少吃真的会瘦吗（每天少吃真的会瘦吗）
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每天少吃真的会瘦吗
每天只吃 一顿饭那么身体摄入的热量是十分有限的，所以自然就可以减肥，但是这种减肥方式并不健康，而效果也是有限的，当体重下降到一定的程度，那么只靠节食减肥就起不到太大的作用了，除非继续减少热量的摄入，但是长期这样容易导致营养不良从而影响到身体的健康，所以小编并不推荐大家使用这种方式减肥。
其实一天只吃一顿饭是能够减肥的，因为你摄入的饮食量太少，从而能够达到减少体重的效果。只是这样的方法并不健康，很可能会出现副作用。同时，对于没有意志力的人来说，如果只吃一顿饭，是很难坚持下来的，长期减减停停，饥饿感会越来越严重。从而在停止之后，就会想要吃比平常更多的食物，这样的话很可能会引起反弹，甚至会变得比之前的体重还要重。
一天只吃一顿饭确实可以减肥，但是如果你一旦开始正常饮食，马上就会反弹，甚至比减肥前更加胖，而且这种减肥方法对身体伤害很大，所以建议大家还是不要采用这种方法减肥。长期每天只吃一顿饭的危害为了避免囤积脂肪，按时吃饭是很重要的事情，还是为了健康，也是为了长期的瘦身效果考虑。减肥并不是越快越好，虽然一天只吃一顿饭或许能让你快速瘦下来，但以健康为代价是不划算的。最好的减肥方式就是少吃零食，多运动，外加一份坚持。
每天只吃一顿饭一个月能瘦多少
一般来说如果坚持每天只吃一顿饭的话那么一个月可以瘦十斤左右，不过具体的减肥效果还是根据每个人的体质以及饮食的内容决定的，而且这种减肥方式并不健康，所以不建议大家尝试。
进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。不过，这种对身体伤害大，而且恢复饮食后反弹快，并不是健康有效的减肥方法，不值得推荐。当然，进餐的那一餐暴饮暴食的话，尽管一天只吃那一顿，不仅没有减肥效果，而且还会把胃撑大，变得越来越胖哦。
每天只吃一顿饭的危害
1、对胃伤害较大
人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡。
2、造成营养不良
一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。
3、引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
4、致女性月经不调
女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。
5、对长期减肥也不利
饮食次数减少就代表空腹的时间拉长了，因此会使人启动防御本能。由于不知道何时才能进食，因此人体会竭尽所能地储存吃进去的食物。除此之外，也有研究报告显示，人类的防御本能还包括身体会变得在平日里就尽量减少能量的消耗。
少吃但是不锻炼，能瘦吗
答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。
依据媒体的数据统计，我国目前超重肥胖的人日益增多，据说已经已经超过了40%，减肥真的已经成为了大多数人都比较关注的问题，但怎么减肥大家确实都采取了不一样的方案。在减肥初期，基本上都是以少吃多动为主，这也是减肥的基本原则之一，只是有一部分懒得动的人，会有一些疑惑，如果开始减肥，少吃不运动能减肥吗？
首先需要明确一点，我们减肥的主要目标是，大量消耗体内多余的脂肪，少吃不动的人，当长期处于饥饿状态时，体重或许会下降，但全身的体脂并不会降低，少吃不运动达到的减肥成功率并不是很高，这是因为减肥不单纯减重更重要的是要减脂。
长期少吃不运动，重量虽然会下降，但除了减掉身体上的脂肪，最多的是减掉了肌肉。众所周知，肌肉是保持人体正常活动的主要基础成分，如果肌肉丢失，不仅会让身体肌肉没有力量，而且可能会造成身体关节疼痛，引起关节损伤。可见，我们常说的减肥是要减脂而不是要减肉，否则就是背道而驰。
健康减肥少吃是重点之一，最重要的还是要多运动，多动可以增加能量消耗，还可以增进肌肉生长，从而保证身体关节稳定性，运动同样是减肥过程中不可缺的部分之一。
很多人认为一个人胖瘦与个人体质有一定关系，其实并不是这样的，大多99%的人，肥胖是由于平时食物热量过高，消耗热量过少，从而热量会转化为脂肪，堆积在身体上，出现身体肥胖。
通过上述内容介绍，相信大家已经对少吃不运动能减肥吗？这个问题有所了解，少吃不运动可以减肥，但他减肥的成功率不是很高，重点是减肥的效果不是很明显。既然已经开始实施减肥，建议还是以饮食运动相结合，去提高身体，减肥成功率最好。
我给大家的建议是：按时适量吃饭，多进行一些有氧训练，这样既能保证营养的吸收，也能让自己的身体素质增强。通过锻炼来保持的好身体和只通过控制饮食保持的身体相比，虽然都是一样的瘦，但“质量”就差别很大。此处我们回想一下我们减肥的目的是什么？当然是健康的瘦呀。
所以，生命在于运动，坚持运动，瘦下来其实不难。再说那么多人间美味，不吃岂不是太暴殄天物了嘛。
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