千万别买跑步机（我家买了个跑步机，楼下邻居不准我们在家跑步，对吗）

本文目录

• 我家买了个跑步机，楼下邻居不准我们在家跑步，对吗
• 健身买跑步机还是报班好呢
• 在室内健身，买运动单车好还是跑步机好
• 智能跑步机和普通跑步机，你会怎么选

我家买了个跑步机，楼下邻居不准我们在家跑步，对吗

非常对，你在家里跑步，楼下的听起来就是咚咚咚的巨响，你健身，你快乐，楼下简直像做噩梦，所以如果你没有别墅不住平房四合院，你不要在家里配备跑步机

健身买跑步机还是报班好呢

二选一的话，建议报班比较好。

健身，更多的需要气氛，在群体氛围里，相互感染，相互刺激，直至相互交流，比较容易坚持系统的运动。

现在，家里摆放跑步机的人比较多，真正能坚持跑的人可能不多，与其发钱买个摆设，不如走出去感受群体活动的激情，即锻炼了身体，又愉悦了心情。

在室内健身，买运动单车好还是跑步机好

现在健身器材已成为现代人的必要的用品，在这种情况下，很多人选择室内运动，包括跑步机，动感单车，椭圆机，家用健身器材等都将投入使用。下面尚坤体育对室内健身器材跑步机，动感单车和椭圆机的工作原理，适合人群，优缺点以及对价格的基本了解，希望能帮助您找到更适合室内的有氧运动器材。

室内健身器材跑步机的工作原理，优缺点和适用人群

1.跑步机由电动机驱动，在跑带上来回移动。它与跑步者合作，在跑步带上行走和被动地行走。除了基本的跑步功能外，跑步机通常还具有变速跑，坡度调节，减震，跑步机，综合健身等功能。

2.跑步机运动的优点是空间大，热耗快，相关技术比较成熟;跑步机运动的缺点是对使用方法的要求较高，如果使用不当容易引起运动损伤，此外，跑步机的噪音和功耗也相对较大。

3.适合跑步机的人群。它更适合没有腿部关节损伤的人。体重超过70公斤的朋友也应该选择适量并且一步一步(请选择具有良好减震性能的模特并穿上减震运动鞋)。

4.价格。由于对电机，噪声控制，减震，运动程序和安全性的要求较高，跑步机的价格高于椭圆机和动力自行车。虽然国内一些品牌的跑步机售价不到2000元，但国产跑步机的主流品牌和型号价格通常在3000元以上。

5.选择原则。看电机功率和速度范围，电机功率越大，速度范围越宽越好;看到跑带的宽度和机身的大小，跑带越宽，机身越好;看阻尼设计，减震器越可靠，静音效果越好;看辅助功能，斜率调整功能更好。

室内健身器材动感单车的工作原理，优缺点和适用人群

1.室内健身器材动感单车在外观和运动原理上与自行车相似。不同的是室内健身器材动感单车的位置是固定的，室内健身器材动感单车的阻力来自飞轮惯性，磁阻或制动块摩擦，而自行车的阻力来自路面和空气。

2.动态骑行的优点是节省空间，休闲舒适，腹部脂肪消耗更多，还可以用放手做其他事情，动态骑车的缺点是肌肉群有限，可能由臀部和胯部引起。部分不适。

3.适用人群室内健身器材动感单车。年轻人使用更多，低负荷状态也可以适用于其他人;超过15公斤的大型飞轮动力自行车更适合热爱运动的“年轻人”。

4.价格。动力自行车的价格低于同级别的跑步机，椭圆机，主流机型的价格一般在500-3000元之间。

5.选择原则。首先，看飞轮的重量，飞轮越大越好，家用动力自行车飞轮的重量一般在8-20千克之间;第二，看调节功能，座椅，扶手高度和前后位置都可以调节好;三，看电阻控制方式，电磁控制比较好，刹车块接下来;第四，看一下机身的尺寸和重量，给人的宽度和厚度。那很好。

室内健身器材椭圆机的工作原理，优缺点及适用人群

1.室内健身器材椭圆机是一种椭圆轨迹运动仪器，运动损伤极小。它主要通过双脚的交替踏板和双臂的推拉来驱动飞轮。同时，它依靠磁力，摩擦力和飞轮惯性来形成运动阻力。椭圆机的体姿和运动效果接近运行，是一种全身参与。有氧运动。

2.椭圆运动的优点是可调节阻力，身体姿势伸展，运动损伤可能性小，噪音低;缺点是肌肉力量运动功能相对较弱，是一种简单的有氧运动器材。

3.适用人群的椭圆机。如果您选择适当的步幅和宽度尺寸，几乎每个人都可以使用椭圆机进行健身。

4.价格。椭圆机的价格在跑步机和电动自行车之间，最具成本效益的家用或轻型商用机的价格在1500到6000元之间。

5.选择原则。尽管各种椭圆机，品牌不同，但总的来说，主要关注的可以如下：一看飞轮的重量，虽然小飞轮椭圆机运动经验不好，但飞轮不是越大越好，国产椭圆机飞轮的重量一般在5-12公斤之间; 二看速度和踏步宽度，步幅大小超过35CM，步宽越小越好; 3看电阻调整，电磁控制优于手动磁控，齿轮越多越好; 4见净重和尺寸，宽度和厚度较好;通常，前轮比后轮飞轮好。

智能跑步机和普通跑步机，你会怎么选

谢邀，我以前经常在跑步机上跑步，健身房的跑步机都不是智能的，没用过智能跑步机。

就跑步机来说，不管是智能，还是非智能，我都不建议健身小白直接购买，以我的经验来说，买了跑步机、动感单车、椭圆机、哑铃等器械，甚至购买大型综合健身器械的人，大多数都不能坚持锻炼，这些器械最后都成了摆设，我就没见过买这些器械的人能坚持锻炼的人。

如果想跑步，买一双适合自己的跑鞋，出去跑跑步，如果能坚持，再考虑买跑步机，如果不能坚持，就不要买。也可以去健身房办一张短期卡，半年或一年卡都行，半年卡比较适合，经过半年左右的锻炼，基本上能养成健身的习惯，如果以后不能坚持，半年卡也不算太浪费。

跑步机的功能就是跑步，速度从2-12公里，实际上速度还能再高，一般最快时速在18公里左右，坡度在0-15度左右。

跑步时需要注意的心率，通过运动手环就能实现，步幅、步频等数据也可以通过手环获得，跑姿，尤其是脚掌着地方式，非智能跑步机根本无法检测到，智能跑步机不知道能否检测到，我估计实现起来比较困难吧。华为和荣耀的手环，有一款running版，介绍中说可以检测到脚掌着地方式，我没用过，不知道具体情况。我推荐朋友买过，但他们根本没去跑步，只把手环当成了看时间的工具。

身体消耗热量、最大摄氧量等数据，同样可以通过手环获得，不同手环对应的APP在功能设计上有所差别，一般都是摄入身体各项指标后根据跑步时间、速度来计算消耗热量，需要提问者了解不同手环APP的功能。具体消耗热量还要参考跑者肌肉量、体脂率等指标，不知道智能跑步机是否能输入这些指标，对消耗热量进行精确计算。如果手环能够实现精确计算，我觉得智能跑步机用处就没有那么大。最大摄氧量这个指标通常会被忽视，我记得华为的运动手表中的某一款有这个功能，其它品牌的运动手表或手环不知道哪款有这个功能。智能跑步机应该需要外接设备才能了解这个数据。

通过调节跑步机坡度，可以模拟路跑中的上坡路况，但不能模拟下坡路况。如果以后想跑半马或全马，或者提高跑步成绩，就必须去路跑。跑步机只能在不方便路跑的时候使用。

智能跑步机的娱乐功能基本上就是个鸡肋，对于刚开始跑步的人来说可能有点用，跑久了就会发现其实根本没什么用，想看视频或听歌，手机就能做到，只是屏幕小点。我在跑步机上跑步时很少看视频，大部分时间不看视频，即使跑步机前有电视也不会看，而且长时间低头跑步对颈椎也不好，少数时候会戴蓝牙耳机听歌。

我不知道智能跑步机能智能到什么程度，我在小城市健身房锻炼，见识少，只能回答到这里了。

总之，我不建议买跑步机，要跑就去户外或健身房去跑步，健身房还能练器械，增加肌肉量。健身最重要的是坚持，不能坚持什么都白扯，但大多数人根本不能坚持，只要能坚持，别说是跑步机，只要经济实力允许，买什么器械都可以，哪怕自己开个健身房都没问题。