43岁黄晓明减肥全过程（43岁的黄晓明瘦身20斤，吃蔬菜餐喝蔬菜汁，网友：真是太瘦了）

本文目录

• 43岁的黄晓明瘦身20斤，吃蔬菜餐喝蔬菜汁，网友：真是太瘦了
• 黄晓明怎么减肥的
• 43岁黄晓明一个月瘦25斤，春天减肥，先看明星的“刮油指南”
• 43岁黄晓明晒照，暴瘦成小v脸仍有6块腹肌，曾减肥饿到快晕倒
• 43岁黄晓明健身照曝光，八块腹肌吸睛，肚子上的青筋却惹人心疼
• 43岁黄晓明瘦了20斤，看了他的减脂食谱，网友：我还是胖着吧
• 黄晓明两个月瘦20斤直言方法很简单，他到底是怎么做到的
• 43岁黄晓明减肥太努力，减肥餐全是菜还喝蔬菜汁，网友：太廋了
• 黄晓明为新片暴瘦30斤，他是如何减肥的

43岁的黄晓明瘦身20斤，吃蔬菜餐喝蔬菜汁，网友：真是太瘦了

43岁的黄晓明瘦身20斤，吃蔬菜餐喝蔬菜汁充饥，网友：真是太瘦了。 前两天，从网上看到黄晓明公司的工作人员晒出的黄晓明吃减肥餐的视频，一碗五颜六色的炸酱面，看起来十分有食欲，但仔细看了一下，炸酱面里面只有几根面条，大多数都是西蓝花，紫甘蓝，黄瓜，豆芽等蔬菜，黄晓明边吃边意犹未尽，无奈说道：面条实在太少了。黄晓明近年来的确是瘦了很多，已经43岁的他，对自己的身材管理还是很严格的，其实黄晓明之前的身材也并不算胖，但他坦言为了角色需要，有时需要在短时间内暴瘦十几斤，明星为了角色，也真是够拼的。

这一碗蔬菜面，黄晓明没几口就吃完了，感觉意犹未尽，正当他抱怨吃不够的时候，助理又给他拿来了一杯绿油油的蔬菜汁，为了充饥，黄晓明又无奈地喝下了一杯蔬菜汁。

视频中的黄晓明，虽然看起来很消瘦，但是满脸胡子，看起来十分憔悴，与荧幕上精神干练的他判若两人，网友纷纷表示，太瘦了，会影响身体 健康 的，还是多吃一点吧， 健康 最重要。

黄晓明减肥已经很长时间了，从他之前晒出的照片看，瘦下来的确是年轻了很多，人到中年减肥本来就不容易，据他上综艺节目时透露，他瘦下来之后体重只有120斤，对于身高接近180cm的他来说，这个体重的确是太瘦了。

对于我们平常人来说，只要保持体重在标准范围之内就可以，如果体重偏胖，可以吃一些 健康 低脂的食物，下面分享几种我减肥经常吃的低脂蔬菜。

一、胡萝卜

胡萝卜是一种低热量，高营养的蔬菜，胡萝卜中的维生素A的含量很高，常吃胡萝卜不仅不会发胖，而且可以补充维生素，增加饱腹感。胡萝卜有降压，降血脂，调节血糖，提高身体免疫力的作用，同时胡萝卜还能延缓衰老，用胡萝卜做减肥代餐，是不错的选择。

二、西蓝花

西蓝花是一种营养价值很高的蔬菜，它的营养以及防病作用都要远远高于其他蔬菜。西蓝花营养成分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。减肥期间多吃西蓝花，热量低营养好，增加饱腹感还不担心变胖。

三、紫甘蓝

紫甘蓝因其具有鲜艳的色泽，色素含量高、营养价值高。紫甘蓝被世界卫生组织（WHO）推荐为排名第三可食用最佳蔬菜。紫甘蓝属低热量高纤维食物，很多减脂餐都是要搭配紫甘蓝吃的。

四、生菜

生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙等。生菜热量低，水分大，减肥期间可以多吃一些生菜。

五、芹菜

芹菜也是营养丰富的蔬菜，芹菜中的膳食纤维要比其他蔬菜多，常吃芹菜可以润肠通便。同时芹菜中富含钾，常吃芹菜可以改善水肿体质。

以上就是适合减肥期间吃的蔬菜，除了以上这些还有很多，比如黄瓜，西红柿，韭菜等等。减肥期间除了多吃蔬菜，也要搭配一些瘦肉，鸡蛋或者豆制品，要保证营养均衡，要时刻谨记， 健康 才是最重要的。

黄晓明怎么减肥的

黄晓明分享自己减肥的秘籍主要就是不吃主食不吃米饭，每天吃两块无糖代餐饼干。

从黄晓明微博中可以看到黄晓明减肥期间的食谱。早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是月光。看到这个1日食谱，很多网友：我还是胖着吧。

黄晓明自己也出来澄清自己这样的减肥方式对身体不好，自己曾经因为减肥，身体出现了很严重的问题，但没办法作为演员为了角色只能选择快速瘦身。所以我们减肥千万不能通过节食达到目的，而应该在日常生活中做到自律，合理控制饮食，健康的减肥。

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肥胖，是很多人困扰的问题，肥胖带来的不仅是身材上的不美观，更会带来高血糖、高尿酸、高血脂、高血压等代谢疾病的风险，所以减肥成为了很多人关注的问题。

健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

第一，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分。

其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

第二，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。

首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。

据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯 就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。

43岁黄晓明一个月瘦25斤，春天减肥，先看明星的“刮油指南”

明星展现在大众的眼前永远都是一副光鲜亮丽模样，为了吸引更多粉丝、受到大家喜爱，日常除了拍戏提高自身演技，在日常生活中还要进行身材管理。很多明星只要一有胖的征兆，就立马开启了减肥模式，毕竟 娱乐 圈还是看“脸”的世界。就像已经43岁的黄晓明，最近两天因为减肥瘦身再次上了热搜，照片中的黄晓明看着满脸胡茬，身穿臃肿棉服，面前放着一盘蔬菜沙拉，虽一改往日的“光鲜”形象，但整体看着却没往日那么“油腻”，反而有种小鲜肉的帅气。

据说这次晓明减肥是为了拍新戏，不得不说也太拼了。一盘蔬菜沙拉只有甘蓝、豆芽、西蓝花，和一点少得可怜的面条，看着连10根都没有，就算让女生吃也是吃不饱的，更何况他一个中年男士，天天这个吃法，怪不得能“暴瘦”25斤呢！

言归正传，明星如此“拼命”减肥，一般都是为了塑造形象或是上镜好看，咱们普通人可不能如此“拼命”，毕竟身体 健康 才最重要，还是需要“管住嘴，迈开腿”，拥有一个好的饮食习惯，科学 健康 减肥，才是长久之计，春天到了，分享一份“刮油指南”，按照这样去吃，想胖都难。

正所谓“粗茶淡饭，利于 健康 ”，粗粮一般指的是加工程度较低的主食，例如全麦、藜麦、糙米等等。这些粗粮大多富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动消化，还有另外一种原因则是，粗粮升糖指数较低，所以要想减肥，可以使用粗粮代替精粮，这样既能裹腹，又不担心长胖，并且利于身体 健康 。

粗粮推荐：玉米、黑米、紫米、燕麦、荞麦、绿豆、黑豆、山药、红薯、土豆等等。

蛋白质是人体日常生活所需元素，虽不能提供较高的热量，但充足的蛋白质能给人提供很强的饱腹感。若是摄入足够的蛋白质，就能帮助身体延缓“胃的排空”，也就是说产生饥饿的速度会变得慢，等到饭点的时候，自然吃的就会有所减少，这样就能够有效的促进了减肥。并且多吃高蛋白的食物，能够帮助身体减少肌肉流失，肌肉充足才能使身体燃烧更多的卡路里。

高蛋白食物推荐：鸡胸肉、鸡蛋、大虾、牛奶、毛豆、鱼类等等。

蔬菜大多属于低脂肪、低热量的食物，虽然体积较大，但主要以水分为主，并且富含维生素、纤维素，易于身体吸收，能够起到很好饱腹效果，同时这些膳食纤维能够促进身体新陈代谢。水果富含维生素和粗纤维，吃着让人有种“饱胀感”，若是餐前食用水果，能够减少对脂肪性食物的需求，这样便能达到“吃得少”的效果，并且水果能够补充人体所需水分和维生素，有益身体 健康 。需要注意的是，部分水果不能空腹食用，例如香蕉、荔枝等等。

蔬菜推荐：芹菜、菠菜、西兰花、卷心菜、蘑菇、西红柿等等。

水果推荐：苹果、木瓜、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃、奇异果等等。

油炸食物向来是当代年轻人的最爱，特别是下班后路过街边小摊或炸鸡店，那一阵阵香气简直勾人食欲，就算不饿也想买点来吃。但是想减肥的朋友，还是快快“远离”这些油炸食物，这些美味除了食材本身热量，还要经过裹粉继续油炸，这样一番操作下来，热量可以说是翻上一番，吃进肚里不胖就怪了呢！所以减肥期间，这些油炸食物尽量别碰。

甜品可谓是很多女生的“快乐源泉”，开心要吃，不开心更要吃，但是想要减肥的朋友还是尽量的少吃甜食。甜食做法精细，并且含糖量十分高，热量更是加倍，若是常吃甜食，会出现糖分堆积的现象，从而导致肥胖、体重增加，那么减肥可就是遥遥无期了。除此之外，零食也要少吃，甚至不吃，零食里面不仅含有大量的添加剂，且热量十分高，比如有的膨化食品仍然采用传统油炸膨化，果脯蜜饯添加有浓缩糖等等，这些食品都不适合减肥期间食用。

减肥是一件说着容易，做着很难的事情，不仅需要“管住嘴”，还需要“迈开腿”。春天已到，不妨脱去厚重棉衣，开启清淡饮食模式，走出家门适当运动，这样不仅益于身体 健康 ，还能起到一定减肥效果。

43岁黄晓明晒照，暴瘦成小v脸仍有6块腹肌，曾减肥饿到快晕倒

2月6日，有网友在社交平台曝出黄晓明和好友一同健身的照片，并配文称表示黄晓明去油真的很成功。

图中，黄晓明赤裸着上半身，侧着头望向另一个方向，该网友称瘦了有30斤。他的皮肤整体看起来非常白皙，2块胸肌让他看起来非常健壮，下面的6块腹肌则更加抢镜。

仔细看黄晓明的脸部会发现他的脸已经瘦成了小v脸，小巧的脸上五官端正立体，脸部轮廓也十分流畅，下颚线非常清晰。拥有好身材和高颜值的黄晓明丝毫看不出有43岁，反而像28岁，少年感十足。

这已经不是黄晓明第一次因为身材而引发热议了，前不久黄晓明也因为暴瘦20斤而频频上热搜。他还在社交平台分享自己减肥的秘籍，自曝减肥的过程中一度饿到快要昏倒。但黄晓明减肥的成果却清晰可见，令人羡慕。

黄晓明不仅去油成功惹人羡慕，他的事业发展也十分顺利。去年他担任了《乘风破浪的姐姐》中的见证人时热度和人气大涨，因此他也收获了不少粉丝。

除此之外，黄晓明去年还凭借在电影《烈火英雄》中精湛的演技获得了金鸡奖最佳男演员的称号，他还在宣读获奖感言时向众导演喊话：“请用我吧。”态度十分真诚并令人感动。

黄晓明获得的这些成就都与他的努力密不可分，希望黄晓明能一直保持良好的状态，为大家带来更多精彩的作品。

43岁黄晓明健身照曝光，八块腹肌吸睛，肚子上的青筋却惹人心疼

相信对于黄晓明这位明星，很多粉丝都是非常熟悉的，这位明星在近期也是引起很多粉丝的关注，因为近期《乘风破浪的姐姐》这档节目正在热播。

而且这档节目中黄晓明还担任主持人，在节目中也是圈粉不少，并且黄晓明这次的造型跟上一季都有了很大的改变，最主要的是黄晓明现在瘦身成功了。

因为在之前黄晓明还是比较胖的，毕竟人步入中年，男明星还是很容易发福长残，比如沈腾、钱枫、黄磊等等，所以也是不得不说岁月是把杀猪刀了。、

之前黄晓明做客《向往的生活》这档节目的时候，很多粉丝都发现，黄晓明的身材还是比较发福，但是在节目中为了控制自己的体重，一直在克制饮食，所以也是相当 搞笑 。

然而黄晓明被指发福之后，一直以来也是一直坚持健身减肥，这过程想必很多人都能够理解，毕竟减肥的人是非常厉害的，而且黄晓明也是为了角色需要。

近期黄晓明的健身照曝光，在画面中黄晓明的身材相当好，身体肌肉十分明显，和身边的好友站在一起，这身材也是毫不逊色的，所以也是让很多粉丝都纷纷圈粉。

黄晓明的健身照确实是很可以了，因为之前黄晓明的身材发福很明显，让人觉得黄晓明十分油腻，但是瘦身成功之后，很多粉丝也才终于get到晓明哥的颜值了。

确实是很霸总啊！而且这瘦身成功下来，也是小鲜肉一枚了，一点都不像43岁的大叔，从画面上都能够看到黄晓明的八块腹肌十分明显，胳膊处的肌肉也是如此。

加上黄晓明的皮肤十分白皙，所以让人觉得黄晓明是真的很清秀了，而且很多粉丝也才知道，原来瘦身下来之后的黄晓明，五官长相是这么突出，在 娱乐 圈中这颜值也是相当出众的了。

很多粉丝都知道，胖子都是潜力股，毕竟胖子瘦身下来后，五官都会更加突出一点，身材也会变得很苗条，所以看黄晓明现在的身材，很多粉丝都被纷纷圈粉了。

不过也有粉丝觉得黄晓明瘦身成功重回颜值巅峰，这身材八块腹肌很明显，但是看黄晓明肚子上的青筋，却惹人心疼了，这个青筋相信很多粉丝都十分疑惑。

这个青筋是因为锻炼腹肌才会有的，而且身体体重变小之后，这体脂率也会变低，所以看清黄晓明的青筋，也是不得不说黄晓明的体重有多轻了，而且为了塑性真的是很拼了。

所以很多粉丝也是感到有点心疼，但是看到黄晓明现在的身材，还是觉得很佩服的，不少粉丝都觉得黄晓明现在的颜值很高，而且身材还这么好，所以资源也是很不错的。

但是也有粉丝觉得黄晓明现在过于消瘦，整个头都变得好大，而且这脖子还很长，所以很多粉丝都觉得黄晓明瘦身下来之后，也没有之前的那种肉感了，所以粉丝的审美还是不一的。、

不过毋庸置疑的是，黄晓明现在的身材确实是很有型的了，而且瘦身下来之后，整个人也是变得精神了很多，而且近期黄晓明的新片《最后的真相》也是在近期开机。

想必黄晓明塑形也是为了新角色的吧！除此之外这部电影还搭档阚清子、闫妮两位实力派的演员，这部电影必然是票房大卖了，而且很多粉丝都觉得黄晓明瘦身还是很辛苦的，所以也是觉得男明星真的很不容易了啊！你怎么看呢？欢迎留言哦~

43岁黄晓明瘦了20斤，看了他的减脂食谱，网友：我还是胖着吧

作为明星，要维护公众形象，对自己的身材管理可谓十分上心，减肥可以说是大多数明星为之奋斗终生的事业。最近黄晓明晒出自己的照片，让许多网友感到眼前一亮，身穿黑色的大衣的黄晓明，整个人跟之前相比要消瘦不少，五官看起来更加立体，轮廓也更加清晰，看上去又年轻帅气了许多。被拍照片时，黄晓明正在默默地啃着一个苹果，从几张啃苹果的照片来看，黄晓明姿态非常十分优雅，尽显偶像艺人的高颜值和涵养。

很多网友纷纷感叹，这还是那个以“油腻“著称的黄晓明吗，简直和20多岁的帅小伙没什么区别，颜值重回28岁。

据悉，黄晓明是为了新电影中的角色，在拍摄过程中，为了更贴近人物形象和设定而努力减肥20斤，可谓相当敬业。而当粉丝问到黄晓明的减肥秘籍的时候，他将自己的一日三餐的“菜单”，通过手写的方式晒到了网上，早餐吃空气，午餐喝水，晚餐是柔和的月亮，非常幽默风趣。虽然这个“减肥食谱”是开玩笑的，但我们可以一起来看看黄晓明平时吃的减肥餐都有哪些吧。

黄瓜+牛油果+口蘑+炒蛋

这一道减脂餐里，除了鸡蛋提供蛋白质，其余都是低脂的素菜，有黄瓜，牛油果和口蘑，做法比较清淡少油，黄瓜和菌菇焯水后撒上一些黑胡椒碎就搞定了。牛油果减肥吃真的非常不错，牛油果含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平，且饱腹感强，也是健身达人们常吃的水果。

豆腐+金针菇+香菇+海鲜菇+鱼豆腐+土豆+鱼丸

这一锅汤里面食材挺丰富的，但其实都是素食，主要要有豆腐、海鲜菇、金针菇、香菇、鱼丸以及土豆，口感清淡而不油腻。我们都知道，豆腐等豆制品含有植物蛋白，为了防止肉类的过度摄入，用豆腐替代部分肉类还是可以的。

鸡胸肉+水煮西兰花+海参+莴笋

西兰花加上鸡胸肉的吃法是很常见的减脂餐，坚持吃还是很有用的，因为西兰花热量是很低的，比起一般的蔬菜，西兰花的饱腹感要强一些；鸡胸肉用于减肥大家都知道的，而且因为热量低又是荤肉，自然是减肥的首选，而海参属于高蛋白食品，所含有的脂肪糖是比较少的，搭配西兰花就是绝配，荤素结合，还能够增强我们的体质，降低我们体内的脂肪含量。

芹菜+水煮鸡肉+蔬菜

芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质，可以增加胃的饱腹感，由此可以避免减肥过程当中的饥饿感，而水煮的鸡肉提供蛋白质，作为午餐来说，清爽无负担，又饱腹感十足。

以上就是今天跟大家分享的有关黄晓明的减脂餐，很多网友纷纷表示“太狠了做不到”、“我还是选择胖着吧！”黄晓明43岁了，为了拍戏工作，身材维持这样真的太不容易了，看来想要减肥成功，自律真的非常重要，相信他能带给大家更好更精彩的作品。

黄晓明两个月瘦20斤直言方法很简单，他到底是怎么做到的

黄晓明真是个“瘦身达人”，两个月就瘦了20斤。直言方法其实很简单。说到黄晓明，相信大家对他并不陌生。黄晓明出道多年，也出现在很多影视作品中，很受人们的欢迎。而且他在娱乐圈也很有影响力，以男神的形象存在。虽然他现在43岁了，但是他在身材管理方面却存在一些争议，有一段时间身材发福走样，成了一副油腻大叔的模样。明星虽然也是人，但进入中年之后，难免会走样，满身油腻。但毕竟作为公众人物，明星稍有外貌缺陷就会被无限放大。因为那段时间他忽视了对身体的管理，总是一出场就被贴上“油腻胖”的标签，对他的形象影响很大，对他造成了一定的心理打击。

因为黄晓明是娱乐圈的明星，他也意识到了这一点，下定决心要减肥。当他再次出现在大家的视野中，成功瘦了20斤，引起了很多网友的关注和羡慕，瞬间成为了很多女性朋友眼中的“男神”。

很多网友对他快速减肥很好奇，就采访了他。黄晓明也很大方地分享了自己的减肥经历，就是在这两个方面下了功夫。

1、控制饮食

黄晓明总是饭前喝一杯水，因为这样既能促进血液循环，又能增强饱腹感，也不会吃热量较高的食物。平时他吃的饭都很清淡。

2.坚持锻炼

除了控制饮食，保持运动也很重要，因为运动可以提高身体的免疫力，促进血液循环，使身体达到良好的减肥塑形效果。只有不断的运动才能保持特别好的身材。

结论：相信大家看完黄晓明的减肥经历后，难免会有一点激动，所以大家选择一项适合自己的运动是非常重要的。如果你选择一项适合自己的运动，并且长期坚持下去，相信你也可以拥有魔鬼般的身材，能够驾驭各种衣服，这样你的气质会有很大的提升。

43岁黄晓明减肥太努力，减肥餐全是菜还喝蔬菜汁，网友：太廋了

3月20日，黄晓明身边的工作人员晒出老板吃减肥餐的视频。

43岁的黄晓明当天造型精致，发型精心打理过，穿着的也是名牌羽绒服，里面还是咖色西装，但他明显比以前暴瘦了很多，脸颊都瘦到凹陷进去了，再配上他满脸胡茬的沧桑造型，着实显得有些憔悴。

据悉，黄晓明最近都在减肥，严格控制体重，他当天吃的炸酱面里几乎全部都是菜，西兰花、洋葱和黄瓜等，一眼看过去都是绿色，面条只有一点点，黄晓明看到后无奈地说这顿饭的量也太少了，完全不够吃。
等他把一整碗菜都吃完也没吃饱，结果旁边的助理递给他一瓶蔬菜汁，让他垫垫肚子，把黄晓明弄得一脸无语的表情，真是太难了。

黄晓明2月28日参加晚会活动的时候，就被拍到过非常疲惫的模样，他神情憔悴，眼神里都没有光彩了，不知道是不是因为减肥过度导致的精神不佳。

还有人猜测除了减肥，他和baby的感情生活或许也是一大压力来源。28日的晚会baby也有参加，但夫妻俩却全程都没有互动，连位置都没有坐在一起。

不管怎么样，还是希望黄晓明能注意自己的身体 健康 吧。

黄晓明为新片暴瘦30斤，他是如何减肥的

黄晓明暴瘦30斤之后帅气加倍，很多网友看完之后都忍不住直呼，原来的那个霸道总裁又回来了。黄晓明曾经透露过自己的减肥过程，为了能够尽快瘦掉30斤，每天只会吃两块代餐饼干，完全处于断食的状态，甚至还引发了一系列的不良反应。很多人总是认为明星的体质特殊，想瘦就瘦，想胖就胖，其实我们并没有看到他们背后付出的努力。

明星也和普通人没什么区别，他们如果想要瘦下来，无非就是少吃多运动。黄晓明曾经在一档节目当中谈过自己减肥的经历，他表示为了能够争取到一部新剧当中的角色，在一个月的时间里硬生生的瘦下了30斤。在这30天里，每天最多只吃两块代餐饼干，其余的东西连碰都不碰一下，可能也正因为如此让他的身体出现了很多不良反应，比方说心慌头晕等等。

在拍摄作品的时候因为身体太过虚弱，让导演都感到心疼。可见每一个人成功的背后都是巨大的付出，没有谁会无缘无故的成功。除了黄晓明之外，娱乐圈当中很多明星都曾经使用过这种暴力减肥法，比方说周韦彤30天瘦了25斤，连续12天只靠水来冲击华晨宇，连续14天不吃饭只喝水，瘦了整整30斤的时间，邓超两个月瘦40斤，最少的时候一天只吃两个鸡蛋。

虽说这种方法确实有效，但还是建议普通人不要随意效仿，就像我们刚才说的，这种方法本身就属于暴力减肥，对于身体会有很大的负担。虽说人会瘦下来，但是也会随着二来一系列的身体问题，比方说会胃炎，胃溃疡，头晕眼花，心律不齐等等。所以想要减肥，我们还是应该采取循序渐进的办法，平时的时候注意运动，少吃那些油腻的食物，晚餐尽量少吃。按照这些健康的方法减肥，效果虽说慢，但是对身体没有太大的负担。