篮球1v1过人技巧(篮球一对一技巧 都有什么好的技巧)
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篮球一对一技巧 都有什么好的技巧
1、变向过人技巧,斗牛时进攻会受到对方的严防,这时要多运用过人技巧了,比较好用的是变向运球,即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向,把对方迷惑,找准空挡再上篮。前提是变向要快、稳,以防被对方识破。胯下运球、背后运球等基本功要扎实,不要砸到脚上或离身体太远。 2、转身过人技巧,进攻时,经常会用到转身过人,特别是到篮下时,巧妙的使用右转身或左转身能甩开对方防守,再轻松的上篮得分。如果你身体够强壮,倚着对方挪到篮下3秒区附近时,右手向前拍一下球后顺势右转身,注意左脚要站稳,当成中轴完成转身;同样的,习惯左转身的右手把球倒给左手,顺势以右脚为中轴向左转身过人。
篮球中1V1对抗中,如何巧妙过人
快速行进过人 快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。 要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
篮球1V1怎么能轻松过人
1:首先,必须得把你的运球基本功运好,我不觉得个子高运球会很快(犀利)。基本功是必须的,你可以先练右手突破(如果你是右撇子的话),如果可以的话在篮球场摆点障碍物,一条线。你就拿着球像蛇那样的穿过去,对你的变向很有用的。只要你基本功够好,根本就不存在什么不灵活的说法。2:启动前,你要注意整个场上的排位,就是防守你的人在你的什么位置。还有对方在内线的人怎么来补防你。打个比方说,对方在你的偏左一点,这样你就可以稍微做假动作让别人以为你要往左突,然后突然右手运球加速。这也是一种很有效的突破方式。腿的话,我个人觉得还是胯下还是蛮有用的。不知道你的篮球技术怎么样,反正我当时练胯下是怎么练的,五年级的时候我不踢足球了,改打篮球了。然后每天晚上到我家小区附近的一个篮球场练胯下。练了大约一个暑假。练的很熟练了3:突破的动作,建议你多看看nba明星的比赛(五佳球也行),韦德,罗斯,韦斯特布鲁克。都是联盟数一数二的突破好手。4:突破很靠爆发力的,我就属于爆发力很强的人。许多和我打球的大学生都说我爆发力好。可以几步就摆脱防守队员,想练爆发力的话还是百度吧,我也不是很清楚。==。我不练的,我176可以抓框还多点,不知道这个弹跳力怎么样。希望你能采纳我的答案,一字一字打出来的。。--,我怕你看到我这么多字以为我是copy的,--~我汗。。。还有多来点分哈,,嘻嘻。。~
篮球1V1的过人技术
突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。
迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,则快速向那个方向运球突破;如果迅速踏出一只脚之后,对方被晃到了,也向相同方向倾倒,则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。
晃人效果最好,艾弗森成名绝技:用习惯性的那只手运球,运球到对方跟前,当球停在右手掌的时候(手掌不可向上,那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动(晃人效果好不好,关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:已经向右上方突破。
其实不一定,因为是有心里准备的,右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破,而对方没有心理准备,则其重心一个劲地往右方倾斜,一时间无法转向左方移动。这样,就立马能够突破他的防线了。
这一招要练好的话,关键在于肩膀晃动,只要练得好,在节奏比较快的时候,就能像艾弗森那样把人晃倒
突破时最实用的招数:胯下运球。运球
至对方跟前,右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出),对方的重心势必向那个方向移动,此时则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手),球到达右手(或左手)后,左脚(或右脚)立即变向,往右上方(或左上)移动,并低头用肩膀挡住对方的腹部,使其无法拦截,挡住了他的去向,已经与他在于同一水平线,他自然就无法继续对施加防守了。
从上面那一招改变而来的,难度比较大的胯下二次运球:
运球至对方跟前,右脚向右迈出,左手将球从胯下运向右手,同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出,假装要从右侧突破,当对方的重心向右移动之后,右手立马变向,将球从胯下运向左手,并迅速往左上方运球突破。
变向运球:运球至对方跟前,右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般),从胸前向左方推动,同时上半身向左方倾斜,做出要从左方突破的动作,如果对方被骗了,重心左移,那么,当球要离手的瞬间,右手则变向将球勾回右脚这一边,并迅速从右上方突破上篮。
V型运球:
运球至对手跟前,上半身前倾,双手从胯下或者在正前方进行V型运球,在运球的同时,需要做到:球若从左手运向右手,则上半身向右倾斜;从右手至左手,则向左倾斜,重复两次以上,对手必定会判断错误而向某方向前倾,此时,立即从相反方向运球突破。
三步上篮一般都是晃人后的动作,但有一招可以从对手的跟前突破上篮:
左手运球,跑至对手跟前(越贴近越好),在贴近的一瞬间,左手拍球,等球反弹至左手的时候,左手将球从腰间传给自己的右手,在做这一些列动作的时候,向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯,用起来效果不错。
1v1过人技巧
1v1过人技巧:迷你勺子过人、敲球内切过人、够球传裆、拖球踩单车、假拉突破、假装回切过人、双切过人。
1、迷你勺子过人
当我们一步一带朝向对手时,用我们的脚内侧把球推向防守队员,然后稍微改变推球的方向,突破防守队员。
2、敲球内切过人
当我们以一定的速度带向防守队员的时候,开始轻轻推向一个方向,就像我们要带球突破他一样。当防守队员开始朝那个方向移动的时候,用我们的脚内侧前部敲球内切突破对手。
3、够球传裆
当我们在边线附近运球时,球离我们有点远,眼看防守队员马上就要拿到球了。当对手伸脚的时候,我们伸直腿够球。如果球在你前面太远,我们无法拉回。触球穿裆可能是我们最好的选择。
4、拖球踩单车
当我们面对防守球员的时候,用我们的脚内侧把球拖过我们的身体,然后用同一只脚快速地绕过球,用我们的另一只脚推球过掉防守队员。如果防守队员早早移动封死了角度,我们可以直接把球切回来,而不是绕球。
5、假拉突破
当防守队员靠近你时,我们想要创造一点空间。假装我们要传球或传中,然后用脚底拉球,然后迅速改变方向,向前滚球。
6、假装回切过人
当我们盘带过了防守球员,但我们的对手紧跟在我们后面的时候。用我们脚外侧暂时将球停下来,然后当防守队员停止时,再用我们的脚内侧拨球将他们突破。
7、双切过人
当我们运球向防守队员时,我们有一点空间,在防守队员前两到三英尺处先小幅切球,然后用同一只脚向另一个方向更大幅度切球。
打篮球怎样一对一过人
在1对1过人时,主要是靠速度,力量,变向。面对防守球员进行一对一的运球,然后突然向一侧跨出一步,此时头和身体也向这一侧晃动,使对手以为要向这一侧突破,在对手向这一侧倾斜的那一瞬间,将球换到的另一只手以便运球一边将球运到真正想突破的一侧,此时对手的重心尚未来得及移回来。 突然启动,摆脱自己的对手并向篮框方向突破,不给对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球, 所以往往不看对手,可以和同伴练习一对一的运球过人,也可以单独练,可以在面前放一张椅子,这一招的关键是要快,而且要一次比一次快。最常用也是最基本的方法就是变向。比如说要向右边突破,可以先做一个向左突破的假动作,然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快,一般都能晃过防守队员。另外也可以做一些跨下运球、背后运球,吸引防守队员对自身的动作作出抢球的反应,骗他失去防守,很轻松就可以把人过掉。
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