霍华德湖人集锦（霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的）

本文目录

• 霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的
• 4战37分42板！霍华德梦回巅峰，他要冲一项历史前十纪录
• 对战国王湖人球员霍华德有什么表现
• 德怀特·霍华德在湖人队时的表现怎么样
• 湖人该付千万薪水 谈自己并非更衣室毒瘤 被看低的霍华德忍不住抱怨
• 霍华德18+12！湖人全明星后第一签，场均4+2被霍华德完爆

霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的

霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。

在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

也正是为了应对当前NBA的环境，霍华德会进行很多有氧训练，通过这样的方式来减重。减重本身可以帮助霍华德降低受伤的风险，同时也可以让霍华德的移动速度更快，有氧运动也是霍华德的主要训练内容。

一、霍华德晒出了自己训练的照片。

霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试，并且在动态上晒出了自己训练的照片。霍华德的状态非常好，不仅看起来非常精瘦，同时也具有力量感。粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。

二、霍华德主要做力量训练。

对于NBA的球员来说，不管是什么位置，几乎所有的球员都会在休赛期专门做力量训练。因为NBA的比赛对抗性非常强，如果力量跟不上，就会直接影响到球员的比赛成绩。也正因为这个原因，霍华德也在休赛期的时候专门做力量训练，通过这样的方式来保持状态。

三、霍华德也会做有氧训练。

正如我在上面所讲的那样，目前NBA的球风比较快，霍华德的体重也非常大，为了进一步跟上当前的NBA的节奏，霍华德会专门腾出时间来做有氧训练。和当年的巅峰时期相比，霍华德的体重已经下降了30磅左右，这样做的主要目的就是为了提高身体的灵活性。

4战37分42板！霍华德梦回巅峰，他要冲一项历史前十纪录

很多人都说霍华德老了，不堪大用了，虽然霍华德已经35岁，但是他在赛场上的实力和数据仍是非常不错。上赛季加盟湖人霍华德在詹眉身边打出了很强的内线防守和很不错的蓝领中锋数据，同时他也在湖人圆了冠军梦。休赛期湖人没有率先和霍华德达成续约，十分遗憾，霍华德后面选择加盟76人联手恩比德。虽然在费城76人当恩比德的替补，霍华德依然打出了非常好的数据和表现。4场37分+42篮板！霍华德打脸湖人，他要冲击一项NBA 历史 前十纪录。

霍华德最近出战的比赛打得非常好，进攻端高效，防守端依然是强悍而且出色，76人东部前二的战绩霍华德也有很大的功劳。最近4场比赛霍华德的数据表现：76人打热火，霍华德4投4中，高效砍下10分+8篮板+1盖帽的数据；76人打老鹰，霍华德高效砍下7分+11个篮板+2助攻+1盖帽的数据；76人打掘金，霍华德高效砍下11分+11个篮板+2助攻的数据；76人打篮网，霍华德6投4中砍下9分+12个篮板+2助攻的数据。霍华德最近4场比赛贡献了37分+42个篮板的数据，可以说非常良好。

霍华德作为一名替补中锋，场均出战不到20分钟的情况下，就砍下接近两双的数据，非常不错了，效率值很高。不过，霍华德最大的价值应该还是防守端，这点数据难以体现他在防守端出色的作用。霍华德现在打出稳定而且出色的数据和表现，有点打脸湖人管理层不看好他的意思。
霍华德最近的比赛接连达到了数据里程碑，霍华德的篮板数（13778个）超越昂塞尔德，升到NBA 历史 篮板榜第12名。霍华德的盖帽数（2138个）超越本华莱士，升到NBA 历史 盖帽榜第13名。现在，霍华德要冲击NBA 历史 篮板榜前十纪录，他非常有机会进入篮板榜前十。篮板榜 历史 第十名是瑟蒙德（14464个篮板），霍华德现在还差686个篮板，霍华德即使这个赛季进不了 历史 篮板榜前十，下个赛季也能进。霍华德说过，他想要继续打球，打到没有球队要他为主。

霍华德的盖帽数据（2138个）想要进入 历史 前十纪录就有点难了，盖帽比抢篮板难很多，而且 历史 盖帽榜第十名是帕里什（2361个盖帽），霍华德还差223个盖帽，现在霍华德场均只有0.8个盖帽，需要很多比赛去追，而且盖帽的能力和时机比抢板艰难很多。霍华德现在应该算是联盟之中很棒的一名蓝领内线中锋，他的替补作用巨大，攻防两端都非常重要。36岁的詹姆斯，35岁的霍华德，35岁的保罗，36岁的安东尼，这些超级巨星都变成了联盟最老的一批球员，希望他们能够继续多打一些赛季。

对战国王湖人球员霍华德有什么表现

北京时间2022年1月5日在湖人主场战胜国王的比赛中，三十六岁的中锋老将霍华德表现出彩，作为替补出场，比赛全场拿下十四分十四篮板，其中包括七个前场篮板全是赛季新高。

自从和湖人以来，霍华德凭借在场上的努力，重新获得球队球迷的支持喜爱。不过本赛季湖人打的无比艰难，霍华德也受到影响，因为各种各样的原因他在二十多天里一共只打过三场比赛，根本没法好好融入阵容。但在这样的艰难中霍华德保持了敬业精神，上不了场他就给同队友加油。听到教练叫名字，就一定做好自己该做的事，对国王的比赛就是最好的例子。

霍华德等到末节他才有上场机会，而他迅速为湖人拼下一次补扣，并且跟上了年轻队友们的推进速度。与里夫斯配合扣篮得手，在禁区十分活跃。等到第二节霍华德上场后首回合，就抢了詹姆斯投丢的三分完成补篮，紧接着又造成福克斯犯规两罚全中。在一分钟之内，他抢断对手投篮帮助詹姆斯快速反击。到了末节霍华德越打越嗨，跟蒙克玩起了空接绝活，引来现场球迷一轮又一轮的欢呼。霍华德在下半场拿到十二分八篮板，湖人也没想到霍华德给他们带来惊喜。到下半场霍华德虽然三节拿到两双，但依然难以主宰局势。最后一节比赛湖人选择重用霍华德，他上场后立刻助詹姆斯反击突破得手，此后霍华德都在内线不断被造犯规，但在五分二十一秒他抢下前场篮板后助攻蒙克飙进三分，为湖人立了大功。

霍华德虽然没能参与决胜时刻，但是他的得分也直接影响比赛是否会胜利，霍华德表现良好湖人确实不能对他要求更多了。

德怀特·霍华德在湖人队时的表现怎么样

德怀特·霍华德三次效力于湖人，每次的实力和表现都是不一样的，第一次加盟湖人的时候，德怀特·霍华德还处于巅峰，他的实力还是很强的，但是因为伤病的困扰，还有比赛态度的问题，他并没有发挥出自己最强的实力，对于球队的帮助也十分有限，导致球队战绩不佳，自己最终也离开了球队。第二次加盟湖人的时候，德怀特·霍华德已经不是联盟的超级球星了，只是一名蓝领球员，但是这一次他对于比赛的态度非常认真，在不多的上场时间里，在内线发挥了很重要的作用。帮助湖人夺得了总冠军。在那之后，他又一次离开湖人加盟了76人，新赛季，德怀特·霍华德再一次回到湖人，虽然仍然是以角色球员的身份，但是还是很期待德怀特·霍华德在湖人的表现。

湖人对于德怀特·霍华德来说是个很特殊的球队，当初湖人从魔术换来正处于巅峰的霍华德，目的是为了利用科比仅剩的巅峰期来再次冲击总冠军。但当时的德怀特·霍华德心性比较贪玩，虽然实力很强，但是比赛态度不够认真，和科比格格不入。

那个赛季的湖人看起来很强，科比、霍华德、加索尔再加上纳什和阿泰斯特，看上去很强，但是球队的磨合并不好，再加上一些伤病的困扰，球队差点没有进入季后赛，最后还是凭借科比拼尽了全力，球队才进入季后赛。

德怀特·霍华德再次回到湖人的时候，他已经不再年轻，也不是能够单换詹姆斯的那个魔兽了，湖人的核心也变成了詹姆斯和戴维斯，但是这一次霍华德对于比赛是非常认真的，他在场上的每一刻都拼尽全力，成功完成了救赎，帮助湖人夺得了总冠军。希望他第三次在湖人能够有好的表现。

湖人该付千万薪水 谈自己并非更衣室毒瘤 被看低的霍华德忍不住抱怨

众星云集的湖人，开季迄今球运多舛，仍在西部8强门槛外苦苦挣扎，近来嘴上炮火特别猛烈的魔兽霍华德（Dwight Howard），又喊话自己总遭球队冷落，远不如詹姆斯（LeBron James）等四大天王受瞩目，甚至呛声，紫金军团应该付他目前4倍的千万美元年薪。

霍华德上赛季末离开76人，重返洛杉机、生涯第3度披上湖人的紫金战袍，然而他对自己现在的处境相当不满，直言以自己目前的表现，湖人根本就是少付了他4倍薪水。

每次ESPN 播出湖人比赛集锦，都集中在詹皇、威斯布鲁克（Russell Westbrook）、戴维斯（Anthony Davis），甚至是安东尼（Carmelo Anthony）等人身上，我跟隆度（Rajon Rondo）则被排除在外，就像我们职业生涯没拿过任何重大成就一样。

霍华德近来接受美媒《GQ》专访时，谈及许多敏感话题，包括落选NBA史上75大巨星，以及当今在湖人的处境等，引发各界热议，我尽量不要太在意，但事实就是如此。我在这联盟贡献许多，当我还能打球的时候，希望让更多球迷看到我的努力。

身为35岁老将，三度加盟湖人的霍华德，2019-20赛季助队重夺总冠军。尽管本季场均替补13.4分钟，拿到5.1分、4.9篮板，他仍不满湖人只给老将底薪，我在黄蜂时场均16.6分、12.5篮板，却突然被交易，媒体造谣我是休息室毒瘤，要知道我在老鹰可是被评为最佳队友。

自认宝刀未老的魔兽强调，若能上场20至25分钟，每场至少可抓17篮板，我被湖人少付了4倍薪水，我终于明白了，在大家故事里我都不是好人，对某些人而言，我永远是坏人。

霍华德1985年出生于美国佐治亚州亚特兰大，司职中锋，现效力于NBA洛杉矶湖人队，曾被誉为“NBA现役第一中锋”。霍华德在2004年NBA选秀中以第1轮第1顺位被魔术队选中，先后效力于洛杉矶湖人队、休斯顿火箭队、亚特兰大老鹰队、夏洛特黄蜂队、华盛顿奇才队和费城76人队。他以极其出色的身体素质见长，弹跳能力惊人，多次在球场上演抓帽好戏，体格强壮，是球队禁区支柱。

霍华德在职业生涯中获得1次NBA总冠军（2019-20赛季），8次入选NBA全明星阵容，8次入选最佳阵容，5次入选NBA最佳防守阵容，3次当选年度最佳防守球员（2009-2011），5次当选篮板王，2次荣膺盖帽王，2008年夺得NBA全明星扣篮大赛冠军。

霍华德18+12！湖人全明星后第一签，场均4+2被霍华德完爆

Ward表示，希望湖人已经在间歇期获得了足够的休息。他还调侃道：“NBA从来不会让卫冕冠军轻松地进入下半赛季。”

湖人主教练沃格尔在接受采访时表示，浓眉哥不会出战3月13日对阵步行者的比赛，他将在赛后重新接受评估。在2月15日湖人对阵掘金的比赛中，浓眉哥遭遇小腿拉伤，距今差不多休养了1个月。但湖人对此是非常谨慎的，只有浓眉哥完全康复，才会让他复出。

沃格尔还透露，对阵步行者的比赛，小加索尔将继续因 健康 与安全协议缺阵，而且目前没有回归的时间表。按照NBA的规定，即使是密切接触者，缺席7天就可以回归了。像之前施罗德就是缺席了7天，湖人也因此遭遇4连败。小加索尔缺席的时间已经超过了10天，依然还不能复出，而且没有时间表，那么答案只有一个，他不止是密切接触者。

浓眉哥和小加索尔都不能打，湖人的内线将迎来严峻的考验。据湖人官方宣布，球队已经与达米安-琼斯签下第二份10天合同，这也是湖人全明星周末后的第一签。

在之前第一份10天合同里，达米安-琼斯代表湖人出战了3场比赛，其中还有1场首发，场均只有4分1.7篮板1.3盖帽，投篮命中率倒是不错，100%。但他的表现是高开低走的，第一场打勇士3中3拿到8分3篮板2盖帽，第二场打太阳2中2拿到4分1篮板1盖帽，第三场打国王没有出手只有1篮板1盖帽。

很显然，湖人对达米安-琼斯是并不满意的。但现在球队内线缺人，也只能让达米安-琼斯救救急了。湖人阵容还有名额，据此前美媒体的报道，湖人对考辛斯有兴趣，但他们更想得到骑士队的庄神。另外近日阿德已经决定与马刺分道扬镳，如果阿德也进入买断市场的话，那毫无疑问也会是湖人的目标。

但无论庄神还是阿德，湖人都没有把握得到。骑士更愿意通过交易的方式送走庄神，马刺也是希望通过交易送走阿德。而且即使两人真的进入买断市场，湖人也面临篮网、快船等队的竞争。

湖人现在，一定很怀念霍华德吧。76人和公牛的比赛，霍华德又打出了惊艳的表现，他替补出战24分钟，12投8中，拿到18分12篮板1抢断2盖帽，非常的高效。本赛季，在代表76人出战的37场比赛里，霍华德场均上场16.2分钟，能够拿到6.4分7.5篮板0.7助攻0.4抢断0.9盖帽，投篮命中率59%。

如果湖人去年休赛期留下了霍华德，现在也不用为内线空虚而烦恼了。而去年休赛期，霍华德本来是希望能和湖人续约的，他误以为湖人报价了自己，都迫不及待地在社交媒体上宣布自己续约湖人了，但最后发现是自己自作多情了，无奈之下选择加盟了76人。现在，湖人只能为自己当初的傲慢买单，亡羊补牢了。