现在的天气适合体育锻炼吗?天气什么或什么时要减少体育锻炼的量
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现在的天气适合体育锻炼吗
你好,我来帮你解答下你的问题
1。锻炼讲究的是让身体打到完善,健康,不生病,因此温度对锻炼的效果和自身的损耗有很到的关系。例如天气过冷会使关节僵硬,呼吸对肺部的过滤(温度)有损耗,不担很难达到锻炼的目的,有事也会影响你一天的工作和学习
2。冬天的天气一般都是晴天,有时会很久都不下雪,我不知道你是哪的人 如果是在东北,长时间不下雪会滋生很多细菌,而且冬天的风也很大,在锻炼是会感染一些呼吸道的疾病。
3。时间上的把握也很重要,早上是最不好的锻炼时间我想大家都知道,下午3-4点钟最理想
4。如果你是个喜欢锻炼的人我给你个建议。1.温度不要超过零下20度出门锻炼。2.不要在早上出门锻炼.3.不要在很久都没有下雪的时候选择风很大的时候出门锻炼. 冬天锻炼有很多种方法 但尽量避免幅度过大的锻炼。以免对自身的健康有影响。那就得不尝失了。。。
天气什么或什么时要减少体育锻炼的量
很高兴为您解答问题
您的问题可能是
什么样的天气(或什么时间或者什么状况下)要减少运动量?
天气过冷
或者过热
都要减少运动量
还有
在过饱和过饿的情况下
不适合运动
时间太晚了也不适合运动
否则影响睡眠质量
建议
每天在上午九点之后
下午三点左右运动最佳
注意
过冷
过热
过饱
过饥
过晚
都要减少运动量
或者不运动
天气会影响人的体育运动能力吗
你的感觉很正确,温度,湿度,气压都会对人的运动能了产生影响,这是正常现象。所以运动员在比赛时要充分的进行赛前热身活动,比如刘翔比赛用十几秒但是赛前热身起码在一小时以上,减少天气对运动成绩的影响也是赛前热身的目的之一。因此,如果你要剧烈运动千万要做好热身活动。一方面保持竞技水平一方面避免受伤。
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