如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？最难过的时候是怎么过的

2023-05-19 10:26:04 ：44

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如果很伤心，很难过，应该怎么缓解
最难过的时候是怎么过的
难过的时候你会做些什么呢

如果很伤心，很难过，应该怎么缓解

第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。

第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。

第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。

总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。

最难过的时候是怎么过的

一难过其实最好的方法是调整心态，多激励自己，告诉自己，一切都会好起来的。

二难过就有原因，找找比自己更惨的案例视频，故事，这样你就会觉得原来上天对你不是最不公平的，还有人比你更惨，只要自己振作精神，依旧可以没好起来。

三多与人分担，毕竟在自己陷入死胡同，或者思路打不开的时候，有一个人帮你分析一下，分担一点，可能自己就很快能走出困境，能化悲痛为力量。

四 把内心的难过说出来，让周围的亲人，朋友帮帮你，不要一个人硬撑，毕竟关心你的人，爱护你的人不希望你这样，他们会一起帮你渡过难关的。

五找个地方发泄一下，比如大醉一场，比如运动一下，或者找个地方喊出来，哭出来，说不定就想通了。

最后，难过的时候一定要与人分享，多寻求他人帮助与开导，困难和伤心都是暂时的，一切都会好起来。相信自己，多鼓励，多看看正能量的案例，你的心情就会好起来的。

难过的时候你会做些什么呢

劝劝自己，唱唱歌，观观家景，问镜中自己:不要想太多太杂！宽宏大量，海阔天空都喜欢退一步！有时候退步其实就是向前进！人生百年一台戏，别上浮云蒙双眼。

如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？最难过的时候是怎么过的

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：难过，缓解，怎么

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