小学生武术体操旭日东升（全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领）

本文目录

• 全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领
• 旭日东升动作要领分解步骤
• 全国第一套中小学武术操《旭日东升》每一节分别是什么名称
• 第九套武术体操 幸运终身 小学操
• 武术健身操旭日东升
• 武术操旭日东升是什么时候出来的
• 求音乐口令：旭日东升武术体操

全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领

　　旭日东升动作要领　　开始——抱拳礼　　并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。　　第一节 起势　　第一个八拍　　1-4抱拳左顾 5-8并步按掌　　第二个八拍　　1-4抱拳右盼 5-8并步按掌　　第三个八拍　　1-2抱拳左顾　　3-4并步按掌　　5-6抱拳右盼　　7-8并步按掌　　第四个八拍　　1—4托掌上举　　5-6并步对拳　　7-8还原　　第二节 抻拉运动（4*8拍）　　第一个八拍　　1-2开步双击 眼看左手 拳　　3-4 双掌前砍 掌　　5-6 勾手左顾 勾手　　7-8并步抱拳　　第二个八拍　　1-2开步双击 眼看右手　　3-4双掌前砍　　5-6 勾手右顾　　7-8并步抱拳　　第三节 开合运动　　第一个八拍　　1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际　　3左右冲拳　　4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳　　5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳　　第四节 腿腿运动　　第一个八拍　　1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪　　3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚　　5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪　　7-8 并步抱拳　　第五节 侧展运动　　第一个八拍　　1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌　　3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心　　5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳　　7-8 并步抱拳　　第六节： 拧转动作　　第一个八拍　　1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走　　3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘　　5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳　　7-8 并步抱拳　　第七节 俯仰运动　　第一个八拍：　　1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌　　3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿　　5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举　　7-8并步抱拳　　第八节 跳跃运动　　第一个八拍　　1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方　　3-4 跳步抱拳　　5-8 双脚颠跳　　第二个八拍　　眼看右方　　第三个八拍　　3-2 弓步推掌 左弓步　　3-4跳步抱拳　　5-8 双脚颠跳　　第四个八拍：　　右弓步　　第九节 收势　　第一个八拍　　1-2 摆臂左拍　　3-4 摆臂右拍　　5-6摆臂左拍　　7-8摆臂右拍　　第二个八拍　　2-2 摆臂拍肩　　3-4 双排左腿　　5-6 摆臂拍肩　　7-8 双排右腿　　第三个八拍　　3-2 并步平托 掌心向上　　3-4双臂上举　　5-6 胸前按掌　　7-8腹前对掌　　第四个八拍　　4-2 并步平托 掌心向上　　3-4 体前合臂 掌心相对　　5-6 胸前回抱 掌心向后　　7-8 按掌收势

旭日东升动作要领分解步骤

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

武术操旭日东升动作要领开始——抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍：1-4抱拳左顾、5-8并步按掌第二个八拍：1-4抱拳右盼、5-8并步按掌第三个八拍：1-2抱拳左顾、3-4并步按掌、5-6抱拳右盼、7-8并步按掌第四个八拍：1—4托掌上举、5-6并步对拳、7-8还原第二节抻拉运动第一个八拍：1-2开步双击眼看左手拳、3-4 双掌前砍掌、5-6 勾手左顾勾手、7-8并步抱拳第二个八拍：1-2开步双击眼看右手、、3-4双掌前砍、5-6 勾手右顾、7-8并步抱拳第三节开合运动1.第一个八拍：1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际、3左右冲拳、4拍冲拳不动，右拳打出左拳抱于腰际3左拳、5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手、7-8并步抱拳。

全国第一套中小学武术操《旭日东升》每一节分别是什么名称

如下：

开始： 抱拳礼

第一节：起势 （4×8拍）

第二节：抻拉运动（4×8拍）

第三节：开和运动（4×8拍）

第四节：踢腿运动（4×8拍）

第五节：侧展运动（4×8拍）

第六节：拧转运动（4×8拍）

第七节：俯仰运动（4×8拍）

第八节：跳跃运动（4×8拍）

第九节：收势 （4×8拍）

结束： 抱拳礼

武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张掖地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。

该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

第九套武术体操 幸运终身 小学操

“第九套”是“第九套广播体操”。 你说的武术操是中国武术协会推出的系列武术操之一：《旭日东升》。这套武术操比另外二套武术操《雏鹰展翅》和《英雄少年》简单易做些。适合小学生学习。 旭日东升武术操——分解动作 抱拳礼 一、起势：抱拳左顾、抱拳右盼1、2、3、4并步抱拳5、6、7、8并步按掌2、2、3、4并步抱拳5、6、7、8并步按掌3、2并步抱拳3、4并步按掌5、6并步抱拳7、8并步按掌4、2、3、4托拳上举5、6并步对拳7、8并步抱拳第二节抻拉运动1、2开步双劈3、4双掌前砍5、6勾手左顾7、8并步抱拳（1-8、3-8）2、2开步双劈3、4双掌前砍5、6勾手右盼7、8并步抱拳（2-8、4-8） 第三节 开合运动1、2开步冲拳3、4左右冲拳5、6虚步亮掌7、8并步抱拳（4×8）第四节踢腿运动1、2弓步击爪3、4肋手蹬脚5、6跪步双推7、8并步抱拳（4×8）第五节侧展运动1、2开步上冲3、4震脚砸拳5、6勾脚侧换7、8并步抱拳（4×8）第六节 拧转运动1、2并步摆掌3、4马步压肘5、6弓步架冲7、8并步抱拳（4×8） 第七节俯仰运动1、2开步推掌3、4抢臂拍腿5、6马步散掌7、8并步抱拳（4×8）第八节跳跃运动1、2跳步双冲3、4跳步抱拳（4×8）5、6、7、8双脚垫跳1-82-81、2弓步推掌3、4跳步抱拳5、6、7、8双脚垫跳3-84-8 第九节收势摆臂左拍，摆臂右拍1-8摆臂拍肩，双拍左腿，摆臂拍肩，双拍右腿，2-8并步平托，双臂上举，胸前按掌，腹前对掌3-8并步平托，体前合臂，胸前回抱，按掌收势4-8 抱拳礼 有兴趣可以关注公众号：小叶武术

武术健身操旭日东升

　　武术健身操是以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

　　《旭日东升》9节的表意名称为：

　　虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。

　　武术健身操特点

　　1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。

　　2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

　　3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

　　***做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果***  

武术操旭日东升是什么时候出来的

旭日东升武术操的起源、发展“武术”是指向孕育了中华民族的一种既能格斗又能演练的且具有攻防性质的人体运动，而“操”一般指体操，是以徒手、持器械或在器械上完成各种身体练习，并容健、力、美与实用技能为一体的体育项目。2007年由健美操专家孙玉坤和杨氏太极拳第五代传人崔仲三合编的太极操在中央五套播出，动作以太极拳为主，较柔和，动作具有一定的难度，对初学者来说不易接受，且韵律感不够强。都是徒手动作，其动作简单易学、突出攻防格斗、适于集体演练、强调发声助威等特点。47701 国内外研究现状武术操作为阳光体育的新载体，最近几年在各个地方发展的如日中天。目前学术界对武术操的研究不多，以“武术操”“旭日东升”为关键词在cnki数据库中检索，只检索出“49篇”文章，其中18篇”篇是对武术操的创编进行描述研究的，如“武术操的历史寻绎及研究现状——兼议武术拳操的创编”等，有25篇是探讨武术操在中小学的发展。综上所述，目前对武术操的研究相对来说较少，大多只是从理论上进行阐述论文网，尚未发现用现代先进仪器设备来测试武术操的健身机制。随着相关部门开始逐渐重视武术操,相信武术操在不久的将来将会有更大的发展。在全民健身背景下的武术发展，在当代最根本的主要功能还是强身健体。武术是中华民族的文化之一，现在以操化的形式表现出来的武术，不仅仅传承了中华民族的优秀文化，还为武术的存在创造了独特的价值。3体育运动评价研究现状评价是一个人类社会活动中最广泛、最普遍的活动之一。体育学科领域的发展是离不开体育评价的。近几年来，国内外体育学术界对评价问题及时给与了持续的关注，各种评价方法都被广泛地运用于体育的学科领域，积极的推动了体育学科的发展。对于体育评价对象特征与属性的全面的剖析，是体育评价中最基础的工作，并且是至关重要的评价实施环节。关于评价的步骤，国外的一些学者普遍认为任何领域的评价工作都应遵循以下的步骤：1.确定其评价目的 2.确定其被的对象 3.确定其评价者 4.确定其评价的类型 5.建立一个评价指标体系 6.选择综合性评价的方法与模型 7.建立于各项评价指标相对应的权重 8.得出其综合的结果。研究领域不同，评价的步骤就会有一定的差异，但其实对于体育评价的步骤，并未引起研究者的充分重视。纵阅文献，体育学科评价的步骤基本如下：1.将其评价标准相对具体化2.以其评价标准体系去衡量价值客体 3.以价值客体的综合评价值。在查阅的文献中了解到，在大多数的体育评价系统当中，指标层次之间的逻辑关系相对还是比较模糊的，特别是总目标与其分指标的逻辑关系缺乏明确的体系结构作为基本支撑。没有科学的理论支撑，指标体系必然会缺乏一定的科学性，评价就会缺乏强而有力的说服力。参考文献.搏击武术科学,2010(7):53-57..考试周刊,2007(29):104.

求音乐口令：旭日东升武术体操

全国中小学系列武术健身操旭日东升现在开始，启示：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。抻拉运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。开合运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。踢腿运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。侧展运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。拧转运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。俯仰运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。跳跃运动：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8。收势：1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 停。