抑郁的症状表现是什么？抑郁症最好的治疗方法是什么

本文目录

• 抑郁的症状表现是什么
• 抑郁症最好的治疗方法是什么
• 什 么 是 抑 郁 症
• 抑郁证有那些表现
• 抑郁症是怎么产生的
• 抑郁症症状是什么
• 抑郁症的具体表现有哪些

抑郁的症状表现是什么

抑郁的症状包括：
1、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍症状，抑郁症患者的情绪症状主要包括两方面，抑郁心情和兴趣消失。抑郁患者的生活中似乎充满了无助和绝望，也很难再有事物能够让他感到愉悦。如果让抑郁患者描述他的心情，他会说悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧等。另外一个情绪症状是兴趣消失，抑郁患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事情和喜欢参加的活动，现在引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往会从某些活动开始，如工作，但是随着抑郁症的发展，慢性患者对几乎所有的东西都失去兴趣；
2、精神认知：主要体现在三方面，第一、联想困难或自觉思考能力下降，通常抑郁患者的思维速度很慢，简单的算术都需要很久；第二、抑郁症患者可能会反复出现想死的念头，有很大可能会出现自杀、自伤行为；第三、无端自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点。抑郁症患者对自己的评价总是消极的，这种消极思维为其眼中的自己和未来都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于自己；
3、动机症状：抑郁抑郁症患者做任何事情都缺乏精力、动力，对抑郁患者不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事情。严重的抑郁症患者每天都会披头散发的躺在床上一动不动，终日茶饭不思、眉间紧锁、寡言少语；
4、躯体症状：隐藏最深的就是抑郁症躯体症状，随着抑郁症发展，一切生物的心理快感都会遗失殆尽。抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平常爱吃的人，美酒佳肴都勾不起其食欲。抑郁症患者常常会变的消瘦，睡眠也会出现各种问题，晚上难以入睡，早晨又早早醒了。即使睡了，睡眠质量也极差，胃口也不佳，睡眠也不好，渐渐患者就会变得虚弱、疲劳。抑郁症患者的性生活也会受到影响，男性勃起障碍和女性的性冷淡都是常见现象。

抑郁症最好的治疗方法是什么

01 走路：运动能给抑郁患者带来快乐，我比较懒，跑步实在不适合我，所以我选择走路，每天随心情，心情好可能走一下午，心情不好走两个小时，在走路的过程中认识了新朋友，谈天、说地，原来寻找快乐这么简单，连续走了一年多，抑郁既然跟我说再见了！

02 药物治疗：药物治疗可以缓解抑郁，但是百分之八十以上人群都会拒绝，他们单纯的认为是生活不美好导致的抑郁，只是过于消极而已，治疗期间昂贵的费用，也是拒绝理由之一，所以一般人都会选择自我治疗！

03 调节思路，改变思想，学会感恩，抑郁最主要的还是靠自己，别再抱怨天会下雨，别再抱怨一无是处，其实生活真的很美好，简单点，活着就好！

一、在绝望中寻找希望！

我应该属于中度抑郁，看到窗户就想跳下去，动不动就会哭，没有交际，不喜欢娱乐，哪怕看个电视剧都觉得没意思，生活除了痛苦就剩痛苦！

抱怨生活的不公，埋怨父母的不理解，讨厌孩子的哭泣，生活好像对我关上了门，什么都没有，一片黑暗，感受不到丁点美好，变得贪婪、变得自私！

给自己找一条路，别管泥泞还是杂乱，走下去你会看到阳光就在那等你！

二、与抑郁握握手，问问它是选择友好还是敌对！

抑郁就是自己跟自己打架，大脑分成了两个帮派，你要是强大，用意志把它打败，另一半就变得弱小，你要是弱小，事事都往坏了想，你们将成为合伙人，最后它将吞噬你的全部！

跟他握手言和，问问它能不能对自己好点，离自己远一点，当你遇到愤怒就想想美好，当你遇到挫折就想想关爱，慢慢的打败它，抛弃一切不好行为，正确面对自己，面对这个世界，也算是自己劝自己吧！

三、停止动脑，用眼看，用耳听，感受生活中的美好！

抑郁患者有个共性，就是想的多，做的少，无论什么事都往偏激的方向想，那就别想了，什么钱多钱少，什么房子大房子小，快乐、健康才是这辈子最需要的东西！

走路、散步、陪孩子、陪老公，陪父母，聊聊天，做做饭，生活或许不能诗情画意，没有荣华富贵，可是还有鸟语花香，风花雪夜啊！

别强颜欢笑，不开心就是不开心，在乎你的人会哄你，消极、悲观的时候也别一个人挺着，把心里想的跟身边的人说说，你不说怎么知道别人不懂！

总结：如何才能知道自己究竟有没有抑郁？有一种简单明了的办法，“无价值、无快感、无力量、无感情、无欢乐、无睡意“，这六种情况只要有一样，就要小心了，如果六种都有，抑郁就非常严重了！

什 么 是 抑 郁 症

抑郁症是什么？
抑郁症是精神科常见的一种精神疾病，主要表现有心境比较低落、持续性的心境低落，有抑郁、悲观、闷闷不乐、悲观厌世，严重的可以出现消极自杀。
思维上面可以出现主动性的言语减少，不想讲话，与人交流反应变慢，与人交流反应不过来；意志活动减退，表现是很懒散，不想动、不想交流、不想出门、不想工作，甚至发展为饮食生活都需要别人料理，成为一种抑郁性的木僵，这种抑郁如果持续的时间比较长，大于两周以上就可以考虑诊断是抑郁症。
但是需要排除身体其它的疾病，就是有些像甲状腺功能减退，还有一些反应性精神疾病，排除后可以考虑是抑郁症。抑郁症的治疗，目前有新型的抗抑郁药物治疗，往往能够很好的改善抑郁症状；还有如果药物治疗效果不好，可以用物理治疗，也就是电休克治疗，往往能够很好的改善抑郁症状；抑郁症的治疗需要正规、足量、足疗程，严防抑郁症出现明显的自杀行为。

抑郁证有那些表现

抑郁症是极为常见的心理疾病，患病人数占世界人口的5%左右，其中自杀率高达15%，位居各类心理和精神障碍之首，号称“第一杀手”。抑郁症患者有非常痛苦的内心体验，是世界上“最消极悲伤和最痛苦的人”。抑郁症的临床表现为一组症候群，种类繁多。具体可以概括如下：
1、抑郁心境：抑郁症病人主要表现为无缘无故地情绪突然低沉，或者在某件事情诱发下而情绪低落，对生活失去兴趣。这时，生活中任何事情都引不起他们的乐趣，即使过去最感兴趣的爱好也同样地索然无味。此时，他们用“灰色的镜片来看世界”，一切事物都灰暗无光，周围所发生的任何事情只能勾起他们无限的伤感。为此，他们往往离群索居，不与人来往，躲避一切应酬活动。
2、悲观思维：病人以“灰色的眼睛”来看自己的过去、现在和未来。对过去表现进行反省，常为过去的一些细小琐事，如贪小便宜拿了单位的办公用品等，而责备自己，夸大自己的“罪孽”，主动要求自首等。或者回忆往事，感觉一无所成。在现实生活中，只看到困难、消极的一面，认为自己记忆不好、“变笨了”，精力不好、“没力气”，成了“家人和社会的累赘、寄生虫”，对生活毫无信心，觉得自己无能。对于未来，病人会认为自己前途渺茫，一败涂地，因而悲观失望、自责自罪，好像生活已到尽头，唯有死亡可以解脱，因而可以萌生自杀年头，甚至有自杀行为。
3、兴趣丧失：几乎每个病人都有这种体验，并与情绪低落一同出现。主要表现为对以往日常活动的兴趣爱好的缺乏，如果去喜欢看戏的现在不想看了，过去喜欢钓鱼的现在也不想去了，甚至变得非常的冷淡。病人对日常生活和娱乐活动都缺乏兴趣，觉得毫无疑义，似乎已经“看破红尘”。
4、精力减退：病人感到注意力集中困难，记忆减退，头脑空虚“好似一团浆糊”，反应迟钝。同时伴有体力下降，如易疲劳、全身乏力。不能胜任原来的工作，工作效率明显下降，如勤快的家庭主妇不想刷碗洗被。
5、积极性和动机丧失：患者感到没有精力，似乎生命之泉已经枯竭。患者什么也不想干，根本没有动力，即时勉强做点什么也感到力不从心和十分困难，实际上什么也做不好做不成。患者有时也想必须振作精神，可怎么也振作不起来。患者痛苦地感到他似乎从“根”上已经坏了：患者诉述记忆坏，什么也记不得，完全丧失了思考能力，“连想都不会想”，脑子里空空洞洞的。

抑郁症是怎么产生的

说到抑郁症，可能每一个人都会联想到自己每天遇到的一些不开心事情。越是每天不开心的事情多，并且积攒起来时间久了之后，就会得抑郁症，只有掌握了抑郁症的前兆表现，我们才能够寻找更准确的方法去治疗它，去克服它。

抑郁症前兆的表现

1、暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者减轻；

2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；

3、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；

4、对事情提不起兴趣；

5、思维缓慢，工作效率下降；

6、过分的贬低自己，无价值感；

7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。

如果怀疑自己患上抑郁症，建议去正规的精神专科医院就诊，或者去正规的综合医院心理科就诊，以免延误治疗的最佳时间。

如何预防抑郁症

1、转移注意力

注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。

因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。

2、不要做重大决定

抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。

3、量力而行

我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。

4、主动求助

一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

5、充电

我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。

抑郁症心理治疗

心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：

认知行为治疗：教患者如何改变思考和处理问题，帮助患者停止负面的情绪和思想。

人际疗法：主要是应对社会、个人关系的相关问题。

接受和承诺治疗：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响。

其他治疗方法：问题解决疗法，通过正视面临的问题并帮助解决它们；家庭疗法，帮助患者和家庭成员共同讨论家庭关系。

当然，各种治疗方法因人而异，患者一定要在医生的帮助下找到最适合自己的方法。

另外，生活康复也同样重要。建议患者继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯也能帮助自己早一点走出抑郁症的“阴霾”。

看了这篇文章以后，我们知道了抑郁症该怎样治疗，其实自己就可以治疗，北京三溪堂中医内科专家刘根尚主任说首先给自己一个暗示告诉我自己遇到什么事情都不要生气，因为这些事情和自己是没有关系的，其实有关系的话，我们生气也是不能够解决问题的，所以大家一定要冷静独立的思考问题。

抑郁症症状是什么

抑郁症是需要以下提及的症状持续出现2周以上不见好转的情况下，才能进入临床意义上的抑郁症范围。 抑郁症的表现从以下几个方面来看
情绪方面
1. 出现低落、伤感、自责的情绪，
2. 容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷
3. 感觉绝望、孤独、无助、痛苦、内疚、不安
4. 感觉自己卑微无价值感，有残缺 这些情绪会根据抑郁症的严重程度持续的时间也有所不同，轻度的抑郁可能只是一天中有一部分时间是有 以上情绪。例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别严重，到了下午的时候会舒服很多，感觉好很 多，会有许多情绪波动。然后有些程度严重的则是一整天的情绪都如此。
思维方面
1. 会出现自杀念头，觉得自己不值得活下去，“活着很没意思”“世上多我一个不多，少我一个不 少。”“太痛苦了，不想继续了”“没人能够懂我的痛苦”
2. 觉得自己什么都不是，没有价值
3. 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等
4. 低自尊引起的念头“我很失败”、“我没用”、“我是孬种”等等
5. 注意力无法集中，常常会被一些负面的念头缠绕心头。
身体方面
1. 睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很 累，睡不够，很难让自己清醒。
2. 身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。
3. 没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的 波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。
4. 性欲下降。出现性冷淡，阳痿，女性会体验月经紊乱，甚至闭经。
5. 其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。
人际社交方面
1. 不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘不见阳光，害怕出门。
2. 不愿意接听家人、朋友的电话及拜访，同时又觉得很孤独。
3. 和朋友、家人在一起的时候容易不安，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发火，脾气暴躁。
4. 不愿意寻求帮助
其他社会功能： 严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力 不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定 的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生冲突。 严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象

抑郁症的具体表现有哪些

抑郁发作的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。既往常以“三低”概括抑郁发作，即为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，这三种症状被认为是典型的重度抑郁的症状，但这些典型症状并不一定出现在所有的患者中。典型症状：核心症状群：情绪低落自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。几乎每天都存在低落的心境，一般不随环境变化而变化。兴趣减退或快感缺失凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，失去了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中收获乐趣。即使有一些简单的活动比如看书、看电视，其主要目的也只是消磨时间，无法从中获取快乐。心理症状群：焦虑表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等。思维迟缓自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低，严重者应答及交流也会出现障碍。认知症状主要表现为对近期发生事情的记忆能力下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等。严重时会产生“三无症状”，即感到无用、无助和无望。无用：自我评价降低，认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处。无助：感到自己无能为力、孤立无援。无望：认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫。自责自罪对自己既往的一些轻微过失或错误痛加责备，严重时会产生深深的内疚或是罪恶感，认为自己罪孽深重，必须受到社会的惩罚。自杀未遂和行为严重的抑郁患者常伴有消极自杀的观念和行为，自杀观念常常比较顽固、反复出现，所采取的自杀行为往往是计划周密、难以防范的，因此，自杀行为是抑郁障碍最严重的、最危险的症状。精神运动性改变可出现精神运动性迟滞或激越。迟滞：表现为动作迟缓、思维缓慢、活动减少、生活懒散、疏远亲友、回避社交、工作效率下降、不注意个人卫生，严重者会发展成少语、少动、少食或不语、不动、不食，即“抑郁性木僵”状态。激越：脑中会不由自主的反复想一些没有目的的事情，思维内容没有条理，因而在行为上表现出烦躁不安、不能控制自己，甚至会出现攻击行为。精神病性症状严重的抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想等精神病性症状。自知力部分抑郁障碍患者能够主动求治并描述自己的病情和症状，此为自知力完整。严重的抑郁障碍患者可能缺乏对当前状态的正确认识，甚至完全失去求治愿望，此为自知力不完整或缺乏。躯体症状群：睡眠障碍表现为入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困难最为多见，一般比平时延时半小时以上，而早醒则最具特征性，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡。饮食及体重障碍主要表现为食欲下降和体重减轻。精力丧失表现为无精打采、疲乏无力、懒惰。抑郁情绪昼重夜轻抑郁情绪常在晨起后加重，在下午和晚间则有所减轻，此症状是“内源性抑郁”的典型表现之一。但是部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或者晚间加重，与前述相反。性功能障碍可以是性欲的减退乃至完全丧失、出现性功能障碍。其他非特异性躯体症状如头痛、背痛等躯体任何部位的疼痛，还可有口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、恶心、呕吐、胃部烧灼感、尿频、尿急等多种表现。