祛湿3种水果（哪三种水果可以去湿气）

本文目录

• 哪三种水果可以去湿气
• 祛湿3种水果
• 夏天去湿气，多吃这3种水果，让身体更健康，增加抵抗力！
• 湿气重的水果有哪些
• 想要祛除湿气，注意3种“湿气王”水果，让湿气远离你
• 祛湿3种水果是什么
• 转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松
• 3种水果去湿气除湿的水果有哪些 3种水果去湿气除湿的水果具体有哪些
• 这3种水果是「 ”湿气果”，越吃湿气越重

哪三种水果可以去湿气

哪三种水果可以去湿气

　　哪三种水果可以去湿气呢？现在的人往往都有身体里面湿气比较重的情况，这样的情况出现以后，很多人不知道怎么处理。其实，选择合适的水果能起到帮助很好的祛湿效果。那么，哪三种水果可以去湿气呢？下面一起来看看答案。

　　哪三种水果可以去湿气1

　　 1、西瓜

　　西瓜本身的作用在于能够帮助利尿和达到降压的效果，它能够帮助生津止渴，也有解除暑气和去除湿气的效果，所以，身体湿气比较重的人群可以在平时吃一些西瓜来满足自己的需求，而西瓜本身属于季节性的水果，所以，一般只有在天气炎热的时候才会有西瓜上市。

　　 2、甜瓜

　　甜瓜的主要作用在于能够帮助预防便秘和帮助解除暑热的效果，除此以外，服用一些甜瓜也可以让身体里面的湿气因此得以除去，如果自己喜欢吃甜瓜，那么，你就会发现自己身体里面的湿气重问题会慢慢改善，因为它是水果，所以，想要改善湿气必须要坚持吃才可以。

　　 3、枇杷

　　说起枇杷大家都是知道的，有的人表示，自己在平时也吃枇杷，但是却不知道枇杷有什么样的效果，那么，它到底有什么作用呢？它的作用在于能够让身体的肠胃因此得到调理，这样一来也就能够让身体里面的湿气能够因此得到改善，所以，大家在平时可以多买点枇杷来吃，也可以用枇杷做成枇杷膏来服用满足需求。

　　哪三种水果可以去湿气2

　　 1、枇杷

　　枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的’维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。

　　 2、苹果

　　苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。

　　 3、鲜枣

　　当季的鲜枣不仅崔还甜，是我们都喜欢吃的水果，当然鲜枣的功效也有很多，不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

祛湿3种水果

能祛湿的3种水果

可以起到祛湿的三种水果分别是西瓜、香瓜以及枇杷，西瓜有利尿降压的功效，具有生津止渴、解暑、去除湿气的作用，甜瓜有防治便秘、解热的功效，还能进行体内祛湿，枇杷则可用于体内调理肠胃，最终起到祛湿的作用。

夏天去湿气，多吃这3种水果，让身体更健康，增加抵抗力！

夏天去湿气，多吃这3种水果，让身体更健康，增加抵抗力！

湿热体质的人本身体内湿气就比较重,容易食欲不振,所以更需要吃一些祛湿的水果帮助消除体内湿气。

1、西瓜

西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分;西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。

夏天吃西瓜的好处很多，它可以很好地排出人体内的湿气，通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去。

2、枇杷

批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。

枇杷在润肺止咳上面能起到显著的作用，主要是因为枇杷的果核里面有苦杏仁甙这种营养价值高的物质，这种物质能起到镇咳祛痰，治疗各种咳嗽的作用。

3、芒果

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

湿气重的水果有哪些

能够起到祛除湿气的水果有很多，如红枣、百合、无花果、枇杷果、雪梨、罗汉果、猕猴，香蕉、菠萝、苹果、木瓜、桃等，这些水果都具有祛除湿气的作用。湿气属于阴邪之气，湿重困脾，出现体乏无力，导致湿气重的主要原因与长期饮食肥甘厚味，辛辣食品过多，损伤脾胃，或者久居潮湿之处，有很大的关系。除了饮食结构调整外，还需要多参加有氧运动，出出汗，晒晒太阳，经常用桑叶水泡泡脚，远离潮湿之处，对于祛除湿气大有裨益。

想要祛除湿气，注意3种“湿气王”水果，让湿气远离你

导语：人们都常言道：多吃水果有利 健康 。想要保持 健康 是要吃一定量的水果，这样才能够补充我们人体所需的营养元素和维生素，可是你知道吗？有些水果是不能多吃的，因为这些含湿气的水果会使我们体内湿气过多。而体内的湿气过多会导致我们出现乏力困顿，头昏脑胀，胸闷腹胀等症状。脸上可能会满面油光，影响外貌状态，所以湿气重的人，遇到下面这三种“湿气王”水果就要少吃啦。 一，湿气太重怎么办？少吃3种“湿气王”水果，湿气远离你 1，菠萝蜜 我们都知道菠萝蜜是一种好吃的热带水果。但是湿热水果的范围中就有菠萝蜜，多食菠萝蜜容易让我们上火。对于体质湿热的人来说，菠萝蜜这种水果还是要少吃，否则有可能会让我们体内包括脾胃的湿气加重哦。2，西瓜 夏季非常炎热，西瓜是我们常吃的水果。但是你知道吗？西瓜虽常出现在炎热的夏天，因其性味凉寒，却是一种会令人湿气增加的水果。西瓜可以解暑，但是过多的食用会导致我们的脾胃虚弱，影响脾胃的运化功能，从而影响影响代谢。严重者可能会引起水肿，腹泻等。3，火龙果 火龙果也是一种热带水果，有美容养颜的功效。但同样的，火龙果不适宜湿气过重的人过多食用，很多人都不知道火龙果是一种凉性水果，也会放任我们身体内脾胃湿气的纵横。要想湿气远离你，少吃火龙果这种凉性水果吧。二，“两材”“一瓜”“一茶”让你不再为湿气烦恼 1，两种 养生 食材 两种祛湿的 养生 食材是荷花和火麻仁，荷花本身就是一种中药，有祛湿消风的作用。2，苦瓜 苦瓜虽苦，但其含的营养价值是非常高的。不仅能够去心火，补气益精，还有健脾开胃的功能。可以清暑解渴，是一种非常适宜夏天吃的瓜，最重要的是苦瓜虽吃起来苦涩，但是可以祛湿排毒。所以莫嫌苦瓜苦，祛湿又去火。结语：夏天正是吃水果的好季节，但是对于湿气过重的人来说，一些像菠萝蜜，西瓜，火龙果这样湿气重的水果，还是要少吃。吃3种“湿气王”水果，加之“一事”，“一瓜”“一茶”让湿气远离你，再也没有湿气烦恼。

祛湿3种水果是什么

1、葡萄，具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄（如玫瑰香），越吃越不解渴。

2、桃子，具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少。

3、番茄，从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。

运动可祛湿气：

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

以上内容参考：

人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气

人民网-巧食瓜果祛湿健脾消暑 蔬果养生最健康

转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松

湿气依然成为引起人们亚 健康 的原因之一，如果体内湿气不能被排出来，就有可能影响我们的身体 健康 。 而如今已经进入秋天，早晚的湿寒比起夏天来说，越发的重，自古以来，我们都有在冬天来临之前给身体进补的习惯，所以秋天的 养生 重在祛湿，不然你怎么补，都会毫无作用，反而还容易增加体内湿气，而造成更大影响。 秋天可常吃3种水果，有助排出湿气。 1、木瓜 木瓜虽然是一种亚热带水果，但是木瓜营养丰富，而且还有健脾胃的作用，要知道，体内湿气重，多半是脾胃出了问题，木瓜性温，常吃也不会造成其他问题，反而对脾胃有好处，可以帮助排除体内湿气。 2、红枣 红枣维生素C含量高，大家只知道红枣能够补血，但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材，能够使祛湿达到事半功倍的效果，而且红枣也有健脾利胃的作用。 3、枇杷 枇杷酸痛可口，很多人都喜欢吃，同时枇杷也有润肺止咳的作用，但是鲜为人知的是，枇杷对于脾胃也是有促进作用的，强大脾胃功能，湿气自然也就减少了。 湿气重，身体会有这5种迹象，一旦发现，就要赶紧祛湿 1、湿气重的人，平时多半会感觉浑身无力，精神恍惚，就像是被一张湿布包裹全身一样，早上起床会有头昏脑涨的情况发生。 2、如果平时没有突然改变饮食习惯，但是体重变出出现异常，身体变胖，怎么减都减不下来，那么多半是湿气在作祟，常常表现是小腹赘肉变多，小腿发肿，整个人看上去是虚胖的。 3、如果发现自己大便的时候，是不成形的，粘马桶的，那么一定是体内有湿气，影响了消化系统，所以才会出现这种情况。 4、若是舌头突然肿大，而且舌苔厚腻，带有酸臭口气，这种情况是由于湿气过重，引起脾虚造成的。 5、湿气重的人，睡觉也容易流口水，而且打呼特别大声。 “千寒易除，一湿难去”，湿气该如何排出体外呢？ 想要排出湿气，除了吃上文中的3种水果外，平时也可以用一些有祛湿作用的食材泡水喝，也能起到排湿的作用。《脾胃论》里有提到过，用：芡实、薏苡仁、赤小豆、苦荞、大麦、橘皮、栀子、甘草泡水喝，能够健脾利胃，排出湿气。 薏苡仁：健脾祛湿的“冠军”，能够提高脾胃功能，促进湿气排出，很常用的祛湿食材 赤小豆：与薏苡仁是排湿“好拍档”，比较温和，能够减轻薏苡仁的寒气，同时对脾胃也是有很好的促进作用。 芡实：可以消除水肿，排出湿气，被称作“水中人参”。 其余几种材料，虽然看似平凡，但是一旦与薏苡仁、赤小豆、芡实搭配起来，就能互相促进，健脾利胃，帮助身体排出湿气。 日常还需坚持3个好习惯，预防湿气“找上门”。 1、坚持不熬夜 熬夜最伤脾胃，而一个好的睡眠能够缓解一天的疲劳，让身体每个部位都能得到休息，若是经常熬夜的，也不光是脾胃受影响，其他部位也会受伤，那么湿气也就容易趁机侵入我们的身体，所以，平时还是要按时睡觉。 2、坚持锻炼 运动能够促进人体新陈代谢，调理脾胃功能，从而促进湿气的排出，同时也能提高我们的身体素质，身体变得强壮了，湿气也就没机会伤害我们的 健康 。 3、有一个 健康 的饮食习惯 体内湿气重，很多时候都是因为我们不 健康 的饮食习惯引起的，三餐不规律，暴饮暴食，尤其是爱好吃冰饮料、冰淇淋、还有其他冰冻食品的，对脾胃的伤害特别大，长期下去，湿气也就容易在体内堆积。

3种水果去湿气除湿的水果有哪些 3种水果去湿气除湿的水果具体有哪些

1、西瓜：西瓜多汁味甜，有着清热解暑的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热功效非常好。所以去湿气可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮肤湿疹的人，可以适当吃一些西瓜的。 2、柚子：柚子的性温平，其中含有大量的挥发油和维生素，可以起到排除湿气，增强免疫力的作用。在一定程度上可以净化血管内壁的环境，经常食用柚子这种水果，可以滋润脾胃，促进细胞的新陈代谢速度，加速脂肪分解，对减肥也有一定的好处。 3、无花果：无花果属于温性水果，在近几年受到了很多人的喜爱。多吃无花果可以促进肠胃蠕动，助消化，也可以加快身体内的细胞新陈代谢速度，达到祛湿的效果，让身体更加健康。所以，觉得自己体内湿气过多的人，可以多吃一些无花果，这样有利于祛湿排毒。

这3种水果是「 ”湿气果”，越吃湿气越重

到了天气越来越炎热的夏季，有一个话题是大家都不能再逃开了，那就是祛湿。相对来说，夏季是一年之中湿气最严重的时候，尤其是在南方地区。这些事情如果侵犯到了人的身体的话，会使人表现出很多的异常，比如说在日常生活中很容易犯困，出现口臭，甚至是出现消化不良，以及增加人的肥胖等等。 更加严重的话，还还可能会出现暑湿感冒，甚至是比较严重的季节性疾病，所以说，在夏季来说，除了需要找寻清凉之外，更重要的是要祛除湿气。 日常生活中大多数的水果都能帮助补充身体的营养，对于健康很有帮助，可是如果在身体湿气比较重的时候，有些水果越吃，就越可能导致比较严重的后果。 夏季如果想要祛湿，这些水果就尽量要少吃或者远离： 1.芒果 生长在热带地区的芒果，虽然说味道芳香，口感也很好，可是它更偏于性温热，里面含有大量的糖分，如果是在夏季吃的话就有助长湿热的嫌疑。 尤其是如果在晚上吃芒果，会比较容易导致肠胃难以消化，时间久了之后会更容易引发湿气增多。 2.榴莲 榴莲也是热带地区的水果，被称为水果帝王，不仅是因为它的个头大，主要还是因为营养丰富，对人的身体很好。一般认为榴莲具有滋阴壮阳，补益身体的作用。 比如说日常身体比较虚弱，或者说生病了的人，就可以吃一些榴莲来帮助调养身体，尤其适于寒性体质的人。但是这样具有滋补功能的榴莲，如果在夏季食用的话，很可能会适得其反，反而助长身体里面湿热的增加。所以天气比较炎热的时候，还是尽量要少吃，有的人在夏季一次性吃了太多榴莲，还会出现流鼻血的症状。 3.荔枝 现在这个季节再往后一段时间是荔枝上市和最为鲜美的时候，虽然夏天的荔枝很好吃，但是也并不宜过多的食用。 因为它主要也是属于性温的，生产于热带和亚热带地区，具有补脾益胃的功效，如果吃多了，就很容易上火，那么在夏季也很容易助长身体里面湿气的增加。 【本文由「 ”本草世界”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者荷西，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。