刘德华为什么那么瘦（男星168断食6月激瘦34kg！刘德华照做39年没胖过）

本文目录

• 男星168断食6月激瘦34kg！刘德华照做39年没胖过
• 明星都那么瘦，这是为什么
• 60岁刘德华腹肌不比小鲜肉差，在这个年龄如何保持好体型
• 刘德华30年不碰冰水，刘嘉玲更厉害，香港明星为什么那么耐老还瘦

男星168断食6月激瘦34kg！刘德华照做39年没胖过

「168断食法」最近红透半边天，实行起来相对简单，不少女星和网红都亲身实测，营养师也证实此方法对于减重的确有效。男星刘尔金出道以来一直是胖胖身材，近来靠着168断食法在半年内狂铲34公斤，透露刘德华也是靠这招维持体重，39年来没胖过。

刘尔金8月上《医师好辣》分享减重秘诀，就是使用168断食法瘦身，他透露刘德华也是靠这个方法多年维持住身材，是在晚上7点后不吃，一直到隔天上午11点才进食，至于他自己在上午11点这一餐是吃有机豆浆、坚果、一点面包，中午就是吃早午餐，晚餐在7点前吃完。

▲刘尔金靠168断食激瘦。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

靠着这一招，刘尔金半年内瘦了34公斤，现在是76公斤，他强调晚上如果有应酬，也会挑东西吃，像是 蛋白质或是海鲜类就会多摄取 ， 红肉会尽量避开 。营养师赵函颖强调，可以 进食的8小时不代表可以随便吃 ，还是必须要挑有营养的食物，像是蔬菜、蛋白质、优质淀粉等等，16小时则是让肠胃休息。

急诊科医师贾蔚也表示，减肥的方式若是限制越多，反而失败率会越高，他也直言一开始实行时，不须太过躁进，可以一步一步来调整饮食习惯，透露自己起初的经验是8小时先随便吃，进食的总时段控制住，就算随便吃，一天摄取的总热量会比24小时随便吃的总热量还低，当身体已经可以接受后，再慢慢调配8小时的饮食成分和比例，可降低挫折感和失败率。

▲刘尔金靠168断食激瘦。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

明星都那么瘦，这是为什么

明星都那么瘦，这是因为有些是先天基因决定的，他们就是容易瘦的体质；有些明星有专门的营养师，吃得少但营养好；有一些是通过医美手段，比如打瘦脸针瘦腿针；有些明星坚持健身和运动，保持良好身材和状态！

明星都那么瘦不是有原因的，首先他们的饮食方面非常讲究，吃得少也吃的好。有些明星会通过节食来减肥，不过他们都是健康节食，并不是真的不吃东西。很多专业的营养师会保证他们的饮食健康，他们既吃得少，也吃的好。每天会摄入充足的蛋白质和维生素，吃一些鸡肉、蔬菜、水果，并不会长多余的脂肪。毕竟高强度的工作还是需要身体素质的，所以营养得跟的上。

其次，他们是通过一些医美手段让身体更苗条，看上去更瘦。有些人就算节食也瘦不下去，所以他们会通过打瘦脸针、瘦腿针这些方法把这些地方的肉消下去。再比如很多明星的咬肌比较明显，通过瘦脸针和医美手术，就可以让自己的脸看上去更小，整个人看上去更瘦了。

另外有些明星也非常自律，他们经常锻炼。有很多明星都很喜欢健身，喜欢锻炼身体，他们几十年如一日，保持着苗条的身材。比如张天爱曾经在节目当中表示，他经常运动，吃的也少。刘德华也一直坚持健身，就为了保持好自己的身材和整个人的状态。

还有一些人是先天基因，他们就是易瘦体质。有些明星是因为得到父母的遗传，本身就是易瘦体质。这些人一般吃进肚子里面的营养是很难吸收的，所以他们吃什么都不会特别胖。相对那些易胖体质来说，就算喝水也会长胖。因此，明星之所以看上去苗条，有些完全是因为父母优良的基因！

以上就是明星之所以看上去非常瘦的原因！仅供大家参考哟！

60岁刘德华腹肌不比小鲜肉差，在这个年龄如何保持好体型

说起刘德华，人们除了对他的敬业和帅气有深刻印象外，还有他一直不变的面容，那仪表堂堂的面容，那潇洒笔挺的身姿，还有那不输小鲜肉的腹肌，真的是超令人着迷啊。很多网友不得不佩服他到了接近60岁的年纪，怎么还能保持如此好的身材、如此好的体型呢？下面我们就对该话题进行了一番探讨，感兴趣的朋友一起来围观一下吧。

“自律”营造了完美腹肌接近60岁的刘德华，年纪不算小了，却还照样拥有令人称羡的腹肌。看着那泾渭分明的马甲线，还有那结实的腹肌，真的是不得不让人感叹一声——好！其实，刘德华长期拥有这么好的腹肌，并不是天生的，这是完全依靠他的自律和坚持得来的。刘德华此前在一次采访中表示过，自己全年只吃谷类，以及白煮鸡肉。面对这样节制的饮食，不得不让人感叹他的自律超强啊。

“坚持”保持住了好体型好体型的出现，不仅仅是因为自律的饮食，其实还跟刘德华坚持健身有关。毕竟饮食只能让我们改善身体，但是想要获得完美的腹肌，其实还要跟健身锻炼有关。刘德华作为一名十分注重自己外在形象的艺人，在出名后就一直有坚持在健身，而且这么多年过去了，我们从未见过发胖的他，反而一直是保持精瘦的样子，看起来特别的精神、帅气。

用自律展示最高级的样子很多网友看到刘德华晒出的腹肌照，真的是不得不认可他长年累月的坚持、一成不变的自律行为，让人们看到了最完美的答案。还有网友评说刘德华的腹肌照向我们传递了“自律最高级的样子”。回顾刘德华出道这么多年，不仅地位有了，婚姻和家庭也有了，就连粉丝也一直并不曾离他而去。这样的大赢家在娱乐圈内可谓是绝少有啊。祝愿刘德华在未来的人生道路上能走得更充实、更丰盈吧！

刘德华30年不碰冰水，刘嘉玲更厉害，香港明星为什么那么耐老还瘦

大家都晓得在文娱圈里，明星们对本人的身体都还是很在意的，有时分他们为了拍戏顺应角色，而不得不减肥或者增肥。

如此一来，他们也便有了本人的减肥办法，像刘德华30年不碰冰水，刘嘉玲就更凶猛了。为什么香港的明星都很瘦？

他是粉丝心中的不老偶像，同行眼中勤奋的意味，他就是闯荡文娱圈三十年容颜照旧不老、一直维持令人称羡身体的刘德华。

大家都晓得在文娱圈里，明星们对本人的身体都还是很在意的，有时分他们为了拍戏顺应角色，而不得不减肥或者增肥。

如此一来，他们也便有了本人的减肥办法，像刘德华30年不碰冰水，刘嘉玲就更凶猛了。为什么香港的明星都很瘦？

他是粉丝心中的不老偶像，同行眼中勤奋的意味，他就是闯荡文娱圈三十年容颜照旧不老、一直维持令人称羡身体的刘德华。

无论哪方面都不断坚持最佳状态，经常在演唱会上秀“倒三角”的狗公腰身体，让粉丝为之猖獗。其实，经纪人透露，他能让身体不走样的窍门在“一日三餐”。

刘德华很注重每天醒来的第一餐，必有一杯黑咖啡，随着工作中央不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物；为了维护肠胃。

刘德华30多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水，咖啡、奶茶必需是热的，就算夏天高温30℃以上，他也要坚持喝热饮，由于热饮有助于血液循环，不易招致衰老。

刘嘉玲就更凶猛了，她20年没有吃过晚餐，下午6点之后绝不会再吃东西。即便是参与活动，也只是喝点酒而已。除此之外她也很喜欢运动，特别是极限运动。

从她经常晒的一些照片中就能够看出来了。怪不得她的身体坚持得这么好，原来背后的心酸都只要本人晓得。周润发其实算是资深“驴友”了。

从脸书上网友们活捉发哥的地点来看，根本上，香港周边能爬的山都被发哥爬过了。在他的率领下，以及刘嘉玲的火上浇油，更多的香港明星开端爱上爬山运动，一爬就是半天。

曾经由于被拍到和关之琳前夫一同爬山，招致关之琳在媒体上埋怨；似乎每一位明星都会做形象管理，假如不做形象管理。

那就等于商家不给做包装，一朝一夕就卖不进来了，而刘嘉玲更是理论了这条规律的生存者，简直二十多年不吃晚饭，只为她维持本人身体，不得不说是一个狠人呐。

还有郑秀文，她也有过不得已要增肥的阅历。为了坚持身体，她称本人曾经有十几年的时间没有吃过米饭了，平常就靠一些水果和蔬菜补充营养。

而即便是蔬菜，也是完整不含油的。很难想象，一个人十几年每天吃这样的东西是怎样过来的，只能说，减肥真的不是一件容易的事。

郑秀文不只本人练出了超牛掰的马甲线（羡慕啊！），还本人常喝的蔬菜汤安利给吴君如，大家无妨试试哟~

广式煲汤，是广东、香港人饭桌上不可或缺的一道菜。通常大家都不吃里面的料，只喝汤。去年年头刚刚阅历丧夫之痛的港姐亚军吴婉芳，50岁和30年前长得没什么差，仍然很少女！

丈夫逝世以后，吴婉芳经常被拍到和子女一同逛街，看上去一点不像母子。她在采访中也特意提到本人吃得比拟油腻，还会喝很多汤，另外坚持心情愉悦很重要。