怎样学打羽毛球？羽毛球发球教学

本文目录

• 怎样学打羽毛球
• 羽毛球发球教学
• 羽毛球入门基本动作教程
• 如何教小朋友打羽毛球
• 羽毛球初级教程如何入门
• 羽毛球6种基本步法是什么
• 羽毛球拉线教程
• 羽毛球步伐教程
• 小朋友羽毛球初学者的教学入门知识
• 羽毛球的发球教程

怎样学打羽毛球

首先打羽毛球之前要有合适的运动装备，穿合适的衣服鞋子可以事半功倍。然后带上羽毛球装备去宽阔的场地。{建议找一个会打的一起}，要先使用正确的握拍姿势发球，比较正规的发球不高于要腰部，对于击球，球落下有一段时间，找准降落点，并且让球最好落在球拍的中间，{过极端的击球点会损耗球拍}。打羽毛球时降低自己的重心更快移动。

总之，学会羽毛球是一件简单的事，主要是坚持和毅力，想要更快的上手可以上网学习一些教程。要想成为厉害的选手更要长期的训练。记得训练前先热身，避免第二天浑身酸痛。

羽毛球发球教学

　　羽毛球发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说,发网前球、发平球、发平高球。发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。那么，羽毛球的发球的技巧和规则有哪些呢?下面我为大家收集整理了羽毛球发球技巧视频教程和羽毛球发球规则，希望能为大家提供帮助!

　　羽毛球发球技术

　　一、正手发网前球

　　发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近.

　　二、反手发网前球

　　反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。

　　三、反手发平球

　　反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

　　四、发高远球

　　所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

　　五、正手发高平球

　　姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

　　羽毛球发球规则

　　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

　　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

　　3 、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的’任何一人击球，如此往返直至死球。

　　4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

　　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

　　6、发球方违例或因球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

　　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

　　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

　　9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

　　10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

　　11、发球必须从两个发球区交替发出

　　12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

　　13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

　　14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

羽毛球入门基本动作教程

羽毛球入门基本动作教程

羽毛球入门基本动作教程，羽毛球是一项十分受人喜欢的运动，不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球，打羽毛球运动讲究协调发力，运用快速准确的平高球和吊球的配合，以下分析羽毛球入门基本动作教程

羽毛球入门基本动作教程1

1、羽毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行。而通常羽毛球拿球的方法有两种：第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

2、羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

4、在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

8、大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线，发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准。

9、手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来。

10、 双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己。

11、 对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外。

12、 如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的.女队员调动到后场。

羽毛球入门基本动作教程2

1、等球站姿

其实在接发球的时候是需要注意的，当你在接球的时候最好是双脚前后，这样我们会更加容易启动。

2、看球

在打球的时候，我们要注意好羽毛球的来球路线，这样我们才能更好去判断的。

3、站位

站位是很关键的，而且我们在打球的时候一定要活动的，最好不要呆在这里不动。

4、击球点

羽毛球击球的点很多的，我想每一个打过羽毛球的人都知道，但是每次击球最高点都不简单的，当然在这里还是建议打最高点。

羽毛球的羽毛从何而来？

羽毛球一般是用鸭毛和鹅毛做的。业余比赛中的羽毛球通常都是鸭毛做的。

顶级赛事所使用的羽毛球，肯定是鹅毛做的，而且必须是鹅翅膀上的翎毛才行，因为坚挺耐用，下落的速度符合标准。能让球员充分发挥击球技术。

关于球拍

羽毛球初学者建议不要用太好的拍子，价格在100-400元之间的.拍子已经够用了。

刚开始学习羽毛球，对拍子的理解不是很深，拍子难免会磕磕碰碰，好的拍子碰掉一块漆的话会心疼好几天，最重要的是刚开始学习羽毛球自己的.打法还没有定，如果买一个不适合自己的好拍子的话，后期再换拍子会很烧钱的。

关于球拍磅数

初学者：技术和手感都在上升期，直观的感受是，越高磅弹性越好，击出的声音越好听。其实声音好听是因为你发力集中同时击中球拍甜区的原因，并非是磅数高的原因。

进阶者：技术处在螺旋上升期，懈怠的灰心感与收获的喜悦感交织产生，状态易起伏，容易产生来回折腾器材与穿线的想法，升升降降寻寻觅觅适合自己的磅数。

高水平者：技术突破与稳定期，认定一个特定的磅数，已经清楚器材性能的有限性，清楚很多球一定要靠自己去努力才能打得出，而非像上一阶段一样经常归因于器材不行，不再纠结各种形式的问题，追求比弹性更重要的性能，如控球。

羽毛球有16根羽毛?

很多羽毛球爱好者，打了很长时间的羽毛球了也不知道。

羽毛球的羽毛根数对称时才能保持羽毛的平衡，羽毛根数为2的平方数的时候是对称的，而16根是能够保持羽毛间隙最合适的根数，这样才能保证羽毛球的平稳飞行。

双打

双打的失误是会传染的，情绪是会感染的.

所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”

赛间休息与换边规则

在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间；

在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间；

在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。

握拍

手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。在起高球的时候能保持灵活性，在高远球和切球的时候能处理各种角度的球。

如果握拍不矫正，后续提升会非常困难。

（1）掌心握空；

（2）握的时候保持和握住菜刀的位置一样。

高远球

实际上，发力和挥拍正确的高远球是不需要太大力气的。

但要记住这几点，第一是要保持拍面最后接触球时要正；第二在挥动的时候要旋转，这个最重要。没有这个旋转，力量会小很多。

（1）内旋发力是基础；

（2）基础的力量训练对于高远意义重大；

（3）发力的距离不需要太大，90度足够。

羽毛球混双的比赛规则

羽毛球混双采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水、休息等。

得分者方有发球权，如果本方当前得分为单数，从左边发球；当前得分为双数，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

混双比赛开始的时候，应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

羽毛球入门基本动作教程3

1、拿羽毛球的方式要恰当，通常有这两种方法，一种是用手指轻捏翎毛顶部，球托一部分往下，另一种是以五指轻握住球的球托上边，球托一部分往下。

2、握拍姿态也需要恰当，握拍时最好不要太用劲，要维持放松，便于在打羽毛球时充分发挥手腕的能量。

3、球落在人体前上边时，把球击打回去，假如球要落身体在后边，要移动脚，让人体后退，便于在正前击中球，要不然还击的球没有攻击力度。

4、在单打时，要用战略来赢另一方，最好不要把球打在另一方球场的中部，应打在羽毛球场两侧的角落处，或是把球打在离他站位很远的地方。

5、发球时一定用手腕的力，如若平常习惯性用手臂的力，则要多加练习，那样能够更好的调节好打球的幅度和球的方位。

6、单人羽毛球发球要尽可能高而远，混双羽毛球发球要短，球的线路要接近球网的外缘，羽毛球发球要变化多端。

针对许多羽毛球发烧友而言，打羽毛球怎样发力全是十分了解的。但针对初学者者而言，需要学好怎样发力，才可以轻轻松松发球。方法一、松；打羽毛球用手指发力，要记牢三个字：松、小、巧。所说松，便是身体要放松，握拍也需要放松，那样再击中球时，才可以协调发力。此外，再用手指发力时需注意要依靠所蹬转体的能量，趁机引拍。

方法二、小：所说小，便是发力时姿势小，仅有那样，才可以防止手臂不容易负伤。但这也不是能一蹴而就的，必须长期性训练才可以做到。此外，要牢记的是，发力时不必直力发力，要旋转发力。

方法三、巧：所说巧，便是很灵活地应用手指头和手腕子的力量，一瞬间发力，那样才可以轻便地操纵球路。需把握屈指、捻指、大拇指顶指发力的办法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力姿势。

羽毛球运动尽管有很多益处，但也并不是打的时间越久越好，一般来说，不必超出两个小时。运动虽然都是能够强身健体，但那也是构建在“适当”标准以上的。一旦过多，就是因小失大了，期待喜好羽毛球的大家可以按照自身的身体情况来制订合适自身的健身运动需要量。还可以向权威专家开展资询。

如何教小朋友打羽毛球

俗话说，春分过后，大地回暖。这真是一个打羽毛球的好季节啊~尤其是在春天里打羽毛球可以锻炼孩子的神经系统和反应能力。与此同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量和提高内脏器官的功能都有促进作用而且跟孩子打羽毛球是一种非常好的亲子互动活动。因此，许多家长，渴望知道如何循序渐进地教孩子打羽毛球，当然学习打羽毛球的方法有很多，可以找专业教练、可以看教学教程，还可以找会打的朋友来教。刚开始学打羽毛球的孩子在挑选羽毛球装备方面不要一味的追求价格和品牌，选择适合孩子的重量的球拍，和能够保护孩子脚腕的球鞋等即可。孩子们地神经中枢尚未完全成熟，所以灵活性和协调性都是比较差的。一般来说，开始打羽毛球地时候，是屡击不中地，即使打中了，也不能够很好地控制球地力量和方向。因此，家长一定要耐心，积极鼓励，同时在打球的方法、技巧方面，逐渐提高要求。尝试按着下面的方法和步骤，来使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。1、自己打，自己接孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。2、打吊球将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。3、对打假如成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球；在移动中击打。这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。如果两人单打，四人双打。打球前首先要知道发球的基本规则，做好准备活动。正确的握拍方法是打球的第一步，有的人用右手握拍，有的人则用左手握拍，根据个人习惯而定。我们常用的都是右手握拍。发球时，右手握住球拍的拍柄，手心不要握得太紧，力度适宜。通过握拍的反复练习，很快就会学会正确的握拍方法了。打球时注意脚步的灵活性，步伐熟练是打球的基本功，像有的前交叉球得跑步接球，救球时得用小碎步等等。逐渐在练习中找到感觉，保持动作的一致性。接发球时，注意力要高度集中，一定要注视对方手上的动作，打球过程中眼睛一定要盯着羽毛球，这样才能提前判断来球的方位。小编有位好友就是以这样的方式让他家的小孩子从之前不喜欢打羽毛球到爱上打羽毛球的：你需要让他看到体育馆里面打羽毛球的高手过招，激发他的好奇心。你可以和孩子过过招，虽然他打得很烂，但是你还是要不断激励他。可以把他放到培训班，让专门的教练去教他，虽然他可能不情愿，但是你还是要陪着他，看着他一步一步成长。让他在体育课上和班上小朋友过过招，或者参加学校组织的羽毛球比赛，当他取得荣誉的时候，他会特别有成就感，这个时候，就不是你逼着他学习打羽毛球了，他会主动去打羽毛球。你可以功成身退了，而且一点点的兴趣小苗苗以后会长成参天大树的。任何孩子都可以培养对羽毛球的兴趣。孩子的天性是好动的，不论是精神上，还是身体上，羽毛球的益处都显而易见。适量的定期羽毛球运动，会为孩子养成一个受益终生的运动习惯。有计划、有步骤的规范地学习打羽毛球，不仅让孩子的身体得到活动，释放过剩能量，也会使孩子身心得到很好的锻炼。

羽毛球初级教程如何入门

羽毛球初级教程如何入门

　　羽毛球是大多数人很热爱的运动，而初学者该如何入门学习羽毛球呢?随我一起来看看吧!

　　注意：本教程仅适用右手持球拍者，左手持拍者请将教程中所有的左右手、脚进行互换后训练。

　　第一阶段 发球和挑球

　　一、羽毛球的基本握拍及发球动作

　　1.握拍动作

　　握拍技术要领：

　　a.虎口对准拍侧

　　b.球托托住手掌小鱼际部位

　　c.中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动;拇指伸直卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向

　　注意事项：

　　a.打球过程中，手指不离开拍柄;除反手击球动作外，手指与球拍位置不发生改变，仅在杀球、抽球或需要很大发力的`高球时可适当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球

　　b.绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤

　　c.反手握拍动作1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸直对准拍面，并在击球时使用大拇指指腹发力

　　d.反手握拍动作2(特别适用于反手后场高远球)：右手腕向内侧适量转动(转动幅度小于反手握拍动作1)，大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面，并在击球时使用大拇指指腹发力

　　2.发球动作

　　发球技术要领：

　　a.侧身对网，双脚与肩同宽成丁字步站立，重心在两腿之间;左手手臂弯曲，酒杯状持球于胸口前方;右手拉至身体后方，手臂可直可屈

　　b.左手无初速度将球抛落后，用腰腹部控制身体转90°，重心移至左脚，右脚尖踮起;同时右手手臂伸直转至身体正前方，手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球

　　c.球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚

　　注意事项：

　　a.击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线

　　b.击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直

　　二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作

　　1.准备动作

　　正手挑球技术要领：

　　a.双脚与肩同宽站立，右脚在左脚前半个脚的距离;双手平举，双肘距离宽过身体，小臂向内成八字，球拍拍头与胸口正中持平

　　b.膝盖微屈，同时提起脚后跟，用脚前掌着地

　　注意事项：

　　a.脚尖垂直与球网，同时膝盖垂直下蹲，脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字7点钟12点钟6点钟

　　b.右手举起拍子同时左手也要举起保持平衡

　　c.在发球至球落地的过程中，每次击球结束都要迅速恢复准备动作等待下一个来球

　　2.正手挑球(右脚迈一步击球)

　　正手挑球技术要领(准备动作后)：

　　a.右脚向右前方迈出一步同时右手手臂伸直伸向预备击球点，手腕从后往前上方击打落下的球，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成一直线指向击球点

　　b.球离开拍面后，可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方，手肘超过下颚

　　c.右脚收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下一次击球

　　注意事项：

　　a.右腿屈膝成弓箭步，右脚脚尖打开(脚尖比身体前进方向更向右方打开)防止脚踝扭伤

　　b.击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直

　　3.反手挑球(右脚迈一步击球)

　　反手挑球技术要领(准备动作后)：

　　a.调整至反手握拍动作1，转动腰腹部右脚向左前方迈出一步同时右手屈肘，肘部指向预备击球点，同时左手向后伸出保持身体平衡，手、身体与脚成一直线指向击球点

　　b.小臂从下往上挥动至与大臂成一直线后，手腕从后往前上方击打落下的球，并适当使用腰腹力量

　　c.球离开拍面后，可依照惯性挥动大臂至上方

　　d.右脚转动腰腹部收回的同时左右手收回，回复准备动作等待下一次击球

　　注意事项：

　　a.右腿屈膝成弓箭步，右脚脚尖与弓箭步成一直线防止脚踝扭伤

　　b.大拇指竖直击球，击球时不能屈肘，手腕快速击球且拍面要正对前方，以保证球的飞行轨迹高、远、直，并适当使用腰腹力量

羽毛球6种基本步法是什么

1、垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。

2、交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。

3、小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。

4、并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

5、蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

6、蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。

扩展资料

羽毛球比赛的步法多种多样但也是具有章法可循的，羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。

起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。

羽毛球拉线教程

羽毛球拉线教程如下：

1、垂直弦应通过拍头上的一个孔穿透，并依次对称穿拉到两侧。用一条线夹在框架顶部，夹住中间的两条线。然后加磅拉线。用另一个线夹固定拉磅的线 拉另一个，松开中间的线夹，移到刚拉好的线上。

2、第二条线拉好后，可以直接拉下一条线。第一条线也可以重新上磅，线夹调到框架顶部，保证左右磅的平衡。重新上磅时，避免过度拉，因为线已经拉紧了。

3、把拍子转过来，接下来比较容易，左右依次把线一根一根地拉紧。

4、穿出9孔后，必须跳到下12孔再穿（同时跳出两个线孔），穿出上11孔，再穿出上10孔，穿出下10孔，跳回下8孔再穿入打结。

羽毛球拉线的方式

1、四结法

尤尼克斯穿线方式。分为两条线，横竖分开的穿法，有四个线结。四结法统一横线比竖线高10%的磅数，一般都是高2磅。四结法穿线方式可以使线床受力更为均匀，但容易掉磅。

2、两节法

李宁和胜利的穿线方式。全程有一根线完成，所以只有两个线结，所以叫两结。一般而言，也是横线比竖线高2磅。两结法穿线方式可以很好的保证磅数，但线床容易受力不均匀，不利于控制。

羽毛球步伐教程

方型是你要控制的球场，圆是你通过跨步运动后手持拍能够着的范围。这张图我是根据肖杰的教材画的，主要是明晰步法。这正是初学者最常欠缺的基本功。为控制整场，步法分三种：一步法、二步法和三步法。方向：由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向。两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置。一步法：站在场中心位置，以左脚为轴蹬地，右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球；正左方击球步法为右脚蹬地，左脚向左侧跨出一步，闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。二步法：站在场中心位置，右脚蹬地，向前左、前右、后右先左脚迈出一步，再右脚跨越（交叉步）后击球；正式方为右脚蹬地，左脚向左侧连跨两步（并步）闪身击头顶球；左后方为左脚蹬地转身，向左后方连跨两步（并步）侧身击球。大圆边线为两步可到达的击球点。一般身材者，二步即可以控制到场内四条边线的位置。对于四个顶角，有可能需要用三步到达。三步法：站在场中心位置，左脚蹬地，右脚起步，交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球；左脚蹬地转身，右脚并跨三步（并步）后到达左后角侧身击球。这三种步法很实用，良好的步法能使你在实战中不慌不忙，从而减少体力消耗。对于初学者来说，交叉步比并步来得更自然和容易，肖杰的教学方法是因势利导，很有实践价值。至于并步与交叉步哪个快，我特意问过我的教练，他做为专业出身认为并步更快，但对业余球员来说，切合实际情况的交叉步可以更快地提高基本功。羽毛球步伐的口诀：打羽毛球的最基本要素。首先，应正确。后退步，一般有十字交叉步；侧身侧滑步。具体练法，看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的）

小朋友羽毛球初学者的教学入门知识

　　小朋友 羽毛球 的教学与训练对于提高技术水平，知道羽毛球运动具有重要作用。下面我给大家介绍关于 儿童 羽毛球初学者的教学的相关资料，希望对您有所帮助。

　　1.握拍

　　对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。

　　将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

　　(1)动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体;用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

　　(2)动作要点：

　　①平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

　　②在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。

　　(3)常见错误：握拍太紧，握拍方法不固定，一把抓的握拍。

　　(4)纠正方法：

　　①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

　　②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

　　③练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。

　　2.发球

　　发球技术是羽毛球运动中关键的技术动作。

　　如果我们的学生在比赛出场时，能以优美而正确的挥拍动作，击出有力的发球，落点又很准确，势必在心理上能压倒对方，甚至于能获得出其不意的效果。

　　对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。

　　一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;

　　二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。

　　因此，在教学训练中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。

　　(1)动作方法：

　　①准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。

　　②引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。

　　③击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。

　　④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

　　(2)发球技术训练方法：

　　①根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;

　　②对墙进行发球练习;

　　③用多球在正规比赛地上反复练习;

　　④击打目标练习。

　　(3)常见错误动作：正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫;没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力;左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。

　　(4)纠正方法：

　　①通过技术示范，进行模仿练习;

　　②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习;

　　③对墙进行发高远球或击打球练习;

　　④进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;

　　⑤同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球的时机。

　　3.后场击球技术训练

　　羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场击球技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。

　　(1)后场击球技术的主要技术环节：

　　①准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。

　　②引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。

　　③击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。

　　④随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。

　　(2)后场击球技术训练方法：

　　①原地徒手挥拍练习;

　　②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

　　③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

　　(3)常见错误动作：击球点偏后;击球时上臂用力过多，前臂和手腕暴发力不够;击出的球过于平或过高过浅。

　　(4)纠正方法：

　　①羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;

　　②用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球;

　　③徒手挥拍，要求臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。

　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

　　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

　　17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

　　18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

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羽毛球的发球教程

羽毛球的发球教程

　　好的开头是好的发展，那么关于羽毛球的发球技术有哪些呢?下面由我为大家提供羽毛球的发球教学视频。

　　1.屈腕发球错误

　　正手发后场高远球时，击球点靠近左脚位置，造成甩上臂“屈腕”发力击球。

　　正确动作应是：上臂只起带动的作用，击球是靠前臂和手腕“展腕”发力。

　　2.手臂提拉屈腕发力击球错误

　　正手发后场高远球发球不到位，不够后，只到了中场或中后场位置。原因是击球点在右肩下方，以肘为轴，前臂提拉屈腕发力击球，发球力量不足。

　　正确的发球：应以手臂协调用力，击球时展腕发力，并注意击球拍面有适当的仰角。

　　3.发小球“砍击”发力错误

　　发小球过网时，离网太高，被对方接发扑球直接进攻;由于他的击球点高，回球速度又快，不好判断，因而对我方非常不利。原因是，发小球时，未掌握好击球时间和力量，而且是以手腕“砍击”发力击球了。

　　正确方法应：放松握拍，收腕带动手指控制力量，以斜拍面摩擦击球。

　　4.发球后回收位置错误

　　正手发高远球击球后，右手持拍手随惯性向身体右上方挥动，动作不协调，控制不好容易出现球拍随惯性击中自己头部。

　　正确的.动作：发球后向左前上方挥动，为完成动作留有一定空间。

　　5.发球时没有转体

　　发球过程中，身体重心没有随身体的转动，而从右脚逐步移至左脚;或是身体在击球过程中，根本就没有转动，动作缺乏协调性，影响击球的发力。

　　合理的发球击球动作：身体随发球击球引拍开始转动，发球后应该是身体正面向着球网。

　　6.盲目发球

　　不可盲目发球，例如对方接发球站位偏后，其注意力必在后场，网前会出现空当，这时就应发网前小球。如果在此种情况下还发后场球，则正好方便了对方接发球。

　　如果对方接发球站位靠前，其接发球注意力会在前场，后场就会出现空当，此时应该发后场球。如再发前场小球，则便于对方接发球。