睡在枕头上而不是价格上（婴幼儿在睡觉时，枕枕头有哪些注意事项吗）

本文目录

• 婴幼儿在睡觉时，枕枕头有哪些注意事项吗
• 睡觉是枕头高好还是低好
• 不同品牌睡眠枕头多少钱
• 枕头高点好还是低点好如何挑选适合你睡的枕头
• 很多人都在用乳胶枕头，它的优缺点有哪些
• 睡觉枕头买贵的好还是便宜好
• 平时睡觉的时候枕头高点好，还是低点好
• 睡觉的时候要不要用枕头
• 不枕枕头睡觉好吗
• 要想睡好，枕头合适很关键！天天睡觉的枕头你会选吗

婴幼儿在睡觉时，枕枕头有哪些注意事项吗

婴幼儿在睡觉时，长时间保持同侧睡眠姿势：当孩子睡在一侧时，随着时间的推移，由于压力和惯性的影响，孩子会无意识地转向一侧，导致头部偏离。枕头材料也有需要。孩子的枕头不能太硬或太软。如果太硬，会进一步加剧偏心头的问题，如果长时间使用，会使孩子的头皮发红；如果太软，它实际上无法支撑颈部，而颈部不会促进血液循环，关键是它容易导致窒息，从而导致婴儿猝死。以自然填充物为支撑的枕头硬度柔软，价格适中。头三个月不需要枕头，因为孩子身体柔软，颈根和腰椎发育不良。过早睡在枕头上会影响这些部位的发育。因此，头三个月不需要枕头。

如果孩子过早使用枕头，不仅没有意义，还会导致颈部过度前倾，不利于保持孩子呼吸顺畅。母亲可能会发现孩子打鼾，这是由呼吸不良引起的。母亲经常听到“三个月后该睡觉了”这句话，这是错误的。孩子的年龄不是枕头的标准，但应该以孩子的动作和骨骼发育的大发展为基础。首先，孩子还是太小了。婴儿的体形发育不完全。

它们大多是圆柱形的。他们睡觉时不能平躺。通常，他们的姿势像是放弃，双手呈W形举起，双腿呈M形弯曲，或是作为掩护，手弯曲，手伸直，头偏向一侧，孩子出生的头三个月不需要枕头，因为脊椎发育不好。孩子的颈部会弯曲大约三个月。

现在，你可以选择一个适合它发展的垫子，你可以垫一条1-2厘米厚的毛巾。但是现在最新的美国儿科学会建议，垫子不能在一岁以下使用。我的第二个宝贝也很小，现在才两个月。医生说婴儿一百天后需要一个枕头。小时候，他不需要枕头，只要他没有厚衣服，头也很低。我的二宝小时候转过头，所以他没有睡觉。我的宝贝有一个柔软的头，需要大人来固定。

睡觉是枕头高好还是低好

1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。

不同品牌睡眠枕头多少钱

导语：睡眠质量差是现代人一个比较普遍的症状，很多人都是由于压力引起的，也有的是因为身体原因引起的，总之引起失眠的原因有多种多样，但是解决失眠才是最为重要的，有的人回去看医生，吃安眠药，有的人会选择物理疗法，进行催眠等方法，或者使用按摩椅、按摩枕等，不过小编认为自然睡眠才是最好的。睡眠枕头多少钱？如何去选择和自己的枕头呢？下面小编给大家介绍一下。

现在治疗失眠和保护颈椎使用的睡眠枕头是一个比较流行的物品，它不仅可以送父母长辈，还可以送朋友和亲人，既是礼物又是比较实用的物品，最主要的是睡眠枕头可以很好地助我们睡眠，保护我们的颈椎不受伤害，市场上有很多睡眠枕头的品牌，不同品牌睡眠枕头价格不同，下面小编就为大家简单介绍下不同品牌下睡眠枕头的价格，帮助大家了解。

 睡眠博士：睡眠博士是一个站住与科技睡眠产品的品牌，是人们日常生活中的完美小贴士，帮助人们减压、放松、改善睡眠，该品牌下的产品众多，其中这款B型零压力慢回弹的枕头是目前的最新款产品，内部的填充物为记忆枕，商品编号为406002，目前京东网站报价为219元；而这款标准型乳胶成人枕头具有加长型特点，价格为239元；款式为全方位护颈枕套盒，其价格为238元；而这款全方位蝶形慢回弹颈椎护颈枕头是一款记忆枕，目前价格为139元，是一款性价比比较高的睡眠枕头。

诺伊曼：这个品牌也是一个专门为研发、生产睡眠枕头为主要产品的品牌，其众多产品中这款全方位4D舒睡眠护颈枕头，内部填充物为花草植物，具有很好地安眠和护颈作用，价格为338元；款式为慢回弹悬浮深睡眠护颈功能枕的这款，有护颈枕和深睡枕两种，价格分别为499元和419元，属于记忆枕；当然了有好质量自然也有普通质量的，这款舒眠颈椎护颈枕头适合失眠状态不是十分严重，且颈椎没有特别不舒服的顾客使用，价格为99元，比较经济实惠；而这款适合儿童使用的儿童婴儿枕头记忆枕头目前也是各位宝妈妈争相购买的，可以很好地保护孩子的颈部且有有助于孩子缓解疲劳，价格为159元。

　　如何挑选适合自己的枕头：

　　一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。

　　西医：枕头过高或过低都对颈椎不利

　　北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

　　中医：低枕易引起供血不足

　　武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

　　中西医共同建议：

　　1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

　　3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

　　枕头：究竟该多高才合适?

　　枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。

　　高枕容易引起颈椎病

　　古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

　　低枕使供血不均衡

　　高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

　　枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

　　那么，枕头究竟该多高才合适呢?

　　我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　软硬也要适度

　　除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

　　枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

睡眠枕头多少钱,以上两个品牌都是目前市场上比较畅销和消费者认可的品牌，其实基本上睡眠枕头的价格也就和以上两个品牌的价格类似，相差并不多，希望小编的介绍可以帮助大家更好的了解睡眠枕头的价格,以及更好的选择适合自己的枕头。

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枕头高点好还是低点好如何挑选适合你睡的枕头

我们现在对于床上使用的物品也是非常的讲究，不管是被子被套还是床垫我们都需要选择高质量舒服的，甚至是对于枕头的高低程度都要有一定的规划。那么究竟睡觉枕头高点好还是低点好呢？对于正问题很多人都有不相同的观点，下面我们就来了解一下枕头高点好还是低点好，以及如何挑选适合你睡的枕头。
枕头高点好还是低点好
1、其实也有部分的人对于睡多高的枕头都没有什么很大的要求，只有睡起来睡起来舒服就可以，但是枕头的高低和我们的睡眠有着很大的关联。来看看高枕头有些什么缺点，如果枕头过高，会加大颈部的压力，这个时候颈椎会前倾，破坏正常的生理前曲线角度，引起颈部和头部等酸痛和头晕。因此关于睡觉枕头高点好还是低点好，我们据此也了解到高枕头并非是无忧的。
2、我们经过一些相关了解发现睡枕头过高，不仅仅只是会影响到我们的睡眠，还会影响到我们的健康，那么这个时候大家关于睡觉枕头高点好还是低点好。也许就会问到，既然高枕头不好，那么睡低枕头会引起供血不足，导致颈椎病的产生，有很多人落枕也就是因为枕头过低。
3、现在大家看完以上这些内容可能就会有点被说懵逼了，既然不管是睡高枕头还是低枕头都有不好的缺点，那么到底要睡高枕头还是低枕头呢？根据一些中西医的专家的了解，比较合适人们睡眠的枕头高度是10-15厘米。但是具体的枕头高度，还是要根据每个人自己的生理弧度来考虑，简单说就是能使大家睡眠舒适的枕头的高度。
如何挑选适合你睡的枕头
1、枕头也有分为单人以及双人枕，由于目前市面上的枕头在质量、款式、价格上等都会有不同的区别，所以大家在进行挑选的时候也就会眼花缭乱。一般单人枕长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高为宜，枕头表面支撑脖子和后面的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。
2、我们睡枕头的作用就是为了能够不让颈椎受压，让我们拥有更好的睡眠，一般正常的枕头高度大概在5至8厘米比较适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
3、一般情况来说要挑选一款适合自己的枕头，还得我们自己是喜欢一个什么样的睡姿，睡眠姿势有分仰卧、侧卧和俯卧。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度，成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
小结：关于枕头高点好还是低点好，以及如何挑选适合你睡的枕头的相关信息就介绍到这里了，希望这些对大家有所帮助。如果还有不明白的地方可以关注更多内容,如您想了解关于更多建材方面的消息，请您持续关注我们的网站。

很多人都在用乳胶枕头，它的优缺点有哪些

乳胶枕头在我们生活当中还是比较常见的，同时一个好的枕头能够帮助我们养成一个很好的睡眠，但是乳胶枕头虽然比较常见，它是有一定优缺点的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、很多人都在用乳胶枕头，它的优缺点有哪些？

首先我们要知道枕头对于我们来说是非常重要的，同时枕头的品质也决定了我们的睡眠质量，乳胶枕头也是大家所喜欢的一款枕头，乳胶枕头不仅非常的蓬松透气，另外它的设计也比较贴合我们的颈椎，因此在用乳胶枕头睡觉的时候就会非常的舒服，另外也能够让我们的睡眠质量更加的好。但是乳胶枕头的价格还是比较昂贵的，同时市面上的乳胶枕头品牌也非常的多，所以要想挑选一个比较好的乳胶枕头，尽量还是多逛一逛实体店，摸一摸质量，另外看一下乳胶枕头里面的成分。其次乳胶枕头是不建议套枕套的，因为乳胶枕头跟我们日常生活当中枕的枕头不一样，同时它也不能够贴合枕套的设计，所以在使用乳胶枕头的时候必须要直接使用另外乳胶枕头，大多数都是白色的或者是浅颜色的，这个时候就需要经常性的清理，如果长时间的洗乳胶枕头，就会导致乳胶枕头的材质变坏，甚至会出现腐烂的情况。

二、结语

除此之外，乳胶枕头的性价比不高，因为很多乳胶枕头都会几百块钱，一个这样的乳胶枕头，睡起来不仅得不到任何的好处，甚至还有可能会影响到我们的脊椎，另外差的乳胶枕头也会导致我们长时间的脊柱处于一个低落的状态，这样就会影响到我们的身体健康情况。

最后小编想说，枕头我们也要勤洗，另外勤晒太阳，晒太阳不仅能够除菌，同时也能够让我们的枕头处于一个干净的状态，因为长时间的枕枕头就会导致我们头发上的一些脏东西进入枕头当中，因此就会在枕头里面进行繁衍，长时间的使用，这样的枕头就会导致我们的头皮出现一定的疾病。

睡觉枕头买贵的好还是便宜好

如何用枕，有很多科学和医学的根据。 温度:人入睡以后头部温度一般在34-34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。 高度:无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。 硬度:过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。 如何选择一款适合自己的枕头? 人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。 医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。 枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35%以上;60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了;枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。 ◇ 改善睡眠质量，调节失眠、多梦; ◇ 改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力; ◇ 矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病; ◇ 纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用; ◇ 调整血压、降低血脂和血粘度; ◇ 调整胃肠功能、止泻效果显著; ◇ 抗菌、软化血管、活化体内水分子; ◇ 促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身; ◇ 消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用; ◇ 美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。 ◇ 提升记忆力，睡出好记性。 枕枕相依，情侣的最爱。 健康的，才是最好的 品种 市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多，五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。 荞麦枕---存在自有道理 是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射 化纤枕---便宜但不实用 这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。 乳胶枕---除了价格都好 乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。 羽绒枕---好用但不便清洗 好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗 保健枕---效果如何听自己的 一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉

平时睡觉的时候枕头高点好，还是低点好

现在，我们非常重视床上使用的物品，无论是被套还是床垫，我们都需要选择高品质且舒适的床，甚至对枕头的高度有一定的规划。那么睡眠枕头是高好还是低好？对于正确的问题，许多人有不同的看法。

1.枕头高好还是低好？

实际上，有些人对枕头的高度没有太大要求。他们只需要起床并舒适地入睡，但枕头的高度与我们的睡眠密切相关。让我们来看看高枕头的缺点。如果枕头太高，则会增加脖子上的压力。这时，颈椎会向前倾斜，破坏正常的生理前弯角，导致颈部和头部酸痛和头晕。因此，无论睡枕好还是低，我们都知道并非高枕无忧。

经过一些相关知识后，我们发现枕头太高，不仅会影响我们的睡眠，还会影响我们的健康，所以此时，每个人都最好枕头偏高或偏低。不仅高枕头不好，睡在低枕头上也会导致血液供应不足并引起颈椎病。

可能会有人感到困惑。由于在高枕头或低枕头上睡觉有不利的缺点，那应该睡什么样的枕头呢？根据一些中西医专家的了解，适合人们睡眠的高度范围是十到十五厘米。但是，应根据每个人自己的情况来考虑特定的枕头高度。简而言之，枕头的高度应该让每个人都感到舒适。

2.如何选择适合睡眠的枕头？

枕头也分为单枕头和双枕头。因为市场上的枕头在质量，款式和价格上都不同，所以选择时每个人都会很疑惑。通常，单个枕头的长度应比您的肩膀宽度长15厘米，并且压缩的高度和拳头的高度一致。支撑颈部和背部的枕头表面应为圆柱形，并具有一定程度的硬度，以使颈部弯曲。支撑头部后部的部分应比上述部分低3-5 cm，以便可以支撑头部并适应颈部的高度。

我们的睡眠枕头的功能是防止颈椎受压，从而使我们拥有更好的睡眠。适当的枕头高度可以防止由于睡眠时身高低劣而导致颈椎不适，但是并不是每个人在睡眠时都保持相同的睡眠姿势，通常是靠背躺着和侧躺着。因此，我们的枕头应为八到十厘米，男性枕头可以增加两厘米。

一般来说，我们必须选择适合自己的枕头，还需要我们喜欢什么样的睡眠姿势。睡眠姿势分为仰卧姿势，侧卧姿势和俯卧姿势。最好选择能保持颈部正常生理弯曲的枕头，而不管它是睡在背部还是侧面。成人的仰卧枕头高度应为15-20厘米，侧面睡眠时枕头高度应为20-15厘米。

睡觉的时候要不要用枕头

平时睡觉是需要用枕头的。
人的身体有一个正常的生理性弯曲，特别是颈椎部，枕头能够帮助人体的脊柱，保持良好的弧度，从而减轻颈椎的损伤。如果保护不好容易出现头晕、恶心、呕吐、颈部疼痛等症状，甚至出现严重的颈椎病。同时，如果不用枕头时可以增加头部血液循环，第二天容易出现头晕、乏力的症状，因此建议睡眠时给予舒适的枕头。枕头的高低直接影响到人的睡眠质量。
因此生活中必须选择舒适的枕头，枕头不能过高也不能过低。由此可见，枕头对人类睡觉起到至关重要的作用。

不枕枕头睡觉好吗

　　枕头是我们睡觉的时候使用的一种床上用品，大部分人都会枕着枕头睡觉，老人家也有一句话是这样说的：高枕无忧，枕头高一点可以让人睡的更加的舒服。但是对于颈椎病的患者来说，枕头到底枕不枕好呢?有人认为颈椎有问题的人应该不枕枕头睡觉，这样可以让病情好得更快，也有人有相反的想法。那么下面，小编用科学的方法为大家解说一下不枕枕头睡觉好不好。

　　一、不枕枕头睡觉好吗?

　　如果睡觉不枕枕头，就会导致头部位置比心脏要低，就很容易导致人体的血流入头部，这样会影响头部的血液循环，会在睡觉的过程红导致血管充盈，会导致管壁受压。不枕枕头睡觉的话醒来就会出现头晕和眼皮浮肿的现象，严重的还会影响到睡眠质量。而且睡觉的时候不枕枕头，很容易造成颈椎的受伤。颈椎病患者最好是使用专业的治疗颈椎的枕头，一定要枕枕头，不枕枕头睡觉是不好的。但是枕头也不适合枕太高，会导致血液循环不好。

　　一、颈椎治疗枕的品牌推荐

　　1、祺鑫

　　祺鑫是一个颈椎治疗枕的专业品牌，这个品牌的枕头的价格是300元左右。采用智能的低频治疗颈椎的设计，治疗颈椎是非常的有效的，而且可以治疗头疼。同时对耳鸣失眠也有一定的治疗作用的，这个品牌的颈椎治疗枕使用了穴位的按摩设计，可以在睡眠中进行按摩颈椎。

　　2、万阳

　　万阳颈椎治疗枕是有自动按摩的功能的，可以按摩身体的穴位，可以让睡眠质量更加的高，价格大概是200元左右。这个品牌的颈椎治疗枕的质量是比较好的，而且功能比较多，使用方便。

　　3、普立

　　普立属于电动的颈椎治疗枕，这种枕头的精准度会比较高。采用多功能智能的操作系统，比较适合在家里使用。而且这个品牌的颈椎治疗枕采用的是无线设计，不需要进行充电和连线。

　　以上，就是不枕枕头睡觉好不好的全部内容。不枕枕头睡觉其实是不好的，因为不枕枕头就会导致人体的血液往头顶流动，会对头部造成伤害，严重的会导致脑溢血。很多人在睡觉的时候会习惯性的不枕枕头，不枕枕头虽然会比较舒适，但是并不好，所以大家以后睡觉的时候一定要记得枕枕头。如果有颈椎问题，最好的购买专业的治疗颈椎的枕头。

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要想睡好，枕头合适很关键！天天睡觉的枕头你会选吗

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，成年人一天的睡眠时间正常应保持在7 9小时。因此，与我们贴身相伴、亲密无间的枕头应该如何使用，自然是头等大事。

枕头不是用来枕头的！

很多人都用错了

枕头是用来维持颈椎自然生理曲度的。

在医学上，人体脊椎的生理曲度分为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4部分。颈曲是指颈椎的生理曲度，人体的颈椎在生理上是向前凸的，所有的肌肉和动脉血管都是根据这个生理曲度分布的。

颈椎是脊椎中最容易受伤的部位，也是最重要的部位。因为颈动脉从颈椎中横穿而过，如果颈椎出了问题，颈动脉就会受到很大影响。现在很多人有“颈椎生理曲度”变直的现象，这会导致大脑供血受到影响。

睡觉时，如果只是单纯用枕头垫着头，这样的做法使肩膀与枕头还有一段距离，让颈椎悬空，颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，就会出现酸痛感，甚至难以入睡。所以，枕头最大的作用是在睡眠或全身放松时，维持颈椎正常的生理曲度。这就是为什么说枕头不是用来“枕头”的，而是用来枕脖子的。

那么，

怎么选个适合自己的好枕头呢？

科学的枕高是根据人体颈部7 个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带和关节处于放松状态。

因此，选枕头不论价格多贵，材料多高 科技 ，能满足下面4个条件才是适合你的好枕头：

1.枕头压缩后，其高度等于竖起来的一个拳头的高度，这样枕上去高矮是合适的。

2.枕到上面，脖子能感觉被自然地托住了，支撑脖子的地方比后脑勺高3 5 厘米，这样是最舒服的。

3.枕头宽度要够。枕头的宽度至少是肩宽的1.5倍，这样睡觉的时候，脑袋不容易从枕头上掉下来。

4.除了枕头的高度、宽度，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应软硬适中。

市面上各种材质填充的枕头，

选哪个？

市面上常见的枕头有羽绒枕、乳胶枕、软管枕、棉花枕等，特点各不相同。

1.羽绒枕。羽绒有极佳的柔软度、保温性及弹性，质地轻，贴身性好。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有透气、不闷热的优点，但不好清洗。

2.乳胶枕。乳胶枕由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳、不易变形，因此对人体颈椎的支撑力相对较高。乳胶枕使用寿命长、支撑力强、易清洗，但价格相对较贵。

3.软管枕。软管枕的填充物为一小节一小节的高分子食品级的PE 软管，看上去像吸管，但和塑料吸管相比更软。它的透气性好，可水洗，无异味。但有些款型的枕芯软管会跑向两边，导致脖子处承托力不足。

4.棉花枕。市面上作为枕芯的材料很多，但棉花枕芯依然有很多家庭选用。棉花枕柔软、透气、舒适度高，但它的回弹性差、寿命短、易发黄。

选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得更长久。

但是，再好用的枕头也不可能一直用。可参考以下标准检查是否需要更换：

1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。

2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3.在好不容易调整完枕头后，它又迅速恢复扁平。

4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受损。

来源 / 南京卫生12320

/ 孙超慧