姜振宇微表情（中科院心理研究所姜贞羽团队是国内从事微表情研究的专业团队之一是对的吗）

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• 中科院心理研究所姜贞羽团队是国内从事微表情研究的专业团队之一是对的吗
• 克服职场微表情
• 微表情汇总（姜振宇老师）
• 微表情心理学存在么
• 如何学习微表情心理学呢

中科院心理研究所姜贞羽团队是国内从事微表情研究的专业团队之一是对的吗

中科院心理研究所姜振宇团队是国内从事微表情研究的专业团队之一是对的对吧？对的。
国内研究微表情的专业团队主要有中科院心理研究所傅小兰团队、中国人民政法大学姜振宇团队和上海政法学院范海鹰团队。

克服职场微表情

克服职场微表情

　　克服职场微表情，在职场中要保持尊重的态度，求职的时候一定要注意礼貌，遇到不喜欢的同事是难免的，职场上的隐形陷阱是很多的，我们要注意到脸上的微表情，因为这些微表达可以透露你的内心想法，会导致好多误会，那么要怎样克服脸上的表情呢？我这就带你了解克服职场微表情。

　　克服职场微表情1

　　不是潜规则，而是一种提醒，一种规避微表情，是内心情感流露与掩饰时，脸部“泄露”出的信息。“微表情”虽然一闪而过，但它却暴露了人在压力下的心理素质。以下是一些职场微表情：

　　挠头、嘴角微撇、皱眉显示内心焦虑不安，不知如何应对；

　　手不自觉摸脖子，表明内心慌乱试图掩饰真相；

　　常扶眼镜，或把玩领带项链等，显示出自信不足，心神不宁；

　　双手揉搓或摩擦膝盖，透露出焦虑及不自信；

　　手插口袋，眼睛左顾右盼，不敢直视对方，表示紧张害怕；

　　轻咬嘴唇，暴露内心犹豫焦躁；

　　眼睛向上看，为迟疑的表现；

　　扶眉骨，是典型的羞愧表现。在面试时出现，则要留意所叙述的内容有何不妥；

　　嘴微张，眼睁大，表示错愕。而向一边撇嘴唇则表示不屑；

　　谈话中常打断对话，作出切断性手势，表示此人主见较强。

　　这些不经意的小动作，却可能在职场面试时，让人输在第一关。面试时，面试官主要会参考微表情，考察两点：面试者的自信以及所回答内容的可信度；再综合考虑其展现的性格特征，考量是否符合职位需求。

　　又逢高校毕业生参加就业招聘会之时，专家建议，可通过咀嚼口香糖来减压，改善“微表情”。

　　人力资源专家介绍说，抹鼻子、手足无措、眼神飘忽之类的小动作是内心紧张的外化反应，这些“微表情”总是在不经意间透露求职者的压力状态，容易带来面试考官的负面评价。“求职者要有主动面对压力、化解压力的意识。我们建议求职者通过一些简便易行的方式来给自己减压，比如说咀嚼口香糖、深呼吸、片刻冥想、轻按太阳穴位等。”

　　据北京师范大学心理学系刘翔平教授介绍，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪的产生密切相关，由此可推导出，咀嚼口香糖可使情绪放松。国外关于唾液皮质醇的研究也发现，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低，也就是说，咀嚼口香糖时压力感减轻。

　　克服职场微表情2

　　你们知道“微表情”是什么意思吗?面试时候，“微表情”有什么作用呢？

　　“我的爱好是运动和散步，弱点是不细心，当学习委员时把人家的资料给填错了。”广东技术师范学院会计学专业的小丽刚介绍完自己，人力资源专家朱安锳就对她进行了一番点评：自我介绍时不要闭着眼睛说话，手不要扶在椅子上，身体不要晃动。朱安锳口中的“眼睛、手和身体”就是“微表情”。

　　这是11月21日暨南大学国有四大银行专场招聘会的一个情景，与以往不同，今年现场招聘会引进了针对改善“面试微表情”的特训服务。学生在正式面试之前，可以先来“微表情特训中心”体验一下，主办方希望借此帮助学生舒缓紧张情绪，给面试加分。

　　观点PK

　　“微表情”很重要，但它属于求职的技巧范畴。有人担心，过分强调“微表情”，会使毕业生求职本末倒置。

　　赞：有学生认为，适当了解一些基础的“微表情”，对面试很有帮助。这些求职技巧原本应在高校就业指导课上讲，但还没有正式走入课堂。现在有公司和培训机构出来倡导，是一件好事。“微表情”的观念远未普及，谈不上“过火”。

　　弹：也有一些观点对“微表情”表示质疑，认为面试应该自然真实，不必刻意迎合考官。在实际的面试过程中，求职者根本不可能一条一条对着“微表情”技巧按图索骥，“微表情”更多是一种认识与素质，这和小学生写作文类似，刚学写作的人，老师都会教写作技巧，但仅凭写作技巧是写不出好作文的，真正的好作文又悄无声息体现出各种技巧。

　　高校就业指导老师提醒，学生与其提高学习“微表情”，过分依赖于面试前“大补”相关知识，还不如提高自身心理素质来得可靠。

　　抹鼻子、表情僵硬出卖了你的紧张

　　抹鼻子、手足无措、眼神飘忽，这些内心紧张反应，很容易带来考官的负面评价。一份《中国大学生面试压力调查》显示，82%的人在面试时会出现表情僵硬、挠头等压力微表情。但这些“微表情”很难被求职者察觉，却容易被HR捕捉。

　　中山大学管理学硕士吴同学，在招聘会现场投完简历后，饶有兴趣地参加了面试“微表情”特训。吴同学本科学的是化学，硕士改学管理，属于复合型人才，他对自己相当自信。特训中，人力资源专家朱安锳先问了一两个常规问题，然后回马一枪问“你曾是理科生，你能计算出中国人每一天消耗多少口香糖吗?”吴同学面对突发问题有些支吾，朱安锳点评说，“微表情”往往就在发生突发事情上，此时表情出卖了你自己。

　　据了解，“微表情特训中心”近期将进驻8个城市的大学生招聘会，这是箭牌公司为今年大学毕业生量身定做的减压服务。除了接受专家面对面的指导，应聘学生还可以通过现场的“微表情哈哈赢”来进行临场自检。七面哈哈镜分别放大、变形了求职者不同的身体部位，帮助求职者矫正不良“微表情”。有学生发微博称，微表情很给力。

　　洞察HR“微表情”可投其所好

　　“微表情”不是求职者的专有名词，HR也有“微表情”。求职者如果能“察言观色”，也可以洞察面试官的内心，并在面试中“投其所好”，适时调整或转换一些HR没有兴趣的话题或不赞同的观点。

　　华师数学专业的王同学，就是冲着“微表情特训中心”来招聘会现场的，因为他想让专家点评一下前几天参加某公司的“群面”，为什么自己最优秀反而第一个被刷?王同学说，那次“群面”一共有5人，他的表现很强势，属于小组的领导者，面试完HR对他很和善，但万万没有想到的是，他是第一个被淘汰者。HR的表情欺骗了他。

　　人力资源专家认为，读懂HR的“微表情”，有利于在面试中及时扭转败局。例如，有人说，面试时HR的`右手总是撑在脸上，中指封在嘴上，食指伸直指向右眼角，左臂横在胸前，目光很少对着求职者，这样的肢体语言，基本可以表示他对面试者不感兴趣。

　　面试前先调适“微表情”

　　微表情的概念最早是由美国心理学家保罗·埃克曼在1969年提出的，后来随着美剧《别对我撒谎》而流行起来。微表情是指下意识的短暂表情，最短只有1/25秒。

　　“外企在招聘中很注意微表情，这几年国企也开始重视起来。”据了解，95%以上的面试官最看重求职者在回答问题时所表现出来的综合素质、心理素质和抗压能力。大部分考官更看重面试者回答是否自然流利、逻辑严谨，因为这能显示出良好的心理素质。

　　人力资源专家朱安锳表示，“微表情”可以训练，如高校的礼仪课。但最重要的是要学会调适，以轻松的心态在考官面前展现过硬的心理素质。求职者可以通过一些简便易行的方式来给自己减压，比如面试前喝水、听轻音乐、深呼吸、片刻冥想、轻按太阳穴位、咀嚼口香糖等。

　　一位就业指导中心的工作人员表示，目前面试的最大考点就是“微表情”，有效减压、改善“微表情”，成为面试加分的关键。

　　克服职场微表情3

　　微表情心理学是近几年颇为流行的心理学细分科目，之所以迅速盛行的原因一方面可能是人们觉得通过细微的表情可以解读出复杂的心理现象很有趣，另外一方面相关的影视作品功不可没，如《别对我说谎》、《读心神探》、美剧《犯罪心理》（韩剧有翻拍，也很有意思）等等。

　　中国的微表情专家很少，据我所知只有一个姜振宇，可惜貌似他对综艺节目比科学研究更感兴趣。

　　一般情况下人们研究微表情，是想要解读别人的表情和心理。其实从另外一个角度来看，一个人如果能够驾驭自己的微表情，就在人际交往中处于主动地位，对职场和生活中的关系处理也会游刃有余。

　　但是这并不是一件容易的事情，因为微表情和我们能够轻易操纵的表情不同，它更多的人在潜意识或者无意识中的内心展露，是内心真实意图的表现，即使你能有意识地去掩饰也很难做到。

　　但是经过研究我发现，掩饰自己的微表情很难，对微表情做出管理（也就是有意识地去做一些微表情）相对来说比较容易。篇幅所限，这里我仅对在职场上的微表情管理分享一些我的心得。

　　 一、眼睛

　　 1、控制眨眼次数能够使他人感受到你的平静和自信

　　人的正常眨眼的速度应该是每分钟6至30次，眨眼频率太高，会给人非常焦虑的感觉。据说美国总统克林对和戈尔竞选总统时，克林顿能够控制自己的眨眼次数在每分钟8次左右，看起来充满睿智，给人一种可以信赖的感觉。而对手戈尔则每分钟的眨眼次数高达50次，看起来非常不安和焦虑，让人觉得不可信，最终失败。所以我们可以在重要的社交场合或者是演讲、活动的时候，有意识地控制自己的眨眼速度不要太快，容易给他人形成踏实可信的感受。

　　 2、眼神的控制

　　有研究表明，有的人说谎的时候会不敢看对方的眼睛，可是高明的说谎者却会通过一直盯着对方的眼睛看来表示自己的清白，甚至会通过直接盯着对方的眼睛，来观察自己的谎言是否过关。即使如此，如果你知道一些微表情的知识，就会知道，如果一个人太过专注，瞳孔就会扩大，而且也会增加眨眼次数。

　　当然我并不是鼓励大家都学会用微表情来撒谎，而是在社交场合中，如果你不敢直视对方，或者是一直盯着对方不放，都会让人感觉不够专注或者不够礼貌。因此我们要有意识地控制自己的目光范围大约在对方的上半面部，不要太分散也不要死盯着一个地方不放。在倾听的时候一般是看着对方的，要注意保持眼神不要涣散，在自己讲话的时候，看向对方的时间可以减少，你可以看看其他的地方表示你的思考。

　　 二、真实的微笑

　　心理学研究表明，婴儿在出生几天就开始有了自发性的微笑，但是这个微笑是没有意义的，再长大一点，他们才会知道对人尤其是熟悉的人微笑，最后是有选择的社会性微笑。这种社会性微笑的主要意义我认为是博取主要养育者的欢心，因为只有依赖养育者，婴儿才能活下去。

　　但是我们常看到有的人微笑起来，眼神却是冰冷或者是迷离的，这说明他们的微笑是装出来的。有研究表明，真正的微笑是会牵动面部很多块肌肉的，所以我们看到有的人一笑起来就会有“笑纹”，这是因为真正的微笑是会牵动眼部周围的肌肉的。

　　微笑要适度，据说美国总统总统就具备人称“奥式微笑”的迷人笑容，眼部和脸部牵扯出明显的皱纹，张开嘴出洁白的牙齿。当然对于爱美的女士来说，是恨不得用手指头抵住鱼尾纹的部分来微笑的，这种充满男性力量的微笑显然不太适合，那我们可以注意配合自己闪闪发亮的眼神，有意愿的读者可以去参照韩国女星全智贤的微笑，就是用眼神微笑的典范。

　　 三、注意身体语言

　　 1、慎用点头

　　一般来说每当我们同意对方的意见的时候，都会点头示意，但是有的人点头却会给人不舒服的感觉。比如在对方刚刚开始一个话题的时候，有时候一句话还没有说完的时候，就开始点头，这只能表明是一种敷衍。正确的点头时机应该是对方表达完自己的观点的时候，同时配合身体前倾，说明真的是对话题的认可。

　　点头的频率也很能说明问题，有的人会迅速、不断地点头，虽然表面上是赞同对方，但是从微表情心理学分析，却是感觉不耐烦，想让对方终止谈话。正确的点头频率应该是在谈话中缓慢地点头，而且间隔时间不要太短，点头的频率不能太高。

　　 2、注意肩膀的高度

　　心理学研究表明，局部耸肩膀也就是单侧耸肩意味着实施者没有安全感，有时候是说谎的象征，而双侧肩膀耸起，甚至头部缩回，说明实施者正处于缺乏自信的状态中，心理学上很形象的称其为“海龟效应”，也就是像乌龟一样把头缩进壳里面了。

　　因此在人际交往中，如果你想要展示自信的一面，就保持肩膀的端正，这可以通过一系列的仪态练习来实现，也有助于颈椎和腰椎的健康。

　　 3、不要侧身

　　身体倾斜实际上是一种逃跑反应，在日常生活中，如果人们面对一个自己不喜欢的人的时候，经常会自然地把身体的侧面迎向对方，好像随时都可以跑掉。心理学家认为，这是因为人体的前部和腹部是最重要也是最敏感的地方，重要的脏器都在这里，当原始人面对危险时，会绝对避免身体的正面与敌人相对。所以如果你想营造全神贯注地倾听对方的形象，就要保持正面迎向对方，配合适当的身体前倾，前倾的幅度不要太大，因为如果是幅度太大乃至脖子都前伸了，这是一种攻击的状态，表示这个人现在正处于愤怒之中。

　　微表情心理学细微缜密、无比复杂，除了一般的面部表情、目光等，还包括说话语调、语速的变化、包括一些细微的自己都难以觉察的习惯、以及一些身体语言、姿势姿态等，这里仅仅说了几个很细小的点，以期抛砖引玉，引起看这篇小文的读者能喜欢上这门有趣的学科。不管是通过观察别人的微表情来读懂对方的心理暗示，还是通过暗示自己做出相应的动作引起更好的人际交往效果，都将受益无穷。

微表情汇总（姜振宇老师）

如图11-1 所示，饱满的惊讶表情形态特征如下：
（1）额肌充分收缩，双眉大幅提升。

（2）上睑提肌收缩，在额肌收缩的共同作用下，使上眼睑大幅提升，眼睛睁大，露出虹膜上缘的眼白部分。

（3）嘴巴不自觉地张开，配合一次快速吸气；只有下唇在下巴（下颚）的带动下自然向下轻微张开，嘴唇表面皮肤不会变紧，不向两侧拉伸。
如图11-4 所示，饱满的厌恶表情形态特征如下：
（1）皱眉肌收缩，双眉皱紧。

（2）眼轮匝肌强烈收缩，紧闭双眼，同时造成双眉下压。

（3）提上唇肌和上唇鼻翼提肌收缩，提升上唇，同时在鼻翼两侧挤压形成鼻唇沟。

（4）颏肌收缩，将下唇向上强力推起，使双唇紧紧闭合；下巴同时向上皱起，表面皮肤产生很多褶皱；下唇与下巴上的肌肉隆起之间形成深沟。

（5）降口角肌收缩，将嘴角向下拉，与提上唇肌的作用形成制衡，在嘴角两侧形成括号形纹路
刺激源力度减弱为中等的话，会让人产生轻蔑情绪。轻蔑总体上表达了行为人对刺激源自上而下的排斥感。虽然也是排斥，但心态轻松很多，不需要消耗很多精神来应对。如图11-5。
图中所示的轻蔑表情，可以分析出如下形态特征：

（1）皱眉肌收缩，形成轻微皱眉纹。

（2）眼轮匝肌轻微收缩，造成眼睑紧张、轻微闭合，同时造成双眉轻微下压。

（3）提上唇肌主导收缩，上唇向上提升；鼻翼被间接向上提升并向两侧拉伸，在鼻翼两侧形成浅沟纹。

（4）下唇没有明显形态变化，双唇可能保持闭合，也可能轻微分开。
3. 不屑的表情形态（厌恶的微表情形态特征）如果刺激源力度很弱，会让人产生不屑情绪。不屑就是完全的轻视，除了看不起之外，根本就不用花力气来加以排斥。如图11-6。
观察图11-7 可以看出，饱满愤怒表情的形态特征如下：

（1）眼轮匝肌强烈收缩，导致双眉下压；皱眉肌强烈收缩，眉头紧皱。

（2）上睑提肌强烈收缩，将上眼睑提至最高，想要努力露出全部虹膜上缘（如图中虚线所示）。但是，上眼睑的提升和双眉下压形成互相挤压的愤怒形态，会在上眼睑皮肤上形成斜线的皮肤褶皱。

（3）下眼睑绷紧。上眼睑的形态和绷紧的下眼睑匹配，称为怒视。

（4）提上唇肌和上唇鼻翼提肌共同收缩，提升鼻翼的同时也使脸颊隆起，形成鼻翼两侧深沟纹。

（5）下颚向下张开，下唇在降下唇肌的作用下下拉，露出部分下齿，在颈阔肌的收缩作用下向两侧拉伸并变薄，紧紧贴在下颚骨上。

根据图中的提示信息，我们可以分析憋气的愤怒表情形态特征如下：
（1）皱眉肌收缩，眼轮匝肌收缩，使双眉皱紧并下压。

（2）上睑提肌收缩。

（3）眼轮匝肌的收缩，还会使下眼睑绷紧并轻微向两侧拉扯。

（4）口轮匝肌收缩，使双唇紧紧闭在一起。

（5）降口角肌收缩，使双侧嘴角向下弯曲。

（6）颏肌收缩，在下巴上形成肌肉隆起，表面凹凸不平，同时向上推起下唇，保持双唇紧闭。
如图11-9 所示，最小的愤怒表情的形态特征为：
（1）上睑提肌收缩，上眼睑试图上提（通常会遇到双眉的皱紧、下压）。

（2）眼轮匝肌收缩，下眼睑绷紧，更贴紧颅骨。
如图11-10 所示，饱满恐惧表情的形态特征如下：
（1）皱眉肌收缩，双眉向中间皱紧，形成纵向皱眉纹。

（2）额肌中束收缩，向上提升两侧眉头，在额前形成倒U 形皱纹。

（3）上睑提肌收缩，试图提升上眼睑，但因为眼轮匝肌和皱眉肌的反向运动受到抑制，在上眼睑的皮肤上形成对角线褶皱。如果不受到抑制的话，可以分析出虹膜上缘会全部露出（如图中虚线所示）。

（4）提上唇肌和上唇鼻翼提肌共同收缩，提升上唇，露出上齿。

（5）颈阔肌收缩，将嘴角向两侧拉开，使嘴的水平宽度比正常状态更大。

（6）降下唇肌收缩，将下唇向下拉低，露出部分下齿。
害怕：（1）皱眉肌和额肌中束共同收缩，正常的拱形眉形（虚线）被破坏，眉头上扬，眉形整体在内侧1/3 处扭曲向上（箭头）。
（2）上眼睑向上提升，露出更多的虹膜上缘。

（3）提上唇肌轻微收缩，上唇提起，略微露出上齿。

（4）颈阔肌轻微收缩，将嘴角向两侧拉开，使嘴的水平宽度较平时的松弛状态更大。
不安：（1）眉毛整体趋平，依旧保持着扭曲的状态，眉头上扬，但程度略微减轻；皱眉肌引起轻微纵向皱纹。

（2）眼睛睁开的程度增加，但并不夸张，上眼睑提升没有恐惧和害怕的表情中那么明显，但虹膜上缘露出的面积要比正常的松弛面孔中大一些。

担忧：这张面孔上有两处比较明显的形态特征值得注意：
（1）眉头上扬和扭曲的眉形，说明心有压力，但不是厌恶和愤怒。

（2）嘴唇紧闭，唇红部分隐藏，口轮匝肌收缩使嘴唇紧绷，嘴角处由于降口角肌的收缩，也产生隆起。
轻微担忧：此时眉毛没有大幅提升，仅能观察到眉头的上扬和眉毛的平直扭曲形态；眼睑整体自然，但上眼睑还是处于比正常状态略高的位置，露出的虹膜面积较大。这种眉眼形态组合就是恐惧的微表情形态特征。
闭嘴哭泣：上图中的表情形态特征分析如下：

（1）眼轮匝肌和皱眉肌收缩程度减轻，但仍然造成双眉下压、皱起；额肌中部收缩，轻微向上提升眉头，扭曲向上，整个眉形趋平。

（2）眼睑紧张，呈闭合趋势。

（3）提上唇肌收缩，轻微提升上唇，在鼻翼两侧形成鼻唇沟（比痛哭时浅）。

（4）颈阔肌收缩，将嘴角向两侧拉伸。

（5）降口角肌收缩，向下拉低嘴角。

（6）颏肌收缩，将下嘴唇中部向上推起，并在下巴上形成表面凹凸不平的肌肉隆起；唇间线呈水平状，双唇抿紧。
最小的悲伤：仍然留在脸上的，是悲伤的眉：整体眉形皱起、下压，但眉头上提。这种眉形是悲伤表情的必要形态特征
（1）眉毛保持松弛时的自然拱形，前额平滑。

（2）眼轮匝肌收缩，双眼紧闭，下眼睑凸起、提升，下方会出现笑容专有的沟纹；眼角内侧形成皱纹，眼角外侧产生鱼尾纹，渐隐。

（3）颧大肌收缩，提口角肌协同收缩，嘴角向上、向两侧提升；同时造成脸颊隆起，提升到最高位置，呈最圆状态。

（4）上唇提升后，露出大部分上齿；下颚打开，下唇在颧大肌和降下唇肌共同收缩的作用下拉长，表面变平滑，露出少量下齿（相对于上唇而言）。

（5）下巴展开，皮肤平滑，自嘴角到下巴颏，形成笑容特有的沟纹，与鼻唇沟一气贯通。
饱满的微笑：（1）眼睛眯起，上眼睑基本不动，下眼睑轻微提升、凸起，在眼睛下方形成笑容沟纹。
（2）脸颊提升、饱满，表面皮肤光滑。

（3）嘴角仍然因向耳朵方向的大幅拉扯而咧开，上唇提升，上齿露出，下唇展开程度减弱，看不到下齿；下巴光滑、展开。
惊喜的表情如图11-21 所示。这张图我们在第4 章讲解惊讶的时候曾经见到过。现在，我们可以用专业的分析手段来拆解一下形态特征：

（1）双眉提升，属惊讶表情特征。

（2）上眼睑大幅提升，露出大部分虹膜上缘。这在惊讶和恐惧表情中都可能出现，但根据自然不扭曲的眉形判断，没有恐惧。

（3）上唇提升，露出上齿，下颚打开，下唇张开呈U 形，嘴角向两侧、向上拉起，属惊讶、大笑特征。

（4）脸颊隆起，下眼睑下方有笑容特有的沟纹。

总结：排除恐惧，确认惊讶和笑容特征，综合而言是惊喜表情。

期待的笑：其表情形态特征可拆解如下：

（1）双眉提升，属惊讶表情特征。

（2）上眼睑大幅提升，露出大部分虹膜上缘，这是惊讶的微表情形态特征。

（3）上唇提升，露出上齿，下唇拉长，上下齿咬合，嘴角向两侧、向上拉起，为笑容特征。

（4）脸颊隆起，下眼睑下方有笑容特有的沟纹。

总结：眉眼有惊讶表情特征，但因为没有嘴部的配合，表达出来的惊讶不是真正的吃惊，而是倾向于已经预知了即将发生的结果，是默契，同时确认笑容特征，综合而言是期待的笑。

冷笑，讥笑（不屑地笑）（1）上唇单侧提升，露出上齿，鼻翼两侧形成鼻唇沟，是典型的厌恶表情特征。

（2）单侧嘴角上扬明显，单侧脸颊隆起，为笑容特征。

（3）眼睑闭合，但下眼睑没有凸起、变紧，下方也没有产生笑容沟纹，因此不是真笑。

总结：确认厌恶情绪，因为眼睛特征的缺失，笑容不真诚；露出的嘴角的笑意，是内心对于厌恶刺激源的优越感而产生的，不是愉快，是不屑一顾。

狞笑（愤怒的笑）表现的是经典的准备搏击的表情。对其形态特征分析如下：
（1）略微低头，下巴回缩，为准备攻击时的头部姿态特征。

（2）双眉皱紧、下压，呈“10∶10 状”，眉间有皱眉纹，为典型的愤怒表情特征。

（3）上眼睑努力上提，遇到双眉下压阻力，在上眼睑皮肤上形成褶皱，下眼睑绷紧，为愤怒表情的必要形态特征。

（4）上唇提起，露出上齿，嘴角向两侧拉伸、向上翘起，下唇放松，为笑容的局部特征。

（5）上齿有咬下唇的动作趋势，表抑制。

总结：愤怒特征明显，可以确定为主导情绪；出现了笑容的嘴部特征，但没有眼睛参加，不是真诚笑容，没有愉悦情绪；再加上牙齿咬嘴唇的抑制动作，可以判断当事人抑制愤怒（暂不攻击）的心态，但笑容表示当事人对情境有掌控感或者压力不大。在愤怒的主导情绪下发出笑容，可以称为狞笑，表达了进攻可能性和对战斗结果的内心得意。
恐惧的笑：（1）双眉形态变平，眉头和眉梢的连线角度改变，尽管没有明显的眉头上扬，但还是能看到眉头上扬造成的眉形改变，属恐惧或悲伤表情特征。

（2）上眼睑试图睁大，但遇到双眉下压的阻力，在皮肤上形成褶皱（堆积隆起），如果没有阻力，可判断出虹膜的暴露区域会增加，这是恐惧表情特征，排除悲伤。

（3）下眼睑凸起、绷紧、上提，下方出现笑容沟纹，加上嘴角、嘴唇形态以及脸颊的隆起，都是笑容的标准特征。

总结：笑容特征充分，是真笑容，但眉毛和上眼睑的形态为恐惧表情的最小特征，可以判断有恐惧类情绪存在。在笑容中掺杂了害怕的情绪，常见于下级对上级、弱势对强势的对话情境，可能是阿谀奉承，也可能是有所求或者有所怕的讨好。

当然，也不一定都是这么功利的情境，心存担心的忧虑笑容也是这样。如果老板莫名其妙地表扬了你，对你来说，既意外，但又不知道表扬的后面会跟着什么事儿，不敢放开了笑的时候，就是这个样子。

悲喜交加：这张脸孔中混杂了愉悦和悲伤两种表情，分析如下：

（1）眉头上扬，眉形趋平但在内侧1/3 处出现扭曲，为悲伤或恐惧表情特征，但紧闭的双眼排除了恐惧的存在。

（2）下眼睑、嘴部和脸颊形态是笑容的标准特征。

总结：先悲后喜的破镜重圆或历经辛酸的成功，都有可能出现这样的表情。我们经常可以在足球比赛中看到这样的球迷，因自己支持的队伍艰难取胜后出现这种巨大的悲喜交加的表情。

狡猾的笑：（1）双眉下压，轻微皱起，眉间有轻微皱眉纹。
（2）眼轮匝肌收缩，眼睛眯起，上眼睑没有提升，排除愤怒和恐惧情绪；下眼睑凸起、弯曲、上提，下方因脸颊隆起挤压形成沟纹，为笑容特征。

（3）嘴角被颧大肌拉扯，向耳侧翘起，脸颊隆起，为笑容特征。

（4）下唇在颏肌的收缩下向上推起，与上唇抿紧，下巴上有隆起，表示认可。

总结：笑容特征明显，眉毛的降低会给笑容中添加一些坏坏的感觉。皱眉肌的收缩暗指用力思考，抑制的嘴唇又能凸显出笑容中的恶意。如果看起来不狡猾，至少也是精明的，仿佛是想到了什么好主意一样。
得意的笑：（1）眉毛轻微提升，但上眼睑没有提升，因此否定惊讶表情特征，表示的是自信。
（2）视线偏转至右侧，不正视刺激源，属于视觉阻断行为，表示没有接收或者表达信息的意愿。

（3）下眼睑形态符合笑容特征。

（4）上唇有提升表现，鼻唇沟明显；嘴角向两侧拉扯，上下嘴唇变长；在下唇被颏肌顶起的状态下，唇间线呈水平直线，说明如果没有颏肌的作用，唇间线将向下弯曲。这些口型表现属笑容特征。

（5）颏肌隆起和降口角肌下拉的双重作用参与了嘴部形态的抑制，说明当事人不希望流露出明显的笑意。

总结：自信的笑容中出现了主动抑制行为（嘴部），同时出现视觉阻断以中止有效交流，属于偷偷的得意。
羡慕嫉妒恨：（1）双眉眉形正常，通过皱眉纹可观察到有轻微皱眉动作，表示关注和应对。

（2）上眼睑形态正常，没有明显上扬或下垂；但下眼睑绷紧，轻微鼓起，属愤怒表情特征。

（3）视线偏向左上方，此图中是在注视左侧的刺激源，偏上表示自我定位较高（相对于刺激源而言）。

（4）上唇提升，鼻唇沟清晰，但有受到抑制的痕迹，属厌恶类表情特征，根据程度判断为轻蔑。

（5）颏肌收缩明显，在下唇下方形成凹凸不平的隆起，同时推挤下唇向外鼓起，与上唇抿紧。

（6）降口角肌和颈阔肌轻微收缩，嘴角向两侧轻微拉伸，向下微弯，属于苦涩的瘪嘴，表示抑制和无奈。

总结：对所注视的对象呈矛盾心态，一方面持否定的厌恶情绪，可能是轻蔑；一方面表示关注、应对，略微气愤，但又没有什么办法改变现状，只能自我抑制和接受现状。

不悦的厌恶：（1）皱眉纹显示出有明显皱眉动作，同时双眉内侧1/3 处有扭曲，眉头向上，结合眼睑形态判断不是恐惧，属于悲伤表情的必要形态特征。
（2）上眼睑在眼轮匝肌的作用下下压，几乎遮盖了虹膜的上半部分，停留在瞳孔上方。由于不是自然下垂，而是用力闭合至这个位置，所以不是失神，结合眉毛的下压判断为厌恶表情的典型形态特征。

（3）口轮匝肌有轻微收缩，嘴唇不是完全放松，而是向外撅起，程度很小，同时颏肌也有配合动作，表示自我抑制，拒绝表达自己的观点。

总结：眉毛的形态和眼睑的用力闭合表达了不悦（不悦属悲伤类情绪）的厌恶，以不高兴为主，用貌似无神的故意忽略眼神表达不关注的轻蔑，与眉毛的皱紧形成矛盾，嘴部的轻微抑制形态表现了内心承受压力的状态，用缄口的形式强化了厌恶情绪的表达。说明内心的厌恶程度很重，但不能通过明显的表情充分表达。此表情中没有愤怒的必要形态特征，说明内心的厌恶尚不足以形成进攻的欲望。
对惨状的无奈（不关我事的惨）（1）双眉大幅提升，表示惊讶；但眉毛的形态不是自然拱形，而是在内侧1/3 处形成扭曲，属于恐惧或悲伤表情特征。

（2）尽管眼睛睁到最大，但根据虹膜露出的上缘面积判断，上眼睑提升的动力来自额肌对眉毛的大力拉升，而不是上睑提肌的作用，因此上眼睑自身不紧张，没有主导动作，可以否定恐惧的存在（恐惧要求上睑提肌有上提动作），结合眉毛形态判断，属悲伤表情特征。

（3）浅浅的鼻唇沟，提示了提上唇肌的收缩动作痕迹，为厌恶表情的必要形态特征，只是上唇的实际位置被降口角肌整体拉得很低。

（4）颈阔肌将嘴角向两侧拉开，降口角肌强烈收缩，大幅拉低口角，只是唇间线呈现为向上拱起的弧线。

（5）颏肌强烈收缩，向上推起下唇中部，使双唇抿紧，形成表面凹凸不平的隆起。这一特征与降口角肌造成的影响相结合，可判断为典型的悲伤口型，区别只是在于下颚没有打开，嘴没有张开，否则就是咧开嘴的哭泣。

总结：眉眼形态表达了惊讶和悲伤情绪，上唇提升的程度表达了轻微的厌恶，嘴部整体形态表达了无奈（悲伤代表的心理状态是对结果的无力挽回）。这个表情常见于看到惨状之后的第一瞬间，表达了心里对惨状的无奈（不关我事的无能为力），与耸肩表意相同。

对惨状的恐惧和悲伤（身临其境的惨）（1）双眉下压，皱紧，表示强烈关注，内侧1/3 处扭曲向上（左侧眉更明显），为恐惧或悲伤表情特征。

（2）上眼睑努力提升，但遇到下压的双眉，形成皮肤褶皱，结合眉形判断为恐惧情绪的表达。

（3）提上唇肌收缩，上唇提升，鼻翼两侧形成浅鼻唇沟，表示轻微的厌恶情绪。

（4）颈阔肌将嘴角向两侧拉伸，降口角肌向下拉低嘴角，降下唇肌向下拉开下嘴唇，颏肌收缩，上推下唇中部并形成表面凹凸不平的肌肉隆起。这个口型是咧着嘴哭的典型形态特征，表达强烈的悲伤情绪。

总结：眉眼形态表达恐惧，下半脸表达悲伤和轻微的厌恶，说明当事人对负面刺激源非常害怕，惨状引起了感同身受的痛苦，引发了悲伤情绪。

不服气：（1）双眉提升，眉形自然，但眼睑放松，没有眼轮匝肌和上睑提肌的动作痕迹，说明不是惊讶，而是表示自信或者较高的内心自我定位。
（2）视线转移向左下方，视觉阻断表示中断有效沟通，视线下移表示承受。

（3）头部整体形态可以看出下巴翘起的抬高动作（详见《微反应》一书中的“仰视反应”），与眉毛共同表达了较高的自我定位。

（4）颏肌轻微收缩，上推下唇中部，造成嘴角下撇，双唇抿在一起，下巴上隆起凹凸不平的肌肉鼓包，表示自我抑制。

总结：眉毛和头部形态表明内心对自己的观点持坚持意见，不希望接受刺激源的信息（比如某人的观点），想要中断有效交流，但限于情境不能离开或者反驳，因此自我抑制表达（口型），只是坚持着听下去（视线下移）。
固执己见的不认同：（1）双眉提升，右侧眉更明显，在上眼睑没有提升配合的状况下，表示较高的自我定位或自信。
（2）上眼睑向下闭合，几乎与下眼睑接触，睑裂很小，排除享受的可能，属于不想看到刺激源的反应，可确定刺激源被当事人评估为负面刺激源。

（3）视线向右下方转移，不正视刺激源，表示提前对刺激源的出现有所预期，遇到负面刺激表示承受，但不认同，也没有试图改变。

（4）通过鼻唇沟可以确定，上唇有一定提升，属厌恶类表情特征，表示否认。

（5）降口角肌收缩，下拉嘴角明显；颏肌收缩，向上强力推起下唇，使下唇绷紧与上唇抿紧，下巴上的肌肉隆起，表面凹凸不平，这是典型的苦涩的瘪嘴形态，表示无奈和自我抑制。

总结：面对负面刺激源，坚持自己的想法，不认同刺激源的信息，但没有改变的欲望，对负面刺激采取承受、忍耐的态度。
加强的不服气：（1）眉毛已经恢复正常高度，不再上扬，皱眉纹表明有轻微皱起痕迹。
（2）上眼睑垂落得更低，是有意识的动作结果，表示对负面刺激源的视觉阻断。

（3）视线转向左下方，中断有效沟通，表明自我承受。

（4）充分上提的上唇和深深的鼻唇沟暴露了内心的厌恶情绪程度很强。

（5）嘴部在颏肌的强烈收缩下，下唇向上推起与上唇抿紧，表示否认但自我抑制。

总结：同样是表示不服气，但这个表情比图11-34 强烈很多。没有较高的内心自我定位，仅仅就是厌恶。嘴部形态共同表达了内心的不屑，但自我抑制的形态特征和视觉阻断中的视线下移表达了对负面刺激信息的承受。说得简单点，就是“你说呗，我听着，但是我绝不认同”。

微表情心理学存在么

1. 微表情心理学存在的。

2. 微表情心理学让灵活运用微表情心理学以便从体态上辨认人的性格，从谈吐中推断人的修养，从习惯中观察人的心机，从细微处洞悉人的气质。

3. 作为一个心理学名词，“微表情”可以反映出一个人内心的流露与掩饰。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其他的信息。

4. 而这个过程最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪。

5. 在这个纷繁复杂、瞬息万变的现代社会中，每一个人都无时无刻在与他人进行沟通和交往。社会是一所大学，每个人都必须在这所学校中，接受人生的考验和灵魂的洗礼。

如何学习微表情心理学呢

学习微表情与学习其他各种技能一样，都是有一个过程的：入门-理解-反思-实践。

入门

对于有兴趣学习微表情心理学的人来说，可能很多都是从各种影视作品所了解到这方面的心理学的。比如很有名的美剧《Lie to me》（别对我撒谎），港剧《读心神探》，甚至最近的《猎心者》等等等。通过影视作品的神乎其技，了解到这方面的书籍或者学习资料，比如美剧《Lie to me》原型人物-保罗·艾克曼（Paul Ekman）写的书籍《情绪的解析》《说谎》《心理学家的读脸术（Unmasking the face）》，姜振宇的《微表情》《微反应》。这几本书都很适合入门的初学者进行学习的。之后，就可以学习更深入的达尔文的《人和动物的表情》。

理解

初学者刚入门的时候，看了这些书籍之后，都会觉得有所感叹“原来情绪还可以这样分的”“面部表情还可以划分得那么细致”这时候，不仅需要学习，还需要吸收、理解里面的相干知识。比如最常见的就是「如何分辨真笑与假笑」这个问题。笑，是开心情绪的表情，这种表情最重要的特征，就是嘴角往后上方拉伸，同时，眼睛的眼轮匝肌带动收缩，眼睛看起来会稍微小一点。假笑的话，只会出现嘴角往后上方拉伸，很少甚至没有看到眼睛变小的情景。

这就是在学习后，通过吸收，然后自己理解得到的。理解，不仅是记忆住了，还需要可以以自己的表达方式，表达出来，这才算是真正的理解了。

反思

任何时候学习，都带有批判性的思维。书上说的，就是一定是对的吗？并不一定。比如达尔文的《人和动物的表情》，这本书第一版出版于1872年，距离现在已经很久很久了，虽然达尔文把表情特征描述得相当细致，而且他也有相应的实验去验证，但是当时年代，与现今社会相比，同样的实验，可能结果会有所不同的了。这不仅是学习理解后，还需要结合当代社会进行分析的。

实践

学习后，其实就可以马上实践了。你无需马上就可以说出对方额肌收缩，皱眉肌收缩等等这样对初学者高深的话术，但是你可以根据你学到的，看着电影、电视，甚至日常生活中交际时候所看到的表情，自己记录下来，然后分析“这个男的说这句话的时候，眉毛上扬了”“这个女孩双手放背后，低着头，不看那个男的，但是嘴角有轻微上扬”等等等。这时候，你可以加入各种的微表情心理学社群，跟大家一起讨论，你看到的，分享你自己的分析，这样的进步是非常快的。

我是微表情心理学的爱好者，可以联系我，一起分享学习微表情心理学的心得，也有上面提及过的书籍，可以送给你。