张志俊解密太极拳的介绍？话题：太极拳到底能不能打，解密太极的前世与今生

本文目录

• 张志俊解密太极拳的介绍
• 话题：太极拳到底能不能打，解密太极的前世与今生
• 太极拳解密之一：太极拳的本质
• 科学解密太极拳的威力，要几集才真的解密了
• 走进科学解密太极拳 张志俊 观后感 200字以上
• 央视9套的纪录片《科学解密太极拳的威力》有谁看了
• 解密太极三大门派
• 张志俊解密太极拳的内容简介

张志俊解密太极拳的介绍

《张志俊解密太极拳》是2010年由新世界出版社出版的图书，该书作者是朱得尧，姚宇。该书将张志俊先生的传奇一生叙述得淋漓尽致，全用故事写出，故事中又融进了拳法、拳理以及对比武各派武术的感悟。

话题：太极拳到底能不能打，解密太极的前世与今生

太极拳实战化、擂台化需要一个过程，但在此前存在大量浑水摸鱼的败类，以致于败坏了整个太极拳的名声。央视，湖南卫视太极雷雷表演雀不飞（用胶布将鸟缠于手上），内力碎西瓜（事先用被子捂住打烂），陈小旺千斤坠大力士龙武（由龙武本人揭露），王占海力敌三位橄榄队员（当事学生毕业后声明节目造假并道歉），闫芳掌风吹人（被揭穿为骗术），浑元形意太极门掌门人马保国曾声称击败欧洲某MMA冠军（之后被当事人发现于推 特发文澄清并愿意带队进行挑战其及门下弟子然无后续）此外其与xuxiaodong约战赛前十分钟因为马掌门侄子报警xuxiaod被公安及teting带走，马掌门则在场外与媒体大谈一带一路的意义。

太极拳解密之一：太极拳的本质

太极拳的发源地是咱们中国，练太极拳的人何止千万，可许多人练不出太极功夫，其实就是不知道太极拳的本质。 练太极拳有迷茫区，许多人都知道松，可很少有人知道松的结果或松的目的是什么。 当然，有其他一些原因造成太极拳爱好者练不出太极功夫。 一是体操化，如简化太极拳，完全错误。 二是力气化，如有些人在散打中加入太极拳的招式，就认为是太极拳了。 三是书本的误导，一些书中尤其是现代人出的书中，对太极拳的解释极其错误。 四是视频误导，受理解错误的诱导，做出来的动作也是错误的。 那么，什麽才是太极拳的本质呢？ 沉：就是太极拳的本质。 松：是方法，沉：是目的。 沉：是感觉，如，一抬手臂就要有沉感。 沉：是太极拳的根本，其他的气、腰挡劲、圈、园、球等等，都是在沉的基础上的附加品。 失去了目标，就等于失去了练的方向，再加上太极操和力气化的忽悠，就会与应该走的方向越走越远。 除了脑袋以外，身体其他的肢体和肉体都要练出沉来： 简单说就是，手臂沉，并作用到肩，肩放松，手臂的沉重感就会通过肩部作用到脊椎，再加上脊椎的含胸拔背，造成背部的向后撑，从而完成脊椎到手臂的撑劲，也就完成了手臂的力由脊发， 没有手臂的沉，就不会有手臂的撑劲。 通过松腰，使得腰以上的身体重量作用到跨上，下沉。 通过松垮，把跨以上的重量作用到腿上，从而完成腰挡劲，下沉。 通过松腿脚，把脚以上的身体重量作用到脚底下，从而能完成力发于跟，下沉。 小沉要服从大沉，小沉要辅助大沉： 这一点不太好理解，身体各个部位是有重量的，通过松，要体现出这种重量来，就自身的重量来说，手臂就属于小沉，身体就是大沉。 举例说，比如右转体抱球，右手臂是小沉，当身体右转体下沉时，就会把小沉的右手臂通过跨给翘起来，右手臂属于服从。 而左手臂，会随着身体下沉也向下向右下沉，完成辅助身体下沉的作用。 重量的区别： 假如你住楼房6层，要背着100斤重的女友上楼，你就不会觉得太费力气。 假如让你扛100的大米上楼，很少有人能做到一下子就能扛上去，即使扛上去了，也累个半死。 同样的重量，为什么作用到人体的效果就不同呢，唯一的区别就是一个是活体，一个是死体，那么，为什么死体的物体扛起来就会觉得死沉死沉的，关键一点就是死体的物体完全放松， 造成给扛着的人的下压力特别大。 结合太极拳，练拳时就要把身体练沉了，就如同死物与活物的结合体一样，从有力的不沉，练出无力的沉，蓄力时，全身沉造成身体的压缩，并作用到地面上，造成脚的下蹬力非常大，这种下蹬，通过大地的反作用力，通过一开聚开，把下沉的身体给催荡出去。 其他地方沉还好理解，腿的沉就不太好理解了，下面我就说一下腿的沉： 有车的朋友都用千斤顶换过轮胎，假如先把车搬起来放到千斤顶上（是假如，假如千斤顶是人腿脚），这时千斤顶没有发力，只是承受汽车的重力（假如汽车是人的腿以上的部分），那么汽车的重量加上千斤顶的重量都作用到地面（千斤顶有自重），这个重力是两者的合力，这时慢慢的摇动千斤顶，使的千斤顶慢慢的升起来，那么，千斤顶即有往下的顶劲，又有往上的顶劲，物理学上有一个力往小的地方释放的特点，对于千斤顶来说，大地的力大，无法往大地走，就会往力小的地方走，也就是往上顶汽车，这就是太极拳力发于跟的原理。 假如地面是沙土地，千斤顶就会往地下陷，这时的千斤顶无法完全体现大地的反作用力，给汽车的顶力就小，那么就要换成大号的千斤顶，就象拳击，由于无法体现下蹬力所发出的力，就要不断的练身体的肌肉力，来弥补下蹬力的不足。 总之，沉，才是太极拳的根本，动作只不过是形，再有，太极拳许多动作来自于外家拳，那么，动作本身并不能说明就是太极拳，假如拳击散打中，用的都是太极拳的招式，并不能说明就是太极拳，因为没有练出沉来，就脱离了太极拳的根本，属于发力方式与太极拳有本质的不同。 那么在练拳中什么才能体现太极拳呢？上（手臂）始终要有沉的撑劲，中，腰跨有下沉的腰挡劲，下，要有发于跟的蹬劲，不管动作怎样，这些都要具备，就属于太极拳。 结论：练出身体的沉来就是太极拳，没练出沉来就是太极操。

科学解密太极拳的威力，要几集才真的解密了

央视走近科学曾经做过《科学节目太极拳的威力》的纪录片。

附上第12期的视频，供参考。

太极拳既可观赏又能技击，长期坚持练习太极拳有益身心健康。

而太极拳的威力在于气与力的运用，如果想要实现太极拳的技击功能，建议找一个师傅进行学习研究。

山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

走进科学解密太极拳 张志俊 观后感 200字以上

太极拳好啊,全世界都有朋友在勤学苦练.这是中国的国粹,为什么很多外国朋友不惜花重金,不远万里,千方百计学习,而且有可能运用到军事上.而我国人,特别是我在湖南衡阳怎么就感觉不到练习太极拳有紧迫感,如何让大家更好的继承和发扬国粹,是不是可以象当年推广学计算机一样,从娃娃抓起!原以为,太极拳的真功夫已经失传了,原以为,大极拳的真功夫在国外.知道了中国还有张志俊大师,我心中石头终于落地了,愿中国人发奋吧!记得中国四大发明之一的火药,到了外国人的手中,变成了打开我国门,侵略我国土的利器,如何做到一招致敌,如何做到四两拨千斤,如何做到千斤打四两,如何在更加广范的领域应用太极拳的原理,造福人类.请咱们都来关心吧.谢谢.QQ1321047400

央视9套的纪录片《科学解密太极拳的威力》有谁看了

CCTV10_走近科学 2011年 第10期 解密太极拳 四两拨千斤CCTV10_走近科学 2011年 第11期 解密太极拳 平衡魔术师CCTV10_走近科学 2011年 第12期 解密太极拳 爆发的瞬间http://v.youku.com/v_show/id_XNTMxOTczNDYw.html?from=s1.8-1-1.2#paction

解密太极三大门派

　　太极拳在我国武术历史上源远流长，现代医学从传统太极拳中发现很多养生方法。太极拳的好处是强身健体，经常练习可有效预防多种疾病。下面是我为大家整理的关于：解密太极三大门派。欢迎阅读!

　　解密太极三大门派

　　纵观历史舞台，可以说太极拳是个奇葩，其功效太多，不仅能防身还能治病，下面我们一起分解以下三个门派。

　　吴式太极拳

　　吴式太极拳是太极拳的一种，主要从杨式太极拳的拳式发展创新的。吴式太极拳源于吴全佑先生，形成于王有林(茂斋)其子爱绅(吴鉴泉)。

　　吴式太极拳有南吴北王之称，南派发展于吴公议、徐致一、吴英华、马岳梁、吴图南，北派发展于王子英、赵铁厂、杨禹廷等。

　　吴式太极拳也是当今人们练习较多的，吴式太极拳在历史上也有很长的时间。

　　吴式太极拳第三代掌门人杨禹廷，其弟子有李秉慈、王培生、李经梧、翁福麒、杨家栋等。

　　任达文80年代初追随吴式太极拳第四代掌门人王培生先生并被其收为弟子，在师父传教下体悟了太极拳精髓。

　　如人体的阴阳哲理、太极拳沾粘连随的道理、天下万物分合之规律并感悟到头顶太极、怀抱八卦、脚踩五行的庐山真面目，成为吴式太极拳第五代掌门人。

　　吴式太极拳的特点是以柔化主，以柔克刚等特点，气沉丹田，采用腹式呼吸等都是吴式太极拳常用的手法。

　　呼吸与动作相配合，久练能达到腹实胸宽的状态，同时增加肺活量、提高肺脏的通气和换气功能。

　　常练吴式太极拳对心脏血管系统、消化系统、新陈代谢等方面，都有良好的保健作用。因而吴式太极拳在益寿延年方面为诸拳之冠。

　　吴式太极拳在身形和步法上的特点是牮柱式与立柱式，弓步时三尖相照、鼻尖、膝尖、大脚指尖在一条直线上。川子步，斜中遇正、在转换式子时和定式时身体多保持端正支撑八方。

　　纪式太极拳

　　纪式太极拳法是专供晚清皇家善扑营“布库”(跤手)演练的一套内功拳法，是善扑营布库吸纳太极拳的内功拳技法，并将其与固有的满族掼跤技术有机结合的产物，经过三代人传承至今已有120余年的历史。

　　纪式太极拳法源于太极拳宗师杨露蝉至京传艺后，太极拳技法进入皇家善扑营，由善扑营右翼(西营)一等布库及其营长纪绶卿先生与其父亲两代人共同发明创建的太极拳分支，其第二代传人为纪绶卿之弟子宋春佑。

　　第三代传人为宋春佑之孙宋鹏远，1976年生于北京，从12岁开始跟随祖父宋春佑学习纪式太极拳法，直至1996年祖父去世。现就职于北京市团城演武厅管理处。20多年来，他致力于纪式太极拳法的继承宣传工作。

　　曾在中国人民大学、北京师范大学、首钢工学院等高校举办“纪式太极拳法”专题讲座，反响良好。

　　由他编写的《武道藏珠——纪式太极拳法》一书已被列为北京市文物局2009年科研出版项目，此书即将出版。他培养的第四代传承人曹绪伦从 2007年随他学习纪式太极拳法，现已基本掌握趟路技法。

　　纪式太极拳法全套动作108式。整体要求“中正安舒”、“凝神用意”、“松顺自然”、“柔缓轻灵”、“贯续不断”、“圆活无滞”。

　　具体招式依善扑营掼跤技法，在传统太极拳的基础上作了极大的创新，如：“揉球云手”、“踏步云手”、“金鸡抖翎”、“游鱼分水”等招式，为其他太极拳趟路所未有。

　　“揽雀尾”、“倒撵猴”、“野马分鬃”等招式也作了极大的变形，均带有明显的掼跤架势和实用意图。该项目具有民族特色和时代特点，反映了老北京所谓“把式跤”的真正含义，善扑营掼跤“近摔远打”、“摔打并重”的实战特点，得到集中体现。

　　太极拳把形体运动与意念活动相结合，以意念导引形体运动，导引气血运转，达到形神兼备、精神与形体双重的修炼，可以使习练者祛病延年、健康长寿。

　　一个朋友说，真正的中国武术，不是电影中华丽的拳脚，更不是竹林中飞舞的剑仙，而是清晨老人们打的太极拳——行如流水，意似闲云。我很欣赏这句话。

　　太极这一概念影响了儒学、道教等中华文化流派。同时，中国的武术、中国的武者正是以一种独特的方式诠释着中国的文化，传承着中国人自强不息的精神。

　　孙式太极拳

　　孙式太极拳由孙禄堂先生创制，是现代流行的陈、杨、武、吴、孙五大流派太极拳中最晚产生的拳种。如今已有四代传人其女儿孙剑云为第二代传承人，第三代传承人孙永田和周世勤，第四代传承人周梦华。

　　孙式太极拳最本质的特点是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状态之中。走架时重心无上下起伏、无左右晃动的问题，通过活步使重心不断地在转换当中。

　　从起式到收式，各种动作要求中正平稳、舒展圆活、紧凑连贯、一气呵成。使全身内外平均发展，一动无不动，一静无不静。

　　正因为中正即不前俯后仰，又不左偏右倚，使得躯体手足上下呼应，内外一体。所以，行拳盘架要守规矩。在练拳时不可越出一个“中”字。习练者若能悟透这个“中”字，便能掌握自己的重心，重心不失，呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脉通畅。

　　孙式太极拳的第二个特点是进步必跟、退步必撤。进步必跟、退步必撤，这种移步的方式，有利于培养习练者重心潜移和动静合一的能力，还有利于上下相随、手足相顾，使习练者在移步中，不失六合之要。

　　孙式太极拳的第三个特点是每逢转身，多以开合手相接。孙式太极拳中有十二个开合手，将套路分为十三节。每逢转身以开合手相接，可以引导习练者身体随重心的虚实转换、内气的自行运转(称为圆研)。

　　开合手便于引导习练者体会体内气息的运行与重心转换相协调。开合手的安排，在练拳时，还有利于习练者经络疏通和血脉通畅。

　　孙式太极拳的第四个特点是蓄神待机，神不外张，虚实分明，始终不失六合的要点。习练孙式太极拳时，要处处因势利导，各种劲法随重心变化而转换，如行云流水，连绵不断，轻缓匀灵之中寓以随机待法之势。

张志俊解密太极拳的内容简介

陈式太极拳的技击特色是利用它特有的缠丝劲，利用螺旋、杠杆、切线的原理，采取公转和自转相结合的独特方法，使来力从向心力变为离心力，沾、连、粘、随，引进落空，化而走之，应而发之。对太极拳来说：这是0与100的战斗，沾上了，对手一次机会都没有。真正的武术就是这样的，口说一个字的功夫，胜负立判了。太极拳的灵魂就是技击，一招制敌。按照本书中张志俊先生40多年的经验总结，辅以简洁科学的训练方法，并经名师指点，只要肯下苦功，不出一年，你也一定能拥有一手好功夫。