孙俪是怎样减肥的(孙俪奉行168断食法,这种方法真的能健康减肥吗)
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孙俪奉行168断食法,这种方法真的能健康减肥吗
娘娘”孙俪一直都是娱乐圈里为数不多的低调艺人,不仅演啥像啥演技入木三分,更是从不靠任何绯闻炒作自己。可尽管如此孙俪身后还是有着一大批忠实粉丝,不谈其它就光微博上都有四千多万粉丝,惊人的粉丝数量,基本无一个黑粉。
特别是随着电视剧《安家》播出后,孙俪的人气可以说又赚了个大满贯。虽然剧里的房似锦着实让人有些又怜又恨,被“吸血鬼”亲妈掏空了钱包,还要为弟买房还房贷,受尽威胁还能忍气吞声。比起以前角色那些刚毅,这次确实是要“弱”了一点。
可恰巧如此,也让我们看到了孙俪演技的精湛,演啥像啥真不是一句空话。特别是她在《安家》里“吃”的戏份,每天早餐都是双份吃,豆浆两杯等,两三口吃完一个肉包,狼吞虎噎各种不健康的吃法,真的超级超级敬业了!
可如此“猛如虎”的吃操作下来,每天惊人的饭量,让孙俪拍完整部戏我们也没有见到她胖过啊!感觉这完全是对喝口水都胖的姑娘赤裸裸的炫耀。为了角色更显生动和真实,各种吃吃喝喝,身材却依然瘦如柴,真想求娘娘科普如何做到的。
其实孙俪以前还真胖过,我们都知道孙俪现在也是两个娃的妈妈了,所以在她生产的那段时间,也曾胖过,肉嘟嘟的圆脸,虎背熊腰的身材……
她曾在录制一档节目时坦言自己最重时100斤,虽然我觉得100斤真不算胖,但关键点是孙俪能在瘦下来后常年保持90斤,这才是我最羡慕的!
对比前后和现在的她,身材和颜值几乎都和现在没差别,看不到岁月留下的任何痕迹。就算生了二胎身材也能常年保持90斤,妥妥的人生自律和人生赢家嘛。
孙俪到底是怎么瘦的?
我想经常关注孙俪微博的人都知道,除了她和邓超各种互怼秀恩爱,不离不弃,我们总会被他们各种花式秀恩爱吸引外。
其实她还是一位厉害的养生达人和运动达人。隔三差五打卡健身房外,也帮助朋友同事瘦身减肥,还和女儿一起练瑜伽……开启各种“自律”模式。孙俪减肥成功,靠健身常年保持90斤真“狠人”,难怪邓超不离不弃
孙俪晒低脂晚餐,娱乐圈女艺人有哪些保持身材的秘诀
孙俪晒低脂晚餐,娱乐圈女艺人有哪些保持身材的秘诀?女艺人保持身材的秘诀就是经常锻炼,还有尽量的少吃油炸的食品,演员是很注重身材的,看到孙俪发的微博,她就是靠减脂餐,就是少吃油,不断的锻炼,不能半途而废。
其实只要少食多餐,定期运动。也没什么私人秘方,日常的一些习惯也很重要,这样就可以保持好身材呀。
首先是饮食习惯的,少食多餐:早午饭7分饱,下午加一些粗粮与水果。晚饭简单吃一些清淡的例如一杯酸奶和一些蔬菜。胃与身体认可这种模式了也不是很想暴饮暴食。但是也比较少吃。减少糖分最大的好处其实是维持皮肤的稳定性,皮肤看起来更亮也很少长痘。还有日常吃的零食:可以吃一些坚果类的食品,不能吃薯片。
饭前喝一大杯温水200~300ml每天保持8杯水增加新陈代谢,喜欢酸的同学可以每天泡鲜柠檬。少盐:炒菜少放盐但不是一点也不吃盐,慢慢的你会发现口味变淡。就像有的人越吃辣越能吃辣,但是为了养胃不吃辣一段时间后,再吃辣就感觉接受不了。少油,但不是一点也不吃油,真的没必要天天水煮青菜这样不但很难坚持,而且极容易暴食。水果可以早上吃,晚上不要吃,瘦身之前我也是特别爱吃水果,特别是苹果,柚子,葡萄,西红柿,每天都要保持吃水果。
有机会的话最好去健身,但在健身之前一定要做好充分的拉伸准备,建议女生去健身房可以选择椭圆机,开始30分钟提高代谢。椭圆机的好处是不会伤害膝盖。有氧运动结束后会局部线条提升,平板支撑与躺平抬腿每组30个3组。
希望每个女孩子都能减肥成功。
孙俪晒低脂晚餐,明明那么瘦都要减肥,娱乐圈的瘦都是什么标准
娱乐圈的女明星们,真的是神一般的存在。可以为了演戏,在短时间内增肥,也可以在短时间内减肥。甚至有很多女明星,生完孩子以后,体重竟然没有任何变化,这点不得不佩服。
其实咱们平时看展示在公众面前的明星们个个光鲜亮丽的,形象宜人,其实他们为了自己的形象也真是付出了很多。常年保持自律,健康饮食,一般人真的做不到。
现在圈内就有一些女明星就被网友们称为自律达人,养生达人,像是娘娘孙俪,她就是公认的自律养生女星了。如果有关注孙俪的微博的话,就会发现她时常会发跟养生有关的动态。
孙俪体重基本保持在90斤每次看到镜头里面频频露面的女明星,身材窈窕,一年四季在镜头里看到好像都如此纤细,哪怕生了个孩子回来,也依旧是一样的身材,我就觉得背后是不是有什么不可告人的秘密。直到看到39岁孙俪在微博上晒了自己的减脂晚餐,我顿时恍然大悟。
孙俪出生于1982年,已经39岁了,在接受媒体访问时,她曾说过自己最胖的时候才100来斤,常年的体重基本都保持在90斤。
孙俪不光身材好,整个人看上去也很有活力,我想她十年如一日的好身材和好状态,一定和背后的饮食管理密不可分。
清淡饮食如果大家有关注过孙俪在美食这块的分享,就会发现她的饮食主打清淡风,很少会看到重口味烹饪的食物或者过于肥腻的食物。比如这张图就是孙俪在赶飞机前吃的一餐饭,乍一看这画面,俨然就是一碗低脂食材大杂烩。
碗里有金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等菌类食材,也有青菜、白菜、海带、胡萝卜等,整体看上去清汤寡水的,以素菜为主,因此热量也不会很高。在赶飞机前给自己加顿低脂的蔬菜汤,既能饱腹,又能补充维生素。
低糖饮食在孙俪的美食字典里,“高糖”可是个大忌。通过生物课,我们知道,糖最主要的作用是提供能量,在人体摄入过多糖分没法完全吸收时,这部分糖就会转化成糖原储存在体内,还会影响脂肪的消耗,导致脂肪堆积,引起发胖。
日常饮食中,糖分的一大来源,莫过于各种零食和糕点。孙俪也喜欢吃零食和糕点,但她都会特地选择低糖或者无糖的食物来食用。比如她会将吃不完的新鲜杨梅烘干后,做成无添加糖的杨梅干当茶点,也会将野山楂加少量糖熬成山楂酱,蘸全麦面包吃。
看清孙俪吃的东西:真学不来孙俪此番晒出了这样的低脂晚餐,很多网友是不是都想要去学她的这一低脂餐了呢?这照烧胡萝卜跟红枣水看着真不错,尤其是胡萝卜看着就挺有食欲。
不过看清孙俪晚餐吃的这些东西,我就知道学不来她的食谱了。为什么呢?因为这根本吃不饱了,这一盘胡萝卜看着分量挺小,加上这一杯红枣水,顶多也就六七分饱了。
只怕晚餐像她这样吃的话,睡觉前会被饿到睡不着了,到时又起来吃宵夜,反而减肥不成增肥了。对于很多食量比较大的女生,尤其是对于很多“干饭人”,吃这么点东西太不顶饱了。
自律的人生会开挂孙俪在吃素日可是动真格的吃素,一点肉都不能有,并且烹饪方式以煮、蒸和炖为主,十分清淡。如果因为工作等原因没法在固定的日期吃素,孙俪也会在隔天补回来,毫不含糊。
孙俪的身材之所以能保持得那么好,她的状态之所以能一直少女,在平时她可是下足了工夫,已经把自律跟养生刻在了骨子里,难怪人家能够一直那么美了。
看孙俪这身材和状态,一点不像快40岁的人,我想这背后,离不开她对自己的严格管理。
作为一名普通网友,我只想说,自律的人生真会开挂,而孙俪就是这么一个自律的代表,我实在甘拜下风。
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