简单街舞教学（超简单帅气的女生爵士舞街舞舞蹈教学）

2023-07-30 04:25:04 ：23

本文目录

超简单帅气的女生爵士舞街舞舞蹈教学
街舞教学法
男生简单街舞教学
街舞的最基本最简单动作是那些
学跳街舞的小技巧有哪些
新手学习街舞要打的基本功是什么
谁能给我一套简单 Hiphop 街舞慢动作教学，以及这套街舞的整套舞蹈谢谢

超简单帅气的女生爵士舞街舞舞蹈教学

　　早在七十年代，一种新颖的动作称为"popping & locking"已出现。这主要包括迅速和有力地把头，肩，臂，臀等部位作突出和锁定的动作。

　　爵士舞分类

　　古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：传统的爵士舞，在歌舞剧里面常见。

　　爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是这种爵士，并不是由爵士乐来的,而是因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性，像是pose的定格，跳跃，踢腿等，是芭蕾所没有的。

　　拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其实这个流派是分的很不明显的，但是拉丁爵士，一开始是跟国际标准舞有关，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起来都有一种热情奔放，充满诱惑的感觉。

　　街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律动在里头的爵士舞。

　　新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是现在一般在跳的爵士，pose点比较多，以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐再配合去编舞，但是它是透过JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐渐让人发现芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ并不归类於HIP-HOP里的其中一门。它的特色是：身体的延展。NEW JAZZ的每个动作都有固定的角度跟摆的方式，当你在作手的动作时会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样。

　　Be-bop：house和jazz结合的一种舞风。BE-BOP这种舞风它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合体,因为它跟HOUSE一样充满了许多脚步的.动作,但是在作动作的同时还必须将身体做出跟NEW JAZZ一样的延伸的感觉,所以也有所谓的BE-BOP JAZZ.

　　FUNKY JAZZ：介于JAZZ和HIP HOP之间，融合了有氧舞蹈的特点。

　　ACID JAZZ：是和爵士乐里面的该曲风有关;street jazz则也是和HIP HOP融合的一例。早期跳jazz风比较盛，后期跳hiphop的人比较多，所以jazz要求新求变，最快的路就是像新潮流学习。

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街舞教学法

　街舞是目前最受欢迎的物种之一，特别是年轻群体，他们十分推崇街舞，因此当一名街舞老师是一门非常是欢迎的职业。而在只用实力说话的街舞届，作为街舞教学者，如何才能让学生心服口服，如何教导初学者呢?

　　 街舞教学一：示范法

　　示范法是街舞各项内容教学的主要教学方法，通过示范能是联系着建立正确的动作表象，了解动作的技术结构，要领和做法，采用此教学法应注意一下几点：

　　第一，示范是学生学习模仿样本，教师的示范必须做到清楚准确，节奏分明，轻松大方，熟练优美，使练习者看清每拍动作的做法和动作之间的连接。示范后，要让学生产生急于学习的欲望，因此，教室要不断提高示范动作的质量。

　　第二，示范位置和角度的选择要根据人数多少和动作特点来确定。要利于学生观察。一半常采用的示范形式有镜面示范，侧面示范和背面示范。

　　第三，根据动作的难易和对象水平可采用重点示范，常速示范，慢速示范，分解示范，完整示范和领做示范，各方法有可以相互结合运用;另外，示范还应与讲解结合使用，才能获得最佳的教学效果。

　　 街舞教学二：带领法

　　带领法是街舞教学中常用的教学方法。即教师带领学生对学习的动作进行重复模仿的练习，一般在新授课学习新动作时或复习课的开始部分，使学生在较短时间内对所学动作建立正确概念。采用此教学法应注意以下几点：

　　第一，根据动作需要正确选择是示范面，通常在有转体及动作较复杂时采用背面示范带领;结构简单的动作采用镜面示范带领;并在带领的过程中根据观察的情况随时转换带领的方式，但尽量多采用镜面示范，以利于观察学生掌握的情况和出现的问题，并便于与学生沟通。

　　第二，带领注意节奏的变化。在带领新学西欧年工作和复杂动作是一般采用慢速带领，待学生熟练后，恢复正常速度。在上下肢配合上，可把上下肢动作分开带领联系，逐步再过渡到上下肢的配合上

　　第三，教师在带领学生联系时，教师的动作要娴熟，准确大方，一丝不苟，并要配合手势，口令提示等，使学生要眼看，耳听，心想，体动。

　　街舞教学三：讲解法

　　讲解法是一种有声的‘‘示范”。是使学生建立正确动作概念的主要手段，配合示范加深对动作的理解。教师通过语言向学生说明学习任务，动作名称，动作要领，练习方法，纠正错误，进而阐明技术关键及进行思想教育的重要方法。采用此教学方法应注意以下几点：

　　第一，讲解目的要明确，有针对性。根据课的不同任务，阶段和学生情况，明确要讲什么，怎么讲，做到有的放失。

　　第二，讲解要正确，有科学性。所讲动作要领应正确，术语运用要准确，要反映新的，先进的技术成果，同时注意讲解的逻辑性。

　　第三，讲解要有启发性。在讲解动作时，引导学生在已知知识的基础上，从回忆，联想，比较分析，综合当中去获取新的知识。并可结合提问，使学生听，看，想，练有机结合起来。

　　第四，讲解要简单扼要，生动形象，通俗易懂。内容要突出重点，主要讲清动作的方向，路线，部位和身体各部位的配合方法，讲解的方法以边讲解边示范的效果好。

　　第五，讲解要有节奏感和生动性。教师讲解要用普通话，音调要抑扬顿挫，语音和语速要适度，并辅以适当的手势和眼神，以增加语言的感染力和艺术效果。讲解要生动形象，比喻要恰当。

　　第六，讲解的时机和位置要恰当，掌握好最佳讲解时机，以帮助学生加深理解动作和及时纠正错误。学习新动作时必须讲解，当发现错误时要及时讲解加以纠正。但在练习中不宜过多讲解。另外，教师讲解时所站位置，应考虑所有人都能听到，同时又要考虑视觉效果。

　　第七，根据联系的不同目的，任务，要求及完成情况，讲解可以采用多种方式。比如完整讲解法(从开始动作讲到结束动作)，分解讲解法(按动作结构或按身体部位分别讲解)，重点讲解(讲解动作是身体的某一个部位或动作的某一个环节)以及正误对比讲解(正确要领与出现的技术错误进行比较讲解)。这样更便于学生的理解和掌握

　　街舞教学四：提示法

　　提示法是指学生在联系过程中，教师运用简短，明确，生动的语言信号，以及简洁的手势和肢体动作，生动的眼神和表情提示学生进行练习的方法。提示的内容包括动作节拍，动作方向路线，动作连接，动作技术要领，纠正错误等方面。“提示”是街舞教学中极其常用的一种手段。采用此教学法应注意以下几点：

　　(一)运用语言提示时

　　1、注意语言的准确，恰当和简洁，并要声音洪亮，发音准确，音调适当。

　　2、教师应多用正面的语言进行提示，以对学生产生激励作用。

　　3、提示的语言或口令要配合音乐的节奏，语调要符合音乐和动作的特点，使之融为一体。如，教师边数节拍，边提示动作。提示动作连接：“5、6、wave”;动作技术、姿态表现和动作时空、力度的提示：“1、2、伸臂”、“5、6、抬头”、“1、2、加快”、“5、6、用力”等。提示一定注意要有“提前量”，给学生反应的时间，一般根据需要提前4拍或2拍。

　　(二)运用肢体提示时

　　1、首先是学生明确肢体动作代表的含义，因此，要预先向学生讲解课上常用的几种肢体动作。

　　2、教师要善于运用面部表情和眼神的变化来激励学生，如微笑、对视、点头等。

　　3、运用手势提示时，一定注意时机，一般提前4拍做出，并要是每个学生都清楚看到教师所做出的手势，手势要干脆、利落、固定，给学生起到很好的提示作用。

　　街舞教学五：重复法

　　重复法是指不改变动作结构，按照动作要领反复进行练习的一种方法。在街舞教学中，可多次重复单个动作，组合动作，或成套动作。这种方法既利于学生在反复的练习中掌握和巩固动作技术，又有利于指导和帮助学生改进技术动作，并对提高身体素质、发展体能有较好作用。采用此教学法应注意以下几点：

　　第一，要防止错误动作的重复，教学中，一旦发现有错误动作，应立即给与纠正，以防形成错误动作的动力定型。

　　第二，运用重复教学法，应注意运动负荷的控制，避免运动负荷过大导致学生疲劳的过早出现，影响动作的掌握和技术改进。还应该注意重复次数，次数太少，达不到锻炼的效果;次数太多，容易造成动作的变形，适得其反。

　　街舞教学六：完整法与分解法

　　完整法是指从动作的开始到结束，不分部分和段落的进行完整讲解、完整示范，完整练习的教学方法。此种教学方法优点在于不割裂动作的各个部分或动作之间的内在联系，一开始就使学生建立正确的完整动作技术概念，并在练习过程中不致影响动作结构和动作连接技术。分解法是指教师对所学的复杂动作或组合动作，按技术环节合理的分解成几个部分或段落分别进行教学，最后达到全部掌握动作的方法;在纠正错误动作时也广为使用。有分解讲解、分解师范、分解练习。采用此教学法应注意以下几点：

　　第一，完整法适用于那些结构相对简单易学的动作，而对具有一定难度和复杂的动作，可以采用慢速完整教学法，待学生熟练后在恢复到正常速度;如果教学对象的水平较高，也可直接采用完整教学法。

　　第二，分解法的优点是把复杂的动作简单化，减少学生开始学习困难，增强掌握动作的信心;但分解法容易使动作之间脱节，连接技术遭到破坏，因此，分解教学过程不易太长，最后还要过渡到用完整法来教学。

　　第三，在技术教学实践中，完整法和分解法通常是紧密结合、交叉使用的，而且经常富于其他各种教法之中。

　　街舞教学七：助力法

　　助理法是教师或其他同学采用直接的助力或间接的助力，帮助学生掌握动作技术的一种方法。在街舞Breaking中Freeze和Power

　　Move的教学中用到的较多。采用此教学法应注意以下几点：

　　第一，注意助力时的站位，助力的时机、力量的大小、方向的控制等方面，以便助力达到最佳效果，使学生快速理解并掌握动作。

　　第二，在Breaking中Power

　　Move的教学中，对可能存在危险性的动作的助力和保护，一定要有高度的责任感，助力和保护手法娴熟，了解动作的结构和特征，清楚的知道助力的方法和时机，确保练习者不受伤害。使练习者尽快找到完成动作的感觉。

　　街舞技术教学的实践表明，无论是单个动作、组合动作或成套动作，也无论是新授课还是复习课，都不是采用单一教学方法就能完成教学任务的，往往需要把若干教学方法和手段通过合理搭配及综合运用方能奏效。因此，教学中应该在各单一教学方法的基础上，注意各种教学法的灵活组合和科学搭配，广泛采用综合的教学法，以保证取得最佳的教学效果。

男生简单街舞教学

　　街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。以下是我为大家收集的男生简单街舞教学，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　男生简单街舞教学篇1

　　健身街舞的运动效果

　　健身街舞是一种中低强度的有氧运动。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。

　　街舞具有很好的减脂作用，是什么原理呢?

　　街舞整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。

　　踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。双手屈臂向上，然后交叉，做两个节拍;然后大臂向两侧打开，手掌打开向外，左右手肘分别下沉两次，同时腰部也要随之下沉。在偏重某一侧动作的时候，上半身向这一侧略微扭转，强调动作的幅度。

　　保持A组动作，然后在第四拍跟着节奏让上半身向前律动两次，双臂打开向前，跟随上半身在身体前侧划出弧线;其中一个节奏包含一个快速的腿部动作。右手向上伸展，左手向下，同时左脚向后迈出一步;紧接着下一个节拍右腿向后回收一步，双腿微屈，同时双手迅速收回至胸前;再下一个节拍打开双手，头向左看，同时右脚向右一步，最后一拍右腿收回，手掌收回合拢。

　　左脚向左侧迈出一步，脚前掌着地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉动，两侧各做两个节拍。后面两个节拍身体做一次从下而上的波浪滚动，像是传导电流一般，然后再由上到下做一次波浪滚动。

　　小臂略屈，高举双手，身体向前律动，第二拍左手在身体前侧弯曲，靠近右肩，右手向后贴近后背，同时右脚向前迈出一步，重心仍然放在左脚。第三拍双脚同时向后跳一步，第四拍左臂伸直击向地面，右臂放松微屈，左脚向前踏一步，脚后跟着地。第五拍左腿膝盖抬起，用腰部力量控制身体平衡，上半身微微向后倾，同时左手伸直，在身体前侧向右伸展;第六拍同上，在右侧做一次。

　　最后一拍左脚向左迈出一步，腰部及肩膀向左拉伸，头部转向右，这一拍的后半拍需要立即把右腿收回，然后把头彻底偏向左侧。

　　学习街舞有窍门

　　首先要学会听音乐，找对节奏，让身体跟随节奏运动;其次是在模仿练习中尽管不能死扣教练动作，尽量模仿的到位就好，仔细看准教练的步伐，然后再加入上半身的动作练习;很重要的是，初学街舞不要突然增大运动量，多留一点兴趣给下一次练习，但是一定要学会几招，否则没有成就感就容易放弃哦。

　　跳街舞的好处

　　1、街舞的外在表现时尚，运动强度适中，练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。

　　2、街舞让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能培养舞者的身体协调性，让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻!

　　3、它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。

　　4、街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。

　　5、街舞对年龄的要求并不严格，在武汉市各个舞蹈俱乐部里，既有8岁的儿童，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。

　　6、相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变。轻松随意、自由个性满足了人们不愿受过多约束的心理。

　　7、跳街舞可以让您的社交能力大大加强，可以让您的性格更加活泼，别人也会因为您出色的表现力而接近您，也许就此您便成为被人们所关注的焦点。

　　8、街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

　　男生简单街舞教学篇2

　　街舞新手入门一：如何去练习控制

　　首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过如：仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素质。最后是的方面比较灵魂层次一点点了，就是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈上的控制。对于初学者来说，力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的。一般来说，通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。另一方面就是在每次授课时，老师都会说明每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。目前来说大家要做的是将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强，因为这是最重要的三部分。方法很简单就是每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。另外不用担心手臂会粗、腿会粗或者个子长不高等等。就目前的练习量来看是不会出现这种情况的，我的目的只是增加动作中的“爆炸点”而不是将自己练成“肌肉人”。

　　街舞新手入门二：如何调整张力与力度

　　在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

　　街舞新手入门三：如何练习身体协调性

　　身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。在课堂上尽量理会老师所说的要领、关注老师所做的示范。回家后一定要复习与练习，因为光是课堂上的时间是完全不够的。还要多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈咯。

　　街舞新手入门四：如何转圈转的稳而且多

　　要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的`控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的，不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。转圈时要注意“留头、甩头”,长的高的同学,要想重心低就要灵活自己的膝盖，updown是不错的选择!

　　街舞新手入门五：关于韧带问题

　　韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题，韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情绪”而软度与技巧只是辅助用的。

　　街舞新手入门六：关于高个子重心问题方法有这样几个

　　1 练习hiphop里的updown来练习自己的膝盖，因为膝盖的松弛可以帮助重心的下沉。

　　2 练习基训里的深蹲练习，强化自己的大腿与小腿的肌肉的控制力。可以帮助自己在做一系列激烈动作比如：转圈、跳跃、横向或者纵向移动时自己的稳定性。

　　3“核心力量”的收紧，可以使自己的身体始终保持稳固、紧凑的状态。不会因为动作上的变化所产生的惯性而使自己左右晃动、站立不稳!

　　男生简单街舞教学篇3

　　首先，练习头转技巧前需要把街舞的基本功练好。具体做法：

　　一、倒立

　　⒈ 使身体重心落在支撑面的中心

　　⒉ 手不要向外张开

　　⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽

　　建议：初学者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，练习靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。

　　二、头定腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。

　　建议：初学者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。

　　三、甩脚在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。

　　1.头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。

　　2.甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。

　　四、转拉

　　1.头定。

　　2.脚要和身子成大约90到100度，脚最好打开到一字开。

　　3.甩脚，然后头随着身子转。

　　注意：脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。

　　掌握基本功之后，开始练习头转，具体做法：

　　1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心

　　2.以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动

　　3.转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

　　4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心

　　5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

　　男生简单街舞教学篇4

　　滑步教学基本(前后滑步)

　　（1）前滑步：

　　预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

　　动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖标的目的前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝脚尖标的目的前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

　　操练提醒：前滑步的脚尖标的目的可以朝正前方或外侧方。

　　（2）后滑步：

　　1.压脚跟后滑步：

　　预备姿势同上。

　　动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后滑腻，当右足尖滑至左脚跟处时,同时脚尖点地，右脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后滑腻，使足尖滑至右脚跟处，同时脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，摆布脚交替完成后滑动作。

　　操练提醒：

　　动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，一再交替进行。当向后滑腻的脚遏制滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作谙练后可加年夜后滑的步幅。操练时注重节制身体重心，以稍向前倾为佳。

　　滑步教学基本(原地滑步)

　　预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

　　动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如不美观把又脚随意提起都不会摔倒），接着在左脚年夜脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位；右脚提踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。把以上摆布脚动作连起来，就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。

　　操练提醒：原地滑步的连系单臂，双臂向前海浪和上下海浪等进行操练。日常平常应该增强徒步或负重提踵练习，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

　　滑步基本教程(回身横滑步)

　　预备动作：两脚摆布开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

　　动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓挨近时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直动弹至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法一再完成动作。

　　滑步教学基本(双提踵横滑步)

　　双提踵横滑步

　　预备姿势：两脚摆布开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

　　动作过程；（以向右横滑为例）人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵挨近，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

　　操练提醒：动作要点是腰胯带解缆体重心移动。

　　要练好滑步，还必然要日常平常多加操练。这里只是给巨匠一个滑步的体例，最主要的是要多练。有前提的话，可以找个教员学学。这样会学的更快一点，也避免少走弯路。如不美观没有这个前提，你也可以去一些街舞网站，找一些滑步的视频，跟着街舞视频进修。这也是个很好的体例。

街舞的最基本最简单动作是那些

街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREET FUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房． HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的 1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。街舞的分类有： Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野

学跳街舞的小技巧有哪些

　　导语：街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物。以下是我为大家精心整理的学跳街舞的小技巧，欢迎大家参考！

　　 学跳街舞的小技巧有哪些？

　　因为跳街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN!这是一切的根本。然后选择一种自己专门练习的风格，比如说LOCKING或是POPPING。然后就去学习他的基本功，和BREAKING一样的道理，基本功练好了再去想动作。还有一点，DANCE应该比较全面的发展，什么风格都要有所涉及，除了自己主要练习的舞种，其他的就算不精也一定要会。

　　基本功的训练。力量，最简单的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑。按自己的训练强度来看，20个一组，然后看自己可以承受多少组，练一段时间加量，倒立，很简单一上来靠墙倒，各个关节部位一定不能折。对墙找感觉，等感觉自己可以不靠墙了，那就试试靠远一点，尽量不要和墙面接触，再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了，循序渐进。胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏，前后起伏，跟着音乐练习。

　　再一个重要的是，初练街舞心里要有数，不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，象air-plare, tomas，headspin等都是8级的动作，没个各把年的功力，是不要轻易模仿的，吃亏的是自己，等把基础打好了，这些东西一上手就学会了。

　　接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融为一体，才是最优秀的`B-BOY，训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐，跟着音乐随意扭动身体，BREAKING的动作没有太大的限制，可以自由编排。

　　 注意事项

　　练习街舞时，要求动作松弛，尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　要练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN。

　　基本功的训练，要有力量。在练基本功时，一定要循序渐进。

　　初练街舞，要从易至难。不要经易去模仿，前期一定扎实基础。

　　接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，要的是要和HIP-HOP融为一体。

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