
花有重开日，人无再少年。40岁以后，伴随着卵巢功能的减退，雌激素分泌不足，就会使女性的生理机能发生变化，主要表现在皮肤和毛发上，比如：表皮变薄，毛发变白脱落，脂肪重新分布，堆积在腹部、臀部，以及骨质疏松等。
卵巢是由许多卵泡组成的，其与卵泡的数量和质量密切相关。卵泡数量在出生的那一刻就已经确定，约为200万~300万个，此后的卵泡时时刻刻都在凋亡和闭锁，到月经初潮时已降为30万~40万个左右，而在这30万~40万的卵泡中，大约只有400个～500个卵泡发育成熟，用以维持正常月经及生育。而其他的卵泡都闭锁了凋亡了，一将成名万骨枯。
时光流年，谁能得成所愿？随着女性年华的老去，斗转星移，寒来暑往，在恶劣环境、不健康饮食及不良的生活习惯的摧残下，卵泡的质量也是逐年下降。
自古美人如名将，不许人间见白头。有没有灵丹妙药可以挽救我们的卵巢，让我们青春永驻？可惜的是目前还没有有效的方法可以阻止女性卵巢功能的衰老。
但是，这些良好的生活习惯可以延缓卵巢的衰老：
1、 睡个美容觉，避免熬夜，每天准时入睡，最好在11点之前就上床睡觉，不能玩手机哦！
2、 保持心情舒畅，远离压力的困扰。长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老，比如医生护士（付虹医生先找个地方哭一会儿）。
3、 合理膳食，均衡营养。少吃不利于健康的食品，戒烟戒酒，多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。
4、 合理运动。有研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，所以，热爱美丽的姐妹们，动起来吧，为了我们的健康和美丽！
文献来源：1、《中华妇产科学》第三版，主编曹泽毅。
2、《妇产科学》第8版，主编谢幸 苟文丽。
（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）
怎么样养好卵巢
保持心情愉快，饮食均衡，饮食起居有规律，别熬夜，多吃新鲜水果，蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少生气，特别是闷气，。。
女性全身SPA中卵巢保养怎么做
女性全身SPA中卵巢保养怎么做
女性全身SPA可以保养卵巢的说法没有科学依据。女性保养卵巢可以通过改善全身状态，必要时在医生的指导下服用药物，因此女性应积极调整心态，养成良好饮食生活习惯，加强锻炼。
卵巢是女性的性腺，主要作用是分泌雌激素、孕激素，同时还要排卵。女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，通过提高全身健康状态来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，同时调整月经周期，延缓衰老。建议女性通过调整心态，养成良好饮食生活习惯，加强锻炼。
日常生活中养成良好的生活习惯，不要熬夜，并且不要烟酒过度。饮食上要给予进行适当的调整，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。另外，据个人情况不同，有雌激素缺乏的可以在饮食上可以吃一些富含植物雌激素类的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等，多吃黑豆、洋葱等也可以有效的补充植物雌激素，协助维护卵巢功能。如果存在病理情况导致的卵巢功能异常，一定要在医生的指导下进行药物治疗。
本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核
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更年期都有哪些症状，该如何调养
我来回答这个问题，因为我现在正在经历更年期。我是72年的，去年就开始月经不规律，几个月来一次，现在停经了，身体开始各种不舒服，先是血压高，心跳快，出汗，呼一阵出汗，手脚发热，睡眠不好找大夫看说是更年期，先是吃更年安，逍遥丸，柴胡疏肝丸，证状有所缓解。后来腰也坏了，说是腰突，钙流失，又拿中药了，吃了半个月中药，症状又缓解了。大夫说更年期因人而异，如果身体好的话，反应不大，能平安度过更年期。如果原来身体就不太好，反应就比较大。最主要是保持好的心态，积极配合治疗，就一定能顺利度过更年期。不知能不能帮到你。
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