什么是O型腿？怎么样快速矫正O型腿
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什么是O型腿
你好，O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”
指导意见：
如果是严重的话，可以到医院进行专业的矫正治疗，常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正。
怎么样快速矫正O型腿
O型腿，也被称为”膝内翻”，
O型腿，让腿看不来很短 也很不美观，现在分享一个8分钟的训练，矫正O型腿。让自己的腿变得又长又直。
工具：网球或者筋膜球
第一个动作：按压阔筋膜张肌
肌肉位置：如图
按摩方法：手肘贴地，侧身将腿部“阔筋膜张肌” 压在网球 或筋膜球上，通过前后滚动的方式按压30秒。
第二个动作：放松髂胫束
肌肉位置：如图
按摩方法：上身保持侧躺，腿部髂胫束压在 筋膜球上。保持呼吸，持续时间30秒
第三个动作：放松股外侧肌
肌肉位置：如图
按摩方法:腿部股外侧肌 压在 筋膜球上，前后滚动30秒
换另一侧 重复 第一至第三个动作
第四个动作：放松股四头肌
肌肉位置：
按摩方法：左手抓右脚，拉伸股四头肌，持续30秒后 换另一侧。（左下角为简易版，适合柔韧度稍弱的朋友）
第五个动作
动作要领：排球，篮球任意。 两膝盖夹住球，缓缓抬起臀部。（切忌不要把腰抬的太高，上背部不要离开地板）30次
第六个动作
动作要领：膝盖与脚尖成直线，盆骨向后移，（下蹲时切忌不要让膝盖向内侧弯，保持挺胸收腹）30次
O型腿是如何形成的
每个人的脚型都不一样，不正常的脚型会影响个人的整体美感。每个人都想要有好看的脚型。但是有些人由于某些原因，导致形成O型腿。对于O型腿的人，有必要了解与O型腿相关的知识。
O型腿,也就是膝内翻或者弓形腿。O型腿是一种畸形疾病，主要表现为在两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰但是两膝靠拢不了。
如果想判断自己是否患有O型腿，可以简单检测一下。在两脚内踝能相碰的情况下，如果两个膝盖能够自然靠拢，那么就是正常的。但是如果用力才能靠拢，那么就是轻中度的O型腿了。如果用力仍然不能靠拢，那么就更严重了，为重度的O型腿。
形成O型腿肯定是有原因的。那么，原因是什么呢？
根据年龄可以将O型腿分为成人膝内翻和婴幼儿膝内翻。
1、婴幼儿膝内翻
对于婴幼儿膝内翻，大多数是生理性改变。如果是生理性改变，随着年龄增加和下肢力线变化，五岁左右可以逐渐恢复正常。但是婴幼儿膝内翻也有可能是病理性的。如果是婴幼儿的病理性膝内翻，大多数是因为缺钙和遗传因素引起。还有可能的原因是走姿、站姿、坐姿及一些运动，如走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，从而导致膝关节外侧副韧带受到牵拉。长期这样的话，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
2、成人膝内翻
成人膝内翻多属于病理性改变，其病因较多。疾病是导致膝内翻的原因之一。常见的疾病包括：膝关节外侧韧带损伤，膝关节不稳定，膝关节骨性关节。
O型腿的人会感觉起膝关节和小腿疼痛，如果不及时治疗、矫正，疼痛会加剧，而且可能会影响生活，比如：不能正常走路或站立等。
总结一下，O型腿是一种畸形疾病，对于O型腿，上述有所提及。如果是由于生理性的改变，那么不用担心。但是如果是病理性的改变，就必须矫正脚型，以免病情加重，疼痛加剧或者影响正常的生活。
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