体重最轻时只有39公斤的张韶涵直播分享减肥秘籍，元芳你怎么看？瘦身减肥最好的一道菜是什么

元芳你怎么看瘦身减肥最好的一道菜是什么孙俪经纪人身材反弹,怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳李盈莹瘦10斤,绝对是不健康的体重,我们当然不是说李盈莹就必须得继续把体重减下去才能提高自己的技术,之前她还透露为了不让自己忍不住吃着“不健康”食品,具体身体是如何的不健康,同时也不会增加自身脂肪,瘦身减肥最好的一道菜是什么瘦身减肥最好的一道菜是什么。

本文目录

• 体重最轻时只有39公斤的张韶涵直播分享减肥秘籍，元芳你怎么看
• 瘦身减肥最好的一道菜是什么
• 孙俪经纪人身材反弹，娘娘的减肥秘籍失效了吗
• 哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳
• 李盈莹瘦10斤，自爆减肥秘籍“少吃外卖、油炸食品”，对此你怎么看

体重最轻时只有39公斤的张韶涵直播分享减肥秘籍，元芳你怎么看

感谢邀请！作为一名工作了8年的营养师对减肥这件事情，绝不会因为明星效应而盲目跟风，肥胖会影响健康，同样的道理过瘦也会影响人体健康。明星是公众人物，维护完美的公众形象也是她们的主要工作。张韶涵的最轻体重39kg，对于身高158cm的她来说，绝对是不健康的体重，具体身体是如何的不健康，这恐怕只有她自己知道。

对于普通的大众来说，一定要有“健商”。并不是越瘦越好看，相反的皮包骨头既不好看也不健康，何必为了取悦别人而牺牲自己的健康为代价呢？其实，每个人的遗传体形、相貌和肤色各不相同，没有必要要求自己拥有模特的身材比例和明星的五官安排。然而，一位身材适中、皮肤平滑、眼睛发亮、气色润泽、精神饱满，这才是一个人身体健康的基本表现，也只有健康才能散发由内到外的美丽。

关于减肥这件关乎颜值的事情，一定要有正确科学的认识。一要认清减肥的目标，减的是多余的脂肪（赘肉）；二是选择可持续的方法，切忌暴饮暴食、盲目节食等方法，否则结果是越减越肥，应该从调整三餐的结构入手，加上每天的运动，这样的减肥方法一个月可以减3-5斤，关键是可持续，时间一长不仅体重下来了，饮食习惯也改变了，收获的不仅仅是减肥成功，还有健康的饮食习惯。

颜值重要，但是健康更重要！减肥方法一定要选择可持续性的，故减肥先补脑！

瘦身减肥最好的一道菜是什么

瘦身减肥最好的一道菜是什么？

健康苦行僧，开讲啦！

要说哪道菜是最适合减肥的，那么我可能会选择西兰花煮鸡胸肉，但可能营养也不够全面，所以说建议大家多掌握一些有助于减肥的菜，这样能够很好地维持膳食的均衡。

我们需要多喝水，也要多吃一些燃脂的蔬菜，那么肉制品就不能吃吗？那是不对的，鸡蛋和鱼类中的营养物质还能帮助燃烧脂肪呢。

生活中在减脂期，我们可以给自己做哪些美食呢？

一：粗粮粥

我们可以做一碗燕麦粥，红豆燕麦粥这类的搭配，既能够补充能量，热量也不算很高，提供给身体饱足感，又不会造成热量过剩的尴尬处境

二：炒韭菜

韭菜含有大量的纤维素，也就是能够有效促进肠胃蠕动，能够很好地帮助提高身体的排毒能力，清肠通便，帮助排泄，有利于减肥

三：拍黄瓜

凉拌的黄瓜，淋上一些调料，就是不错的减肥菜品，并且黄瓜富含维生素和多种微量矿物质，多吃黄瓜能够帮助维持膳食平衡，对了与之相似的燃脂蔬菜还有西芹，菠菜，西红柿，苦瓜等，大家可以用这些作为原料制作自己喜欢的菜品

四：普洱茶

普洱茶在茶类中，燃脂效果是很不错的，能够很好地促进新陈代谢，平时经常饮茶，也能帮助改善您过分油腻的饮食习惯，与之相似的还有荷叶决明子茶

对于以上内容的补充

1：肌肉越多，基础代谢率就越高，所以增加一些力量训练，能够较为有效地帮助减肥

2：减肥光靠管住嘴可不够，生活中你可以选择自己喜欢的运动进行锻炼，比如：跑步，跳舞，爬山，游泳等运动

3：平时注意饮食有节，起居有常，这样才能维持较好的生活状态，帮助减肥

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

孙俪经纪人身材反弹，娘娘的减肥秘籍失效了吗

非常荣幸回答这个问题，俗话说得好三月不减肥，四月徒伤悲，夏季来临也是很多漂亮的美女们露腿的季节了。当今娱乐圈中最励志的减肥模范明星，那就是郭思了，也是俪和邓超的经纪人。曾郭思在微博上留言说每个胖子都是潜力股，得到网友们数23万的点赞数。孙俪身材在电视剧、娱乐节目都能看到，身材和容貌依旧苗条漂亮，不过她的金牌励志的经纪人郭思引起了网友们的关注。之前在孙俪的帮助下成功减肥变成身材不错的经纪人，现在呢身材大不如以前了，开始慢慢变胖尤其是脸型非常明显，也是遭到不少网友的嘲笑和藐视。孙俪发微博声援自己的经纪人，下面我们一起看下孙俪这则微博是怎么写的：

从这则微博我们可以看出，经纪人思思在母乳期间还非常对工作负责，陪孙俪出席活动。

也有大部分网友则表示:你们这些媒体想干嘛，人家经纪人胖不胖和你有什么关系，孙俪人真的很好也很善良，都为自己经纪人思思站出来说话了，你们这些媒体还想干嘛，还准备黑人家嘛，喜欢我的文章的朋友点赞转发，不同观点请评论区留言。

哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳

我生了两个孩子，大宝四岁多一点，小宝一岁多一点，还在哺乳期。

我怀孕期间摔到腿，两个月不能动，所以腰腹部肥肉多多，囤积了很多脂肪。

一度增重五十多斤。

现在，我已经恢复孕前体重。

哺乳期减肥，要循矩渐进，慢慢来。

我是这样减重的:

1.科学坐月子

月子期间不要过渡进补，科学合理的饮食，有助奶水产出，同时也不会增加自身脂肪。

2.认真观察自己脂肪囤积部位，有针对性的运动。

我第二次产后，肚子和大腿是脂肪囤积的主要部位。

相信很多新妈妈都是如此

但是因为还要照顾小宝宝，大多数产妇不方便去健身房，家里也没有专业健身器材，这个时候其实一点也不用着急。

首先，要注意拉伸，可以做瑜伽或普拉提。

其次，可以借助简单小工具，就能起到锻炼身体，瘦大腿和肚子的效果哦。

例如买一个健身球做腰腹部核心力量训练，增加核心肌肉群的力量，在这个过程中，脂肪燃烧，也会变瘦。

网上搜产后运动操，有一些不同选择，根据产后自己体力不同来做选择，一开始体力小，可以做几分钟试试，如果觉得身体可以承受，再加几分钟，关键是每天坚持。

再次，就是最简单的走路，这是最温和的运动，非常适合产后，整体瘦了，肚子和大腿自然也会瘦下来。

还有一点也要注意:注意饮食和休息，休息好了，产妇才容易消肿，整个人会更清爽。

3.最重要一点:坚持下去

再好的办法不坚持，那就什么变化都不可能发生。

4.打消顾虑，运动并不会影响奶水，新妈妈们放心好了(》^ω^《)

李盈莹瘦10斤，自爆减肥秘籍“少吃外卖、油炸食品”，对此你怎么看

运动员自律很重要，李盈莹年初刚进入国家队的时候确实体重还是比较重的，不过最近她自己透露体重比之前已经减少了近10斤。她透露自己的减肥秘诀就是少吃油炸食品多吃青菜以及含有蛋白质的食物，增加训练把多余脂肪转化为肌肉。

今年世界女排联赛分站赛的前几站比赛李盈莹表现不佳，很多球迷都觉得她的体重过重导致她的弹跳下降以及进攻和防守的脚下移动速度过慢。所以很多球迷觉得她因为拿了联赛最有价值球员就内心自我膨胀，所以导致自我要求太低以至于体重飙升。球迷的说法虽然偏激但也不是没有道理的，联赛之后的李盈莹确实体重看起来有点重，虽然说体重跟一个队员的技术没有必然的联系，但是对于打排球的运动员来说，身体的协调性还是非常重要的。

从这次亚运会比赛就能看出来，经过北仑封闭集训后李盈莹看起来身体协调性更好，这一点或许也是她在亚运会比赛有出色发挥的原因之一。我们当然不是说李盈莹就必须得继续把体重减下去才能提高自己的技术。而是说李盈莹的自律以及做事的决心是值得对她肯定的。之前她还透露为了不让自己忍不住吃着“不健康”食品，她每次吃饭的时候都会主动坐到主教练郎平那一桌，主要就是让别人来强制监督自己的行为。我觉得这也是一个很好自我控制的方法。

从李盈莹减体重这事可以看出来李盈莹还是一个很懂事而且对自己的努力要求还是比较高的一位姑娘。她对自己将来的排球事业也有一定的追求，一个非常自律的远动员一定会是一个训练非常刻苦的球员。从目前来看，李盈莹已经是中国女排主攻线上非常重要的一员，我们期待高度自律得李盈莹在世锦赛上有更惊艳的发挥，帮助中国女排获得好成绩。