曲黎敏易筋经（练国家体育总局的八段锦和曲黎敏讲解的易筋经十天了，为什么感觉浑身疼）
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练国家体育总局的八段锦和曲黎敏讲解的易筋经十天了，为什么感觉浑身疼
初练者会产生一种气感现象。气感的表现是身体感到热、涨、麻、凉、酸、疼等感觉。是得气的现象。身体感到疼，说明平时运动太少，身体新陈代谢能力差，经络排出浊气不是十分畅通。练功得气后，由于气势较弱，不能顺利带动浊气沿经络排出，产生淤阻，刺激周围神经，感到疼痛。坚持下去，真气会聚集越来越多，能够带动浊气排出体外时，就会感到舒服了。
曲黎敏的从头到脚说健康1好还是2
1比较好，内容丰富，易懂
从头到脚说健康2本书为《从头到脚说健康》的姐妹篇，用通俗、生动的语言，深入浅出地讲解了体育健身气功管理编创推广的健身气功?6?1易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景。从头部锻炼法开始讲起，颈部、胸部、腹部……一直讲解到脚部，医理娓娓道来，招数跃然纸上。将中医智慧与传统健身术相结合，对比中西方体育锻炼的不同，旗帜鲜明地指出传统健身术的养生保健作用，并且无需场地，无需器材，无需金钱，举手投足皆可通过运功养生保健。曲黎敏教授倡导“健身生活化，生活健康化”，指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼，从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的，实现强身健体、延年益寿的养生功效！ 新版《从头到脚说健康2》除了对前一版进行了认真修订以外，还在书中增加了曲黎敏教授讲座内容二维码，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座，更方便，更直观，更易懂。
为什么想学曲黎敏的易筋经这样难
哈哈 我明天早上5点的车去扬州金加洲大师那里拜师学习古《易筋经》啦！现在心情很兴奋，睡不着啊！ 我大表哥3个月前去的，他今年37岁了，回来练了2个月，身体强壮了很多，像充了气似的！没见他怎么运动，每天只练练气、练练功，但筋骨和肌肉突出的很明显，易筋经绝对的“易筋”“易骨”，很神奇，所以他一定叫我五一赶快去拜师学！真实太好、太神奇 的功夫了！
请问到底易筋经该如何练啊
曲黎敏讲《黄帝内经》读书感悟
刚才看完了曲黎敏讲《黄帝内经》.五的最后一页。看完了这五本书，也看了很长时间。看完后让我对中医有了初步的认识和了解，知道了要适应季节变化去调理身体。也知道了五行和人体经络，了解了一些穴位的重要性。这本书不仅仅是在讲中医，讲四季变化与人养生关系、讲阴阳、讲人体经脉等，更是从哲学的层面去阐述疾病的根源。人要活明白了，也就很少得病了。她认为所有的疾病都与人的情志有关，所以拥有好心情，对健康很重要。 这本书从中医的角度讲阴阳和五行，里面还讲了很多生活中的常见病的原因及治疗，比如高血压用白通汤治疗。不过我觉得看到了适合自己症状的方子，还是不要轻易按照方子去治疗，必须要找好的中医把脉后，再决定方子能不能用。 书中讲到有一种只靠自己的采阳消阴的方法我觉得很有用，就是背部对着太阳，先攥拳，再用拳头上的骨节棱按摩揉搓两肾俞（肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处），然后意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴（命门穴在督脉上，正对肚脐神阙穴），心意必须内注命门，时间约10分钟，书中说如果再打一套易筋经或八段锦就更好了，持之以恒，便可达到强肾补阳气之功效。易筋经和八段锦我都不会，有机会我再好好学学。书中介绍的艾灸我觉得很好，可以用于日常养生。书中说常年拉稀，就是阳气大虚，因为大便能成型是靠阳明燥火和阳气。人老拉稀就会营养缺失，治疗长期腹泻，可以吃药，也可以用艾条灸中脘和关元的方法。 身体上的命门、会阴、百会、涌泉，这都叫生命重地，不到万不得已，坚决不要针刺。因为用这些地方就相当于用激素，属于重调元气法。看来扎针也要注意，不能重调元气。 看了这本书也让我知道不能随意用激素药，用激素属于重调元气，对身体不好，要慎用。那次有个朋友告诉我她在网上看到打黄体酮可以催经，就去诊所让大夫给她打。那时我正好看了曲黎敏讲的激素要慎用。她和我说的时候已经打了两天了，我让她不要打了，那是激素，建议她去大医院检查，如果需要再打激素。她听从了我的建议，立即停止了打黄体酮，去医院检查了身体。 书中还讲了锻炼身体的方法，比如站桩、打易筋经、平时多转动脚腕、跪坐（对脾胃好），我觉得很实用，有空可以去练习，增强体质。 我看了一遍，感觉很多地方没有看明白，这本书很不错，值得多看几遍。
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