拉丁的恰恰该怎么跳？拉丁舞和恰恰有什么区别

2023-07-08 20:38:04 ：47

本文目录

拉丁的恰恰该怎么跳
拉丁舞和恰恰有什么区别
拉丁舞恰恰舞步的要领
拉丁恰恰舞的理论与技术
拉丁舞男步教学视频
拉丁舞恰恰基础动作技巧(2)
拉丁舞恰恰基本步名称
拉丁舞恰恰舞步的基本要领
拉丁舞恰恰基础动作技巧
求视频:少儿单人拉丁舞基本步伐教学

拉丁的恰恰该怎么跳

　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全1、定点转

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

　　第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。

　　第3步，右脚后退。右转180°。

　　第4步，左脚并向右脚。

　　第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

　　上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全2、纽约步

　　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

　　第2步，右脚原地换重心。

　　第3步，左脚回来，左转90°。

　　第4步，右脚与左脚并步。

　　第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　换右脚上步，做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)

　　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

　　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全3、恰恰走步

　　预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。

　　第1步，右脚向前。

　　第2步，左脚向前。

　　依次交替前进。

　　节奏与数拍：1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。

　　上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。

　　上左脚，右手收缩，左手延伸。

　　重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全4、之字步

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。

　　第2步，右脚向右侧。

　　第3步，左脚向后。

　　第4步，右脚向后右转90°。

　　第5步，左脚向侧。

　　第6步，右脚向前。

　　节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。

　　上身动作：收缩与延伸。

什么是拉丁：

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会（CBDF）、中国体育舞蹈联合会（CDSF）等协会。

国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行。

对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。

拉丁舞和恰恰有什么区别

恰恰舞是拉丁舞的一种，也叫拉丁舞，两者没有区别。

国际标准规定：拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目。

拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首，深受欧洲人民喜爱。

扩展资料：

跳拉丁舞注意事项：

1、男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。

3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

参考资料：百度百科：拉丁舞

拉丁舞恰恰舞步的要领

　　 一、恰恰基本舞步

　　 练习方法要领

　　主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

　　颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

　　 二、恰恰并合步舞步

　　 练习方法要领

　　并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。

　　 三、恰恰定点转舞步

　　 练习方法要领

　　定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

　　 四、恰恰纽约步舞步

　　 练习方法要领

　　纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

　　 五、恰恰方步舞步

　　 练习方法要领

　　方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。

　　 六、恰恰时间步舞步

　　 练习方法要领

　　时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

　　恰恰是拉丁舞的一种流行舞蹈，舞步轻快而且舞姿动人，佩带着独特的旋律和舞步，让人很有跳的欲望，上面为大家介绍了拉丁舞的恰恰舞步，想练习就多看看!

　　拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

　　拉丁音乐简介

　　所谓的拉丁音乐(Latin music)指的是从美国与墨西哥交界的格兰德河到最南端的合恩角之间的拉丁美洲地区的流行音乐。拉丁美洲是一个多民族的组合，因此拉丁音乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐。

　　无论是欧洲的白人音乐、非洲的黑人音乐还是美洲的印第安音乐，甚至是东方的亚洲音乐，都对拉丁音乐作出过不同的贡献。它们经过长期的沉淀，在以欧洲文化为主体的基础上，同时又大量的吸取了印第安文化和非洲黑人文化的各种因素，逐渐形成了一种多姿多彩的、充满活力的、充满动感的拉丁文化。

　　从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到，拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的’强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

　　著名音乐

　　拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。

　　伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

　　恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!

　　桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。

　　斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

　　牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

　　牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。

　　牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。

　　牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱!

　　即跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。就是跳拉丁舞的专业用鞋。

　　拉丁舞鞋与普通日常鞋子的区别

　　 1、皮底

　　鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。

　　 2、轻便柔软

　　适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动

　　 3、高跟

　　有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。不同等级后跟高度也不同。

　　 4、款式

　　女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。

　　男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。

　　鞋的保养由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保证舞蹈的顺畅行进，有舞蹈对鞋子柔软度的需求，也有一定防滑需要，还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱，湿水后也容易粘上地上的各种垃圾。舞鞋在穿着了一定时间后，不管如何保护，皮底还是会让场地的腊胶和各种小颗粒的混合物，浆成硬底，影响舞鞋的柔软度和防滑度，这个时候可以使用特有舞鞋钢刷或防滑油，重新让鞋底变得相对柔软和加强防滑性能。

拉丁恰恰舞的理论与技术

　　恰恰恰舞的格调是“俏皮”与“活泼”的舞蹈，舞者在舞步当中强调腿部与脚部与身体线条的搭配性，而臀部的动作就不如桑巴舞中所占的强烈性。

　　拉丁舞的站立姿势：

　　(一)　伦巴与恰恰

　　(1)　双脚并立，自然放松;

　　(2)抬起横膈膜，伸直脊椎骨，不要耸肩;

　　(3)任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心转移到支撑腿上，骨盆可自由转动，重心在支持腿的脚跟处。支撑腿的膝盖向后锁住，骨盆移动的.程度以身体上部不受影响为宜。

　　(二)桑巴和牛仔

　　(1)双脚并立，自然放松;

　　(2)抬起横膈膜，伸直脊椎骨，不要耸肩;

　　(3)任意一只脚向侧方向迈出一步，伸直支撑腿，身体重心集中在支撑腿的脚掌，脚跟仍不离开地面。支撑腿的膝盖不要向后锁住。

　　(三)斗牛舞

　　(1)骨盆稍稍向前倾斜;

　　(2)重心集中在双脚的脚掌;

　　(3)当双膝伸直时，膝盖并不向后锁住。

　　注意：在斗牛舞中没有骨盆和臀部的动作。

　　恰恰舞风是俏皮的、活泼的、热情的。舞蹈方式是定点式，舞者使用相对性的移动与方向线相同。动作特性具节拍性的、瞬间的、直接的重心与无拘束的动作。表现重点强调的是腿部与脚部，舞步结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞步中包含与观众直接面对面舞蹈的舞步，而每个动作与节拍的配合相当重要。恰恰恰舞音乐的原创精神，应是充满热情的，不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出“顽皮般”的气氛给观众。

　　拉丁舞的手姿：

　　(一)手臂姿态

　　手臂是身体的延伸，它的舞动始终和身体动作相协调，常用的手臂动作有这些：

　　(1)向侧延伸;

　　(2)向侧缩回;

　　(3)向前缩回;

　　(4)穿过身体缩回;

　　向侧微微缩回。

　　手的相握

　　通常地，男士与女士总是手心对手心相握，男士的手指和大拇指并向女士的手背。分开时，如开式位或扇位，女士的手心朝下，男士的手心向上，男士的大拇指握住女士的手背;男士左手抬起指示女士向左转时，男女手心相对，男士大拇指握住女士的手背;男士右手抬起指示女士向右转时，手心相对，男士的手指轻轻握住女士的手背，使女士右转时手仍在男士手中。

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拉丁舞男步教学视频

　　拉丁舞作为一种外来的新兴体育运动项目,其价值得到越来越多的人们的重视,使得拉丁舞在少儿舞蹈教学以及体育教学中得到迅速地推广并广泛的开展。特别是近几年来,无论是少儿拉丁舞培训机构还是中小学,其拉丁人口呈现一个猛增的趋势。下面是我为大家整理拉丁舞男步教学视频,供大家参考!

　　拉丁舞男步教学视频

　　恰恰舞的学习方法

　　恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、快。

　　慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

　　恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

　　恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

　　学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

拉丁舞恰恰基础动作技巧(2)

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全5、原地换重心　　这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。　　预备动作：右脚重心，左脚打开。　　第1步，左脚原地。　　第2步，右脚原地。　　第3步，左脚原地。　　第4步，右脚原地。　　第5步，左脚原地。　　换一只脚做相同的动作。　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。　　脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。　　熟练后可以变换节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。　　重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全6、时间步　　预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。　　第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。　　第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。　　第3步，右脚向右移动，全脚掌。　　第4步，左脚并向右脚，全脚掌。　　第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。　　换一只脚，做同样的动作。　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。　　上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。　　重要提示：胯部动作由斜前到旁边。　　第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。　　第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全7、古巴断裂步　　预备动作：右脚重心，左脚打开。　　第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。　　第2步，右脚原地换重心右脚。　　第3步，左脚回来。　　换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。　　节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。　　上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。　　右脚上步时，左手按腹，右手延伸。　　也可以一只手收缩，一只手延伸。　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全8、前进锁步;后退锁步　　预备动作：右脚重心，左脚打开。　　第1步，上左脚。　　第2步，右足原地换重心。　　第3步，退左脚，右脚在前交叉。　　第4步，退右脚，左脚在前交叉。　　第5步，退左脚，右脚在前交叉。　　第6步，退右脚。　　第7步，左脚在原地换重心。　　第8步，上右脚，左脚在后交叉。　　第9步，上左脚，右脚在后交叉。　　第10步，上右脚，左脚在后交叉。　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。　　上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。　　上右脚，左手收缩，右手延伸。　　也可以一手按腹，一手延伸恰恰技巧相关文章： 1. 拉丁舞恰恰入门技巧教学视频 2. 拉丁舞编排创新舞蹈技巧 3. 跳拉丁舞必须掌握的技巧 4. 简单的拉丁舞恰恰视频教学 5. 拉丁舞基本功技巧教学

拉丁舞恰恰基本步名称

　　拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。下面是史上最全拉丁舞基本步的名称，恰恰的介绍在文中第二个，欢迎阅读。

　　A 伦巴

　　前10个是铜牌，前17个是银牌，其他是金牌

　　1 基本步 Basic Movement

　　2走步 Walks

　　3 扇形 Fan

　　4 臂下转

　　5 曲棍步 Hockey Stick

　　6 手接手 Hand To Hand

　　7原地转 Spot Turn

　　8纽约步左 New York

　　9纽约步右 New York

　　10库克拉恰 Cucarachas

　　11手中转A Alemana(A)

　　12古巴摇滚 Cuban Rocks

　　13闭式扭臀 Close Hip Twist

　　14分式扭臀 Open Hip Twist

　　15右陀螺转 Natural Top

　　16左陀螺转 Reverse Top

　　17卷曲转 Curl To Fallaway

　　18绕绳转 Rope Spinning

　　19滑门步 Sliding Doors

　　20连续扭臀 Continuous Hip Twist

　　21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist

　　22 螺旋转 Spiral

　　23侧分走

　　24前进侧分走

　　25旋转至相对侧性

　　26手中转 Alemana

　　B 恰恰恰

　　恰恰有26个规定动作，其中前15个是铜牌，到20是银牌，其它是金牌

　　1 闭式基本步 Close Basic

　　2 扇形 Fan

　　3 曲棍步 Hockey Stick

　　4 锁步 Lock

　　5 手接手 Hand To Hand

　　6 肩对肩 Shoulder To Shoulder

　　7 原地转 Spot Turn To Left

　　8 时间步 Time Step

　　9 臂下转

　　10朗得追步 Ronde Chasse

　　11扭臀追步 Hip Twist Chass

　　12分式基本步 Open Basic

　　13分式扭臀 Close Hip Twist

　　14纽约步（相对侧行） New York

　　15纽约步（侧行） New York

　　16分式扭臀螺旋转成分式相对侧行位 Open Hip Twist Spiral To Open Cpp

　　17分式相对侧行位至分式侧行位的古巴碎步 Split Cuban Break From Open CPP And Open PP

　　18分式相对位古巴碎步 Split Cuban Break In Open cpp

　　19右陀螺转 Natural Top

　　20换脚 Methods Of Changing Feet

　　21交叉步 Cross Basic

　　22手中转 Alemana

　　23甜心步 Sweet Heart

　　24土耳其浴巾步 Turkish Towel

　　25转成分式相对侧行 Turned To Open CPP

　　26至同脚位置步 Fallow My Leader End右手接右手 R To R Hand Hold

　　C 桑巴

　　24个指定动作

　　1 基本步 Basic Movement

　　2 拂步 Whsiks

　　3 侧行桑巴走步 PP Samba Walk

　　4 侧向桑巴走步 PP Side Samba Walk

　　5 影位博塔佛哥斯 Shadow Botafogos

　　6 游走沃达斯右转（左） TR Volta To Right(Left)

　　7 快踢步 Corta Jaca

　　8 右滚转步 Natural Roll

　　9 闭式摇滚步 Close Rocks

　　10 左转步 Reverse Turn

　　11 后退摇滚步 Back Rocks

　　12 卷摺步 Plait

　　13 侧行博塔佛哥斯 Promenade Bota Fogo

　　14 连续原地左转沃达斯 Continuous Volta Spot Turn To Left

　　15 连续原地右转沃达斯 Continuous Volta Spot Turn To Right

　　16 游走沃达斯向左 Travelling Voltas To Left

　　17 游走沃达斯向右 Travelling Voltas To Right

　　18 卷臂转 Rolling Off The Arm

　　19 桑巴锁步 Samba Lock

　　20 分式滚转步 Oprn Rock

　　21 侧行至相对侧行跑步 Promenade To Counter CounterPromenade Runs

　　22 影位库萨多斯锁步 Cruzados Locks In Shadow Position

　　23 影位库萨多斯走步 Cruzados Walks In Shadow Position

　　24 换脚 Methods Of Changing Feet

　　D牛仔

　　牛仔舞有20个指定动作，前10个是银牌

　　1 右至左换向步 Change Of Places R To L

　　2 左至右换向步 Change Of Places L To R

　　3 并退基本步 Basic in place

　　4 原地基本步Basnge Of Place

　　5 背后换手 Change Of Hands Behind Back

　　6 连结步 Link

　　7 美式旋转 American Spin

　　8 绕转步 Whip

　　9 侧行走步 Promenade Walks

　　10停走步 Stop And Go

　　11脚掌交换步 Ball Change

　　12双旋转右至左 Change Of Place R To L With Double Spin

　　13双交叉绕走 Double Cross Whip

　　14卷曲步 Curly Whip

　　15卷臂步 Rolling Off The Arm

　　16左绕转步 Reverse Whip

　　17加强转度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R

　　18鸡走步 Chicken Walks

　　19抛步 Fallaway Throwaway

　　20西班牙臂转步 Spanish Arms

　　E 斗牛士

　　28个指定动作

　　1 Appel 顿足

　　2 Attack 攻击步

　　3 Banderillas 刺枪步

　　4 Basic Movement 基本动作

　　5 Chasse Cape 披肩追步

　　6 Chasses To Left 左追步

　　7 Chasses To Right 右追步

　　8 Elevations To Left And Righ 左右高举步

　　9 Fallaway Reverse 并退左转步

　　10 Fallaway Whisk 并退拂步

　　11 Flamenco Taps 佛郎明哥踢踏步

　　12 Grand Circle 大圈转步13 Huit 八步

　　14 La Passe 穿越步

　　15 Methods Of Changing Feet 换脚

　　16 Promenade Close 侧行并步

　　17 Promenade To Counter Promenade 侧行至相对侧行

　　18 Promenade 侧行

　　19 Separation 分离步

　　20 Sixteen 十六步

　　21 Spanish Line 西班牙舞姿

　　22 Sur Place 原地踏步

　　23 Syncopated Appel 切音顿足

　　24 Syncopated Separation 切音分离步

　　25 Travelling Spins From CPP 相对侧行移动旋转

　　26 Travelling Spins From PP 侧行移动旋转

　　27 Twist Turn 扭转步

　　28 Twists 连续扭转步

　　拉丁舞名词术语对译

　　Basic Movement 基本动作

　　Square 方形，矩形（方形步）

　　Fan 扇形步 9（扇形位）

　　Progressive Walks 行进走步

　　(forward) （前进）

　　(backward) （后退）

　　Side Step 旁步

　　Shadow Position 影子位

　　Side by Side Position 并立位

　　Shoulder to Shoulder 肩对肩

　　Hand to Hand 手对手

　　Hockey Stick 曲棍步

　　Lady Underarm Turn 女伴在臂下转（臂下转、定点转）

　　Cuban Rock 古巴摇摆

　　Natural Opening Out Movement 右分展步

　　Natural Top 右陀螺转

　　Reverse Top 左陀螺转

　　Open Hip Twist 开式扭胯转

　　Closed Hip Twist 闭式扭胯转

　　Alemana 阿里曼娜

　　Spiral 螺旋步

　　Aida 艾伊达

　　Rope Spinning 套索转

　　Promenade and Counter Promenade 截止步

　　(Check from Open P.P .and Open C.P.P.) （从P.P.和从C.P.P.做）

　　(New York ) (纽约步)

　　Spot Turn 点转

　　Cucarachas 踏辗步(库克拉恰)

　　Three Threes 三三步

　　Turkish Towel 土耳其毛巾步

　　Advanced Twist 高级扭胯步

　　Split Cuban Break (from Open C.P.P. 分离式古巴断步(从开式反P.P和开式P.P.)

　　and Open P.P.)

　　sliding door 滑门步

　　cross Basic 交叉基本步

　　Bounce Action 反弹动作

　　Natural Basic Movement 右基本步

　　Reverse Basic Movement 左基本步

　　拉丁舞恰恰基础教学

　　恰恰基本舞步

　　练习方法要领：

　　主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。

　　颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的’力的方向而运动。

　　恰恰并合步舞步

　　练习方法要领：

　　并合步是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。

　　恰恰定点转舞步

　　练习方法要领：

　　定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

　　恰恰纽约步舞步

　　练习方法要领：

拉丁舞恰恰舞步的基本要领

　　拉丁舞是很性感的舞蹈，对于拉丁舞很多人都喜爱，那你知道拉丁舞恰恰的舞步要领吗?下面一起来看看！

　　 一、恰恰基本舞步

　　 练习方法要领

　　颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

　　 二、恰恰并合步舞步

　　 练习方法要领

　　并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。

　　 三、恰恰定点转舞步

　　 练习方法要领

　　 四、恰恰纽约步舞步

　　 练习方法要领

　　 五、恰恰方步舞步

　　 练习方法要领

　　 六、恰恰时间步舞步

　　 练习方法要领

　　时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

　　拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的`拉丁节奏及风格。

　　 拉丁音乐简介

　　从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到，拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

　　 著名音乐

　　拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。

　　恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!

　　桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。

　　牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。

　　牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱!

　　跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那么拉丁舞要怎么保养它呢?下面我就给你们讲讲如何保养拉丁舞鞋吧。

　　 拉丁舞鞋与普通日常鞋子的区别

　　 1.皮底

　　鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。

　　 2.轻便柔软

　　适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动

　　 3.高跟

　　有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。不同等级后跟高度也不同。

　　 4.款式

　　女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。

　　男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。

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拉丁舞恰恰基础动作技巧

　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。我给大家收集了拉丁舞恰恰基础动作技巧大全，一起来看看吧。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全1、定点转

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

　　第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。

　　第3步，右脚后退。右转180°。

　　第4步，左脚并向右脚。

　　第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。

　　上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全2、纽约步

　　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

　　第2步，右脚原地换重心。

　　第3步，左脚回来，左转90°。

　　第4步，右脚与左脚并步。

　　第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　换右脚上步，做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)

　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

　　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全3、恰恰走步

　　预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。

　　第1步，右脚向前。

　　第2步，左脚向前。

　　依次交替前进。

　　节奏与数拍：1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。

　　上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。

　　上左脚，右手收缩，左手延伸。

　　重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。

　　拉丁舞恰恰基础动作技巧大全4、之字步

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。

　　第2步，右脚向右侧。

　　第3步，左脚向后。

　　第4步，右脚向后右转90°。

　　第5步，左脚向侧。

　　第6步，右脚向前。

　　节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。

　　上身动作：收缩与延伸。

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求视频:少儿单人拉丁舞基本步伐教学

拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。森巴舞和捷舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。拉丁舞的引导与跟随（一）引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。（二）跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时，先以足向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导，好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。拉丁舞全体平衡训练（一）第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。（二）摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。示范讲解：（一）伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作。Cucaracha及Basic Movement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。（二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。（三）桑巴：Samba Whisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafogs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作也要以全身动作来表现。（三）斗牛舞：做Apple时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大。

拉丁的恰恰该怎么跳？拉丁舞和恰恰有什么区别