鹿晨辉被称中国第一肌肉围度，他是怎么做到的？中国有名的健美运动员有哪些人

本文目录

• 鹿晨辉被称中国第一肌肉围度，他是怎么做到的
• 中国有名的健美运动员有哪些人
• 有知道鹿晨辉现在的臂围是多少的吗
• 郑少忠和鹿晨辉谁厉害
• 鹿晨辉多高
• 鹿家门席鑫身高是多少

鹿晨辉被称中国第一肌肉围度，他是怎么做到的

当然还是凭借科学严格的饮食锻炼等计划和自身的勤奋努力。

有人说鹿晨辉是中国健美第一人，这个中国健美第一人并不是说他是中国第一个练健美的，指的是他是中国第一个靠参加传统健美无差别赛获得IFBB职业卡的健美运动员。要说鹿晨辉是中国健美第一人可能会存在争议，但是中健美第一维度非鹿晨辉莫属！那么，成为中国健美第一维度需要付出什么？

很多人并不了解鹿晨辉，甚至有人说他之所以能练出如此身材是因为他有钱、有闲！鹿晨辉的确是一位非常成功的商人，他的确有点钱，但他并不闲！有一点我们要清楚：鹿晨辉家里并没有矿，他并非富二代，他曾经也只是个矮矬穷。

1988年鹿晨辉出生在一个相对贫困的家庭中，从小就没有光环、没有后台，他干过保安、做过厨师，直到遇到健身，看到罗尼·库尔曼的那张海报，让这位平凡的普通人走向了不平凡的道路。

鹿晨辉2002年第一次走进健身房，大概在2006年开始训练，2008年为了看比赛，省钱不买卧铺，坐票没有就站着8小时去看江苏省比赛，比赛完后再站8个小时回家！这就是曾经的鹿晨辉！2009年为了更好的训练他开始在健身房打工。

刚开始健身的时候鹿晨辉没有人指导，他就自己研究，自己在网上查资料。别人下班的业余时间在网游、泡吧，而他在研究健身、利用一切可以利用的时间来健身。

去年在备赛黄金赛的时候，他一日8餐（6正+2加+8次补剂）每天疯狂健身10小时！鹿晨辉完成了米洛斯的马拉松式的巨人组训练方，结果是，两个月体重增加了40斤，成功获得黄金赛的冠军，随后在日本职业赛中拿下中国首张传统健美无差别赛的IFBB职业卡。

使用药物健身的健身者在国内一度成为众矢之的，好像用了类固醇就是作弊一样。试问，要想训练出鹿晨辉这样的围度，如果不使用类固醇的辅助，又有多少健身者能做到。要知道，如果不付出刻苦的训练，就算使用再多的健身药物也是枉然。其次，鹿晨辉是2018年健美黄金联赛职业无差别组的冠军获得者，是国内第一个获得此项冠军的中国人，他为国内健身健美做出了太多贡献。

说实话，鹿晨辉的出现相当于是给国内健身打了一剂强心针，他励志的故事带动和启发了很多年轻人走向健身这条路，让更多的人开始相信中国人健身从来都可以。从一个穷小子到健身明星他经历太多，所以说努力从来就是最完美的诠释。

中国有名的健美运动员有哪些人

1、张萍

女，健美运动员，1958年10月出生于上海，1976年高中毕业，1978年进入上海自行车三厂做检修工。1983年12月，张萍与空军某部连职干部吴康祥喜结连理。

30岁开始练健美，是中国第一位走向世界健美舞台的选手，曾11次摘取亚洲女子健美比赛桂冠，在世界女子健美排行榜上名列第九位，几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有金牌，施瓦辛格称她是“中国的简·方达。”

2、刘兴刚

男，1976年出生，辽宁沈阳人，中国健美锦标赛全场冠军，“中国健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在国家队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为中国健坛最年轻的冠军之一。

3、陈康

男，1988年出生，湖北荆州人，中国健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。

4、李刚

2018年9月，获得“国际级运动健将”称号。2018年9月，国家体育总局发布表彰决定，根据《运动员技术等级管理办法》的规定，按照《运动员技术等级标准》，经审核，授予健美运动员李刚“国际级运动健将”称号。

参考资料来源：百度百科-张萍

参考资料来源：百度百科-刘兴刚

参考资料来源：百度百科-陈康

参考资料来源：百度百科-李刚

有知道鹿晨辉现在的臂围是多少的吗

瘦体型： 身高190，臂围26 身高180，臂围24 身高170，臂围22 身高160，臂围20 身高150，臂围18 中等体型： 身高190，臂围34 身高180，臂围31 身高170，臂围28 身高160，臂围25 身高150，臂围22 胖体型： 身高190，臂围42 身高180，臂围38 身高17。

郑少忠和鹿晨辉谁厉害

鹿晨辉。
第一，鹿晨辉还很年轻，有梦想有冲劲，肌肉的发展空间还很大，对于健身荣誉的追求绝不会止于一个黄金联赛。第二，他已然被称之为是国内第一围度，对年轻的健身者有很大的影响力。仅凭这两点，目前的鹿晨辉也确实能称得上是中国健美界的一哥了。
郑少忠国家健身健美队队员，被视为全国最具实力和知名度的健身运动员之一，曾荣获全国健身先生、形体健身冠军和亚洲健身健美锦标赛男子健体冠军等多项荣誉。
鹿晨辉的名字相信许多人都有所耳闻，国内第一围度的称号也让他如雷贯耳。而且陆晨辉的天赋可谓绝顶，不仅拥有1米88的身高，还拥有270斤的体重，这在许多人的印象中，他已经足以与巨石强森相提并论了，毕竟这个重量级人物，国内少有对手，而走到哪里他都是焦点。

鹿晨辉多高

鹿晨辉身高为188cm。

鹿晨辉，昵称：BD鹿晨辉，生日：1988年5月26日，所在地：江苏 徐州，他是中国健美界第一维度！亚洲健美的骄傲。

鹿晨辉是除了是中国第一维度，他还是：BodyDream 健身潮流服饰主理人、梦想健身学院院长、专业健美运动员、鹿家门的掌门人！通过努力鹿晨辉在健身的圈子中大有名气！目前在奥鹿商贸有限公司任总裁职位！完成了屌丝逆袭高富帅的励志故事！

鹿晨辉曾经把自己的C期训练计划和训练计划都公布在网上，但是很多网友看过后都表示这是往死里练，有些健身牛人觉得自己不错按照鹿神的健身计划去训练结果没坚持几天。

人生格言：

想做一个人上人你必须付出太多，不仅仅是健美，任何事情，任何行业都是一样“，“尤其是在健身健美这个行业，抱怨过自己没天分，没有好骨架，没有时间，个子太高，吃不下饭等等等诸多理由和借口。但是他们缺的不是这些，而是连最基础的都没有做到，那就是-坚持！“

鹿家门席鑫身高是多少

鹿家门席鑫身高是一米八六。

随着时代发展、科技进步，健身这项运动逐渐走进了城市当中，许多人还通过网络跟大家分享健身知识，不仅结识了朋友，自己的粉丝数量也越来越多。

席鑫一向以调皮为主调，无论和大家分享健身心得还是随拍，席鑫总会说几句“骚话”，引得网友爆笑连连。不过，你知道吗，席鑫也有“软”的时候。

席鑫说：“我从15年9月8号开始摸杠铃，17年6月第一次参加健身比赛，也是我第一个冠军。感谢家人还有朋友的支持，我不是为了炫耀。

我只是想说，从我接触快手以来，碰到无数个pen子，我喜欢健身只是我的爱好，我健身不是为了打架，也不是为了爆发力，你们不健身，不知道健美人的意志力，麻烦你们不要用你们自己的角度去看我们，好的，我装完毕了，谢谢大家”。

不过，现在的席鑫已经今非昔比，自打跟着鹿神练完腿之后，席鑫仿佛在小喷子面前“站”了起来。相信网友们都看过鹿神带席鑫练腿的视频，自从上次被米洛斯“虐”完了之后，鹿神就已学会了超高强度腿部训练模式，收席鑫为徒之后，立马就拿席鑫“开刀”。

对席鑫而言，那是一次难忘的训练，躺在器械上，一脸要死要活的表情，让小编每次看到后都会忍不住笑出声。