怎么练控球才快速有效？怎样可以快速学会控球

本文目录

• 怎么练控球才快速有效
• 怎样可以快速学会控球
• 篮球里的控球是什么意思
• 足球中什么叫控球
• 控球啥意思污
• 篮球控球训练方法有哪些
• 如何提高篮球控球技术
• 女生控球是什么意思
• NBA历史上控球能力最强的是哪些人
• 威少与浓眉哥在球场上因控球权额发生冲突，控球权对球员来说意味着什么

怎么练控球才快速有效

我个人觉得，首先是常联系，毕竟左手不是自己经常用的，所以锻炼左手是很重要的。第二，就是控球的时候药掌握一个方法：就是不要用你的手掌触球。如果你经常看NBA的话就能发现，所有的职业球员在运球的时候都是用自己五指的指肚，也就是第一指节。因为用手掌运球的话球是很不好控制方向的，用五指的指肚触球，能够很轻松的控制球的方向和弹地力量的大小的

怎样可以快速学会控球

练习，勤奋的练习。
要控好球，基础练习尤为重要，不断的重复练习会锻炼你的球感，NBA目前最好的人球结合球员就是欧文，你可以看下他的视频，人球结合的非常好，速度不快，非常实用。
1.走动中运球练习
初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
2.熟悉球性练习
距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球
3.后转身运球练习
在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
上运球手异侧的脚作轴
向后转身时换手运球
换手后运球绕过对手
接着向篮下运球
4.“8”字绕球练习
对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。
左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。
运球接近椅子，准备变向与换手运球。
把球向右侧运，使其向另一手反弹。
5.体前变向运球
对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球
全队练习
1.一对一练习
全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。
在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。
到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。
2.紧逼突破者
这一练习是为那些已经掌握了各种基本的运球技术、并能运用自如的水平较高的运动员设计的。3～5名防守队员分布在场地的不同位置，让一名有球队员从篮下运球进攻。防守队员要尽力把有球队员逼向边角或便于进行夹击的“陷阱”区域。进攻队员运球时不许低头看球，不许停球，尽量保持不失球，想尽一切办法突破防守者，到达对方篮下。
练习提示
必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。
运球时要抬起头，眼睛不要看球。
用手指控球，掌心要空出。
尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。

篮球里的控球是什么意思

篮球里的控球就是控制球的球权，或者说是一方一直拿着球，防止失误丢掉，就叫做控球。
控球的必要性：
对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。

足球中什么叫控球

所谓控球，就是说持有球的控制权，与篮球不同，足球领域的控球只是相对而言的，主要区分界限是最后触球，假如球所属不明时，两个人你一脚我一脚，而最后一人最终完全摆脱或者将球传给自己的队友或者射门得分，那么从所属不明开始的所有时间都算做此人在控球。
对于全对也是同理，假如双方不断的你碰一下我碰一下，最后落在哪个对脚下，控球时间就算在该队身上.

控球啥意思污

控球技术，或称运球技术。
他是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会。对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。 控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻，打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮，速度快慢，都必须不断提高控球技术。

篮球控球训练方法有哪些

篮球控球技术训练方法
　　(一)、个人练习
　　走动中运球练习
　　初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
　　每只手都要有一定的练习时间。要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
　　熟悉球性练习
　　距墙1米左右站立，双手持球于头上。先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
　　这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
　　当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球
　　后转身运球练习
　　在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。可用任一手运球靠近椅子。如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
　　两只手都要这样练习。在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
　　上运球手异侧的脚作轴
　　向后转身时换手运球
　　换手后运球绕过对手
　　接着向篮下运球
　　“8”字绕球练习
　　对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
　　掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
　　右手持球通过两腿之间，使球向腿后走在左腿后把球交左手，在左腿外侧使球向前走，绕过左腿。
　　左手从左侧腿前使球通过两腿之间向后走熟练后逐渐加快速度。
　　运球接近椅子，准备变向与换手运球。
　　把球向右侧运，使其向另一手反弹。
　　体前变向运球
　　对有一定基础的运动员，很多练习方法都可以用来提高体前变向运球。
　　在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。在另一把椅子前从右手变向左手再做一次。在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作。
　　记住：换手运球时，球运得一定要低。逐渐提高腕指动作速度。
　　变向运球时，把球保持在远离椅子(即对手)的一侧球运得要低且控制好球
　　(二)、全队练习
　　一对一练习
　　全体队员分成3～4组，每组成一路纵队，相距一定距离站在端线后。每组的第一个队员防守，第二个队员拿球进攻。
　　在规定的3米宽的场地内，在球队员想方设法运球向前场推进。由于有球队员不能利用整个场地的宽度突破防守队员，因此他必须运用更多的运球方式才能到达前场。不仅要右手运球，还要左手运球。
　　到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。

如何提高篮球控球技术

提高篮球控球技术，无非就四个字：坚持训练。是的，任何伟大的控球大师，都是日积月累锻炼出来。提高控球技术，我个人认为分三个步骤走：观看控球高手的比赛视频；坚持日常控球训练；最后是在篮球场上改进自己的控球技术。一、任何控球技术都是从模仿再到创新

要想提高自己的控球技术，首先得知道自己要达到怎样的高度，这时候，NBA便是每个想提高控球技术的篮球运动员必看的教学视频，保罗，哈登，库里，杜兰特等等巨星，轮番为你上演顶级的控球技术，分析他们的动作，绝对让你受益终身。

这个世界上没有绝对的天才与蠢材，你觉得别人聪明，厉害，那只是别人比你花更多的时间在训练上而已，所以要想自己的控球技术能够得到提升，就必须花费大量的时间在运球上，比如胯下运球，背部运球，胯下交叉运球等等，这些动作每日重复上千遍。

训练只是训练，永远模拟不了实战，要想快速提升自己的控球技术，就一定要在实战中检验自己，发现自己的问题，然后再一步步修改问题，直到问题不再出现，当然，到那时你的控球技术已经登峰造极了，需要去到更大的舞台才能发挥出自己的实力了。

提高自己的控球技术很简单，就一个字，练。没日没夜地练，不分场合地练，让自己的双手与篮球融为一体，到那时你便可随心所欲地支配手下的篮球，你让它往左，它绝不敢往右，让它往西，它绝不敢往东，到那时，你对篮球的理解会更上一层楼。

女生控球是什么意思

如果是篮球的话,一般是指运球的那个,也就是控位。
那个特别体现在网前球上面，比如一些挑球，搓球，推球上都能做出质量比较高的回球，控球能力的高低体现在回球的质量高低上。个人觉得和男生一样的篮球可以随便掌握，偶尔和男生打打半场也是很棒，大球练练投篮可以固定一下姿势，也练练臂力，打完大球再玩小球超轻松，可是打完小球来玩大球就不是那么舒适奥。控球：控球是每一位球 员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实,不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。

NBA历史上控球能力最强的是哪些人

控球后卫对于一支球队来说十分重要，他不仅球场上的指挥官，负责梳理和组织球队的进攻，在关键时刻还必须拥有能够杀死比赛的能力。尤其是小球时代的到临，又一次拔高了控球后卫对于球队的作用，而控球技术则是一名控球后卫所掌握的一项最基本也是最重要的的技术。在NBA拥有很多控球好手，他们的球风华丽，经常能够用一顿眼花缭乱的运球动作将对手晃得晕头转向，看这种球员打球也的确是一种享受。那么联盟历史上有四名被所有人公认的控球高手，库里实力上榜，榜首是当之无愧的控球之王。

斯托克顿

很多球迷的第一印象就是犹他双煞和助攻王。和乔丹巅峰期重合的斯托克顿是当时联盟中数一数二的控球后卫，别看斯托克顿的身高体重并不占优，但是他的球商很高，能够用其他方面的优势来弥补自己身体上面的不足。在球场上他能够用自己出神入化的控球技术避免对手在压迫性防守下抢断自己，同时和马龙的挡拆配合也是NBA历史上最无解的得分手段。

库里

库里的三分球能力让很多人都忽略了他顶级的控球技术和无球跑位能力，事实上，一个能够掀起小球风暴的球员又怎么可能仅仅是一个神射手呢？库里的控球技术即使放到NBA历史上排名也是顶尖的存在，否则一个身体素质并不出色的球员在面对对手针对性防守的时候是怎么做到视防守如无物的呢？而库里控球技术的巅峰体现就是曾经晃倒以防守好而著称的圣保罗，并且还多次在对位中将保罗直接晃开，保罗本人也承认了库里的控球技术的确出色。

克劳福德

也许克劳福德的上榜会让许多人吃惊，因为这名球员除了运球之外似乎也没有别的特点了，但其实这也成为了他能够上榜的主要原因。克劳福德在巅峰时期是联盟的最佳第六人，在进攻能力上来看，他甚至不比一些超级巨星的得分能力弱，每到关键时刻我们也能够看到克劳福德站出来拯救比赛。克劳福德是一名打街球出身的球员，因此他把很多街球动作都带到了NBA的赛场上，尤其是他的双背后运球和背后衔接跳步，动作不仅十分实用，还很具有观赏性。

欧文

是很多球迷心目中公认的控球之王，在比赛当中晃倒对手也成为了欧文经常能够做到的事情。不得不说光从运球技术的层面上来说，欧文已经超越了其他球员一个档次，就连艾佛森和白巧克力都公开表示欧文就是NBA历史上运球最好的球员。仅从一对一的角度上来看，欧文有无数的方法过掉防守球员，并且无论怎防守都断不到他的运球。

威少与浓眉哥在球场上因控球权额发生冲突，控球权对球员来说意味着什么

拥有更多的球权才能更好地展示自己的实力

在篮球场上控球权对于一个球员来说是非常重要的，因为当家球星只有拥有更多的球权才能帮助自己的球队取得最终的胜利，也只有拥有更多的球员才能刷新自己的个人数据新高。每一名当家球星都是需要大量的控球权的，只有拥有更多的球权，当家球星才能更好地展示自己的个人实力。威斯布鲁克和浓眉哥他们都是湖人队的当家球星，他们两个人的打法都有一定的相似程度，那就是他们都需要大量的控球权来展开自己的进攻。可能也正是因为这个问题威少和安东尼戴维斯才会因为球权问题吵架。

球权问题一直都是每一个人球队必须考虑到的关键问题，每个当家球星都是非常需要球权来展开自己的进攻，如果一个当家球星缺乏球权，那么这个球星是难获得更好地场上表现的。另外安东尼戴维斯他们俩个人对于球队球权分配问题一直都有争执，在这场比赛中，威斯布鲁克对于球权的依赖程度实在是太多了，而且威少在拥有球权之后并没有帮助球队取得更多的比分优势。以下次我对于这件事情了一些具体个人看法。

一：球权直接影响一个球星的表现

当家球星如果没有球权，那么这个当家球星是很难在运动场上发挥出自己的真正实力的。因为现在很多当家球星都是需要大量的控球权来展开自己的进攻模式的，可能也正是因为如此威少才会因为求全问题和安东尼戴维斯吵架。

二：球权分配会直接影响比赛的最终结果

如果一个状态好的人能够拥有更多的球权，那么这个球队是很容易取得最终比赛的胜利的，因为状态好的人能够利用每一次进攻出手获得的得分，另外如果把球权给状态不好的人，那么这个球队是很容易陷入得分问题的。