有哪些句子让你看了充满朝气？上身胖腿瘦的身材如何调理
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有哪些句子让你看了充满朝气
时间是一张网，你把它撒在哪里，你的收获就在哪里。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
水到绝处是瀑布，人到绝处是重生。
人生的路很漫长，但最要紧的就是那几步。
一语不能践，万卷徒空虚。
上身胖腿瘦的身材如何调理
我认为运动减肥是最好的办法
一、运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量，一般来说，运动分有氧运动和无氧运动。对我们来说，只要进行有氧运动就够了。有氧运动是指人体在运动中身体处于有氧代谢状态，简单的人体反应是呼吸正常、不头痛。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒。
3、举两个5磅的哑铃，左右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平伸直。
二、运动减肥的原则
有人研究了体育锻炼对人体内积聚的过剩脂肪的影响。肥胖的人，其脂肪细胞可重达1.5微克，单靠节食只能使其降至0.7微克，但是适度的体育锻炼却可以使其降至0.3-0.5微克。因此，减肥专家们认为，采用运动来增加热量的消耗，促使体重下降，是防治肥胖不可缺少的手段。有人研究发现，每当我们参加一项剧烈地体育运动后，其热量的消耗可两倍于平时热量的消耗。更为重要的是，待一次剧烈的运动后，体内的能量消耗还要持续15个小时。也有人研究发现，运动还有一定的抑制食欲作用，特别是高强度的运动。所以，我们可以肯定地说，科学地适宜运动，不但能增强肌肉，还可以消除体内过剩的脂肪，故提倡运动减肥法是一个明智而有效的选择。
三、哪些运动减肥最有效呢？
项目很多，有散步、慢跑、体操、迪斯科舞、游泳、球类、太极拳、气功等。
运动项目的选择原则，在于要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣，喜欢的程度。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育项目：长跑、登山、游泳、自行车越野等；若体质差、肥胖明显者，可选择运动量较小的项目：缓慢跑、饭后百步走、骑自行车观光兜风、打羽毛球、跳迪斯科舞、练太极拳盘架子等；若体质较差、肥胖，心情烦恼不安者，可选择气功减肥疗法、自我盘腿按摩法。运动量应循序渐进，不可操之过急。如跑步对于减肥健身是十分有效的，但对于那些体质较差的肥胖者来说，更应控制运动的量，切不可以强求减肥。先练一周的快速散步，再练一个月的缓慢跑，然后才做运动量较大的中长跑，这样才是比较科学的选择。对于那些肥胖的同时患有心血管疾病的人，尤其要注意这一点：身上的脂肪是一点一滴积累起来的，那么减肥也要一点一滴、持之以恒地去进行，这样才有利于消除全身堆积的脂肪。
四、用什么方式可以自我监测运动减肥量是否合适？比较简单的方法是以脉搏测定自身的运动量。一般地说，肥胖者在运动时脉搏增快至120-130次/分钟为宜，若出现脉搏跳动不齐，则应减少或停止运动。此外，还可以劳累的程度来测定运动量，一般地讲，运动后休息10-20分钟，不再有疲劳感为适度。对于那些日常工作十繁忙的减肥者，可以用轻松、灵活的方式，将减肥健身运动融入于他们的工作应酬中，如以步代车、少乘或不乘电梯，喜将楼道代爬山。假若你的工作室设在18层的大楼上，用半个小时光阴，全身放松，调整呼吸，一步一个脚印地朝上爬，半月之后一定会收到意想不到的减肥效果。
有的长期在办公室工作的女性，还可以选择工作间隙、午休的时间，在室内练习做减肥广播体操、瑜珈吐纳减肥法、跳绳减肥法、迪斯科健美减肥舞，一刻钟气功减肥法。总之，减肥健美不必非要选择在一日之晨、大海边、田野上，而是要以积极主动的心态，全身心地投入到一天的工作学习中，尽可能做到一投足、一举手皆有运动减肥的意念，多动手、多动足，处处皆有运动减肥法。
杭州西湖为什么美
西湖美在哪里？我想除了西湖的景色确实宜人外，西湖美在有想象的空间，美好的事物除了本身的美，还有人为想象的美。白娘子和许仙的浪漫爱情故事一直流传至今，自从冯梦龙著了《白蛇传》开始，一路被文学家艺术家以戏曲、电影、电视剧、画作等方式传承，已经深植每个人心中。人还没入杭州，满脑子就是西湖边浪漫曲折的爱情和白娘子飘逸的白衣了。
西湖还美在人文，人文赋予美景以精神。历史上苏东坡曾任杭州刺史，负责疏浚西湖，不仅造福一方百姓，还留下很多脍炙人口的诗句，比如：
水光潋滟晴方好，
山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，
淡妆浓抹总相宜。
欲把西湖比西子，西子是谁？是有着“沉鱼”之貌的西施。西施浣纱，倾国倾城，与范蠡泛舟湖上……又是一段佳话。未到西湖，你就赋予了它无限的诗意与美好。
西湖十大美景之一的苏堤春晓，是苏东坡所修，春日之晨，六桥烟柳笼纱，几声莺啼，报道苏堤春早。景致美，添加了人文之后这景致立码有了精神，有了灵魂。身在美景中，心在诗意里。
游过西湖的应该都知道环西湖的文学艺术氛围，像浙大西湖校区、杭州物馆、浙江美术馆、书院、各种书画工作室等，这些都为西湖的美添姿增彩。游西湖游的不仅是风景最重要的是人文。
当然西湖本身就很美，每一帧都美出了意境！
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