陈都灵近期发微博晒美食，她是如何保持身材的？刘宪华微博关注陈都灵了吗
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陈都灵近期发微博晒美食，她是如何保持身材的
陈都灵因出演电影《左耳》被众人所知，她的身材一直都是非常好的，特比是一双纤细白皙的美腿，又细又直，而且陈都灵自从进入娱乐圈起，就一直保持着这样的好身材，甚至体重也仅有89斤。这样的身材当然让网友们羡慕，下面我们就简单整理下陈都灵的减肥方法，这些方法同样适用于我们这些普通人。
一、吃饭七分饱
俗话说“吃饭七分饱，延年又防老”，七分饱是饮食的最好状态，不仅有助于减肥瘦身，还有利于身体健康。很多人之所以体重超标，有很大一部分原因是暴饮暴食，看到自己喜欢吃的饱吃一顿，长期以往，自然无法控制体重。
二、每周都在不间断地进行有氧运动
运动对于减肥有着很好的促进作用，每周保持3到5次有氧运动则是非常有效的减肥方法，常见的有氧运动包括：游泳、跳绳、瑜伽、慢跑等。陈都灵在接受采访时时分享过她每天做的运动一个是每天晨跑10分钟，一个是睡前做20个仰卧起坐，这些习惯她已经坚持了很多年！
很多人看不上每天的10分钟运动，觉得才这点时间，才能消耗多少热量？但是，如果你腾不出大段的时间，那么小段的时间，也比不运动要好，哪怕你只是在饭后站立10分钟，也能帮助腰围减少！
我们可以看到台湾的一些女明星，如陈意涵、张抣宁等，尽管年纪已经三四十岁了，但身材仍然保持不错，看上去元气满满，就是因为她们每天都在进行不间断的有氧运动，这些习惯就是每天要吃饭一样，已经刻在了她们的骨子里，成为了生活的日常。
三、吃饭细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽其实是一种非常好的饮食习惯，不仅有利于消化和吸收，减轻肠胃压力。还能增大吃饭时所消耗的热量。
四、早餐必吃
一日之计在于晨，早餐是开启新陈代谢的关键，如果不吃早餐，新陈代谢一直处于比较低的水平，一天下来，消耗量会无端的减少将近300-500千卡，这也是很多人，不吃早饭变胖的原因！有数据显示，不吃早餐的人，平均比吃早餐的人要胖3斤！
五、只有上午吃主食。
只有早上吃甜食陈都灵在参加《向往的生活》中曾经说过，自己其实非常能吃，属于吃不胖的体质。但是后来又分享了一个生活习惯，米饭、面包、土豆等主食，都是放在上午吃，吃完中午饭之后，这些食物都不会再吃了！
尤其是甜食，都是在早上吃完，然后再去运动，中午和晚上少吃一点就好了！
六、饭前喝水
同样是在《向往的生活》中，陈都灵在饭前都会喝一点水，这样就能帮助减少正餐的饮食量，即使是在热闹的气氛中，也不会吃太多！如果是有意想减肥的人，那么在饭前喝水、喝汤、和牛奶都能起到同样的效果！
以上这些减肥方法并不难，只要有心，普通人可以同样做到。
刘宪华微博关注陈都灵了吗
刘宪华微博关注陈都灵了。根据查询相关公开信息显示，陈都灵和刘宪华相识于2017年初的一档综艺节目《向往的生活》，当时刘宪华是该节目的固定MC，而陈都灵是嘉宾。此后就互相关注了微博。刘宪华看到陈都灵这条微博后也现身评论区表示很开心，并调侃了一下陈都灵的表情。
窦骁关注陈都灵微博吗
关注了。俩人的新剧良辰好景知几何最近在热播，窦某在新剧热播后还主动去女主陈某某的微博下评论，并且带到了剧中的内容。良辰好景知几何以萧北辰、林杭景的情感际遇与萧北辰成长为主线，描绘了将门之子和豆蔻才女的倾城之爱与热血成长。
陈都灵分享六宫格日常随拍，素颜逛路边摊开心购物，私下里她都有什么爱好
10月8日，陈都灵在微博分享，六宫格照片是他的日常随手拍的照片，他戴着帽子和口罩，应该是素颜在路边逛街，非常开心的购物，也很自在惬意，充满烟火气息。虽然戴着帽子和口罩是网友还是一眼就认出来了，他独特的气质，令人一眼就认出。下面我们看一看私下里都有什么爱好。
陈都灵私下里非常爱玩，奇迹暖暖。
相信不少明星都非常的喜欢玩游戏，而陈都灵也不例外，他也经常玩游戏，他在微博还晒出了初心套装，每一套都非常的精致，而且他是忠实的元老级玩家，可见他在平常休息的时候非常的喜欢这一个游戏，在这个游戏中，他可以收集很多美美的衣服，各种各样的风格。这应该也是吸引他的一个原因吧。
他非常喜欢收集各种飞机模型。
他毕业于南京航空航天大学，请他学习的专业是飞行器制造，据说他小时候就特别喜欢搜索各种各样的飞机模型，以至于长大之后进了大学就学习了这个专业，他一直以来都是一个学霸，对自己的学习要求非常的高，他考上这所院校不仅圆了自己的梦想，而且会将自己的爱好带入到学习中，不得不说，他真的十分善于学习，自己所学的专业是自己的爱好，这是多少人梦寐以求的事。
他还十分喜欢演戏这个行业。
他毕业于，南京航空航天大学，而且学习的专业是自己的爱好，那么他毕业之后没有继续去从事跟这个专业相关的行业，而是选择演员这个行业。那就说明他对于演员这个职业是非常热爱的，非常的喜欢演戏，我想演戏应该也是他的一个爱好吧，这么优秀的一个人，不仅颜值高，而且业务能力强，演技非常好，游戏也打得非常的棒，比很多男生打得还好，是一位游戏高手。
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