美女水下憋气（露丝拍水下的戏份憋气长达七分钟，演员都需要面对哪些困难）
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露丝拍水下的戏份憋气长达七分钟，演员都需要面对哪些困难
演员温斯莱特在拍摄泰坦尼克号的时候，由于她所扮演的角色是构思有很多水下戏，不要拍摄，有一次她在水下憋气，竟长达7分钟，甚至创造了世界纪录，其实很多人认为演员的工作只是到片场穿上漂亮的衣服，背一背台词，甚至可以不背台词，直接说出123的数字，然后就能拿上很多钱，然后就名利双收，那只能说你对演员很不了解，演员在演戏的过程中会面对非常多的困难，下面我们就来说一说。
心理疾病很多做演员的人，所要面对最大的一个困难就是心理疾病，张国荣大家都应该知道吧，他在拍摄他最后一部电影异度空间的时候就患上了抑郁症，而且病症相当严重，在那一段时间当中，张国荣不去见任何人，心里无比痛苦，最后就是被这种心理疾病所折磨的，要自杀了结自己的人生。
自身疾病还要坚持工作演员也是人，演员也会生病，演员生病也要像普通一样需要休息，但是由于自己演员身份特殊，需要在公众面前需要在舞台面前需要，在荧幕面前仍表现出自己做演员的职业素养，我们众所周知的大明星，周杰伦，就会有强直性脊柱炎，这是一种不能够治愈的疾病，在病发的时候，整个人只能平躺在床上，不能有任何走动，周杰伦在参加满城尽带黄金甲的拍摄当中，就曾经强直性脊柱炎发作，他是打着封闭针，带着固定护具，才完成了所有的拍摄，可见演员要面对的困难是有多么的艰巨。
拍摄过程中所遇到的危险演员要拍不同的戏，就会遇到不同的危险，就像是，要拍水下的戏的时候，演员需要憋气，要拍战争的时候，演员需要躲过所有摄制组埋设的炸点，很多战争戏就会出现临时演员或者当时的主要演员受伤甚至死亡的危险，我们所熟知的一位星二代郭麒麟，就曾经在一次拍戏当中被差点所误伤，差一点把左眼睛弄得完全失明，从以上的文章当中我们就能看出演员，其实是一个非常危险的词语。
怎样练习能在水下憋气时间长
1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。
2、如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。
3、但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫加长时间或加大训练量。
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水下憋气的技巧：
1、憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。
2、情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。
3、正式憋气之前先进行多次深呼吸。另外，先进行多次深呼吸还可以充分的扩张肺部，使你能吸入比平时更多的空气。
参考资料来源：百度百科-憋气
俄女子破冰水憋气的吉尼斯世界纪录，成绩达到了多少
网友说俄罗斯不愧是战斗民族。
3月11日据俄媒报道，近日，一名来自俄罗斯圣彼得堡的女子挑战冰水下憋气，最终她成功憋气4分17秒，打破吉尼斯世界纪录。俄媒称，尽管该女子此前已多次在世界潜水比赛中获奖，但她仍花费了一年半时间训练以适应冰水中的极端环境。
4份17秒的成绩，这是什么概念呢？一般情况下正常人憋气时间在30秒-1分钟这样，而在水里时间可能会更短一点，因为水里有阻力。而该女子在冰水里挑战，环境恶劣，困难重重，但她却取得了优异的成绩直接打破吉尼斯世界纪录，令人敬佩。
一般情况下正常人憋气时间不长，但是憋气时间可以通过后期的锻炼不断的增长憋，一般憋气的能力会根据肺功能的强弱来决定 。那如何增加肺活量呢？1、可以通过做有氧的运动增加肺活量，比如可以爬山、慢跑或者游泳，做这些运动的时候，呼吸比较深比较长，对于肺活量的锻炼是十分好的运动。2、做增强胸廓的运动，比如扩胸运动对于增强胸廓肌肉的强度，效果比较好，早晚各做50次扩胸运动，对于增加肺活量十分好。3、最好的增加肺活量的运动就是吹气球，吹气球时需要比较用力的锻炼呼吸肌的强度，这时对于增加肺活量是十分好的运动，运动成本也比较低。
为什么要提高肺活量呢？因为肺活量关系到一个人的身体健康，是指示一个人的身体机能的重要指数。肺活量越高能提高自己的身体素质，减少身体上的毛病。 健康状况愈好的人肺活量愈大 ，俄罗斯女子破冰憋气能达到这种成绩，证明人家身体健康，肺活量好，比较注重锻炼才能在这么极端的环境里坚持练习，成功挑战吉尼斯纪录。
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