太极拳真的能练出内气吗？慈禧的贴身宫女，为何直言从未吃饱过饭

宫女制度并不规范,那时候的宫女数量并不多,为什么古代宫女睡觉必须侧躺宫女不但必须侧躺,宫女都有哪些很奇葩的规则呢,清朝的宫女并不是普通百姓家的女人,所以这些宫女吃得都非常清淡,这些宫女自然都老实了,每个人都不一样。

本文目录

• 太极拳真的能练出内气吗
• 慈禧的贴身宫女，为何直言从未吃饱过饭
• “出恭”是什么意思古代的“恭洲”又在哪里呢
• 为什么古代宫女睡觉必须侧躺
• 解手称为“出恭”，是源于什么时候

太极拳真的能练出内气吗

太极拳是能练出内气的，正常人呼吸是能感觉到气的，除此以外后背从肩背到腰到足是感觉不到的，但要感觉得到气从肩到腰到涌泉是需要练拳盘架能做到的，但此气随长吸加意念引导才能下行，还必须是在练拳的姿势下，是一种滚滚向下的感觉，随着长吸这气下行同时身体从脚到手都像绷紧了一样变紧硬感，盘架时人真的向太极图一样，吸气时踏实的脚的一侧完全内气充满变紧绷，另一侧则虚脚点地手出一分力保持姿势外，这虚的一侧身体不出力不着力，气劲完全在实侧，我个人感觉练到这些是经历了这几个部分的，先要打通小腹气海，让正常外呼的气用意引入小腹，这样练内吸才不会差气或气上冲头晕，正常情况是气易上冲的，把气引导至气海练一段时间可轻易控制了再继续引导气向下至足涌泉，涌泉通了后就可以引劲向上了，涌泉出的是劲或者称内气，这时身体可以做到缩腋窝缩腹股沟，但还不能感觉到后背脊椎两侧滚滚气行，再盘架涌泉出的气慢慢的向上突然有一天会把膻中穴冲开，你会感觉到内吸气时流畅了很多，用气可顺了，这时刚刚迈进内豪拳的大门，继续练半年左右，后背的穴位都能冲开，一吸气从肩到腰到足气滚滚而下，同时还有身法很重要，这里就不写了，真正的太极拳好教材揚氏老谱三十二目都有，阴阳颠倒解是内功部分，采战是太极拳核心，身形腰顶是绝对的重点，关于拳架这书没有，可参照武氏老三本中武禹襄拳架，我就是这样练过来的，所写的也是自己的感受，绝对无虚言，篇幅有限先写这些，如有平台要推广真正的太极拳，指的是练这种内功内气内劲的，我愿意配合，这种内功拳太小太老病体及女人都不适合练，三个月通气海六个月通涌泉，一年多就可以横劲竖劲随心而动，气从肩滚滚向下至命门至涌泉，涌泉合肩井都很随意，身体通过内气练习达到内壮，身轻体健精神抖擞，诚无虚言

慈禧的贴身宫女，为何直言从未吃饱过饭

在历史上，清朝末最奢华的人就是慈禧太后，慈禧太后一顿饭就是一百多道菜，有些只是吃几口，甚至是有些尝都没有尝就倒掉了！慈禧太后的贴身宫女理应是衣食无忧的，就是不敢吃太饱，怕放屁，臭到太后而小命不保！当然，因太后奢华食物都被慈禧太后浪费掉而吃不饱的。这些人都不敢吃那些带有腥味的。要是那些人，除慈禧太后是吃货，他们也会管住自己的，实在管不住会请别的宫女来管住自己。

慈禧太后因为太爱干净了，连宫女太监们也要干净的，如果宫里有个脏的就会小命不保！还有重要的是要“美”。这点连小小的太监都不放过，丑的会赶出宫外。所以，这些人会像慈禧太后那样天天洗澡，如果两天不洗澡就会被赶出去；还有不管你什么身份，都要用上胭脂来体现你的“美”；有狐臭的就不许进来了，在慈禧太后眼里，这是毁了这里的“气质”。

除了不能吃饱饭，清宫内还有很多其他规定，并不是因为慈禧是虐待狂，而是那时的人们被封建迷信思想毒害，才会有各种各样的约束。清宫的繁杂的规则简直让人抓狂，那些服务于权贵的太监宫女的命运是极其凄惨的，不但老无所依，在年轻的时候，被细到如头发丝的规则约束着，可悲。

那么，在清代，宫女都有哪些很奇葩的规则呢？我们知道人无非就是吃喝拉撒睡穿住行。首先就睡姿而言，每个人都不一样，有的朋友喜欢趴着睡，有的朋友喜欢仰着睡，有的朋友睡姿千奇八怪。这个本来就是不能强制要求的，但是如果当时您要是在清朝宫里当宫女，您可得注点意，就算在做梦的时候都不能让自己的睡姿变得难看，不能仰面朝天那么睡，必须侧着睡。当然侧着睡是挺健康，但是强制睡姿也是醉醉的。那么有的读者会问，为什么不能仰天睡呢？嗯，因为怕冲撞了宫殿的神灵，这些神是保护皇上皇后的，冲撞了可不行。可见封建迷信真的是很害人，连睡姿都要被要求。

清朝宫女的一生是没有自由的，她们不像大臣们老了可以告老还乡，而是终身的劳逸。老了回去洗衣服啊干一些杂活，而且我之前也写过，清朝的宫女如果生病是没人给你瞧病的，只能自生自灭。真的是，终生把时光和生命交给了冷冰冰的皇宫。可见古代宫女的生活之凄惨，所以清朝的覆灭是大势所趋，毕竟这些有悖于人道的东西太多了。

“出恭”是什么意思古代的“恭洲”又在哪里呢

出恭就是上厕所的意思。历史起源呢是古代科举考试，当时为防止考生作弊，各项行为都极为谨慎规范。比如考生在考试期间如果要上厕所，就必须要去取“恭牌”。恭牌上写四字“出恭入敬”。就是出入恭敬，不要造次的意思。想一想现在的中考高考之严肃，就能够理解。

至于恭洲与出恭并没有太大联系，现在恭州在广西，古代的恭洲就是现在的重庆，现在很多地方的名称与古代的名称都有所变化，比如民国时期北京叫北平，在之前属幽州，还有京师，顺天府等等名称。比如现在还有比较民间的叫法:四九城，帝都。

为什么古代宫女睡觉必须侧躺

宫女不但必须侧躺，还必须整晚保持双腿夹紧的姿势。同时，手的摆放姿势也有特定要求，必须严格遵守，否则后果不堪设想。这是为什么呢？下面我们就具体说一下。

01宫女的来历

在说这个问题之前，我们先说一下什么是宫女，宫女就是在古代皇宫中，服侍皇帝及后宫妃子的女人，虽然有级别高低之分，高的可以称之为女官，低的是具体干活的女仆人，但总体来讲地位都不高。

也有人从广义的角度，把后宫中所有的女人，都称之为宫女，但这明显不符合我们的认知，也与今天这道题中的宫女含义不符，所以我们今天取宫女的侠义，也就是在宫中那些地位低下干活的女人。

在汉朝以前，宫女制度并不规范，所谓的宫女，基本上都是从战败一方俘虏的女奴隶，或者是罪臣家中的女眷，那时候的宫女数量并不多。

不过从秦始皇建立大一统封建王朝后，各种制度也就逐渐完善起来，特别是汉朝以后，明确了从百姓家中挑选13岁至20岁之间的女人，作为宫女的制度。

这样到了汉武帝时期，宫女人数就突破了千人大关，随后的历朝历代宫女人数越来越多，宫女制度在明清时期，也发展到最完善的程度，当然了制度越完善，对宫女的要求自然也就越苛刻。

清朝基本上沿袭了明朝的各种制度，当然也包括宫女制度，不过明朝宫女除了特殊原因外，基本上终生不得出宫。

但到了清朝雍正年间，对宫女出宫就做了明文规定，雍正规定“宫女年至25岁令其出宫”，可以说雍正的这个规定，解决了宫女出宫问题。

比较而言，在雍正以前的历朝历代，都没有明文规定宫女何时能出宫，所以雍正算是进步的皇帝，自此有清一朝就坚持着这一规定。当然了，深得皇帝及后宫妃子喜爱的宫女，也可以长期待在宫中。

那雍正为什么要做出这个年龄规定呢？一方面，确实是时代进步了，雍正也比较体恤宫女；另一方面，清朝的宫女并不是普通百姓家的女人。

而是内务府包衣佐领下的女人，说白了大多还是他们满族自己人，所以自然要多加照顾，再有就是清朝时规矩多，宫女几乎都是一身病，不放出去，留着也未必能出多大力。

02宫女必须遵守的规矩

在封建王朝的皇宫中，除了地位尊崇的皇帝和后宫妃子们，还有两类特别的存在—宫女和太监，他们虽然离权力中心最近，但也属于最底层的人。

生活在最底层的宫女，除了干脏活、苦活、累活之外，还需要遵守很多规矩，其中最严苛的就是吃饭、打嗝、放屁和睡觉。

我们先简要说一下吃饭、打嗝和放屁，宫女在吃饭上，有着严格的规定，她们不能吃油腻的食物，更不能吃有特殊气味的大蒜、鱼等食物。

主要是为了防止吃完这些食物后，身上产生特殊气味，影响到皇帝和后宫妃子们，同时这些宫女们，还不能打嗝、放屁，因为这些行为都属于“大不敬”，轻则挨板子，重则丢了小命。

那为了防止身上有特殊气味，所以这些宫女吃得都非常清淡，同时为了防止出现打嗝、放屁的现象，这些宫女最多只能吃八分饱。

那要是饿了想多吃点怎么办啊？绝对没有机会多吃，因为管事的嬷嬷，会看着这些宫女，能吃多少、吃什么都是定时定量的。

那我们再说一下睡觉的问题，清朝规定宫女睡觉，只能侧着身子蜷着腿，并将两腿夹紧，然后将一只手平伸，另一只手侧放，如果手和腿压麻了，可以换个方向，但姿势永远不能变。

说到这里，可能有的读者会说，吃饭、打嗝、放屁有人监督，睡觉还能有人管吗？再说了管也管不住啊！黑灯瞎火地都睡着了，谁能看见谁啊？

你别说，还真有人管，首先，规矩定下后，这些宫女是有互相监督义务的，她们都睡在大通铺上，睡姿一不一样，很轻松地就能看出来。

其次，皇宫里专门安排了，夜间查岗的嬷嬷，她们不干别的事，专在夜晚观察宫女的睡觉姿势，谁的睡觉姿势不对，立即打醒，然后重重惩罚。

经过一段时间的挨打后，这些宫女自然都老实了，并且时间长了这些宫女，会形成肌肉记忆，无论是什么情况下，都能保持一个姿势不变。

至于有的读者说，梦游或者好踹被子的宫女怎么办，其实很好办，打多了自然就好了，如果实在好不了，那就无法在宫中当宫女了，下场是什么，大家可以尽情想象。

03宫女必须侧躺的原因

那为什么一定要让这些宫女侧躺呢？笔者查阅了相关资料，总结起来，之所以有这样奇葩的规定，主要是由五方面原因造成的，下面我们就逐一说一下具体原因：

一是古代封建王朝的迷信思想在作祟。我们知道古代的皇帝都非常迷信，认为自己是真龙天子，有着上天的庇佑。

那上天怎么庇佑皇帝呀？皇帝认为上天主要是通过，在皇宫中的各个宫殿中，安排相应的守护殿神对皇帝实施保护。

既然有神灵在，那就需要时刻保持良好的形象，否则就是对神灵的不敬，而叉开腿、趴着或者仰面朝天都不好看，所以皇宫中就规定宫女必须保持统一的姿势。

二是宫女在皇宫中的地位低下导致的。那保持了统一的姿势，自然是好看很多，可这种姿势很累人的，可以说完全睡不好。

于是皇宫中就规定，地位低下的宫女们，需要保持特定的姿势，而皇帝和众多妃子们，则不需要这么折腾，反正有一部分好看的队形就可以了。

加上，皇帝认为宫女地位低下，没有神灵保护，如果叉开腿睡觉，容易招来邪祟之物，所以就严格规定宫女必须侧躺睡觉。

三是为了方便宫女可以随时起身干活。在古代皇宫中，有时候皇帝和众多妃子们，大半夜的也需要宫女来服侍。

特别是当遇到特殊的事时，负责值班守夜的宫女、太监人手就有可能不够用，那么就需要把正在睡觉的宫女们叫起来。

可我们都知道，人一旦进入深度睡眠后，在突然被叫起来时，很容易犯迷糊，为了让宫女始终保持浅睡眠的状态，就得找个不舒服的姿势。

四是宫女的居住环境不容许太过放肆。古代皇宫虽然很大，但大多都是留给皇帝和妃子们的，所以留给宫女居住的空间就会很小。

而皇宫中，宫女人数又非常多，要是一人安排一张床，估计整个皇宫都装不下，那就只能安排宫女睡大通铺了。

可即使睡大通铺，空间依旧不够用，于是就安排宫女侧躺，这样可以有效节省空间，能够睡下更多的宫女。

五是为了显示区别以及明确规矩意识。在皇帝心中，自己和众多妃子们，是高人一等的，为了区分长幼尊卑，自然在各项事情上，都要区别对待。

同时，皇帝也想通过这种区分，让宫女时刻牢记自己的身份，扼杀天性与自我意识，让这些宫女成为完全听话的机器。

只有这样，才能让宫女24小时，都时刻牢记职责所在，自然会更好地服务皇帝，其实说白了就是，通过不停地折腾，不让宫女过得舒服。

04总结

综上所述，之所以让宫女侧躺睡觉，就是因为宫女地位低下，而地位低下的人，自然需要遵守各种各样的规矩，这样时间长了，才会将奴性根植于心。

解手称为“出恭”，是源于什么时候

说起这个上厕所的表述方式呢，在日常用语当中呀，最委婉，还最明白的词儿，就是解手儿，还分解大手儿和解小手儿，那么为什么叫解手儿呢，通常的说法啊，是北方大移民的时候，有的官吏，把这个移民的手都绑在一起，编成串儿，这么押解，啊，他是防止路上有人逃跑，那么要是赶上内急的时候怎么办呢，需要把这个绳子解开，这么说“唉，报告，我得解手。”“解手干嘛？”“我地道边儿，你地明白。”所以呢，这个解手呢，一直沿用到今天。

还有一种文雅的说法呢，叫出恭，有实质性的呢，叫出恭，只是气体的呢，叫出虚恭，那么为什么叫出恭呢？据说呀，《刘安别传》里头有这么个记载，淮南王刘安成仙以后呀，在天上要解手儿，仙官呢，就给他打小报告儿，说他对天地不恭，于是呢，这刘安就被罚看守厕所三年。在天上当神仙，要说解手儿，那就是不恭，不文雅，你都当神仙啦，还说解手儿？啊？不像话，你这是不恭敬。也不知道怎么传来传去，改了出恭啦。呃，听着有点牵强哈。

另外一说呢，出恭这个词源于元末明初左右，元代、明代呀，有个国子监的监规，国子监类似于这个最高学府，啊，当时的监规有这么一条，“每班，给予“出恭入敬”牌一面，责令各班值日生掌管，凡要出入，务要有牌，若无牌擅离本班，乃敢有藏匿牌面者，痛决。”出恭入敬牌，，一恭一敬，一出一入，就是为了管理学生的出入，那么这上厕所，是很重要的出入的理由儿，于是呢，学生们就把上厕所，戏称为出恭了。基本在元末明初的时候，出恭这个词儿已经成为民间的通俗用语啦。

现在呢，对这个上厕所的各种说法就不一啦，我记得之前兴过一阵儿，说你哪儿去？呃，我上一号。咱也不知道这一号的说法是怎么来的。各地的说法儿呢也不大一样，什么走动走动呀，方便方便呀，放茅呀，特殊名词吧，咱也不太清楚。另外我记得小时候，小孩儿有个顺口溜，挺有意思，因为那时候都是公共厕所，“你干嘛去呀？”“看不出来吗？我手拿机密文件，脚踏黄河两岸，前边机枪扫散射，后边飞机扔俩炸弹。咚咚。”