治疗失眠的特效穴位（治疗失眠按什么穴位比较好）

本文目录

• 治疗失眠按什么穴位比较好
• 按摩哪个穴位能够缓解失眠的症状具体怎么按摩呢
• 人体哪个穴位可以促进睡眠
• 失眠治疗的穴位按摩法
• 失眠了可以自己揉揉这四个穴位，很管用
• 失眠按什么穴位-治疗失眠的穴位方法
• 治疗失眠的4个常用特效穴位
• 治失眠按摩什么穴位

治疗失眠按什么穴位比较好

治疗失眠按什么穴位比较好

　　治疗失眠按什么穴位比较好，睡眠是身体自我修复的重要环节，良好的睡眠是可以保证我们的睡眠质量的，每个人都需要充足的睡眠，睡觉时间是决定身体健康的前提，以下了解治疗失眠按什么穴位比较好。

　　治疗失眠按什么穴位比较好1

　　 天门开穴法

　　拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推拿按摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　 百会穴点按掌摩法

　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　 玉锤叩击法

　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　 十指梳理法

　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

　　 抚摩静息法

　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

　　治疗失眠按什么穴位比较好2

　　治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

　　安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。

　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。

　　上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个“治病根”的穴位。如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位；如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。

　　当自己的失眠现象变得越来越严重的话，那么就可以利用上面我们介绍的这些方法来给自己对症的治疗，同时还要记得在治疗失眠的时候让自己从自己的日常生活护理的方法中来改善，失眠很多时候其实都跟原因有关系，如果晚上老是看手机，那么也会失眠，长期熬夜的话也会失眠，将这些症状改善好了之后就可以治疗失眠的现象了。

　　治疗失眠按什么穴位比较好3

　　 晚上失眠的危害

　　 一、伤脏器

　　夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康，让五脏六腑得到休息的事情，人的五脏得到了充足的休息，在第二天人自然就能够变的更加精神，身体的健康也会更好。

　　但是人如果经常失眠，身体脏器得不到充足的休息，便会导致脏器衰弱，使得人患上疾病的几率大大增加，因此想要保护好自己的五脏六腑，避免因为休息不足导致的疾病，对于这种情况就要重视起来哦。

　　 二、易让人变胖

　　在生活中如果经常失眠，还会导致肥胖问题，要知道说肥胖是万病之源也不为过，许多人可能会疑惑失眠和肥胖的关系，其实这是由于身体内分泌的原因所导致的。

　　长期市民啊会导致人的内分泌出现紊乱，使得体内激素失调，便会导致人变胖，此外，长期失眠身体得不到充足的休息，还会让人对于能量的需求大大增加，二人想要补充能量，无非吃饭睡眠，身体能量不足，大量摄入食物，便会导体重迅速增加，因此在生活中想要保持苗条的身材，对于睡眠这件事情一定要重视起来才可以。

　　 三、视力问题

　　任何事物都有一定的极限，人也同样如此，人的双眼是很脆弱的，只有合理的休息才可以帮助人们保护好双眼，不然很容易就会导致人视力下降，或者眼睛疾病。

　　而经常失眠便会导致双眼得不到充足的休息，很容易使人出现视力下降等危险的情况，严重的甚至有可能会导致双眼红肿发炎这样的情况出现，因此大家在生活中对于失眠千万不能掉以轻心哦。

　　 四、反应迟缓

　　经常失眠会导致人的注意力难以集中，让人的工作和学习遭受巨大的影响，此外，经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的’

　　状态中，因此做任何事情都会出现迟缓无比，使得人做什么事情都做不好。

　　 五、免疫力下降

　　失眠还很容易导致免疫力下降这样的情况出现，因为人体的免疫系统也是需要休息的，在睡眠中，免疫系统会像人们值班一样轮值，但是长时间失眠，会导致免疫系统毫无休息的时间，便容易让人患上疾病。

　　此外，因为失眠会伤害五脏六腑，所以会让人的身体慢慢变得虚弱，而这同样会导致免疫能力下降，让人很容易患上疾病，所以在生活中对于当自己经常失眠时，如果没有及时得到缓解，一定要做好预防疾病的措施才可以。

　　 六、肠胃问题

　　失眠导致睡眠不足还很容易引起肠胃问题，美国科学家研究发现，在生活中经常睡眠不足的人，很容易患上发炎性肠道疾病，以及患有克罗恩病，而这一类些的疾病对于人体的危害是很大的。

　　此外，睡眠不足还很容易导致人出现便秘的问题，长时间的便秘会让体内毒素大大增加，破坏人的体质，导致各种各样的疾病出现，因此在生活中想要避免这些疾病，就一定要保证良好的睡眠才可以。

　　 七、心脏病

　　长期睡眠不足的人同样容易诱发心脏疾病，有这样一组数据，相较于睡眠充足的人来说，经常失眠的人，很容易血压往往会高尚很多，在这种情况下，人便很容易患上心脏疾病。

　　此外，除了心脏病之外，脑血管疾病同样是不可忽视的问题，长时间睡眠不足很容易导致那不血管堵塞，使得人患上脑血管疾病，甚至是脑梗死这种危险的病症，因此在生活中对于这点就要重视起来才可以哦。

　　 八、增加患癌风险

　　长时间的失眠还会让人更容易患上癌症，虽说这一命题还处于烟酒阶段，但是各种各样的证据显示，睡眠不足却是容易导致人患上癌症。

　　如良好的睡眠可以让人体分泌充足的褪黑激素，这种激素可以消灭身体内部的氧自由基以及抑制细胞癌变，而失眠则会导致褪黑激素不分泌，从而增加患上癌症的几率，可以说是一件危险异常的事情。

按摩哪个穴位能够缓解失眠的症状具体怎么按摩呢

失眠是每一个人都会遇到的情况，可能是由于最近工作压力过大，也有可能是身体出现了某些状况。我们可以通过简单的按摩穴位来缓解自己失眠的情况，但是说还是要及时到医院进行专业的治疗的，它只能作为一种辅助手段。

头上的太阳穴，四聪穴，然后肾经的涌泉穴，这些都是比较重要的大穴，它对于缓解精神压力是有着一定的作用的。穴位可以说是我们身体经络的一个聚集力，这个地方可能是经络的关键位置，就类似于输油管道它的阀门一样，所以适当的按摩是可以起到一定的舒筋活血的作用的，让我们的身体放松一下。

按摩的时候可以选择左三圈，右三圈两只手，同时按大概5~10分钟就可以了。时间太久的话，一来说我们的手指没有那么强的力量，大家说太久的话我们会感觉到累，而且也没有太多的必要刺激穴位，只需要适当的力度和频率，不需要持久的刺激。力度掌握在自己按的时候，不痛苦，但是手指感到费力的，这种程度，因为学位的刺激，它需要比较大的力量我们针灸也就是通过外物来刺激穴位，我们通过少按摩自然要加大一些力度。

其实失眠还有一些其他的小技巧可以让我们缓解这种尴尬的生活状态，比如说睡觉前，泡泡脚，听一听舒缓的音乐。还有一个小的技巧就是睡觉前你可以选择看书，看那些自己觉得不愿意看的，或者说觉得看了之后很容易发困的时候，这种自然而然的身体进入一种困倦状态，然后再睡着，睡眠的质量就会好很多，很少出现失眠的状况。然后就是白天尽可能的少睡觉，如果白天睡眠时间过长也会影响晚上的睡眠质量，中午的午睡掌握在半小时到40分钟就完全可以了。

人体哪个穴位可以促进睡眠

穴位:失眠、足三里、三阴交。方法：失眠穴位于脚后跟底部,它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用,所以最好在白天对它进行刺激,用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。另外,再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风,温度以感到舒适为宜,再指压这两个穴位,这样进行后一定会有睡意。睡前做安眠操催眠失眠症有各种原因,但是睡前必须解除身体的紧张状态,使之进入睡眠状态。

长期睡眠不好，对身体健康就会造成不良的影响，所以我们需要注意正确的，促进睡眠的方法，比如按压一些穴位达到的效果就比较好，对促进睡眠可以达到很好的功效。

失眠治疗的穴位按摩法

失眠治疗的穴位按摩法

　　失眠治疗的穴位按摩法，在失眠的时候想睡都睡不着，是一件极其痛苦的事情，失眠该怎么办，不妨试一下中医的穴位按摩疗法。今天我为大家介绍失眠治疗的穴位按摩法，希望对失眠的你有帮助。

　　失眠治疗的穴位按摩法1

　　 1、印堂穴

　　位置：两眉头连线的中点处。

　　操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

　　用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用

　　 2、攒竹穴

　　位置：两眉头凹陷处。

　　操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

　　 3、太阳穴

　　位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

　　操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

　　用双手中指指端按揉太阳穴1分钟。具有醒脑安静的作用

　　 4、安眠穴

　　位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的`中点处。

　　操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

　　失眠治疗的穴位按摩法2

　　失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。

　　 1、内关穴

　　位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　 2、神门穴

　　位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　 3、三阴交

　　在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

失眠了可以自己揉揉这四个穴位，很管用

失眠很多人都有过，尤其现在工作压力大的人会经常失眠，失眠和人的精神压力有很大的关系，想要睡个好觉，就必须要确保整个人是放松的，而不是神经紧绷。按摩一些穴位能缓解人的精神压力，让整个身体放松，这样就能睡一个好觉。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。你可以按揉内关、神门、安眠穴、太阳穴这四个穴位，有助于改善睡眠质量，很管用的，分享给你！

内关穴：位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴：位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。安眠穴：位于耳后高骨后凹陷处，失眠时经常有酸胀感。太阳穴，大家不陌生，自己找吧。

按揉方法：本人的经验方法，首先仰卧，全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均匀，先分别用大拇指揉对侧手的内关1分钟，神门1分钟，微感酸痛为好；然后再换手同样按揉对侧手的内关、神门。用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟，最后再用中指缓缓按揉太阳穴，慢慢放松下来，就能入睡了，边按揉可以边数羊哟！

失眠按什么穴位-治疗失眠的穴位方法

目前治疗失眠，常用的穴位有内关穴、神门穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴及涌泉穴，能够有效的改善机体的失眠问题。除此之外，您可以临睡前洗热水澡、使用热水泡脚或饮用热牛奶等，都能帮助改善睡眠的质量。失眠按摩以下几个穴位最快可以入睡：第一、安眠穴，此穴是最简单而且最直接治疗失眠的穴位，位于耳后乳突处，翳风穴和风池穴中间的连线上。第二、神门穴，此穴位于腕横纹尺侧端，按摩此穴可以促进睡眠改善失眠症状。接着，再借助电吹风对足三里到三阴交等穴位吹暖风，此时选择的温度以机体感到舒适为宜，如果此时再选择指压这两个穴位，进行后机体往往会存在有一定的睡意。很多人不知道的是，该穴位还有利尿的作用，因为最好是能够在白天对其进行刺激，再用拳头对失眠穴敲击200次左右即可。

治疗失眠的4个常用特效穴位

失眠困扰着很多人的生活，严重的失眠会导致人的精神衰弱。那么今天就给大家介绍4个常用治疗失眠的特效穴。

【定位】 ：在手掌心，当第五、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。在握拳屈指时无名指尖处。

【针刺】 ：直刺0.3-0.5寸

【按摩】 ：手指揉按2-3分钟，局部酸麻为宜。

2、镇静穴

【定位】 ：两眉之间正中央(印堂穴)上0.5寸处。

【针刺】 ：皮下针刺0.1-0.2寸。

【按摩】 ：手指揉按3-5分钟，局部酸麻胀痛为宜。

3、安眠穴

【定位】 ：在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。即翳风穴与风池穴连线的中点处。

【针刺】 ：直刺0.5-0.8寸。

【按摩】 ：每天睡前，双手中指指端按揉2分钟。

4、神门穴

【定位】 ：位于腕部，腕掌侧横纹远端尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

【针刺】 ：直刺0.3-0.5寸

【按摩】 ：每日睡前，手指点按3-5分钟，局部酸麻胀痛为宜。

治疗老年脱发、白发的特效穴

治疗老年尿频、尿不尽的特效穴

常用的三大止痛特效穴

六腑气血聚集于胸腹的六个穴位

治失眠按摩什么穴位

治失眠按摩什么穴位

　　治失眠按摩什么穴位，随着现代社会各行各业的竞争力不断加大，很多人压力大到失眠，失眠导致第二天精神状况不好，那么除了药物治疗，我们还可以选择其他方式，可以选择穴位按摩，那么我们可以看一下按摩哪些穴位可以治疗失眠！

　　治失眠按摩什么穴位1

　　涌泉：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

　　按摩这几个穴位治失眠

　　太溪：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。？？

　　按摩这几个穴位治失眠

　　神门：心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。？？？

　　按摩这几个穴位治失眠

　　太冲：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。？？

　　如果想要治疗失眠的时候通过按摩穴位的方式来治病的话，那么上面这些方法就是很好的治疗方法，按摩穴位也是可以让心情和身体更加的放松，同时还要记得在改善失眠这个疾病的时候给自己做好日常生活护理，总之平时一定不要有不良的睡眠习惯，晚上不要熬夜，也要记得晚上睡觉前喝一杯牛奶，但是不要太多了，这样好入睡。

　　治失眠按摩什么穴位2

　　可自我按摩或请家属帮忙按摩。自我按摩取坐位，家属按摩则可以取坐位或舒适地躺下。按摩时以拇指或其他手指的指腹或指关节，在足部对应区内均匀、有规律地按压。先整体按摩一遍全脚底，然后按摩上述反射区。常用按摩手法有拇指指尖施压法、食指单钩施压法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。

　　1、按摩的节奏：体质虚者，节奏要慢；体质壮实者，节奏要快。

　　2、力度：指按摩对应区域用力的大小。通常按压至痛和不痛之间为好。

　　3、刺激量：是指按摩时，对足反射区的’刺激程度。每次按摩时，开始要轻刺激，治疗中间要重刺激，按摩结束前要用轻刺激。随着治疗的深入、病人耐受力的提高，治疗的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分钟左右；次穴可相对缩短时间，总时间控制在30～40分钟；对重病患者，可减为10～20分钟；按摩结束后，要多饮开水。

　　以上几段文字内容就为我们很好地介绍了失眠按摩脚底什么穴位，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中针对失眠可以作出更好的解决方法。当然我想告诉大家的是，不管我们的工作多么忙碌，我们也必须要合理安排好工作和休息的时间。