仰泳如何做到在水面上漂浮并且一动不动？游泳仰泳怎么学习

仰泳初学时是人体洋我仰卧在水面两腿自然向上踢水,两腿上下踢水,仰泳腿要求向下放松向上用力踢水,②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进,两腿自然向上踢水,他的技术优势是什么我的世界怎么仰泳 仰泳姿势教学仰泳教学步骤如何快速学游泳仰泳如何做到在水面上漂浮并且一动不动仰卧漂浮是掌握仰泳最基本的第一步,①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,两腿向上踢水。

本文目录

• 仰泳如何做到在水面上漂浮并且一动不动
• 游泳仰泳怎么学习
• 仰泳怎么才能不下沉
• 为什么有人觉得仰泳比其他姿势的游泳要舒服、省力呢
• 仰泳如何转身比较好
• 2017年国际泳联游泳世锦赛男子100米仰泳中徐嘉余表现如何
• 永州游泳世锦赛中国天才徐嘉余100米仰泳夺冠卫冕，他的技术优势是什么
• 我的世界怎么仰泳 仰泳姿势教学
• 仰泳教学步骤
• 如何快速学游泳

仰泳如何做到在水面上漂浮并且一动不动

仰卧漂浮是掌握仰泳最基本的第一步，也是在一些特殊情况下求生的重要技能，所以掌握仰漂对于大家在一些未知水域中遇到危险时保存体能有很好的帮助。
如何才能够一动不动的在水面上仰卧漂浮呢？其实很简单，这里关系到人体的质心和浮心。胸腔内有很多腔室存在，尤其是肺部的存在让我们的躯干更容易漂浮，大家可以体会一下吸足气后身体在水中的漂浮状态会更好。
而腿部没有任何的腔室存在，所以腿部相较于躯干更容易下沉。这也就导致了浮心更靠近胸部位置，而质心更接近腿部位置，只有浮心和重心能够重合时身体才可以趋向于前后平衡。
所以，想要完成仰卧漂浮我们可以将双臂向头顶方向伸出，这样可以调整我们得质心上移，浮心下移，从而使得浮心和重心重合，整个身体完成漂浮。

在仰卧漂浮时，注意头部平躺于水中，腰腹适度紧张，臀部收紧，如果腿部始终有向下沉的趋势，可以尝试将臀部向水面上方顶起。这样有助于找到漂浮的感觉。

最后，提醒大家，一定要注意调整好呼吸，缓慢的完成呼和吸的动作，这样有助于感受身体在呼和吸之间的漂浮状态。在漂浮时可以调整手臂的位置，从双臂并拢向前伸直，再到逐渐向两侧平伸，感受一下对身体漂浮的影响，可以加深漂浮的感觉。

游泳仰泳怎么学习

感谢邀请，仰泳是一种看似简单学起来比较难于上手的泳姿，很多人印象里的仰泳仅仅是仰漂而已，仰泳在游进时较为容易呛水，这和仰泳的仰卧姿态有关，并且仰泳在游进过程中发力方式也并不是人们所擅长的。那么如何自学仰泳呢？

我建议大家在熟练掌握了一种泳姿之后再自学仰泳，这并不是说不可以以仰泳为基础，而是在你有了水感之后学仰泳会更加的轻松，因为这可以减少仰卧时的紧张感和对呛水的恐惧。

学习仰泳时首先要掌握仰卧漂浮姿态，可以辅助性的将浮板抱于胸前，这样可以增加仰卧漂浮的信心，漂浮时注意收紧下巴，挺胸，收腹，敛臀，漂浮时双腿开始上下踢腿，在练习漂浮前可以在岸上练习仰泳踢腿，这样在漂浮的同时可以利用踢腿来提供前进的动力，同时防止腿部下沉。

在持板能够平稳打腿前进后可以尝试将浮板放掉，双手置于身体两侧，进行打腿练习，当打腿明显见走后，将双臂并拢伸直置于头前，在进行打腿练习，待到这个打腿练习能够明显见走之后，就可以进行划臂的练习了（这里不再详细讲解动作了，有需要翻看之前的文章）。注意划臂练习时肩部的转动要和划臂动作相协调，这样才能做到有效的划水。

最后要说的就是呼吸，仰泳的呼吸虽然随时都可以进行，但是有节奏的呼吸可以避免呛水同时提高换气的效率，所以尽量在移臂时吸气划臂时呼气，根据自身情况调整呼吸的频率。

仰泳怎么才能不下沉

仰泳不需换气，只是在呼吸要和动作配合，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。 爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

①身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

③臂的技术：臂的技术分入水、抱水、划水、出水和空中移臂几个部分，几个动作连贯地进行。入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。抱水，当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。划水是动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40～50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。

④呼吸与动作配合：由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

仰泳技术要点：

1．“积极的“流线型 所谓“积极的“流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。

2．平稳的身体姿势 尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。

3．身体的转动 像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

4．移臂和入水 通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

5．打腿 踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。

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为什么有人觉得仰泳比其他姿势的游泳要舒服、省力呢

游仰泳无外乎就两种方法，一种是反蛙泳的仰泳，一种是标准仰泳。反蛙泳我觉得是最舒服，最省力，最休闲的一种游法了。因为在游仰泳的时面部是露在水面之上的，不用怎么去考虑呼吸换气的问题，就和在陆地上一样，可以自由泳呼吸，所以从这点上说，仰泳就比其它泳姿要少做一项动作。而且反蛙泳本身速度就非常慢，动作也很舒缓，所以也就不需要给四肢注入过多的力量去完成动作。所以反蛙泳是在正常游泳游累的时候一种大家通常会采用的一种放松，休息的游泳方式。

再来说下标准仰泳，其实标准仰泳和自用泳消耗的力气是差不太的，都是非常舒服和省力的游法了。硬要和自由泳做比较，感觉仰泳要更舒服，更省力的原因我想除了前面说的仰泳可以嘴巴露在水面上自由泳呼吸之外，我觉得更多的还是一种心理上的作用。游自由泳的时候是俯面朝下，浮力会让人感觉是来自于下面的压力，而仰泳是仰面朝上，浮力会让人感觉是来自于下面的托力，在水中仰面朝上的时候也就会觉得比俯面朝下的时候更有安全感，所以我想这也是游仰泳时候觉得更舒服，更省力的原因之一吧。另外，推水的动作在感觉上也会有些不一样，自由泳是向后划，推水，感觉用的力气要更大一些，仰泳正好反过来，感觉是向前划，推水，总之我个人觉得是心理上因素更多一些吧。

仰泳如何转身比较好

仰泳有多种转身方式，这其实根据规则而来，对于竞技游泳来说之前有平转身，半滚翻转身，现在有前滚翻转身。

平转身：动作相对简单一些，在即将触壁时调整自己的节奏，用自己较为习惯的手臂触壁，手和手臂接触池壁并指向另一侧的方向，
然后迅速的收腿屈膝团身，身体延水平面向前摆动的同时，触壁手臂迅速的反推池壁，当双脚碰触池壁后，保持好流线型，双腿用力蹬离池壁。

半滚翻转身：和平转身相似，不同的是在手臂触壁时，头略后仰，挺胸，迅速收腿团身，然后腿从空中摆过，双脚触墙后，保持好流线型蹬离池壁。

前滚翻转身：目前比较流行的转身方式，在触碰池壁前完成最后一次划臂，然后利用惯性头部引导身体向下，然后迅速团身，在双腿摆过水面即将重新入水时，迅速展髋，伸膝，双臂伸直并拢夹紧耳后，保持好流线型蹬离池壁。

虽然前两种姿势已经不常见，但是实用性还是挺强的，对于一些运动健身的游泳爱好者来说，平转身是不错的转身方式。

2017年国际泳联游泳世锦赛男子100米仰泳中徐嘉余表现如何

在2017国际泳联世锦赛，中国选手徐嘉余以52秒44的成绩，夺得男子100米仰泳冠军，成为首位中国男子仰泳世界冠军！

中国选手孙杨以1分44秒39的成绩，夺得男子200米自由泳冠军！这也是他本届世锦赛个人第二金。

徐嘉余成为首位中国男子仰泳世界冠军

在预赛和半决赛中，徐嘉余也分别以预赛52秒77，半决赛52秒44的成绩，轻松获得第一，晋级决赛。出生于1995年8月的徐嘉余如今还没过22岁生日，但在泳池中，他已经算是一位“老将”了。

“前段时间训练非常系统，这几天恢复也很好，我全力以赴。”徐嘉余说。

“所幸”徐嘉余最后20米放缓了节奏，只保证先进决赛，赛后记者问他，决赛里有没有要破世界纪录的想法，徐嘉余毫不掩饰自己的信心，“我今年最好成绩（51秒86，4月青岛全国冠军赛）和世界纪录（51秒85，美国人墨菲在里约奥运会创造）只有0.01秒的差距，我这次世锦赛的目标就是想要突破自己的最好成绩。”

永州游泳世锦赛中国天才徐嘉余100米仰泳夺冠卫冕，他的技术优势是什么

对于徐嘉余这名游泳运动员来说，虽然给人一种不显山不露水的感觉和印象，但是一旦进入泳池，便会一副下山猛虎的状态，此次能够在光州游泳世锦赛上成功卫冕100米仰泳项目其实也并不意外，这跟他平时坚持不懈的努力训练是分不开的，同时也是得益于速度更快的水下腿技术，要知道这在以前正是徐嘉余的技术短板，经过艰苦训练却成为了自己的优势。

在高手如林的国际泳坛，我国的运动员表现还是颇为理想的，尤其是孙杨作为领军人物取得了令人惊讶的优异成绩，不过相比较孙杨大杀四方的表现来说，徐嘉余为中国队在奥运会男子仰泳项目上实现了奖牌零的突破，却依然朴实无华的表现更值得肯定和赞扬。

游泳作为竞技项目不仅考验运动员的耐力和爆发力，对于技术动作的要求也是颇为严苛的，徐嘉余此次的成功卫冕，说明历经千辛万苦所改进的水下腿技术已经成功，作为技术优势相信会在未来很长一段时间内，为徐嘉余的泳池鏖战注入强劲动力，这对从容应对各国选手的挑战无疑是极为有利的。

当然，在100米仰泳这个项目中，没有平时的高强度训练也是很难确保成绩提升的，其实徐嘉余能够拥有现如今的技术优势，正是因为曾经的失败给了自己比较深刻的印象，因此才会专心致志的和教练研究比赛资料，对自己和对手之间的差距有了清醒的认识，这也充分说明只有不断的努力和艰苦的训练，运动员的成绩才能明显提升。

我的世界怎么仰泳 仰泳姿势教学

在我的世界中，正常游泳姿态是脸朝下游的，不过其实也是可以仰泳的。不知道大家有没有过这样的经历？每次去游泳池或者哪里游泳的时候，看着一些人能够仰泳而自己却只能正常游是不是好羡慕？那就快来看看我的世界仰泳要怎么做到吧，学会后就去让你的小伙伴们羡慕去吧。

在我的世界中，想要达到仰泳的目的其实很简单，不需要命令方块，也不需要插件，更不需要打MOD，只需要用到一个小小的彩蛋就能达成。

在游戏标题界面，进入设置，然后在通用设置里找到档案，点击进入。

接着不管你原来叫什么名儿，将它改成Grumm。

这个是我的世界很早以前的彩蛋，任何生物制药改成这个名称，其整个模型都会进行倒立。

进入地图后，或许在水中看不出来，但是在陆地上，玩家就能很清晰地发现，游戏人物是头朝下倒立行走的。当然啦，如果你的小伙伴不知道这个彩蛋的话，那他们就会很懵逼啦，还以为你加装了什么插件呢。

仰泳教学步骤

一、手臂
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
二、呼吸　
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
三、移臂
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
⑴首先练习仰泳的打腿.方法是:仰面浮于水面,双手前伸,小腿由大腿带动,做上踢下压的仰泳打腿练习.
⑵水下反蝶泳腿的练习.自由泳蝶泳都需要有水下蝶泳腿的练习,不同的是面部朝向池底.仰泳的水下反蝶腿练习则是面部朝上,是一种全新的感受.方法是:蹬壁,身体伸直向前滑行,在未见明显减速时,开始打反蝶泳腿,动作幅度要大,上身保持水平,使身体在水平方向上滑行得更远.蹬壁时,吸满一口气,至半程开始缓慢以鼻呼气,气尽出水.整个水下反蝶泳腿的距离是十五米,当然越远越好.
⑶划水的练习:有人主张一侧上肢一侧上肢地练,这样不好.要两恻上肢同时练,可以划完一侧,停顿一下,再划另一侧.慢慢将动作连贯起来.此时打腿已成下意识的动作,上下肢逐步配合起来.
⑷滚肩:有了第三步仍然是不够的,仍然不能把仰泳游起来,还要加一个重要的动作,那就是滚肩.只有在滚肩的条件下,上肢才能从出水到入水在同一垂直平面上,入水的位置在肩的延长线上.
⑸抱推水:手入水后,迅速抱水,向后有力推水,做“推压一线’的动作.
⑹仰泳能游以后,还要练习各种转身,途中的泳姿转换,以及出发.总之,所有和仰泳有关的技术都要掌握. 大致需要三个月的时间.要游得好,则需要1~2年的时间.

如何快速学游泳

　　游泳教学和陆上其它体育运动项目的教学有明显的差别。人在水中运动时所产生的身体悬浮、失重感觉，身体位置由直立变为平卧运动时无固定支撑和呼吸的不随意性等特点，导致初学者心理，生理上的不适应，给游泳教学带来了一定难度。多年教学体会中发现，初学者从仰泳开始学起能达到快速而简捷的教学效果，一般学生在二——三节课时就能自己游起来，有的还可以游至25米左右。
　　一、初学者先从仰泳教起好。
　　1、初学游泳最大难关：呼吸问题。游泳时呼吸方式与平时不同，用口吸气，鼻子呼气。如果初学者在熟悉水性时不慎喝水（或呛水），会产生恐水的逆反心理，往往给教学带来难度或无法继续进行。要消除这种恐惧心理，需要花费较 长的时间，拉长了教学时间或周期。其次，人在水中水对胸和肺都有一定压力， 而仰泳因人体是仰卧在水面，胸肺位置向上，减少正面水的压力，使人有较轻 松、自然感觉。
　　2、根据人体解剖学和人的自然生活习惯，人行走时两腿左右向前迈进，两手自然前后摆动，而仰泳只是身体位置由直立变成仰卧，手脚的动作与平时的习惯一样，两腿上下踢水，两手在体侧自然向下向外压水，仅仅只是改变身体位置而已。
　　3、根据流体力学原理和作用力反作用力的原理分析。仰泳刚好完美运用这两个原理。根据物理学原理：物体在水中受到的作用力与物体比重的大小有关。而比重又取决于物体本身的重量和体积，D比重＝p（重量）／v（体积），由于胸腔原因，人体比重又与肺通气量的大小有关，充分吸气后人体比重减至o．96
克／厘米3—0．99克/厘米，充分呼气后比重可增加到4．02克／厘米3—1．05克／厘米。与其它三种游式相比较，仰泳没有明显的呼吸动作，易于初学者充分吸气，减小身体比重，获得更大浮力。再者，仰泳初学时是人体洋我仰卧在水面两腿自然向上踢水，两手放于体侧向下向外压水。因手向下压水，手对水有一
个作用力，水对手就有反作用力，使身体能保持一个较高位置，使学生不容易喝水或呛水。
　　4、符合初学者的心理特性，增加了自信心。大凡初学游泳者，既怕水，又爱水，有着较强烈的“征服”欲望。初学者一旦能较快较自然地仰卧在水面上，怕水的心理负担会减轻许多。在学其它姿式不顺利或碰到特殊的情况时，他们会迅速地仰卧在水面进行“自救”。因此，初学者会认为自己已经一定程度地掌握了游泳的技能。在这个基础上，再进行其它姿势的教学，能收到事半功倍之效。
　　二、具体的教学方法
　　1、陆上模仿练习：
　　①先让初学者坐在池边，两脚自然伸直向上踢。踢腿时大腿发力，大腿带动小腿，踝关节向上用力踢腿。②仰卧在地上（有条件的可用海绵垫），而腿放在水中作交替向上踢腿练习，两手放于体侧作向下向外压水配合动作。
　　2、水上练习：水上练习的原则是：先练打腿。练习打腿的办法很多，下面介绍几种笔者认为最为简捷实用的办法。①两手反握水槽，仰卧在水里，两腿自然向上踢水。达到一定熟练程度后，可借助救生国在池中完成几个来回仰泳打腿。借助救生国，目的是为了抬高头部位置。挥打腿时，要注意让初学者体会动作：由大腿带动小腿，自然伸直向上踢水，脚尖绷直踢出。②把学生分成两组，一组学生托住另一组学生的头，让初学者平卧在水面上。两腿向上踢水，两手平行伸向髋关节，两侧手掌向外向下压水。要求身体平衡，腿打得到水。
两组交替反复练习。③辅导者采取个个别辅导方法，学生经过以上练习后，对水已经适应，并有一定认识。此时，老师可择优个别辅导。方法是：托着学生头，练习打腿，并试着渐渐放手，让初学者自己游动。经过一、二次这样的辅导，初学者基本上能自己浮起来，并慢慢前进。④能游起来了就应强调划手动作，练习方法是先让学生在陆上练习划手，要求学生跟着1—8节拍划手，1—4拍手向下向外压水，5—8拍开始单臂划手．又一个1—8拍换一个手，熟练后再下水练习，划水路线由大腿侧下方水下起手经空中在头上人水由屈臂抱水开始，以启为中心，划到大腿侧下方为止。刚开始在水下配合时一定要让学生掌握，先还是保持高水位仰卧打腿，两手向下向外压水，当身体位置处于一个较高较平时开始下一个单臂划水。当身体位置又处于一个较高平稳状态时再划另一臂，划水路线相同。这样交替进行训练，仰泳教学就基本结束。
　　三、应注意几个问题
　　1、身体位置，要强调身体自然伸直，仰卧在水中成较好的流线型，头部位置要高。
　　2、放松做动作，放松对初学者提升浮力大有好处，也易于动作学习。
　　3、不要过早使初学者脱离保护，过早脱离保护。初学者往往容易产生怕水心理，增强教学难度。实践证明，过早“脱保”，只能欲速则不达。
　　4、手腿配合时机要控制好，“脱保”后初学者应有2．5课时单独练习熟悉。等完全能在水中自如游泳后，再开始一步一步的教划手。由单臂慢慢过渡到双臂练习，约需要4—6次课。
　　四、练习过程中可能出现的问题
　　1、身体紧张，对手腿在水中都不会动的“恐水”学员，先要求他仰卧在水面，辅导老师托着学生的头，带着他到池子中间去游，让他放松，提高浮力。这时一定要注意有意思抬高初学者的头，保持脸部在较高的位置，手托头的力量相对大一些。这样的学员教师辅导时间应该长一些，“朕保’’时间应该晚一些。
　　2、坐势游泳者：有的学生由于胖或者紧张，臀部向下坐，躯干不能千卧水面上打腿，身体重心全部放在臀部，这时要提醒初学者放松平卧，并作挟板练习打腿：把扶板放在头下用来抬高身体位置，或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置，自然过渡。
　　3、“自行车”打腿：有的学生打腿时腿总是弯屈上下打水，我们称之为“自行车”打腿。纠正办法是让学生反握住水槽，仰卧水面，老师抓住其膝关节用力带动，进行正确打腿练习，练习时间要长点，强调伸直打腿。
　　4、上下都用力打腿。依据力学原理，有一个作用力就一定有一个反作用力，仰泳腿要求向下放松向上用力踢水，而上下都用劲一定产生一个负力，老师要跟学生讲道理，并帮助学生进行正确练习，方法同上。
　　5、有些胆小怕水学生，仰泳很快就学会了，但只会游，站立不稳，容易喝水。这时老师应教学生如何停下并站立起来。把腿向身体下方站，向池底放，放胆时应尽量放于身体后下方，两手在体侧不停划水来维持平衡。这样，脚一着地身体马上就可站直。
　　综合以上教学方法，初学游泳者能很快学会游泳，能顺利过游泳关。