后仰动作图片（科比的后仰和纳什的平躺后仰，谁的动作更加优美）

本文目录

• 科比的后仰和纳什的平躺后仰，谁的动作更加优美
• 打篮球中的后仰投篮，到底该怎样练习呢
• 后仰的标准动作
• 后仰跳投是乔丹后期绝招，他前期的绝招是什么
• 科比后仰姿势是怎样，他的上半身是怎样，下半身脚怎么伸我后仰时总觉得很难看怎么向他那样，最好有图
• 纳什完成平躺后仰，这个动作难度系数有多大
• 怎样做好瑜伽后仰体式
• 科比和乔丹的后仰有区别吗 你感觉谁的更加出彩

科比的后仰和纳什的平躺后仰，谁的动作更加优美

斜跳投是NBA球员非常好的得分方式，后仰可以扩大自己的射程，降低防守球员盖帽的概率。但后仰一定要有很强的停留在空中和腰腹的能力，这样可以减少这个动作对身体本身造成的伤害。如果用得好，后仰跳投也可以如画，像诺维茨基的“金鸡独立”后仰跳投，是联盟的一大绝技。那我们就和奇奇一起看看这四个人的背吧！

“飞人”乔丹是NBA第一个靠后的人。他的丢球能力很强，异常的空中滞后和弹跳能力让乔丹的后仰很难覆盖，防守球员只能打他。后仰也是乔丹的主要进攻方式之一，投篮点很高，也是乔丹后仰跳投最难的投篮之一。如果控制不好，会导致重心不稳，甚至不能投球。乔丹不仅能稳稳地投球，而且后仰的姿势也如画。

超级巨星就是超级巨星，因为防守球员无论在哪里都不敢轻易放松。科比就是这样。进攻手段太多了，但是科比不会像老流氓一样直接跳起后仰，会有更多的伏笔动作，比如背过身捡一个后仰跳投，一套假动作晃倒对方然后作出后仰跳投。科比需要打开空间后仰。科比后仰的经典原因是科比出色的节奏变化。摇摆后卫找不到北，有后仰跳投真好看！

吉诺比利的后仰跳投和乔丹、科比不一样。马努不是靠后仰得分，而是他不可预知的蛇步。但是，他的后退一步就像蛇步一样不可思议。我还记得季后赛第一轮马刺遇到太阳的第一场比赛。加时赛两个小时后，吉诺比利用这个后仰跳投干掉了孙。吉诺比利的大部分后仰动作都已经失去了平衡，只能做出这些难度大、灵活性强的后仰跳投。Manu退役了，联盟也很难再看到这样骚的后仰跳投了。

纳什的后仰甚至不能叫后仰。称之为仰躺射击可能更合适。纳什的素食主义和运动能力都不是很好，甚至很差，所以纳什的防守一直是他的诟病。纳什的腰腹能力很强，巅峰45度回射一直是他最喜欢的动作，而且回射的范围很大，现在联盟里很难看到。尤其是放错地方的大个子防守纳什的时候，纳什更喜欢用这个招数。大个子不敢靠近纳什防守，只能高高举起手臂。纳什也很容易后倾解决问题。看看乔丹科比的背，看看马努纳什的背。难以置信！

打篮球中的后仰投篮，到底该怎样练习呢

这个还是比较难练的，因为如果一个人想练成后仰投篮的话，首先需要具备强劲的身体素质。

对那些喜欢看NBA的小伙伴来说，我们经常可以看到球星在赛场上出现后仰投篮的动作，这个动作在球星身上看起来特别轻松，但是对于普通的篮球爱好者来说，这个动作可能比登天都难，原因也非常简单，因为普通人根本没有NBA球员的身体素质。

 NBA里面会有很多后仰投篮的动作。

对于那些正在NBA打球的运动员来说，他们的身体素质和基本功都是属于世界一流水平，所以他们在比赛中经常做出后仰投篮的动作。这样的动作可以最大化保证自己的投篮命中，并且可以避免防守人员的干扰。后仰投篮里面最厉害的人就是科比和乔丹这两名得分后卫，他们把这个技术已经练到了如火纯青的地步。

后仰投篮需要非常强劲的身体素质。

我们可以这样理解，如果一个人想后仰投篮的话，首先这个人需要有足够高的弹跳高度，其实这个人需要有足够强的核心控制能力，这两项都是普通篮球爱好者很难达到的要求，所以如果真的想练成这个技术的话，一定要先解决自己的身体素质问题。

篮球说到底是一项竞技运动，这个运动需要很多对抗，如果没有强劲的身体素质，其实很多动作在比赛中会出现变形的问题。

这个动作需要非常扎实的基本功。

对于那些身体素质已经达标的小伙伴来说，这项技术需要非常扎实的基本功，因为你在后仰投篮的时候会失去自己的稳定性，你要学会在各种情况下把球投进去。如果想要提高自己后仰投篮的命中率的话，最直接的方法就是多练习并且多投篮，通过这样的方式形成肌肉记忆。

后仰的标准动作

学后仰不是一朝一夕就学得了的，起码要有很好的基本功，再去学就事半功倍了。。否则学了也不现实啊。。。。如果觉得自己的基本功OK的，可以去看我们球王乔丹的录象。。。高手的动作就是标准，另外还可以同时把虚晃也学到，一举两得啊。。。后仰前先来个虚晃忽悠一下防守球员，就有好时机去后仰了嘛。否则遇到一个比你高的防守球员，你再怎么仰还是会盖到的。。技术就是技术，学以致用才有用的，花俏的只会浪费体力啊

后仰跳投是乔丹后期绝招，他前期的绝招是什么

篮球的进攻技巧多种多样。对于很多球员来说，只要能掌握一两个招数，发挥到极致，往往就能以“一个新鲜招数”在场上找到适合自己的位置，比如三分远射、篮下强攻、欧式跨步上篮等等。篮球之神乔丹是各种篮球技术的大师。他比各种武器的主人都厉害。即使三十多岁，在速度和弹跳都不如以前的时候，他依然可以发展出倒射的绝招，依然主宰比赛。先说说乔丹今天后仰投篮为什么这么强？

乔丹的后仰投篮真的很厉害，后辈一直在模仿。只有科比最帅乔丹后向投篮的技术特点可以概括为:1。在移动的过程中停下来，在接到队友的球后跳起来向后投篮，这是他用的比较多的一种形式。2，运球，停，跳起来向后投篮，通常运球到你习惯的投篮点，面对防守队员跳起来向后投篮。3.面对下一个补充防守的球员，在通过改变身前方向、改变胯下运球方向等一系列眼花缭乱的操作突破对手后，跳起来向后投篮。4.跳起后仰后改变拍摄角度，或者在空中通过身体漂移为自己创造更多的拍摄空间。只要看看这些技术描述，就知道这一招看起来很好看，真的不容易掌握。

我们经常听到球员在各种球员的采访中提到自己的偶像乔丹，但没有人能在场上复制乔丹的技术动作。原因只有一个——太难学了。乔丹的技术动作，那么潇洒，那么别扭，别人费了好大劲都做不出来。今天我们来看看乔丹逆天等人只能仰望的技术动作。乔丹4个最被模仿的高难度动作:如何涵盖「平篮投篮」？防守者只能抬头单手持球并不少见。像麦迪和伦纳德这样的球员在比赛中经常这样做，但他们通常是为了保护球和观察场上的情况。没有其他动作。

但是这个简单的动作在乔丹手里完全不一样。单手持球也可以打出很多假动作，防守球员也很喜欢这一套。他们经常被他左右，找不到北，就像图中的这个。最终乔丹是否还有球还不清楚。换手空中上篮可以做的更多。但不同的是，其他球员在上篮时基本都考虑到了防守干扰，已经做好了换手准备。乔丹对湖人的经典上篮是在他的上篮完全到位的情况下抽回换手。说这个动作有多难？据说麦迪在魔术的时候试过这个动作，差点闪腰。

科比后仰姿势是怎样，他的上半身是怎样，下半身脚怎么伸我后仰时总觉得很难看怎么向他那样，最好有图

差不多有运用惯性的成份在里面，这种东西要你自己多练，多感觉的，口头上很难讲清楚，记住练的时候别看命中率，多感觉下后仰的动作，这样可以练成了

纳什完成平躺后仰，这个动作难度系数有多大

在篮球比赛中，球员为了躲避对手的掩护，创造了投篮空间，于是发明了后向跳投。通过集锦可以看到，后仰跳投的两位伟大球员乔丹和科比在使用这种技术时，在空中有明显的倾斜过程，而下面任俊介绍的“后仰投篮”给后仰投篮增加了很多难度，对身体和技术都是一个很高的考验，那么就和任俊一起来看看吧..科比回到极限是很常见的「躺在拍摄背后」有多夸张？纳什的后仰让中锋汗颜，阿杜180度平射！“后仰投篮”其实就是极限后仰操作，说到极限后仰，科比无疑是最受喜爱的表演者。

顶腰腹力量和投篮技术的老学科和他的偏执属性很匹配，几乎每一个领域都有面对多玩家的难度后仰投篮。2.Manu骚完躺下投篮，对手看着球叹气曼努怎么会缺席这么骚的后仰投篮？球场上，想象力丰富的秃子，用招牌蛇形突破打到内线后，面对大个子防守，卧倒投篮，对手只能看着球叹气。3.乔丹用后仰投篮撕开了防守在乔老头防守至上的时代，即使王有千方百计摆脱防守，也有失手的时候。这个时候，乔的王要想撕裂对手的铁，窒息对手的防守，最好的办法就是用他夸张的后仰投篮打对手。

纳什平躺着，身体向后倾斜NBA五大“非人”时刻:纳什平躺后仰，詹姆斯上篮在大多数球迷的印象中，纳什是传统的组织型控卫，具有顶级的全局和传球能力，能够帮助队友在比赛中发挥的更好。其实纳什的得分能力也很突出，能投出好球。他多次进入180俱乐部。但由于身材矮小，纳什的投篮大多靠后仰来避免盖帽。从图中可以看出，纳什的背部几乎达到了平躺的角度。科比被五个人夹在中间科比单场81分，三节62分，连续四场50+就不用说了。

所以科比在比赛中经常“享受”双层的待遇，甚至在感觉良好的时候，三层也经常可见。在湖人和国王的一场比赛中，科比在半场结束前最后一枪。这时候，国王队的五名球员居然都跳起来，向科比扑去。虽然球没扔，但是可以看出科比的得分能力有多可怕。纳什，历史上最伟大的控卫之一，职业生涯中有无数次精彩的助攻，但说到得分，纳什也有自己独特的作弊手段。除了稳扎稳打的三分球，他著名的得分方式就是突破内线的后射。

怎样做好瑜伽后仰体式

后仰动作的好处及注意事项……
虽然它容易因为练习不当而受伤，但是后仰类的体位法也是对我们很棒的动作。尤其对活化脊椎、呼吸道及腹部都是最佳姿势。
首先，后仰类的动作因为把背脊往后弯去，能减缓因长期驼背引起的脊椎僵硬且姿势不良的问题。这个反方向的动作，不但可活化我们的脊椎，更能因为把胸打开来，让平常受压迫的呼吸道舒展开来，其实不用太深度的后仰，都能感受到这两项益处。
还有，后仰的动作不单打开胸腔，还让整个腹部往天空拉长。一来可紧实腹肌，更可把平时下垂的内脏往上拉高一些，舒缓器官下垂的压力。此外，紧实的腹腔还能按摩体内的太阳神经丛，以及位在肚脐的脐轮，而脐轮的功能就是职掌消化器官的，因此后仰类体位法能活化消化器官，是无庸置疑的。
后仰动作把我们整个前侧完全打开、拉长，影响的不只有胸部、腹部，还包括前腿肌。只要您一做后仰，就会明显感觉到从大腿前肌到腹部都往上拉长，这对修饰腿肌当然很有帮助。
后仰动作注意事项
就像之前提到的，后仰的优点虽多，但不小心做是容易受伤的。要如何避免呢？最重要的是一定要保持脊椎是在用力且警觉的状况下，才能做。也就是后仰的同时，要把臀部与肩胛骨同时夹紧，才不致让松松的肌肉和背脊去承受这么大的压力。
另一个重点是，千万不要用力让脖子后仰。只要记得整条脊椎是条自然拉长的铁丝，不要在颈椎上特别施力，否则这条铁丝容易从最单薄的地方出事哦。
不论做站姿或跪姿的后仰时，请记得，两腿打开与肩同宽，好稳定重心。还有，后仰时不要把膝盖打开，变成八字腿了。八字腿会让大腿内、外侧施力不均，内侧用力不够，小心久了膝盖也可能会出状况喔～

科比和乔丹的后仰有区别吗 你感觉谁的更加出彩

科比和乔丹的后仰跳投主要是在于技术细节上，我个人认为乔丹的后仰跳投会更加出彩。

每当我们谈到科比和乔丹的时候，很多人总是在争论科比和乔丹谁更伟大。从某种程度上来说，乔丹是让整个篮球运动推向全世界的第1人，很多人也把乔丹当成 NBA最强人。而对于科比来说，科比从小的时候就特别喜欢模仿乔丹，同时也以超越乔丹为自己的目标。科比的个人天赋其实并没有乔丹那么好，所以科比的历史地位其实要比乔丹低一些。

一、科比的后仰跳投会更加关注技巧。

在科比刚刚进入NBA的时候，科比的后仰跳投技术并不成熟，那个时候的科比的投篮手法也没有稳定下来。也正是因为科比在强行模仿乔丹的后仰跳投，科比已经成为了NBA里第2个能够做出如此成熟动作的人。特别是一个非常关注篮球技巧的人，所以他在后仰跳投上面的技巧会非常多。

二、乔丹的后仰跳投会更加关注核心力量。

从某种程度上来说，乔丹的后仰跳投非常依赖他的个人天赋。因为乔丹的身体天赋非常夸张，所以乔丹的后仰跳投严重依赖核心力量，他也可以凭借这个优势避免被对手封盖。乔丹可以称得上是把会场跳投这项技术发挥的炉火纯青的第1人。正是因为乔丹的存在，很多NBA的的问候位才开始关注回想挑头这个技术动作。

三、乔丹的后仰跳投会更加出彩。

之所以会这样说，主要是因为乔丹的后仰跳投的画面感会更强，稳定性也会更高。对于球迷来说，大家会认为科比的后仰跳投的前摆动作太多，同时也认为乔丹的后仰跳投会更加干脆，我个人也会认为乔丹的后仰跳投更加出彩。