乒乓球比赛规则几局（乒乓球比赛几局几胜）

本文目录

• 乒乓球比赛几局几胜
• 乒乓球几局几胜制
• 乒乓球决赛要打几局
• 乒乓球比赛规则几局
• 乒乓球比赛规则
• 乒乓球打几局
• 乒乓球比赛规则单打几局
• 世乒赛几局几胜制
• 乒乓球比赛规则单打几局几胜
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乒乓球比赛几局几胜

一般乒乓球比赛都是五局三胜制，往往都会在个人项目决赛才会安排七局四胜。

首先讲一下乒乓球的基本比赛规则，比赛开始前运动员要练球两分钟，然后双方要抽签选择方位和发球权，单局十一分赛制每发球两次需要交替。

发球者发出的球需要现在自己的台面弹跳一次之后越过球网接触对方球台，如果没有越过球网或者没有落到对方球台都算对方得分，但是球擦过球网正确落在对方球台则按照正常计分规则，因此这类擦网球被统称为幸运球。

目前乒乓球对于擦网球有四种规则，第一点发球擦网但未落在对方球台判为失球对手得分，第二点发球擦网落在对方球台双方都不得分需重新发球，第三点打球回合中球擦网但没有落在对方球桌算对方得分，第四点打球回合中球擦网而过落在对方球台算正常球，如果对方接住比赛正常进行，如果对方没有接到球则算自己得分。

一般乒乓球比赛都是五局三胜制，往往都会在个人项目决赛才会安排七局四胜，另外关于十一分制的规则，比赛双方每人交替两个发球权当A方比分来到十一时，B方如果比分小于等于九，那A方胜出，如果B方比分是十，那么双方将继续比赛直到有一方领先两分才结束，这些只是乒乓球比赛中的基本规则。

乒乓球几局几胜制

个人赛是七局四胜制。团体赛是五局三胜制，前后两场都是个人中间是双打。无论哪种比赛都是11分制，比赛过程中每人11个球，轮流着发。还有一种三人上场的情况，第一、二单打各2场，第三单打赛1场。小组循环赛时不论一方是否先赢3场，均需打满5场。乒乓球是一项技能型球类体育项目，中国国球。乒乓球起源于英国，为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成，双方球员手持球拍，隔着架有球网的球桌互相对打，可作为单打或双打，两方互相击球直至一方无法回球，另一方便能得分。乒乓球比赛选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

乒乓球决赛要打几局

单打是7局4胜,团体赛是每场5局三胜,共五场赢三场就赢。乒乓球,是一种世界流行的球类体育项目,也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主。 乒乓球标准获胜球数? 1、乒乓球比赛是采取7局4胜制的,每局比赛11分,第七局比赛,任何一方先达到6分,双方交换场地继续比赛。每局比赛同时达到10分时,领先2分即可取得当局比赛的胜。 乒乓球比赛采取几胜几负制? 乒乓球比赛采取三打二胜和三打五胜之分,如先嬴三局,拿下胜局。三打五胜中,前三局发生平手时加上2局,如一比一平,二比二平,三比三平,四比四平的情形下,加... 乒。 2022世乒赛决赛一共有几局? 1世乒赛男单决赛采用七局四胜制。只要谁先赢了四局比赛就可以结束了,比如4:0,4:1,每局采取十一分制,谁先拿到十一分,就拿下该局。

乒乓球比赛规则几局

乒乓球比赛规则几局

　　乒乓球比赛规则几局，中国的乒乓球在世界上一直是占据冠军的地位，因此很多人都希望挖掘一下自己家孩子的潜力，不行也可以进行强身,下面我带大家简单了解一下乒乓球比赛规则几局.

　　乒乓球比赛规则几局1

　　7局4胜。

　　双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。单打的`淘汰赛采用七局四胜制。

　　只要谁先赢了四局比赛就可以结束了，比如4:0,4:1，每局采取十一分制，谁先拿到十一分，就拿下该局。

　　如出现10:10之后，一方必须领先两分，该局才结束。如12:10,13:11。

　　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。当10平后，先多得2分的一方为胜方。

　　 扩展资料：

　　 乒乓球的比赛规则：

　　 1、击 球

　　对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　　 2、失 分

　　（1）未能合法发球；

　　（2）未能合法还击；

　　（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

　　（4）阻挡；

　　（5）连击；

　　（6）用不符合规则条款的拍面击球；

　　（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

　　（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；

　　（9）不执拍手触及比赛台面；

　　（10）双打运动员击球次序错误；

　　（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　　乒乓球比赛规则几局2

　　 一、选择方位和发球权

　　每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位；如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。

　　 二、练球

　　一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

　　 三、合法发球

　　1、 发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。

　　2、 球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。

　　3、 发球员只能手向上抛球，不得使球旋转，使球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。

　　4、 当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

　　5、 在双打中，球应首先触及发球员的右半区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员的右半区。

　　 四、胜负评定

　　一局比赛：在一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，必须先得2分者为胜方。一场比赛：国际规定单打为七局四胜制、双打为五局三胜制。

　　 五、器材

　　球台：长为2.74米，宽为1.525米，离地面0.76米，球台各边有一条0.02米宽的白线。球网：长为1.83米，宽为0.1525米，网柱外边距球台0.1525米。球的直径为40毫米。

乒乓球比赛规则

乒乓球正式比赛有三局两胜、五局三胜、七局四胜几种赛制，每局上限得分为11分，哪一方率先打满11分，就可以赢得当局比赛。比赛正式开始之前，裁判员会用硬币来决定哪一方具有优先发球、接发球或选择场地的权利。

1、赛制规则

乒乓球正式比赛有三局两胜、五局三胜、七局四胜几种赛制，而每局上限得分自2001年9月1日起，从原来的21分一局改为11分一局，哪一方率先打满11分，就可以赢得当局比赛。

2、优先规则

乒乓球比赛正式开始之前，裁判员会用硬币来决定哪一方具有优先发球、接发球或选择场地的权利，硬币决定具有优先权的一方若选择优先发球权，另一方可拥有选择场地的权利， 反之另一方具有发球权。

3、发球规则

乒乓球比赛开始时，乒乓球需要自然的放在没有握球拍的手上，且要求手掌水平张开、保持静止。之后再将球垂直向上抛起，球在空中不得旋转，且球离开手掌后上升不得少于16厘米。当球从最高点下降时，才可击球。

乒乓球打几局

      乒乓球个人赛是7局4胜制，团体赛是5局3胜制，前两场是个人，中间是双打，不过无论是哪种比赛分制都是11分，比赛过程中每人11个球，轮流着发。还有一种三人上场的情况，第一、二单打各2场，第三单打赛1场。小组循环赛时不论一方是否先赢3场，都需要继续打满5场，第一是为了计算小分，第二是为各队体力使用的公平性。      乒乓球出现的起因是因为英国有些大学生受到场地和天气的影响便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。乒乓球出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。乒乓球的名字由来是因为乒乓球在击打的时候发出的声音而来，乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制，每局手21分，2001年改为七局四胜制或五局三胜制每局是11分。

乒乓球比赛规则单打几局

乒乓球比赛规则单打几局

乒乓球比赛规则单打几局，乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种。下面来看看乒乓球比赛规则单打几局决胜负。

乒乓球比赛规则单打几局1

7局4胜。

双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。单打的淘汰赛采用七局四胜制。

只要谁先赢了四局比赛就可以结束了，比如4:0,4:1，每局采取十一分制，谁先拿到十一分，就拿下该局。

如出现10:10之后，一方必须领先两分，该局才结束。如12:10,13:11。

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。当10平后，先多得2分的一方为胜方。

乒乓球的比赛规则：

1、击 球

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

2、失 分

（1）、未能合法发球；

（2）、未能合法还击；

（3）、击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

（4）、阻挡；

（5）、连击；

（6）、用不符合规则条款的拍面击球；

（7）、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

（8）、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；

（9）、不执拍手触及比赛台面；

（10）、双打运动员击球次序错误；

（11）、执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

乒乓球比赛规则单打几局2

单打乒乓球比赛规则

一、赛制

本次比赛实行小组淘汰赛，每组4人，分6局，每局11个球，小组赛结束后前两名进入决赛。

二、分组抽签规则

比赛中首轮都采用抽签分组的方式。

首轮小组淘汰赛结束后，第一轮比赛每小组前两名胜利者，顺利晋级下一轮。

三、选择发球权和方位

比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

四、发球制

发球为第一文库网2球换法制，每一局比赛，每人只发2个球，发完就立即交换球权，以此类推直到比赛结束。每局比赛先得11分的参赛者为胜方，但双方比分达10平后，先多得2分为胜者。在10平后，双方实行轮换发球法，每人每次只发1个球。

五、判罚细致

1、发球时，乒乓球出手即有效；

2、发球时不得遮挡，并将球抛起；

3、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球方桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

4、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；

5、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角，为好球，此球有效；

6、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

7、比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分；

8、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

9、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

10、比赛之中对方接球之前以身体各部位接触球台使球台移动，对方得一分，此次对抗结束；

六、比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

乒乓球比赛规则单打几局3

乒乓球比赛规则

1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。

2、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，抛球上升路线与垂线之间夹角不能大于45度。

3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的’水平面之上。

5、击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

6、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

6.1、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

6.2、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。

6.3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

7、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发。

世乒赛几局几胜制

乒乓球比赛是采取7局4胜制的，每局比赛11分，第七局比赛，任何一方先达到6分，双方交换场地继续比赛。每局比赛同时达到10分时，领先2分即可取得当局比赛的胜。

2021年世界杯乒乓球单打是七局四胜制，对垒的双方再七局比赛里率先获得四局比赛胜利一方，就获得比赛的胜利。比赛采用十一分制，对垒双方谁率先得到十一分并领先。

全运会男单乒乓球比赛采取七局四胜赛制。也就是对垒双方，无论谁先赢得四局。就获得了这场对局的胜利。这种比赛的胜负赛局也是世界乒乓各种赛制一样。

团体赛比赛规则

世界乒乓球男子团体锦标赛（斯韦思林杯）的比赛方法。各单位可报 5名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 3名选手出场。比赛采用5场3胜制（每场比赛采用5局3胜制），以先赢得3场者为胜方。比赛前，双方用抽签的方法选定主、客队。 主队3名选手定为A、B、C；客队3名选手定为X、Y、Z。5场比赛的次序为：①A对X ②B对Y ③C对Z ④B对X ⑤A对Z 。

世界乒乓球女子团体锦标赛（考比伦杯）的比赛办法，各单位可报 4名选手参加比赛，每次比赛双方可以从中挑选 2名选手参加单打，再从 4名选手中任选 2名选手配对参加排在第 3场的双打。

比赛采用5场3胜制（每场比赛亦采用3局2胜制），以先赢得 3场者为胜方。比赛前，双方用抽签的方法选定主、客队。主队2名单打选手定为A、B；客队2名单打选手定为X、Y。5场比赛的次序为：①A对X ②B对Y ③双打 ④A对Y ⑤B对X。

以上内容参考：百度百科-世界乒乓球锦标赛

乒乓球比赛规则单打几局几胜

乒乓球比赛规则单打几局几胜

　　乒乓球比赛规则单打几局几胜，乒乓球的比赛很多人都会看，但是对于平常不打乒乓球的人来说对于比赛的规则是不明白的，所以在比赛之前应该了解规则，以下了解乒乓球比赛规则单打几局几胜。

　　乒乓球比赛规则单打几局几胜1

　　7局4胜。

　　双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。单打的淘汰赛采用七局四胜制。

　　只要谁先赢了四局比赛就可以结束了，比如4:0,4:1，每局采取十一分制，谁先拿到十一分，就拿下该局。

　　如出现10:10之后，一方必须领先两分，该局才结束。如12:10,13:11。

　　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。当10平后，先多得2分的一方为胜方。

　　 乒乓球的比赛规则：

　　 1、击 球

　　对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　　 2、失 分

　　（1）未能合法发球；

　　（2）未能合法还击；

　　（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

　　（4）阻挡；

　　（5）连击；

　　（6）用不符合规则条款的拍面击球；

　　（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

　　（8）运动员或运动员穿戴的.任何物件触及球网装置；

　　（9）不执拍手触及比赛台面；

　　（10）双打运动员击球次序错误；

　　（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　　乒乓球比赛规则单打几局几胜2

　　单打7局4胜制。

　　乒乓球起源自1890年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名；起源于英国，昌盛于中国，为中国全民运动项目，成为中国国球；在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动，是一种世界流行的球类体育项目。

　　比赛区域：包括可容纳4张或8张球台的标准尺寸的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域、摄影记者区域 、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

　　地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板；地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识；地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

　　乒乓球比赛规则单打几局几胜3

　　 一、单打乒乓球赛规则

　　1、本次比赛实行淘汰赛、11分制，初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制；

　　2、比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛；

　　3、第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从字母号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级；

　　4、比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变；

　　5、在一局比赛中，每人只发2分（个）球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方；但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球，即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地；

　　6、发球时，乒乓球出手即有效；

　　7、发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起；

　　8、发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分；

　　9、发球时，当球从抛起的`最高点下降时，发球员方可击球；

　　10、发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双放不得分，重新发球；

　　11、发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效；

　　12、比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

　　13、比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分；

　　14、比赛过程中，乒乓球连续触网两次（触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网），为死球，对方得一分；

　　15、每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。

　　16、下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

　　17、比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

　　18、比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分，此次对抗结束；

　　 二、乒乓球比赛裁判

　　1、如果裁判员怀疑发球员某个发动作的正确性，并且他都不能确信该发球动作不合法，异常比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

　　2、在同一场比赛中，如果发球员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而失判一分；

　　3、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被失判一分；

　　4、参赛选手因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；

　　 三、不予判分的回合出现下列情况，应判重发球

　　1、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员没企图击球；

　　2、由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法接球和还击或未能遵守规则；

　　3、裁判员宣布的暂停比赛。

　　4、在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

乒乓球比赛规则几局几胜

乒乓球比赛规则几局几胜

乒乓球比赛规则几局几胜？相信大家对乒乓球并不陌生，乒乓球被称为我国的国球，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是有严格的比赛规则的。接下来就由我带大家了解乒乓球比赛规则几局几胜的相关内容。

乒乓球比赛规则几局几胜1

双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。单打的淘汰赛采用七局四胜制。

只要谁先赢了四局比赛就可以结束了，比如4:0,4:1，每局采取十一分制，谁先拿到十一分，就拿下该局。

如出现10:10之后，一方必须领先两分，该局才结束。如12:10,13:11。

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。当10平后，先多得2分的一方为胜方。

乒乓球的比赛规则：

1、击 球

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

2、失 分

（1）未能合法发球；

（2）未能合法还击；

（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；

（4）阻挡；

（5）连击；

（6）用不符合规则条款的拍面击球；

（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；

（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；

（9）不执拍手触及比赛台面；

（10）双打运动员击球次序错误；

（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

乒乓球比赛规则几局几胜2

影响乒乓球比赛的武器装备

比赛区域

包括可容纳4张或8张球台(视竞赛方法而定)的标准尺寸(8米宽、16米长)的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域(技术代表、裁判长、仲裁等)、摄影记者区域、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

灯光

奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。

场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

地面

地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色;不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

温度

馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度。此外，欲了解打乒乓球提高身体素质。

乒乓球比赛实战技巧有哪些

1、球拍在发球时松些好

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

2、拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。

3、发球动作标准规范

一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

4、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的’1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。

5、越用力拍越下压

越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

6、多体会打磨比例

当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

7、注意发球力量

发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。

8、注意发球直接得分

练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在加减分制中，显深得格外重要。

9、利用旋转组合

利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。