100米跨栏技巧？100米栏的简介

本文目录

• 100米跨栏技巧
• 100米栏的简介
• 100米栏的各分道的起跑线为什么
• 初中生100米跨栏标准
• 女子100米跨栏的栏高是多少
• 一百米跨栏规则
• 吴艳妮100米栏12秒87夺冠，相比刘翔，她的成绩处于什么水平
• 女子一百米跨栏中，栏的高度是多少
• 成年女子100米栏栏架高度为多少为何这么设置
• 女子一百米栏世界纪录是多少，保持者是谁

100米跨栏技巧

　　100米跨栏，简称100米栏，属田径中的径赛项目的一种。下面我为大家整理了100米跨栏技巧，大家来看看吧。

　　 100米跨栏技术动作

　　女子100米栏的栏间距离为8.5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，躯干前倾角度的改变也不像110米栏那样明显。栏间三步跑的步长比例合理是栏间跑技术中的一项重要原则。运动员一旦过栏之后，必须采用有效的步长来保持高步频跑动。栏间跑步长比例模式为：1.60米、1.95米、1.85米，起跨点距栏架2.00米，下栏着地点1.10米。过栏后的第一步是三步中最短的一步，这是由于前面的过栏动作使身体的动量有所降低。如果第一步质量高(指步长和蹬地)，那么就能保持良好的栏间跑节奏。

　　要获得最理想的动作连接(即过栏和栏间跑的连接)特别应注意摆动腿和起跨腿在栏间跑第一步时的动作连续性。第二步是三步中最快的一步，它通常接近于平跑步长。第三步一般比第二步短，这是为了给起跨作准备，也是栏间跑速度最快的一步。栏间跑技术与短跑技术有些不同，短跑运动员的步长差为5-7厘米，跨栏运动员的步长差则大些。两臂动作幅度也较大，经常改变躯干前倾角(栏前加大，栏间缩小)，因此，栏间跑的节奏具有非常重要的意义。对跨栏运动员来说，节奏是获得优异成绩的基础。

　　在训练的过程中，跑的节奏的形成与专项身体素质的提高，特别是速度素质的提高有着密切的联系。随着专项身体素质的提高，支撑与腾空时间的缩短，使栏间跑的节奏更快更接近平跑。高水平运动员在栏间距离上有时会感到"紧"的束缚，因此，要专门练习高频跑，缩短步长，改善栏间跑节奏，提高栏间跑的速度。

　　 100米跨栏技巧

　　1、身体柔韧训练先行，抓紧练身体柔韧性，这是你跨得过去的保障。

　　2、体能准备，你要确定你能轻松跑完100米，否则你的体能出现问题，后半段可能失误，因为你技术再好，没有体能支撑，到最后几米，动作也做不出来。很可能导致动作走形。

　　3、跨栏技术，跨栏对于初学者，还谈不上每一个动作的节拍以及幅度，往往技术难点就在于你的抬腿跨栏的时间把握，要克服胆小的心理，往往是你越胆小，动作越走形，摔得就越疼。你胆子越大，敢于抬腿，反而就不会摔倒。这项运动之所以叫做跨栏，而不是叫做跳高，就是因为你跨跃障碍的时候，根本不用起跳，直接抬腿跨过去就行!关键是你要胆子大!切记这一点，切记!!!!

　　4、起跑技术，你的起跑一定要准确，不能慢，因为起跑一慢，就很难再追上了，大部分水平相当的比赛者，输都是输在了起跑上。

　　5初赛的成绩要好些，这样你会被放在内道，内道容易出现好成绩。

　　 100米跨栏世界纪录

　　目前的世界纪录为12.21秒， 由保加利亚选手Yordanka Donkova于1988年8月缔造。

　　中华民国田径选手纪政曾在1970年7月12日创下女子100米跨栏12秒8的世界纪录。

100米栏的简介

跨栏跑女子比赛项目之一。全程为100米，设置10个栏架．栏高83.8厘米。起跑线至第一栏为13米，栏间距离为8.50米，最后一栏至终点为10.50米。跨栏最早在19世纪出现于英国,当时叫障碍跑。女子跨栏比赛项目从1932年第十界奥运会开始,但当时只设80米栏。到了1972年第二十届奥运会才把女子100米栏列入正式比赛项目。

100米栏的各分道的起跑线为什么

终点位置、距离及其计算方法标准塑胶跑道田径场地上各径赛项目的起、终点位置、距离及其计算方法 为了结径赛终点裁判工作提供方便条件，使之能够迅速、顺利地进行，所有径赛项目的终点一般都固定在田径场的第一分线上。这样，由于各项径赛的距离不同，所以它们起点的位置也就不同了。 那么，这些起跑线应该设在哪里呢?首先要弄清故各项径赛的距离不是按跑道内沿或分道线计算的。《田径竞赛规则》规定：第一道(最里道)的全程长度，须由离开突起边沿的外沿30厘米处围着跑图丈量；第二道以外各分道的丈量，应各离开左侧分道线外沿20厘米。也就是说，跑第一道的运动员不是踩着跑道内沿这个“小墙”跑进，而是沿着跑道内沿向外30厘米的跑图跑进；跑第二至第八道的运动员不是踩着左侧分道线跑进，而是沿着上述分道线向外20厘米的跑圈跑进。这条运动员实际跑进的路线叫实跑线(注)(图12)，各项径赛的距离就是按这些实跑线计算的。另外，规则还规定径赛须沿逆时针方向跑进(即左手靠近里圈)。注]“实跑线”征一些材科中称为“计算线”，本书仍用“实地线”这一名称。 下面分别介绍各项径赛的起点位置、距离及计算方法(图13)： (一)标准塑胶跑道田径场100米赛跑一般是在第二直道上，采用分道跑，其起跑线是在场地的第四分界线往北14．04米的地方。 (二)标准塑胶跑道田径场200米赛跑采用分道跑，其起跑线是在场地的第三分界线向前的第二弯道上。由于各分道的长度不同，所以起点位置不在一条直线上。为了使各分道运动员所跑的弯道距离相氓必须准确地计算各分道助长度并从中减去比第一道长出来的那一段距离。 1．标准塑胶跑道田径场一个弯道长度的计算； 从前面谈过的田径场地的设计与画法中知道，一个标准田径场是由一个长方形和在它的两端分别加上一个相等的半圆形组成的。由此可见，田径场的一个弯道的长度正好是该圆周长的一半。所以，一个弯道长度s＝πr(即圆周率×半径)。 第一道的一个弯道长度s1=πr1＝3．1415926535叫36米+0．30)=114．039813=114．04(米）那么第二道的一个弯道长度等于多少呢2前面已经说过，田径场的跑道宽度有1．22米和1．25米两种，由于它们的道宽不同，=117．558397=117．55(米)；如果道迢为1．25米，第二道的弯道长度就应该等于3．141592S535×(36十1．25十0．2)=217．652644=117．65(米)。2．为了使第二道运动员所跑的弯道(以道宽1．22米为例)与第一道弯道距离相等，就必须成掉3．518584米(即117．558397米-114．039813米)的长度。也就是说，第二道的起点是在第三分界线向前冲出3．518584米的地方。这种向前伸出的距离简称为“前伸数”(下同)。

初中生100米跨栏标准

女子100米栏有9个栏，栏间距8.5米。

1、初中男生110米栏一般是跨中栏，栏高91.4厘米。起跑线到第一栏13.72米，栏间距9.14米，最后一栏至终点线14.02米。

2、初中女生100米栏跟成年女性是一样的栏，栏高0.84米，起跑线到第一栏13米，栏间距8.5米，最后一栏到终点线10.5米。

简介

跨栏跑运动起源于英国。17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越 羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的 短跑项目。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

女子100米跨栏的栏高是多少

女子100米跨栏的栏高为84厘米，起跑至第一栏的距离为13米，栏间距为8.5米，最后一栏到终点的距离为10.5米。100米栏记录为 冬克娃 保加利亚 12.21秒 1988年8月20日 英国伦敦

一百米跨栏规则

100米跨栏，简称100米栏属田径中的径赛项目的一种。100米栏由100米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，100米跨栏为女性竞赛项目。女子100米跨栏的栏高为840毫米（mm）（若以英制方式计算为2英尺9英吋／2.75英尺）。比赛时，运动员必须跨越10个栏架， 根据国际田径联合会（IAAF）之规则，女子100米跨栏的10个栏架在跑道上的设置方式如下：首个栏架与起点距离为13米， 栏架与栏架距离为8.5米， 最后一个栏架与终点距离为10.5米。除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其它部位碰倒栏架不算犯规。 kwun hin 参考: zh. *** /wiki/100%E7%B1%B3%E8%B7%A8%E6%AC%84 一百米跨栏规则很简单，就是要跨栏跑110米，男要跨106cm、女就91.4cm，栏踢倒了并不扣时间除故意用手推或用脚踢倒栏

吴艳妮100米栏12秒87夺冠，相比刘翔，她的成绩处于什么水平

我们应该清楚一个数据就是目前的世界100米栏的记录是12秒20，当然我说的是女子世界纪录男子也没有这项项目男子是110米。不过这一次四川自贡姑娘吴\艳妮在全国田径锦标赛中100米栏这项比赛当中跑出了12秒87的成绩，确实是值得让人为她鼓掌的。为什么这么说呢？

因为她的这一成绩已经处于全国第一亚洲前三的水平，要知道在此之前100米栏女子亚洲纪录是12秒44。作为四川姑娘现在所跑出的成绩是2020年亚洲100米栏的最好成绩，可以说它已经达到了亚洲最高水平。甚至有网友开玩笑说，这位小姑娘已经平了我们奥运田径冠军刘翔的世界纪录。

因为刘翔的110米栏的记录就是12秒87，但是当然这只不过是一句玩笑，为什么这么说呢？因为刘翔是110米栏比这位小姑娘参加的田径比赛整整多出10米。我想如果要不是这个小姑娘取得了亚洲今年的最好成绩的话，那么有很多人可能对女子100米栏这个项目知之甚少，现在我们就来了解一下这个项目的规则是怎么样的，也让我们知道对小姑娘取得这个成绩是多么的不容。

在100米的赛程当中要设置10个栏，而第1个栏距离起跑线有将近13米的距离，每个栏高84厘米，间隔是8.5米左右。并且女子100米栏的比赛当中有一个特殊的规则，那就是在顺风情况下，如果风速超过每米两秒，参赛选手的成绩是不作数的。因为风速会影响个人的速度，如果是顺风的话就很可能是参赛选手的比赛成绩出现虚假的情况。

在这种高强度的比赛当中，还有对天气以及风速的严格要求，又要在100米的过程当中连续跨过10个栏，其实这种比赛对于选手的技术要求是非常高的。而就是在这种比赛当中，四川自贡姑娘吴艳妮仍然能够取得亚洲最好成绩，我们确实该为这位小姑娘感到骄傲也该为这位小姑娘献上最热烈的掌声。

还有就是在这次比赛当中除了这位小姑娘，其他的两位选手也就是亚军和季军同时都取得了个人最好成绩。通过这一情况，我们也可以看出我国100米栏女子选手的成绩确实可以与亚洲顶尖选手并且这也说明了，在这项比赛当中我国选手已经能够与世界选手一争长短。

女子一百米跨栏中，栏的高度是多少

引言：很多人都不知道女子100米的跨栏栏的高度是多少，小编就来告诉大家，在女子100米的跨栏当中栏杆是84厘米，在很多女子去参加100米花篮当中，她们都感觉非常困难，原因也就是因为对于女生来说这个高度实在是太高了。

一、跨栏最早属于哪里？

跨栏最早就是出现在英国的，当时的跨栏不叫跨栏叫障碍跑，女子在跑步的时候要推倒前面的障碍，然后从而达到想要的效果，这就成了跨栏。那个时候也没有多少女性去参加这种活动，一般来说女生体育方面都没有男生强，而且对很多女生来说不敢轻易的尝试这么剧烈的运动，她们害怕受伤，也害怕在比赛上丢人，这也是为什么没有女子参加的原因。

二、为什么会有女子跨栏？

最初没有女子跨栏不是对于女性的歧视而是对她们的一种保护，现在之所以有女子100米跨栏，因为所有人都说不把女性当成男性来，这也是对她们的不尊重，由此才有了女子100米的困难，她们的栏的高度也没有设定跟男子一样，而是比他们低了很多，这也对很多女生来说降低了难度，而且只有10个栏杆，所以说各项的设定都是为了女性安全和自身考虑好了的。

三、这项运动可以有什么效果？

很多人都鼓励女性去参加这项运动跨栏运动的，效果就是女性可以更好的锻炼身体，这样也能够达到自己所要追求的梦想，尤其是热爱体育的女生对她们来说是一个门路也是一个福利，所以说她们也想得到这个机会。女子100米困难，小编认为如果有能力的人就应该去参加这个比赛，对自身也是一个挑战。

成年女子100米栏栏架高度为多少为何这么设置

首个栏架与起点距离为13米，栏架与栏架距离为8.5米。最后一个栏架与终点距离为10.5米。100米跨栏，简称100米栏属田径中的径赛项目的一种。100米栏由100米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，100米跨栏为女性竞赛项目。

女子100米栏的栏间距离为8.5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，躯干前倾角度的改变也不像110米栏那样明显。栏间三步跑的步长比例合理是栏间跑科技中的一项重要原则。运动员一旦过栏之后，必须采用有效的步长来保持高步频跑动。

栏间跑步长比例模式为：1.60米、1.95米、1.85米，起跨点距栏架2.00米，下栏着地点1.10米。过栏后的第一步是三步中最短的一步，这是由于前面的过栏动作使身体的动量有所降低。如果第一步质量高（指步长和蹬地），那么就能保持良好的栏间跑节奏。

栏间跑科技与短跑科技有些不同，短跑运动员的步长差为5-7厘米，跨栏运动员的步长差则大些。两臂动作幅度也较大，经常改变躯干前倾角，因此，栏间跑的节奏具有非常重要的意义。对跨栏运动员来说，节奏是获得优异成绩的基础。

跨栏最早在19世纪出现于英国，当时叫障碍跑。女子跨栏比赛项目从1932年第十届奥运会开始，但当时只设80米栏。到了1972年第二十届奥运会才把女子100米栏列入正式比赛项目。100米跨栏的栏高为840mm比赛时，运动员必须跨越10个栏架。要获得最理想的动作连接即过栏和栏间跑的连接，特别应注意摆动腿和起跨腿在栏间跑第一步时的动作连续性。第二步是三步中最快的一步，它通常接近于平跑步长。第三步一般比第二步短，这是为了给起跨作准备，也是栏间跑速度最快的一步。

女子一百米栏世界纪录是多少，保持者是谁

女子一百米栏世界纪录是12秒20，由美国选手哈里森保持。

这场比赛是2016年国际田联钻石联赛伦敦站的比赛，组委会也将这项赛事命名为2012年伦敦奥运会纪念赛。

四年前在这个同样的场地，博尔特领衔的牙买加队创造了男子4X100米接力36秒84的新世界纪录，当时美国女队还创造了40秒82的女子4X100米接力新世界纪录。这次是这块场地时隔四年后，再次诞生田径项目新的世界纪录。

具体情况

美国女子100米栏水平一直很高，本赛季出现大井喷趋势。23岁的哈里森今年5月28日在钻石联赛尤金站就跑出了12秒24的赛季世界最好成绩，但7月初的里约奥运会美国选拔赛，24岁的美国选手罗林斯以12秒34获得冠军。北京时间今天凌晨的这站伦敦站比赛，一共有5名美国选手参加这项比赛。

处于第六道的哈里森出发后就表现极为出色，她强大的气场甚至将身边第七道的选手的节奏打乱。最终哈里森以12秒20夺冠，将1988年创造的该项目世界纪录提升了0.01秒。美国的罗林斯以12秒57获得亚军，美国的克里斯汀-塞斯琳娜12秒59获得第三名。