新颠球王诞生，120分钟连续颠球1.1万次，颠球的技术如何练就？怎么练习花式足球（ATW)
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新颠球王诞生，120分钟连续颠球1.1万次，颠球的技术如何练就
颠球技术的练就需要不断的努力。新的世界颠球记录产生了，而作为足球当中最基本的一项基本功，颠球，对于足球技术来说是非常重要的一环，而职业球员们都拥有着非常扎实的基本功，也同样具有着非常强大的颠球能力，而世界纪录的颠球者是能够颠倒1.1万个，120分钟之内，而颠球技术的练成与平时的练习是密不可分的，俗话说得好熟，能生巧最大的原因还是日常当中训练有素，无论任何的技术能力，都是通过训练加以完善，颠球也无一例外。而在职业足球的运动当中，颠球，更多的是作为一种熟悉球感的方式方法来训练球员们的对球性的控制，当然了，也有一些花式足球者们用颠球作为其最主要的一种方式来进行比赛竞争，与职业足球是不一样的，酒颠球技术来说，初学者对于球星的把控还是非常的困难的，但初学者可以考虑通过外力的附加作用来开始练习颠球，比如通过绳子将球能够栓起来，固定起来可以更好地熟悉球性，先是通过自己的惯用脚去进行颠球的练习，球落到地上以后没有关系，继续循环往复的练习，而自己的惯用脚练习充分之后，再用非惯用脚加以练习，同样的方法，每天练习30分钟，在一个月之后，球性球感会得到飞速的进步。而颠球作为足球当中的一项基本技术而言，一旦掌握之后，就不会轻易的消失掉，重要的是日复一日，循环往复的练习，先通过惯用脚的熟悉，再到非惯用脚的熟悉啊，到最后惯用脚和非惯用脚之间来回切换自如到可以进行一些花式的颠球方式，在一个月每天30分钟的颠球练习之后，你的颠球技术将会突飞猛进，就会能够开始一些初学者最简单的一些颠球双脚练习，而伴随着后期颠球技术的日臻完善，你对足球球感球性的控制也会得到进一步的加强，而面对一些球球传接球当中的一些技术环节时，你也能够轻松自如地应对。颠球能力的完善，对于你整个足球记忆的提升有很大帮助，而颠球技术的锤炼，一定是通过日复一日，循环往复的练习，熟能生巧才能够更好地掌握这门技术，当然了，好的，颠球一定会使你的足球技术突飞猛进，达到一个新的层次，时光不负有心人，只要努力去干刻苦去练习，就一定会得到好的颠球技术！
怎么练习花式足球（ATW)
旋风360（单脚转圈）：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。
一、前置训练
1、热身运动：慢跑、街舞
2、体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨
3、颠球、脚吸球
二、动作分解
A、内绕（内旋风360，inside atw）
1、起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。 2、当球下落到小腿的三分之二高度时，踢球脚起脚向上迎球（此时身体重心落在支撑脚前掌，并随之上提）；在球下落到小腿的三分之一高度时，踢球脚脚背正面触球。
3、脚触球的同时向内侧摆动并上提，作搓拉球动作；踢球脚随大腿迅速上抬，在球到达最高点的同时，使踢球脚从球上方向外绕过。
4、踢球脚绕过球后快速下降，下降速度要超过球下落的速度；踢球脚回归到球的正下方回复脚形，将球接起后脚落地。
B、外绕(外旋风360，outside atw)
外绕的动作过程与内绕基本一致，不同之处是，踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提，脚的内侧作搓拉球动作；脚与球的接触面积小，坡度大，控球的难度较大，须多作练习，仔细体会触球过程。
三、易犯错误
1、球颠起的方向不正，高度过高：颠球训练。
2、踢球腿绕圈不够快，高度不够：体能训练。
3、球落下时接球不稳：脚背吸球训练。
4、身体重心不稳：调整支撑腿位置，注意双臂协调动作。
四、训练要点
1、需要敏捷而有爆发力，发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部，增强胯部柔韧性。
2、为培养良好的球感，需要熟练颠球，至少到达100个，一般需要达到300个，因为你对球的控制越好，学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球，并且能在原地人不动，牢牢的控制住球的走向，争取在一个直线上垂直运动，能精确控制颠起球的高度，能脚背吸球。
3、脚尖微微上翘，控制好踝关节角度及其变化。
4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。
5、球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内。
6、踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡。
7、先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展。
8、修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。
如何学习足球的颠球技巧
环绕地球（ATW）是世界上最流行的颠球技巧之一,可以说这也是我们最常见的一个花式技巧，我们现在开始：
脚尖颠球
要想学会这个技巧，我们必须先让自己的颠球水平达到更高的级别，一个提高颠球能力的方法是脚尖颠球。
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图1-脚尖颠球
为了练习脚尖颠球，我们需要倚着墙或者杆以保持平衡，然后用脚尖区域尽可能多触球，但触球幅度要小。
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图2-幅度要小
刚开始很可能会踢高，但要试着控制到膝盖以下
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图3-控制在膝盖以下
随着球感的提高，慢慢降低触球的高度
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图4-慢慢降低触球高度
左脚和右脚都要练，慢慢试着自己保持平衡，尽量不要在依靠别的保持平衡。
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图5-左右脚都要练
为了避免受伤，脚要保持灵活，在训练时试着抬起膝盖以减少脚的压力，一段时间休息一下，让脚踝放松。
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图6-抬膝盖颠球
掌握环绕地球
熟练脚尖颠球后，我们就可以进行下一步，为了可以完成环绕地球，最后一下触球要用脚尖的外侧区域触球。
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图7-脚尖外侧触球
与此同时将脚抬起绕过足球
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图8-抬脚绕球
注意，触球不能太高，否则难以绕过。
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图9-触球不能太高
当球落下后再用同一只脚接住，继续颠球，然后再绕。
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图10-同一只脚接球
每天都要坚持练习直到完全掌握。
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图11-每天练习
掌握以后我们可以尝试另一个方向，或者和其他动作相结合。
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图12-与其他动作相结合
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