郑州暴雨后人间百态（河南郑州遭到暴雨袭击，灾难过后你看到了哪些让你感动的事情）

本文目录

• 河南郑州遭到暴雨袭击，灾难过后你看到了哪些让你感动的事情
• 暑期郑州暴雨洪水作文
• 那些求救与互助，郑州暴雨“死里逃生”的人们，如今过的怎么样了
• 郑州暴雨后的天空有多美
• 河南特大暴雨，人间真情感人
• 2021-07-23郑州特大暴雨后的反思
• 郑州暴雨市民手挽手肩并肩，齐声喊着口号过马路，你对这一幕有何感触
• 郑州遭遇罕见暴雨，民众互助留下无数感动瞬间，对此你有何感触
• 暴雨后郑州人民的心理阴影，这辈子是去不掉了

河南郑州遭到暴雨袭击，灾难过后你看到了哪些让你感动的事情

自然灾害永远都是最无情的，他的迅猛袭来有的时候能够摧垮整个城市。在7月20号，一场巨大的自然灾害降临到了河南省，由于前所未有的大暴雨突然来袭，河南省郑州市以及周边地区都受到了暴雨洪灾的侵袭。一时之间，郑州市以及其周边地区几乎进入了瘫痪状态，道路上的水深甚至高达1m多。这场灾害给民众带来了巨大的损失，不过在这场灾害中，我们也看到了很多感人的瞬间。那么关于河南郑州遭到暴雨袭击，灾难过后你看到了哪些让你感动的事情？以下是我的看法：

一、我看到了，很多人都纷纷的帮助灾害中的人

7月20号,晚上，河南的郑州发出了洪涝灾害的新闻之后，网络上就有很多的网民迅速关注郑州的实时动态。并且都自主的在网络上转发一些求助信息，帮助被洪水困住的绝望的人民。第二天也有很多人都自觉捐款、做志愿者，纷纷献出自己的爱心。这些事情都让我觉得非常感动。

二、看到了处于灾害中的人团结自救

在郑州以及郑州的周边城市面临着如此严重的灾情的时候，身处于灾情中的人民，还能够非常的团结，积极的开展自救，并且还在不断的救助别人。这样团结一致，乐于助人的精神，也是让我觉得非常感动。

三、希望这场灾害能够尽快过去

这场灾害可以说是始料未及的，给整个河南都带来了巨大的损失。希望这场灾害能够尽快的过去，也希望能够有更多的人能够平安，能够挺过这场灾害。

关于河南郑州遭到暴雨袭击，灾难过后你看到了哪些让你感动的事情？以上是我的看法。如果你有不同的看法，欢迎留言。

暑期郑州暴雨洪水作文

　　今年暑假，一场突如其来的暴雨让河南郑州人民和洪灾开始了抗争，大家团结一心，众志成城。下面是由我为大家整理的“暑期郑州暴雨洪水作文”，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　暑期郑州暴雨洪水作文【一】

　　平时都是在电视上、报纸上、广播中看到或听到关于洪水的信息，没想到这天妈妈竟然带我来到了洪水面前！

　　我们跟着一支由十几辆车组成的捐赠车队，一声令下，浩浩荡荡地开向胥坝，远看他们就要到了，可看到的是汪洋一片，而且有些大树只能看到一点顶部。我看着它们，心里很难受。

　　很快我们接近了渡口，所有的车辆都停在渡口旁的工厂里，我们把捐赠的方便面、雨伞、雨衣、面条等物资搬下车，运向渡口。这时，有位警察叔叔向我走来，告诉我，渡口那里有危险，小孩不能去。我立即拿出随身携带的“小记者证”给他看，他看后高兴地说：“小记者，好！请用你手中的妙笔，好好地报导现场的抗洪情况吧！不过要多注意安全，请握紧你妈妈的手前进。”我们到了渡口，发现渡口旁的其他路都被淹了。突然，一条船过来了，可是，却又被大风吹走了，可见风浪真大啊！但我有些不解，我问妈妈：为什么不加大马力开呢？妈妈说：“现在水位很高，若快速地开就会掀起大浪，对圩埂的安全造成危险。”“哦，我明白了。”

　　过了一会儿，我看到一位老爷爷跟警察吵起来了。原来，老爷爷是从圩里出来的，他现在生病了。但他非常思念家乡，想到自家的房子里去看看。但是，警察不让他过去，因为，那里已十分危险。最后，老爷爷只好又气愤又悲伤地回去了。我想，这些都是洪水造成的伤害，请老爷爷要理解警察叔叔的做法，那是他们的职责，也是为您好！

　　又过了一会儿，我发现一位小女孩背着书包，在不停地抽泣。我问妈妈为什么？妈妈说：“她们要回家去取衣服，可是被警察叔叔拦住了，所以她才会哭。”我想，小女孩好可怜，连家都回不了了。为此，我倡议：全市少先队员们，回家整理一下自己的衣柜，将多余的衣服送进小区门口的“旧衣服捐赠箱”吧，灾区的小朋友很需要！

　　接着，我看见一支武警部队，一边喊着口号，一边上了船，很快船就驶向了对面需要抢修的大堤。在那里，他们将一袋袋装满泥土的编织袋肩扛或者手拖送到有危险的地段。为了人民的安全，他们可以献出宝贵的生命。他们才是我们心中最可爱的人！在那里，还有当地的干部和群众，还有各地的志愿者。大家是军民团结、万众一心，同洪水猛兽作坚决的斗争。我坚信，我们一定能取得抗洪抢险的胜利！

　　最后，我衷心希望洪水快点退去，让灾民早点回家。

　　暑期郑州暴雨洪水作文【二】

　　x月x日，河南遭遇历史罕见强降雨，短短几天繁华城市“一片汪洋”，多地出现内涝、山洪，部分河流发生超警及超历史洪水。风雨无情人有情，暴雨后的人间百态，是众人在暴雨中积极自救和互助，每一个画面都让人揪心、动容，感恩那些无惧风雨的“逆行人”，致敬每一位人民英雄、挺身而出的平凡人。

　　无惧风雨的“逆行人”是为民服务的共产党人。 对防汛救灾工作作出重要指示，当前已进入防汛关键期，各级领导干部要始终把保障人民群众生命财产安全放在第一位，身先士卒、靠前指挥，迅速组织力量防汛救灾，妥善安置受灾群众，严防次生灾害，最大限度减少人员伤亡和财产损失。灾情就是命令。广大党员干部应闻“汛”而动，在防汛救灾第一线争先打头阵、挑重担，充分发挥党员先锋模范作用，最大限度降低灾害损失，保护人生命财产安全。在防汛救灾一线，用实际行动践行建党精神的初心和使命，以国家人民至上、生命至上的理念，用行动诠释共产党员的责任和义务，凝聚防汛救灾的强大合力，为群众撑起了一片安全的“保护伞”。

　　无惧风雨的“逆行人”是抢险救灾一线的城市守护者。休假期间的武警战士在救助一名被困孕妇时，不慎摔倒陷入昏迷，他清醒后的第一句话是：“快去救那个孕妇！”暴雨抢险救灾一线的消防指战员连续奋战，他们脱下渗进泥水的雨靴，双脚早已被积水泡得浮肿、发白、起褶。暴雨夜停电的医院里，昏暗的产科手术室中，医生用应急灯完成接生。“你出生的第一天，就要面对这世界的洪水猛兽。即使只剩下一束光，我们也用尽全力为你点亮，为你保驾护航。”暴雨来袭的危难关头，是一位位平凡英雄挺身而出，在风雨中守护，在洪水中逆行。“我不知道你是谁，但我知道你为了谁”，你可能为人父、为人子，但灾难当前是你化身英雄守护一人、守卫一方。

　　无惧风雨的“逆行人”是每一位守望相助的中华儿女。危难关头不止有平凡人挺身而出，还有各地力量的星夜驰援，全国人民的祝福牵挂，这是中国人心凝聚、守望相助形成的合力。郑州被困大学生的求救信息发出后，收到上百条陌生人的短信，“看着手机里不断有陌生人发来短信，又感觉暴雨似乎没有那么可怕了。”微博里陌生网友接力转发救援、科普信息，每一条信息凝聚一份关爱，朋友圈转发的“救援互助信息登记模板”电子文档里“已成功救援”项越来越多。困难或许难免，但灾难终将过去，因为有中华儿女风雨同舟、一方有难、八方支援，爱和希望会永远在中华大地传递。

　　暑期郑州暴雨洪水作文【三】

　　最近几天，河南多地区经历了一场百年不遇的暴雨，这场大雨，见证了中国人民的团结一致，让我真正明白了“一方有难，八方支援”的意义。

　　湍急的水流阻断了多少人的脚步，郑州市区的银基广场负一楼被淹没，多少人被困在水里，不知所措，在这样紧急困难的情况下，商场的工作人员和热心的市民迅速集结，排成一排搭成人墙，用绳子将被困人员一个个拉出来。

　　x月x日，被困在地铁里的人面临生命危险，有的崩溃大哭，有的打电话求救，不久后，救援人员纷纷到来，每个人都在喊道，让晕倒的人先走，所有的成年男子说先让老人，小孩和女生先走，在逐渐窒息的绝望中，大家互相帮助，互相鼓励，依次撤离。他们的勇敢，善良，温暖了所有人。

　　一方有难，八方支援。在危急时刻，有钱的出钱，有力的出力，全国人民如同一家人，团结一心，众志成城，互帮互助，不计得失。多家企业捐款支持河南，有些超市，便利店把物资都运往河南受灾地区。

　　自然灾害是无法避免的，但可以预防，社会是不断向前发展的，先进的科技是能为我们提供预防自然灾害的良方。比如对地震的预测，可以使我们防患于未然。要想发展科技，就必须有夯实的文化基础，所以对于自然科学的知识的学习是必要的，用我们发达的头脑来拯救世界，人人都是超级英雄，为了拯救更多的生命，我们要努力学好科学文化知识。

　　世界上没有哪个国家的人民，能有中国人民团结。一个民族的坚韧度，不看英雄，全看人民群众。经历过洪水，台风，地震等灾难的中华民族，将会变得更加强大！

　　暑期郑州暴雨洪水作文【四】

　　最近，河南省遭遇千年一遇的特大暴雨，已导致xx人死亡x人失联，一天下了一年的雨。昨夜，全国揪心，八方驰援，笔者的朋友圈全是河南加油，郑州挺住的动态。大家都在为河南祈祷，为河南人民祈祷！ 先向奋战在一线的勇士们致敬！你们辛苦了！让我们一起风雨同舟！ 其次，为逝者哀悼！希望那x个人仍然平安！也愿逝者家属早日走出失去亲人的伤痛！ 在天灾面前，人的生命脆弱得不堪一击，敬畏自然，珍惜当下，哪有什么来日方长、岁月静好，你永远不知明天和意外哪个先来！ 珍爱自己，珍惜身边人，你永远不知能陪他或她多久，也许来世不会再见。

　　每个人在历史长河中如渺小的尘埃，可是在那些爱你的人面前，你是家里的顶梁柱、掌中宝、美少女、开心果，没了你，他们的家就不完整，他们的圈子就好像缺了一员，高效陪伴在他们的身边。珍惜陪伴父母的时光，珍惜和家人相处的岁月，珍惜和爱人独处的浪漫光阴，珍惜你们难能可贵的友谊。 世事无常，珍爱生命。生活在这个水深火热的世界，每个人都在拼命地活着，挣扎着，承受着属于自己的痛苦，苦不堪言之时也请你撑着熬过去，千万别轻易放弃自己宝贵的生命！ 当你想要放弃之时，请想想那些因意外而死的人，他们本该享有生命的延续权，却突发意外，夺走了他们宝贵的生命。或许想起他们，会带给你坚强活下去的勇气和意志！ 很多人都没能好好感受下世界的美好，以为等到退休之后，孩子长大后，公司运营步入正轨后……生命就这么猝然长逝，让人扼腕叹息。

　　有什么理想和愿望，还是趁早去实现，别给人生留下太多遗憾。哪有那么多以后，喜欢的事赶紧做，喜欢的人抓紧表白，喜欢的风景提上日程去欣赏。 早晨上班的路上，感受下春风的温暖、夏日的暖阳、秋天的落叶、冬季的白雪所带来视觉美感和心灵领悟，不要把自己修炼成只会按部就班的机器人，思想、主张、感知、领悟才是为人的基本功。 享受生活带给你精彩的瞬间，美好的体验，做点有意义的事儿，不给人生留遗憾，珍爱生命，珍惜所有爱你和你爱的人，才是对人生最好的馈赠，对生命最好的回报！ 大家一起祈祷河南人民最终能挺过难关，平安健康，祈福国泰民安，山河永固。加油！

那些求救与互助，郑州暴雨“死里逃生”的人们，如今过的怎么样了

     河南郑州遭受到突如其来的降雨天气，这一变故直接让人们都措手不及许多，人们都还在下班，回家放学的路上，有的人直接被困在了停车场，有的人直接被困在了地铁站，还有的人直接被困在公司里，还有在汽车站火车站等等这些地方的被困人员可以说都是在暴雨中“死里逃生”了一次。

      在这些被困人员经过救援人员11搜就出来之后，有的经历了当时险境的人们说，当时在地铁上被困住的时候，有的人甚至已经开始交代身后事，当时的降雨量有多大呢？许多人说这辈子都没有见过这么大的雨，在郑州仅仅一个小时就降了1.56立方米的雨，可能大家听到这个数字没有什么概念，这是多大呢？差不多是150个西湖那么多的水，就是说在仅仅一个小时之内，150个西湖的水量，通通都被倒进了郑州这座城市，很难想象当时亲身经历被困住的人员，心里是多么的无助，彷徨，害怕。

      洪水来势匆匆，行人们只能手挽着手，形成了一个个大大的人墙，才可以过马路，稍有不慎就会面临着被洪水冲走的危险。

      有的乘客在列车上被困了20多个小时，很多地铁里都是齐腰的水，还有的地方水直接淹没到了乘客的胸口，水又深，而且呢车厢里一直都是封闭空间的状态，导致空气越来越少，很多人都出现呼吸困难的症状，还有的人直接因为呼吸困难直接晕倒了。

      那些人在被救出来之后，真的都感觉已经死过一次，当时的那种绝望，只能自己家里报平安或者说说一些想说的话，救援人员的到来，给大家带来了希望，劫后余生，一切都会好起来的，现在大家只有一个心愿，就是未来一定要好好生活，认真生活，珍惜生命，现在大家只能说算暂时安全了，家里有的地方也已经通电了，你们都是最勇敢的。

郑州暴雨后的天空有多美

暴雨过后的郑州，云雾缭绕宛如魔幻仙境。

7月3日傍晚，经过几番阵雨的洗礼，郑州天空出现了绚丽多彩的晚霞，温柔的红晕渲染了半边天，一道道美丽的霞光与城市初上的华灯相呼应，景色格外壮观。

天空露出温柔的红晕

绚丽多彩的天空

红晕笼罩的城市

长长的火烧云像气势磅礴的龙在天空飞舞

火烧云映红了的河面和华灯初上的城市

火烧云属于低云类。太阳刚刚出来的时候，或者傍晚太阳快要落山的时候，天边的云彩常常是通红的一片，像火烧的一样，所以叫火烧云。

火烧云常出现在夏季，特别是在雷雨之后的日落前后，在天空的西部。火烧云的色彩一般是红彤彤的，火烧云的出现，预示着天气暖热、雨量丰沛、生物生长繁茂、蓬勃的时期即将到来了。

出现火烧云的时候，天空在夕阳的映照下被整个渲染成红色，犹如下方有一个正在喷发的火山口，令人炫目。

河南特大暴雨，人间真情感人

7月20号，在郑州，一位妈妈带着两名孩子，通过一处积水点，不小心坠入了一个深水坑中，三个人在水里拼命的挣扎，几乎已经没顶，危急时刻，一名路人小伙及时伸出援手……受台风“烟花”以及“查帕卡”影响，连日来河南多地发生了强降水，降水量突破了60年来历史记录。7月20日，特大极端暴雨让河南多地内涝，马路变成河流，地铁水淹到胸口，险情四起暴雨中有许多感人一幕的现象，……一位小伙冒着生命危险，跑上前去，奋不顾身把母子三人先后救出，妈妈瘫坐在泥水地上，随即拉住小伙的手不断地道谢，此情此景让人非常的感动。  7月17日，河南普降暴雨、大暴雨，特大暴雨，强降雨主要集中在西部，北部和中部，强降雨被困郑州地铁五号线。被困在地铁车厢里的乘客，她们没有惊慌，但很冷静，其中有一女孩因说不出口，用微信给妈妈发了一条信息，“妈妈，我可能不行了”，接着女孩因为缺氧陷入昏迷，然后又被妈妈手机震醒，在女孩的旁边，一个阿姨在跟家人说银行卡的信息，以及其他后事交代……     20号九时许，郑州地铁5号线，车厢里响起了敲打玻璃窗的声音，救援队来了，这时车厢里响起一种声音，“让女生先走”。  河南省这次特大暴雨，涌现了很多感人的故事……1998年7月，全国特大洪涝灾害，受灾面积波及九个省，在抗洪抢险当中涌现了很多感人的可歌可泣的故事。  2020年2月至4月，武汉抗击战胜新冠疫情，也涌现了数亿万计的，太多感人的故事，以及2020年6月湖北洪水。2008年5.12汶川地震也涌现了很多感人的事迹。“只有一线希望，我们要尽100%的努力。”2003年非典（SARS）肆虐中国，全国上下涌现了“万众一心，众志成城，科学防治、战胜非典”。的团结口号。2014年12月31日23时35分，上海外滩与陈毅广场交汇处出现了踩踏事件，在这紧要关头，有一个在上海打工的湖北人吴登民，这是他高声呼喊：“后退、后退，后退”，在拥挤不堪的人群中，很多人不约而同的也叫了：“往后退，往后退、往后退”……  越是在大灾大难面前，越能彰显我们祖国、民族的大爱。在此作为一名普通的中国公民，我真诚祝愿，河南一切平安。 2021.07.22——8：30写毕。

2021-07-23郑州特大暴雨后的反思

在自然灾害面前，高科技真的能够替代一切么？整个城市停水、停电、停网、停气的时候，我们竭尽全力所发展的高科技是否存在局限性？2021年7月17日以来，河南省出现了历史罕见的极端强降雨天气，大部地区降暴雨或大暴雨。7月21日8时，中国气象局将重大气象灾害应急响应升级为二级。中央气象台今晨6时继续发布暴雨橙色预警。 持续时间长 ：本次过程从7月17日8时开始，截至目前已持续4天。最强降雨时段出现在19日至20日，郑州连续两天出现大暴雨到特大暴雨。 累计雨量大 ：17日8时至21日6时，河南省平均降水量达141毫米、郑州市平均降水量452.6毫米，郑州新密市白寨累计降水量最大达906毫米、郑州国家级气象观测站720毫米，部分地区累计降水量已超当地年平均降水量（郑州全年平均降水量641毫米）。 短时降雨强： 郑州、开封等多地1小时降雨量超过100毫米，其中郑州气象观测站最大小时降雨量达201.9毫米（20日16时-17时)，突破中国大陆小时降雨量历史极值（198.5毫米，河南林庄，1975年8月5日）。郑州局地3小时最大降雨量达333毫米。 在自然灾害面前真的是人人平等了，虽然经历了这次的暴雨的灾害，但是让人平静了很多，人与人的走动也多了起来，大家相互之间的帮助也多了起来等等。。。。。 为什么会有这样的感受，我个人感觉都是因为没有了手机、没电、没网络、没信号，让人们从虚拟世界走了出来，使人从新回到作为一个人的快乐。有机会体验“「人生不如意事常八九」，人生在世可不容易了，活着可不容易了，不如意的事情十之八九，有一两件事让你很顺当很开心，那都是很不容易了，这是正常的人生，今天有几个年轻人知道？没人懂，不知道这个活着的滋味！ 对，就是这次的暴雨灾害让我体验到了：作为人活着不易的滋味！

郑州暴雨市民手挽手肩并肩，齐声喊着口号过马路，你对这一幕有何感触

      郑州暴雨给当地带来了巨大的灾害，让很多市民失去了自己的家园，自己的财产也受到了严重的损失。但是在灾难面前市民手挽手肩并肩，齐声喊着口号过马路，这样团结一心的画面让人十分的感触。

      在灾难的面前，我认为我国的公民还是比较的有人情味，从当初的汶川地震，到后面的一些灾害，再到今天的郑州暴雨，大家始终都是心连着心一起奋斗。郑州这场暴雨来得确实突然，也十分的浩大，给当地带来了巨大的影响，但是为了帮助大家渡过郑安国，市民们都是互相帮助，让大家顺利的抢救。

       暴雨带给大家的伤痛确实很大，有的人还因此失去了宝贵的生命，但是面对这样的情况，大家是互相帮助，不管是否是认识的，只要有人需要帮助就会上前去帮助。郑州的很多马路上都是很高，如果一个人过马路很容易被冲走，但是大家确实手挽手肩并肩让大家顺利的通过，这样暖心的画面温暖到了每一个人的心里。

     人的生命只有在即将失去的时候才会知道他的宝贵，没有经历过悲痛的事情永远都不会成长。在灾难面前大家都是执着的求生，希望自己可以顺利的渡过难关，这样的求生欲让人看到十分的心疼。远在四川的我看到这样的一幕十分的感触，看到他们对于生命的希望与追求。

      好在暴雨慢慢缓和，很多地方已经晴朗，但是这场暴雨带给郑州的影响是无法估量的。但是，在这场意外中我们看到了市民的万众一心，看到了大家团结的力量，这正是我们所推崇的精神。

郑州遭遇罕见暴雨，民众互助留下无数感动瞬间，对此你有何感触

郑州的大雨让我们看到了中国人的情义，任何人在灾难面前，物质，金钱都会显的一文不值，生命是多么的脆弱，灾难发生的这一瞬间觉得生命至上什么都没有生命重要。郑州遭遇罕见暴雨，民众互助留下无数感动瞬间，对此我的感触就是身为华夏儿女而自豪，即使遇到困难的时候，也会有伸出援助之手，一方有难，八方支援。在这次灾难中看到的这些感动的场面，就是人间的大爱。

灾难发生之后，人们被困等待着支援，他们也没有抱怨，而是在齐心协力的帮助救援人员，在那里解救被困的同志，甚至有的人还加入了救援的队伍，做起了志愿者。

多个城市在知道郑州发生洪水之后，立即拍了救援人员前去支援郑州，由于有一些被困的人员没有去处，但是学校的一门开着，可以让这些无处可去的人前去学校避难，甚至有一些商场也是大开可以前去避难。

我在网上看到一个视频，就是，一个女子不小心被洪水冲跑了，冲进了一个水坑周围的群众看见了，就一起拉绳子，把他给救上来了。这就是所谓的团结，就是力量，如果不是这些人的帮助，可能这位女子已经没有生命了。

那些救援人员还是十几岁的少年，他们经历了很久的救援，手脚都已经被水泡了很久，成了苍白的。

整个地球人，只有我们中国人危难时刻就是一家人！平时吵吵闹闹的，关键的时候众志成城，这就是当代中国人的团结意识，如今的中国已经不是当年的中国，危难见真情，国强则民强！

在被救之后，如果在洪水中呛到水的话，虽然当时没事，但是会一直咳嗽，24小时内因为肺水肿等问题窒息而死，如果有不小心呛水的人被救上来之后一直咳嗽，一定要立即就医。

暴雨后郑州人民的心理阴影，这辈子是去不掉了

由喜欢下雨天到恐惧下雨有时候只需要一瞬间，发在我身上真真切切的感受。这场天灾过后，他们的心理健康也需要及时被关注。         河南遇到了一场“千年一遇”的大暴雨，根据气象局发布的数据，从17号到20号的三天内，郑州下了往年一整年的雨量。或者更直观将一小时200mm的降水量用西湖做单位衡量：相当于1小时内往郑州灌进了150个西湖，这个数据让人毛骨悚然。       灾难过后人们往往会将所有注意力放在重建家园修补设施上，往往却忽略了可能出现的心理问题。受灾群众亲眼见证自己辛苦造就的幸福家园被洪水冲毁感叹无力回天，特别是在有人员伤亡心灵上会受到重大创伤，承受着前所未有的巨大的心理压力，进而在心理会上出现一种失衡的状态，甚至会有心理危机。       洪灾对受灾群众造成的近期和远期的创伤性心理反应十分严重且普遍，主要包括创伤后应激障碍(post-traumatic stress disorder，PTSD)、抑郁、焦虑、恐惧等。灾后心理创伤指灾难带给人们的不同程度的心理创伤。严重的可以导致当事人罹患精神障碍。有相关科学研究表明，重大灾害后灾区群众精神障碍的发生率为二成左右，一般心理应激障碍更为普遍。救治不及时则会给当事人留下一生的阴影，严重影响灾后的新生活。 灾后心理创伤影响的人很广泛，不仅仅是遇难者家属以及幸存者，还可能包括目击者、救援人员、官员、记者、遇难者同事等，他们都有可能出现一定程度的心理问题。灾后心理创伤一般分为三个时期： 先是麻木期，这个时间段当事人刚刚经历灾难不久，应激反应强烈，精神处于麻痹状态。 然后是人道期，这个时间段因为收到大量灾后援助而开始对灾后生活出现一定程度的适应，展现对重建生活的姿态。这一段时期也是心理救援的好时期。 最后是幻灭期，灾后数月至几年媒体关注减少，当事人容易产生孤独无助害怕等情绪，会反复回忆灾害场景，对新生活感到幻灭，患上抑郁躁狂等精神障碍，心理阴影难以抹去。灾难后救死扶伤很重要，但是也不能忽视灾后心理问题。灾后心理救援需要多方面的努力。 对当事者 1、不要隐藏自己的情绪，宣泄自己的痛苦情绪。可以主动寻求心理医生的心理疏导。 2、正视灾难，不要勉强自己遗忘更不要逃避问题，要学会正视这场灾难。 3、保持充足的睡眠，并且要积极面对坚持运动，这有助于维持一个乐观向上的心态。 4、出现明显精神障碍症状时，及时前往相关医院就医，遵从医嘱进行治疗。 对社会 1、对灾后群众的心理救护要及时进行、长期维持。 2、社会各界人士可以采取乐观的心理干预能有效辅助灾民的心理问题，如开通专门的心理咨询热线电话，在报刊上开辟心理咨询专栏，请有关专家做客网站在线解答网民提出的问题等。 3、充分重视社会力量在心理干预中日益重要的作用，号召民间团体与普通市民在自然灾害的救助过程中继续发挥自救互助的作用。 及时有效的心理疏导干预是避免精神疾病的关键 1、默默陪伴：很多人以为只要说一些安慰的话来即可，其实这是较错误的做法，有效的是对当事人的陪伴。 2、真诚倾听：想办法让当事人说出心里话，才能够让他们将内心的不安和焦虑获得一定程度上的释放。 3、关怀理解：递给当事人一杯温开水，让其感觉手中热水的温度，这种关怀的动作才是他们需要的。 4、情感接纳：一味地让当事人不要难过、不要哭泣，是错误的做法。给他一张面巾纸，或一条毛巾，让其感觉到有被接纳的感觉，心中的伤痛才能得以缓解。 5、做深呼吸：慢慢闭上眼睛做深呼吸，聆听一些轻松舒缓的音乐，可避免不良体验在自己心理上造成过久的影响必须尽快回归正常有序的生活。 6、心理调适：若通过以上办法还不能缓解不良情绪，一定要建议或带当事者到正规医疗机构求助于精神心理专科医生进行专业有效的诊治。       希望每个人都能平安顺遂！